| 日曜 | 距離 | 時間 | pace 前半/後半 | 強度調子 | 心臓 | 練習内容 | 心拍/体重 脂肪 |
| 1土 | golf 47+46=93 | 48/62.7 16.1% | |||||
| 2日 | 11.4km | 66 | 540 | 中 × | 公園芝生10km56'38(5'40/km) 肉離れ | 53/61.6 15.4% | |
| 3月 | 6.8 | 39 | 544/546 | 中 × | 灯台笹〜岩内 桜道 かかと走り | 51/61.9 15.4% | |
| 4火 | 7.1 | 43 | 604/610 | 弱 × | 灯台笹〜岩内 桜道 かかと走り | 51/61.8 15.3% | |
| 5水 | 8.1 | 49 | 606/610 | 中 × | 灯台笹〜岩内 桜道 第一生命女子陸上部 | 51/61.3 14.8% | |
| 6木 | 6.1 | 35 | 550/546 | 弱 × | 灯台笹〜三口 桜道 桜散る | 51/61.8 15.3% | |
| 7金 | [21.1=701kcal] | [61] | [20] | エアロバイク | 49/62.0 15.5% | ||
| 8土 | [21.3=700kcal] | [61] | [20] | エアロバイク 京都 結婚式 | 47/62.1 15.6% | ||
| 9日 | 8.1km | 57 | 弱 × | 京都 | ５２ | ||
| 10月 | [21.7=720kcal] | [63] | [20] | エアロバイク | 51/62.0 15.6% | ||
| 11火 | 7.1 | 40 | 544/543 | 弱 × | 灯台笹〜岩内 桜道 かかと走り 草刈り | 48/61.6 15.0% | |
| 12水 | 7.3 | 45 | 607/609 | 弱 × | 灯台笹〜岩内 桜道 かかと走り | 51/61.2 15.0% | |
| 13木 | 7.1 | 44 | 607/616 | 弱 × | 灯台笹〜岩内 桜道 かかと走り 半休 退院 | 51/61.8 15.2% | |
| 14金 | 6.1 | 36 | 606/548 | 弱 × | 灯台笹〜三口 桜道 かかと走り | 48/61.5 15.1% | |
| 15土 | [18.4=597kcal] | [53] | [20] | エアロバイク am golf 48+45=93 | 48/62.0 15.4% | ||
| 16日 | golf 46+58=104 | 53/61.3 16.2% | |||||
| 17月 | [24.4=808kcal] | [70] | [20] | エアロバイク | 52/61.5 15.2% | ||
| 18火 | 10.1 | 56 | 527/540 | 中 × | 灯台笹〜来丸 桜道 再発? | 50/61.2 14.9% | |
| 19水 | 8.1 | 47 | 549/551 | 中 × | 灯台笹〜岩内 桜道 | 51/60.7 16.4% | |
| 20木 | 7.1 | 43 | 608/603 | 弱 × | 灯台笹〜岩内 桜道 | 51/60.9 16.4% | |
| 21金 | 6.8 | 36 | 517/516 | 弱 × | 灯台笹〜岩内 桜道 普通走り | 51/60.6 16.2% | |
| 22土 | [20.9=703kcal] | [61] | [20] | エアロバイク | 49/60.8 16.4% | ||
| 23日 | [2２.2=725kcal] | [63] | [20] | エアロバイク 魚津しんきろうロード10km欠 | 49/61.0 15.0% | ||
