足底筋膜炎・再発して痛い
足底筋膜炎・再発して痛い
2013．8．7 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）〜復活 汗 ♪
左足の膝をかばっていたので、一ヶ月ぐらい前から、本格的に、古傷だった逆の右足が足底筋膜炎で痛いこと。。。汗朝が一番痛くて。。昼ぐらいには治ってくる感じだが、かなり痛い。もしかしたら。。左膝の抜糸が来週だから。。それが終わったら今度は右足の足底筋膜炎の治療かぁ〜〜。（笑） 次から次へ襲い掛かる、チマチマしたカッチョ悪い病気に。。。流石に、病気は飽きてきたよ。。ブツブツ。なので。。。通販で。。。靴のインソールを購入しました。足底筋膜炎対策のインソールなので。。効果を期待したい。。
そして。。。今日。。。薬局を覗いたら。。。特売でグルコサミンが売ってたので買いました。。。。インソールとグルコサミンで治ればイイのだが。。。（笑） そんな。。。痛〜〜い。足で会社に行くのも。。。今週までで、来週はいよいよお盆休みに入ります。ガハハハ。。。今年は、教育トレーナーという仕事が立て込んでいるので、普段休まないお盆時期に休むことになりまして、高速道路が混んでいるのでどいこにも行くあてがありません。さて。。。明日は、また教育だけど。。最近の人って。。質問するときや喋りかけるとき。。はたまた。オイラが喋っているのに。。ソッポを向きながら聞いたり・喋ったり、そうだなぁ。視線を合わせないで喋るヤツが多くて困ったものです。
喋るときは、普通相手の方を見るだろ！！と言いたい。。そんな悪い癖。。本人は気付いていないんだろうなぁ。。だからお客様先でも同じような態度で会話をしているんだと思うよ。。。汗お客さんも機嫌が悪くなると思うよ。。本当に。。
本人は、嫌な客だったなぁ〜って思うかもしれないが原因は君にあるんだよ。いずれにしても、横を向きコッチを見ないで質問してくるヤツには、いい加減に。。。そして適当に教えてます。。ガハハハ。
あと。。。二日かぁ。。。頑張って仕事いくかな。。。足痛いなぁ。。ブツブツ。。。チョット風邪？ 夏バテ？。。。今日はコレ飲んで寝るかな
2013．8．12 専用インソールの効果を実感
宣伝する気は毛頭ありませんが、通勤用の靴の中に入れて履いて様子をみていたのですが、やっぱり、足底筋膜炎（腱鞘炎）専用なので、痛みのあるカカトの骨部分に圧力がかからないので、かなり痛みが軽減し、歩きやすいことが分かりました。
一枚のインソールを履く靴に入れなおすのも面倒だったので、もう一つ購入しました。（笑）インソールプロ 足底筋膜炎対策インソール メンズLです。
このインソールはお勧めです♪
2013．9．21 秘密兵器 遠赤外線治療器〜〜（笑）
足のカカト付近が痛い。。。朝は凄く痛くて起き上がるのにひと苦労だった足底筋膜炎も、通勤にはウォーキングシューズを履いて、そのシューズにはインソールプロという筋膜炎専用のインソールをセットして、早2ヶ月弱が経ちます。朝、足底が痛くて起きるのも一苦労だった症状はかなり良くなり、顔をゆがませることなく起き上がることが出来るようになりましたがが、ジョギングが出来るほどの回復は見せていなかったので、過去、腰痛時、肩の痛み、足底筋膜炎時に使って効果があった、遠赤外線治療器を押入れから取り出し、一週間ぐらい前から使い出しました！。お風呂上りに、ボルタレンというクールタイプのゲルをカカトに塗ってから、遠赤外線治療を始めたところ、かなり痛みがなくなってきたようです。痛みの芯まで線赤外線が届くので、効果があるのかもしれませんね。早期治療には安静！！なんてことを言われていますが、社会人の自分には無理なので、今回、早期治癒に向けて、遠赤外線＋ボルタレンで勝負に出ましたよ。
カカトをじっくり温めながら、たまにご覧のように熱源に近づけて、痛みのあるかかとの芯部分にチクチクと熱く感じるようにしながら約２０分ぐらい温めてます。う〜〜ん。急に痛んだときは冷やす！ 慢性的に痛む場合は温める！これは基本なので、温めて治そうと思ってますよ。（笑）
2014．12．1 痛みがなくなりました。
結論から言うと、山登りを控えめにして足への負担を掛けないようにしていたら、自然治癒したようです。ただ、再発の可能性は高いので、痛みが出そうなときは無理しないようにしたいと思います。登山靴の変更も検討中です♪