2002年02月

心拍はおきた直後、体重は練習後（*は食事後の体重）
日曜距離時間pace
前半/後半		強度調子練習内容心拍/体重
1金6+1130+575'19/5'11弱　×通勤ジョグ　&　ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川44/61.8
2土7405'22弱　ロード　ジョグ44/62.6
3日15703'13根上耐寒継走大会 1区2.95km 9'31区間3位　反省
4月6+1130+484'39/3'56弱　×通勤ジョグ　&　ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　軽い43/61.8
5火6+[60.3]30+60260-280W強　普通通勤ジョグ　&　エアロバイク42/61.2
6水6+630+304'56/4'26弱　×通勤ジョグ　&　ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川までの途中　湯切れ47/61.4
7木630弱通勤ジョグ45/62.4
8金630弱通勤ジョグ42/62.4
9土6+2330+903'50/3'47強　×通勤ジョグ　+ 体育館　90分走　雪 右足付け根痛い　/61.2
10日10424'07ロード　極楽坂の途中〜家　スキー　間野44/60.8
11月1669434/412中　普通ロード　家〜運動公園陸上競技場　右足痛み45/60.8
12火6+[41.1]30+40260-280W強　普通通勤ジョグ　&　エアロバイク45/60.8
13水630弱通勤ジョグ　風邪?44/61.4
14木630弱通勤ジョグ　風邪48/62.4
15金630弱通勤ジョグ　くしゃみ44/62.0
16土3+915+40弱通勤ジョグ　+ 小松駅→クラブ新年会　涌泉寺温泉ホテル　
17日7+330+15弱涌泉寺温泉ホテル→小松駅　富山駅→家　二日酔い　/61.8
18月6+[42.3]30+43260-280W中　普通通勤ジョグ　&　エアロバイク46/61.6
19火6+1130+484'22/4'01中　×通勤ジョグ　&　ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　筋力低下46/61.2
20水630弱通勤ジョグ　　飲み45/63
21木6+1130+484'32/3'58中　×通勤ジョグ　&　ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　遅い55/61.2
22金630弱通勤ジョグ　　飲み45/62.0
23土11544'59/4'28弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　遅い54/61.6
24日1580　全日本ﾏｽﾀｰｽﾞ駅伝強化練習会　金沢市営　5000m 18'33.6  心臓　/60.8
25月6+1630+66423/3'56強　普通通勤ジョグ　&　ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　飛ばす51/60.8
26火630弱通勤ジョグ　　飲み47/62.2
27水1678458/457弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　自転車通勤55/62.0
28木1150446/419弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　遅い43/61.6
MAR　
3日　石川実業団駅伝  
17日金沢ロードレース 10km

2.1(金)　練習 21:30-22:30
　この時間に帰ると早く感じる。ロードの練習は久しぶりの感じがする。重い。
2.2(土)　練習 10:20-11:30
　公園の芝生でジョグしようと公園まで行った。ここで、あっ。雪がある。忘れていた。道路にはないが芝生には5cmぐらい溜まっている。仕方なくアスファルトの上でジョグ。軽くないなある
2.3(日)　根上耐寒継走大会 1区2.95km 9'31区間3位
　このところ不調。どんなレースができるか。
　１区は山寺、堂前。無気味な選手がいる。城山も名前のそろった選手が並んでいる。チーム優勝、個人区間とも何とも言えない。35以上の部であるから、宮崎、三浦あたりが出てくれば歯が立たない。45歳にとっては厳しい年齢。