| 24月 | [22.7=711kcal] | [62] | [20] | エアロバイク 半休 市役所 | 49/61.8 15.6% | ||
| 25火 | 7.1 | 40 | 545/538 | 弱 × | 灯台笹〜岩内 桜道 痛み緩和 | 47/61.6 15.8% | |
| 26水 | 7.1 | 40 | 540/538 | 弱 × | 灯台笹〜岩内 桜道 痛み緩和 | 51/61.1 15.0% | |
| 27木 | 10.1 | 57 | 545/540 | 中 × | 灯台笹〜来丸 桜道 | 51/61.8 16.0% | |
| 28金 | 7.1 | 41 | 549/549 | 弱 × | 灯台笹〜岩内 桜道 golf54+48=102 山代温泉 | 47/61.6 15.8% | |
| 29土 | 11.4km | 62 | 523 | 中 普通 | 公園芝生10km53'54(5'23/km) | 68/61.3 14.9% | |
| 30日 | [17.1=553kcal] | [49] | [20] | エアロバイク golf47+47=94 -22.8=71.2優勝 | 52/61.0 14.9% | ||
| MAY | |||||||
| 14日 | スポーツ・レクリエーション交流大会マスターズ陸上競技 3000m | ||||||
| JUN | |||||||
| 24土 | 結婚式 | ||||||
| JLY | |||||||
| 2日 | 石川マスターズ陸上競技選手権大会 5000m | ||||||
| 合計 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 距離 5'57 11'44 17'26 23'06 28'48 34'26 40'00 45'35 51'09 56'38 TIME 5'57 5'48 5'41 5'40 5'42 5'38 5'34 5'36 5'33 5'29 split 28'48 27'50 5km毎 56'38 5'46 5'34 5'40 全体pace
痛みは、増えた。明日どうなるか
一日家にいる。この10日間、一日のどこかで、ぐっと居眠りしてしまう。
365のOUTLOOKのデータファイルがonedriveにある。同期で困っていた。netで調べると、データファイルをonedriveから外すことばかりかいてある。で外した。が、アーカイブのデータファイルがonedriveのまま外せない。
リビングの椅子がグラグラ。はめてあるだけで接着剤で固定してあるように見える。構造に問題がある。
夕刻バス、電車で灯台笹に移動。
4月のダイヤ改正で金沢富山高速バスの始発、終バスがなくなっていた。
灯台笹の家は、3週間空き家になっていた。
ご飯炊いて、夕食後食器を洗っていると、台所の排水が詰まっている。見ると、ぬめりが数ミリこびりついいている。こりゃ大変だ。綺麗にするのに1時間かかった。ふう。
04.03(月)2150-455練習606-645晴れ6.0→7.0℃
桜道を走る。かかと走り。5'30位で行ける。意外と走れる。が息が上がる。
帰り伸びない。
朝、自転車で坂上り。頑張るが16km/hまで落ちる。9'53辛うじて10分切った。
帰り、少し遅くなる。810-1825
台所を整理していたら、胡瓜があった。一部液体化している。((+_+))
04.04(火)2215-455練習600-645晴れ5.9〜6.4℃
桜道を走る。花は散り始めてきた。花びらがヒラヒラ。道路に花びら。
昨日と同じ感じで走るが遅い。6分かかる。なぜ？ 頑張っても5'40
,帰りは6分かかる。脹脛の痛みは少し。負担が来ないよう、かかと走り。
朝通勤のヒルクライム。頑張るが16km/hまで落ちる。JAISTまで9'20。昨日より速いが、昨夏のベストより1分遅い。((+_+))
