うつを治す方法は？
ver.00/11/05

・精神科へ行きましょう。
うつを治療をするならまず、精神科のお医者さんに診てもらいましょう。
それから、治療方法や方針を決めていきます。
「精神科はどうも行きにくい…」という方は、とりあえずは内科のお医者さんでも結構です。
症状を話してみて、薬をもらったり、精神科のお医者さんを紹介してもらったりしましょう。
また、心療内科、神経科、心療科などいろいろな病院がありますが、
「精神科の専門医」を見つけることが一番です。
現在の精神科は、拒食症、不眠症、不登校など、よく聞かれる病気を治療している、
ごく普通の病院なので、安心してかかってみてください。

・本当に治るの？
うつは「心の風邪」と呼ばれるほど、よくみられる病気であり、
適切な治療をすれば必ず治ります。ただ、身体の病気と比べて
時間がかかることがあります。その間、あせらず、あきらめずにじっくりと
治していくことが大切です。
風邪と同じで、早めに治療するほど、より短期間でよくなります。

・治療方法
大きく分けて2種類あります。
薬物療法：薬を飲んで、辛さや不安を軽減する方法です。
精神療法：薬を使わないで、対話や訓練を通して治していく方法です。

・薬物療法
うつに出される薬は主に、抗うつ剤、抗不安剤、睡眠剤、があります。
いずれも症状に応じて変わることもしばしばあります。

抗うつ剤：うつの辛い症状の大半は、抗うつ薬を飲むことで改善されます。
ただ、効果が出るまでに早くても1週間、十分な効果が得られるまでには
4週間ほどかかります。また、これには個人差があります。
目安としては、服薬1週間後に症状が半減、2〜4週で90％の症状が
なくなると言われています。
また、症状が改善された後も、少しずつ時間をかけて薬の量を減らしていきます。
目安としては、1年くらいの間は飲み続けていると再発が防げるようです。
また、抗うつ薬には、他の薬と同様に、副作用があります。よくみられるのは、
口が渇く、便秘、排尿困難、目がチカチカする、などです。

抗不安剤：うつの症状のうち、不安、緊張、焦り、不眠、自律神経失調症状に
効きますが、うつの除去はできません。
特に不安や焦りが辛いときに、抗うつ薬と合わせて、また、頓服薬として
使用することが多いようです。
薬によって効き方に違いがあります。不安を取り除くもの、睡眠効果のあるもの、
筋肉をゆるめるもの、けいれんを押さえるもの、などです。
また、長期間服用していると、依存性や耐性がつきやすいので、注意が必要です。

睡眠剤：うつには不眠が見られるので、眠りを助けるために使われます。
うつによる睡眠障害で多く見られるのは、寝つきはいいが、
早朝に目が覚めてしまう（早朝覚醒）タイプですが、他にも
寝付きが悪い（入眠障害）、眠りが浅い（熟眠障害）などもみられます。
それぞれ、長時間作用型、短時間作用型、長時間または中間型の
睡眠薬が処方されます。
睡眠薬の効果には個人差があるので、不眠の症状や効き方を
医師とよく相談して、処方してもらってください。    

・精神療法【工事中】
大きく分けて次の5つが挙げられます。
支持療法

表現療法

訓練療法

洞察療法

認知療法
認知療法を知るためのおすすめ本
「うつ」を生かす---うつ病の認知療法---
大野　裕、星和書店、1990、2330円
ISBN4-7911-0205-3

【参考文献】
「うつ病と神経症」、渡辺昌祐著、1998、主婦の友社