見慣れぬ人が数人坂を歩いて上がっている。入口に大型バスが数台。何かと思ったら入学式だった。
帰り、図書館により新聞見て帰る。電池を忘れて来たので明るいうちに帰る。810-1830
今日は1か月ぶりに部屋の掃除。綺麗になったか。
paypay登録。初めてなのに、電話番号が使われている、passwordをリセットせよ、ﾄのことで再設定。
04.05(水)2210-455練習555-646晴れ119-123℃
桜道を走る。桜は散って来た。道路には花びらが沢山。でもまだ花は沢山で綺麗さを維持している。
ふくらはぎの痛みは残る。脹脛を使わない走りに徹する。6分paceで息が上がる。
長滝の田んぼに「第一生命女子陸上部契約田」の看板があった。「徳之島 ホテル契約田」の看板もある。何だろう。
朝の上り。16km/hをキープ出来ない。jaistまで9'58 遅くなった。
帰り、新聞見て帰る。806-1830
精米してご飯を炊く。今日は美味く炊けた。何が違うのだろう。
背中から嫌な臭い。椅子にカメムシがいた。ブンブン煩い。試しにIHの上に置いてみた。影響はない。６０ｈｚでは生き物にさほど影響はないようだ。
04.06(木)2200-500練習610-646曇り17.1-18.1℃
桜は散って来た。道路は花びらで一杯。木は茶色になって来た。
今日もかかと走り。ピッチで稼ぐ。5'30で行けた。
朝、上り向い風。12kmまで落ちる。10'56かかった。
夕刻、桜の花びらは少しついている程度まで散って来た。
灯台笹で自転車入れ替え。帽子を冠ったらまた嫌な臭い。カメムシがいた。
電車バスで帰る。バスの時刻が１０分遅れになった。812-1940
04.07(金)2150-505エアロバイク610-711室温23→23.5℃
トイレ後眠れなかった。
足の休養。脹脛の負担をなくして肉離れを直したい。で、エアロバイク。暖かくなった。汗かいた。
雨だった。
在宅勤務。
paypayの口座登録した。
選挙の検討。京都の調査。
04.08(土)2230-510エアロバイク611-712室温20.5℃
脹脛の休養でエアロバイク。TV[はマスターズ。
娘の結婚式で京都へ、めったに乗らない、929かかやきに乗る、わずか19分で金沢」着、
京都には1209着、電車乗り継いでYASAKAの会場へ、
時間があったので、八坂神社、1年坂、2年坂、3年坂と歩く、
清水寺まで300m。人が多くて波に合わせて歩くことしか」できない、時間がかかるので止め、戻る、
帰りは円山公園、知念院を通過して帰る、4km80分、
会場の戻ってモーニングを切る、初めて切る、シャツの着方から戸惑う、
無時19:30に終わる。着替え、タクシー移動
運転手との会話、
なかなか来なくて混んでますね
混んでないですよ。運転手がいないんです、夜の飲み会の出番が多いんですが、緊急事態、まん延防止でお客がいないくなった。今は回復したが運転手は戻って来ない。こんな不安定な業界には家族持ちは来ない。
京都は、掘れば何かげ出てくるので、地下鉄を作れない。で道路は混む。
観光運転主は間違ったことを伝えている。牛若丸が五条大橋で活躍したﾄ言う人がいるが、昔は五条大橋の先は薮でなのもない。松原場が正しい。ある説では、五条大橋が松原橋に変わったﾄ言う人もいる。
ふうん、と聞きながら21:30ホテルに着く、ふう
04.09(日)2220-520練習550-710
鴨川を走る、鴨がいた、四条から三条〜七条〜四条〜ホテル
天気がよく走る人数人、
走り始め、痛みは無く治ったと」思ったが1km走ると痛み再発、またかかと走りになる、
鴨川まで1.6km。上流に向け三条まで走り折り返し、
五条で右岸の道は亡くなった。 橋を渡り、左岸へ。左岸を七条JR鉄橋まで行き折り返し。
五条大橋を見ると、昔、橋はなく、豊臣秀吉が松原にあった橋を今の場所に移設したとかいてある。昨日のタクシー運転手の話は９割り正しい。
観光ジョグ終了。
10:00過ぎに部屋を出る。娘の車に荷物を預け軽くする。
龍安寺に向けバスで行く。バス乗り場が分からず右往左往。そのうち龍安寺行きのバスに追い越される。
10:45ようやくバス手に着くと25分待ち。行ったとこ。11:12待って乗ると混んでいて25分立つ。
11:40龍安寺到着。石庭を座って眺めながら鑑賞。足を休める。
帰りは電車乗り継ぎで帰る。13:30京都駅着。
支援クーポンで昼食。うな重食べる。
京都駅の巨大空間を見る。屋上は庭みたいになっていた。
お土産買って電車待ち。待合室がない。椅子も10席くらいしかない。
15:10のサンダーバードに乗る。写真を見るがすぐに眠くなる。3回位眠りながら見た。写真整理できず。
駅で湯食の弁当買って、選挙に行って19:00家に着く。写真整理して寝る。ふう
一日、脹脛が痛く足を引きずる感じ。かみさんが、爺くさいと言う。そんな歩き方か。痛いのでしょうがない。
04.10(月)2150-510エアロバイク621-724室温18.5℃。
外は寒いのだろうか。室温18.5℃。
足の痛みは楽になった。走るとまた悪化しそうなので走るのはやめ。
エアロバイク。TVはマスターズ。松山失速。((+_+))
在宅勤務。10に電気のメーターを取り換えに来た。１０分の停電。ようやくスマートメーターになった。H16（2004年）に家を建てメーターの検満が今年(19年?、20年?)で取り換えになったのか?。
pm娘3夫婦がCDを返しにやって来た。結婚式が一息着いたようだ。休憩兼ねてお茶time。
夕刻、車で移動。天気がいい。砺波過ぎて、道路正面に大きな夕日。日が沈む。
04.11(火)2130-505練習602-644晴れ16.1-17.2℃
桜道を走る。道路の花びらも分からなくなった。最初足の痛みはない。ピッチ、かかとで走る。5'30を切るpace。ときどき生暖かい風を感じる。
帰り、辛くなってきた。暖かい。汗が出る。5'10まで上げる。ラスト1km。足にピリッと来た。やばい。pacedown。
jaist勤務。jaistへの上り、13km/h。今朝頑張ったのか、力が出ない。ふう。
帰って、草刈り機で草刈。
ねじがすぐに緩む。何回も締める。
35分で完了。
鎌で刈っていた時より時間がかかる。
ボタンを押す右指が疲れる。両腕タイプの方が疲れない気がする。
石に何度も当たる。庭の構造上仕方がない。刃は大丈夫だが、根本のベースが破損。あまり長持ちしそうにない。まだ3回しが使っていない。
紐タイプの方がよかったか。((+_+))
04.12(水)2140-505練習555-645曇り19.5-19.9℃
草刈機の刃の取り組け部が破損しているので交換品を発注。
暖かいが、雨予報なのでウィンドブレーカ着て走る。
足の痛みは少し。踵走りは痛みがない。
今日は動かない。6分前後のpace。ピッチだが足が素早く動かない。
途中から腹。。。岩内ですっきりして折り返し。
帰りも重い。6分かかる。
jaist上り、15km/h。
帰って、能美市の無線受信機の交換に公民館に行く。ほとんど同じ機種。取り付け器具も同じで、家でもすぐに設置出来た。
何故か最近御飯が美味く炊ける。水加減、量、精米の程度、等試しているが未だに原因がはっきりしない。
04.13(木)2200-515練習559-644晴れ4.1-6.3℃
寒い。桜道を走る。宮竹から走る人がいた。桜道と県道を周回しているのだろうか。
脹脛に無理が来ないよう、今日は頑張らない。6分程度で走る。
帰り、きつさを感じる。寒くて汗出ない。
脹脛は伸ばすと痛みを感じる。怖くてキックできない。ピリッと来そう。昨日より少し良くなっている感じ。
朝、県道(やや下り)35kmくらいまで上がる。追い風? JAIST上り17km/hで頑張る。9'15今季いいtime。昨年より50秒遅い。
pm母の退院
市役所で介護用品購入の補助券を頂きaokiで買い物。
病院で退院後の注意事項を聞いて介護施設へ。
打ち合わせして、床屋、介護施設を2往復。(寝巻、タオル)18:10帰宅
頂いた書類の確認。寝床のシーツ洗濯等で忙しい。
04.14(金)2230-515練習609-645晴れ
桜道を走る。脹脛を使わない走り。腕ふり、ピッチで回転数を上げる。540位。
帰りも頑張る。息が上がる。
痛みは角で少しバランスを崩したらピリッと来た。まだ完治していない。が回復は感じる。
JAISTへ今日も県道は35km/h、上りは17km/h。9'01、昨日より少し速い。
介護からtel。寝巻、昼の服を家に取りに行く。ありがたい。
素早く帰る。富山で渋滞。遅い方がいいのか。郵便物が沢山。
04.15(土)2145-510エアロバイク1439-1532室温23.5℃
am golf雨の中家を出る。数日前から雨予報で中止の検討をしていた。1mmならやる。昨日、amなら雨は弱いとの予想でpmからamに変更となった。
最初は雨だったが、後半雨は上がった。合羽も脱いだ。
前回に続き、1wは安定。5wも当たる。が、少しのミスで池2,ob1があった。前回外したpatはよく入った。
雨予報のわりによい天気だった。
帰ってエアロバイク。少し短めで53分。汗かく
風呂から上がって気付く。頭洗う、髭剃り、忘れた。これ、忘れるの初めて。((+_+))
04.16(日)2140-500練習休み
am golf最初は絶好調3ホールまで完璧。0,-1と続く。その後普通。7ホールから崩れた。後半は１０叩きもあり46+58=104((+_+))
今日は脹脛の休養で練習無し。
帰ってbeerをたしなむ。うたた寝していたら娘2夫婦がやって来た。式の話を少し。先日の式のビデオを見て、profeelビデオに使えるものがないか検討。娘1のビデオがないか探すが見当たらない。
いろいろ悩んで、moniter用に43型4kTVを発注。aiwaで39800円。2021/8にもaiwaを買ったが前回32800円より高くなった。
04.17(月)2220-500エアロバイク614-724室温20.5℃
足にまだ張りを感じる。もう少し休もう。
エアロバイク。ビデオは百選。鹿児島の駅伝だ中村高洋が映っていたとのline情報があり、ビデオで2回見たが、中村高洋は見つからなかった。((+_+))
70分汗かいた。
在宅勤務。
昼、娘1の旅行プレゼントの宿を予約。ようやく日時決定。
夕刻灯台笹へ移動。寒くて冬の防寒着を着て移動。先週、灯台笹に冬服を一つ置いて来たので、灯台笹に溜まってしまう。
ご飯を炊く。何故かうまく炊けた、先週末、食べきれない御飯を冷凍にして解凍したら、炊きたての味。(^^♪
04.18(火)2200-440練習551-646曇り7.8〜8.7℃
寒くてエアコン付けて寝た。
桜道を走る。
足の痛みはない。自然体で走る。5'20pace。帰り持つか。
帰りは上り、きつい。あまり無理しない。キックは使わない。ラストでピッチを上げる。宮竹で左足に違和感。灯台笹まで来た時、右足に痛み。アリャ。
JAIST上り。頑張れない。806-1745
洗濯した母のシーツを取り付ける。ついでに布団乾燥機で乾かす。
4kTVが来た。PCのモニターとして利用。富山の自宅での仕事環境と灯台笹の環境が同じになった。
デジタル新聞、1面を全部見ることが出来る。文字を読める。これなら紙の新聞はいらない。
04.19(水)2150-500練習55-644曇り16.2-15.7℃
昨日に続き、暖房付けて寝た。
脹脛の痛みは緩和した。まだ張りがある。
外へ。暖かい。
桜道をそっと走る。5'40pace。忍者走り?
帰り、きつくなった。無理しない。ラスト上げない。灯台笹に近づいて頑張らない。6分少し着るpace。
痛みは来なかった。張りはある。まだ頑張れない。
久々に61kg切った。
JAIST勤務。上り頑張る。17km/hをキープ。9'32。
日中、脹脛の痛みを感じる。週末のしんきろうロードは赤信号。809-1743
明日は母の退院。部屋の整理。娘３の写真、動画を見やすいよう整理。
04.20(木)2130-300....500練習603-646
トイレ後ゴロゴロ。朝起きると脹脛の痛みは緩和。
桜道を走る。太ももで走る。脹脛は使わない。6分前後のpace。
これでも、帰りはきつくなる。脹脛を使わない走りは疲れる。
痛みは来なかった。押さえると痛みはある。
jaist上り、17km/hキープがきつい。時々割る。9'16。
日中の痛みは、階段降りると脹脛が伸びて痛む。昨日よりまし。804-1735
母が家に戻って来た。娘3の写真videoを見せる。ガッツで見るほど興味はないように見える。２時間程見ていた。
冷蔵庫の中のもの�を整理。一部液体。納屋の玉ねぎは根が生えている。((+_+))
04.21(金)2130-500練習605-644晴れ15.6-16.4℃
足の痛み、少しあるが、普通走りして見る。痛みはない。意識したキックは使わない。5'10pace。
帰り、少し上げる。全力ではない。5分切る。残り2kmで痛み感じる。pacedown。上げると痛み感じる。が走れる。少し痛み感じて走って見る。
jaist上り。17km/hで頑張るが中盤15kmに落ちる。持たない。
日中脹脛の痛み感じる。日曜日の魚津は赤信号。
帰り、灯台笹に寄る。母は普通に動いていた。
鶴来から新西金沢へ。下りる手前でJR情報見たらJR遅れあり。9分遅れ。とっさに9分遅れなら、高速バスに乗れると判断して降りる。野町まで行ってバスに乗り換え香林坊から高速バスに乗る手もあるがJRを選ぶ。高速バスの発車時刻が10分遅れ、JRの多少の遅れに対応できるようになった。が、毎回＋１０分待ちが増えるデメリットもある。デメリットの方が大きい気がする。
04.22(土)2130-540エアロバイク629-731室温21℃ 晴れ。
夜中のトイレ後眠れずゴロゴロ。朝になって眠くなった。
脹脛を休めるためエアロバイク。ちょっときつい。
am 家。椅子がガタついているのを直す。木工ボンドで固める。
pm golf練習。当たらない。((+_+))。
まだ脹脛の痛みはある。押さえると痛い。明日の欠場を決断。
04.23(日)2120-510エアロバイク602-705室温19.5℃晴れ。
寒い。エアロバイク。ビデをは中井学のgolf
昼、golf練習。沢山いた。今日は割と当たる。中井学を試して捩じりを入れたら10ほど飛ぶようになった。
投資信託のどれを下ろすか検討。崩す時期になって来た。
04.24(月)2140-500エアロバイク558-701室温20℃ 晴れ
娘3の式の写真見ると半分居眠り。居眠り状態で寝たが、寝付が悪い。((+_+))。トイレ後少しｺﾞﾛｺﾞﾛ。
起きたら朝焼け。
エアロバイク。ちょっときつい。ビデをは中井学のgolf
am在宅勤務。
pm灯台笹へ。不動寺で仮眠。
JAISTバスの乗車券を頂きに母を連れて役場へ。宮越、上戸、徳田と顔が合う。上戸には丁寧に対応頂く。母の券は直ぐの発行して貰えた。代理でもよいみたい。自分の券を聞くとJAISTとのルールで住民票が必要とのこと。
aokiで買い物して帰る。
娘3の写真videoをもい一度見る。途中で居眠り。
04.25(火)2120-510練習603-645晴れ3.5-4.7℃
寒くて布団乾燥機、暖房付けて寝た。
トイレ後。ゴロゴロ。朝眠くなった。
桜道を走る。右足の痛みは感じない。この感じ1か月ぶり。まだ張りは少しある。押さえると痛みはある。まだ完治していない。
代わりに、左足に少し痛み感じる。
帰り、5'30paceがきつい。息が上がる。７ｋｍがきつい。スタミナがなくなって来た。((+_+))
jaist上り。18km/h前後。8'50 半年ぶりに9分切った。(^^♪
日中、ふくらはぎの痛みはなし。治って来た。左足に若干の痛み。
信託の整理。風呂ポンプ検討
04.26(水)2110-450練習604-647雨13.3→12.5℃
今朝も暖房入れて寝た。朝、ゴロゴロ。
走り始めたら雨。windbrakerに雨が滲みる。右足降ら脛の痛みなし。左足は微妙に痛み。たぶん大丈夫だろう。
昨日の疲れが残る。重い。帰りも重い。無理しないが体はきつい。7kmで疲れが残る。
jaist上り、16km/h 10'17遅い。((+_+))
今日も寒い。かけ毛布で仕事。
帰り図書館でrunners見て帰る。日本最速副市長の記事が印象に残る。810-1830
綺麗な夕日が日本海に沈むのが見えた。
タイマー付の風呂ポンプ発注。明日届くという。ほんとかな。
04.27(木)2140-450練習550-647晴れ8.2-9.9℃
22:34に風呂ポンプ発送のmailが来ていた。夜中に仕事をしている。
桜道を走る。疲れを感じる。5'30-40pace。
折り返して上り。足が重い。痛みは左足に少し。右足は治ったか。押さえても、筋肉痛か肉離れか分からない。
6:56風呂ポンプは小松まで来た。今日届きそう。
JAIST上り。17km/h前後。9’05。 9分切れなかった。((+_+))
帰り、図書館でrunners1月号見る。東洋経済にチャットGPTの記事をさっと眺める。議事録作成効率化。議事録作成どころか、まともな議論に参加もありえそう。
今日も夕日が綺麗。昨日撮り損ねた写真撮れた。(^^♪。810-1830
帰ると、風呂ポンプが届いていた。割と速くくみ上げる。音も小さい。が、4mホースが短い。扉が邪魔している。風呂桶に垂らす長さを忘れていた。あと50cmはほしかった。
04.28(金)2140-450練習553-635晴れ8.1-10.5℃
桜道を走る。もう痛みはない。今日はジョグ。上げない。もう少し追い込みは我慢。
帰り、ゆっくりでもきつく感じる。
休暇を頂き、golf。
暑くて半袖になる。
何故か飛ぶ。人生初めて、目印の黄色旗を1回超えた。グリーンoverが2回。
飛びと安定は両立しない。 前半池、ob,誤球とトラブルに遭う。54+48=102 100切れなかった。
夜は山下屋で盛り上がりすぎた。記憶が半分。
04.29(土)2230-615 練習14:38-15:41晴れ25.7-24.2℃ 南風8.9-6.8m
徳山と灯台笹に寄る。母は、昨日38℃の熱で気管支炎と判定されたようだが、今日は36℃。回復したみたい。
pm富山に戻る。
久し振りに、太郎丸公園の芝生を走る。今日も無理しない。ビルドアップ走になった。余力を持ってfinish。流し入れない。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 距離 5'51 11'22 16'54 22'20 27'45 33'10 38'28 43'43 48'53 53'54 TIME 5'51 5'31 5'32 5'26 5'25 5'25 5'18 5'15 5'09 5'01 split 27'45 26'09 5km毎 53'54 5'33 5'14 5'23 全体pace
04.30(日)2210-545エアロバイク638-728室温24.5℃ 雨
雨でエアロバイク。室温24.5℃。暑い。汗。ビデオは昨日のTV最強生物
pm 6大学のgolfよく当たった。飛んだ。しかし3pat6回。((+_+)) HDに恵まれて優勝。団体戦まで取った。万年ビリ争いで6大学野球と同じ状況だった。過去最高は5位。4位が目標だったのにいきなり優勝。他大学も驚き。個人戦のネット、グロスも制して完全優勝。世のなかこんなこともあるもんだ。