　1区は出だしから余裕がない。すぐ後に堂前が見える。１kmは3'06いいタイムだ。
　ここで山寺が抜いていく。梅田も付いている。お互いマークしている。無理してついていくが、余裕が無くなる。最後まで持たない。1.5kmで離される。梅田は付いたまま。ああ、離れていく。
　2kmは6'28。直感的に長いと思う。向かい風がひどい。山寺とじわっと差が広がる。
　コーナーを曲がって無風。飛ばそう。山寺もぺーすＵＰ。梅田との差はそのまま。9'32か。3000なら942ぐらいだ。このところの調子から見ればこんなもんだ。 
距離	time	time差	pace	1km毎	pace	
0.06	00'12	00'12	03'18			
0.16	00'30	00'18	03'00			
0.26	00'49	00'19	03'06			
0.36	01'07	00'18	03'01			
0.56	01'43	00'36	03'01			
0.66	02'01	00'19	03'07			
0.76	02'20	00'19	03'06			
0.86	02'39	00'19	03'11			
1	03'06	00'27	03'13	03'06	03'06	追い風　集団
1.956	06'19	03'13	03'22			
2	06'28	00'09	03'24	03'22	03'22	向かい風
2.94	09'32	03'04	03'15	03'04	03'15
　デジカメで写真を一杯撮ったが、10枚ほど地面が写っている。シャッターを押して1秒後ぐらいにシャッターが切れるわけで、そのころ、カメラは下を向いているということ。まだ、デジカメの性質を理解できていないよう。
2.4(月)　練習 22:10-23:00
　出だしから軽い。ばねもある。帰りも飛ばせた。昨日のレースが刺激になったのだろうか。
　しかし、右足付け根に違和感。昨日から感じている。レース直前の流しでおかしいなと感じた。レースそのものは何事もなく終わったが、いやな感じが残る。
2.5(火)　練習 18:20-19:30
　仕事の合間にエアロバイク。この260→280W。この負荷になると余裕はない。ただ、余裕はないながら何とかできる。60kmを超えた。エアロバイクは好調だな。
　NHKで走るラーメン屋さんと朝から宣伝していた。エアロバイクのトレーニング中にちょうど放映された。
　8番らーめん店員の間野だった。YKKを退社して5年。29歳。一人でマラソンに取り組み昨年末の福岡国際で2:11'52。すごいの一言。今週末の東京に出るとか。福岡国際との間が少ないところが気にかかるが、活躍を期待したい。
　帰りは小雨。23:20帰宅
2.6(水)　練習 22:40-23:15
　今日も遅くなる。幸い晴れていた。あまり調子よくない。ばねはない。帰りはそれなりに走ったつもりだが。
　帰ったら、また、お湯切れ。閉め忘れらしい。最近多いなあ。電器温水器の宿命か。一年に一回ぐらいだったのに。水温は26℃。これなら入れる。前回と同じ。プールみたいだ。
2.7(木)　通勤ジョグのみ
　なかなか仕事のめどがつかない。今日は帰ったら0:00 お休みだ。
2.8(金)　通勤ジョグのみ
　きょうは1:00。連続休養日。練習できないなあ。明日も出勤だあ。
2.9(土)　練習 10:30-12:10
　子供たちの声で目がさめる。もっと寝ていたいが、起きてしまう。
　今日は出勤。会社へ行く前に体育館で練習しよう。
　走って体育館へ行く。体育館は会社のすぐ隣。雪と融雪の水で道路はあちこちで水郷になっている。シューズはすぐびしょびしょになる。
　今日はまとめて練習しよう。走りこもう。90分走をしよう。これだけ走れば体を絞れる。
　体育館は人でいっぱいだった。富山大の選手がかなりのスピードで走っていた。体育館まで走ってきているので、アップになっていると思っていたが、ぜんぜん乗らない。通勤ジョグは練習になっているのだろうか？　いつものように2kmぐらい走ってやっと調子が出る。調子が出てもあまりペースは上がらない。調子悪いなあ。じわじわとペースを上げていくと、右足付け根にしびれるような痛みが強くなる。疲労と、痛みでペースが落ちる。
個々で、一時休憩。休憩後は少しペースアップできた。そしてまた、痛みがくる。ラストも上がらない。
				1周1500*1.04換算	
 km	ｽﾌﾟﾘｯﾄ	　差	pace	pace	
1.5	06'38	6'38	4'25	4'15	up
3	12'32	5'54	3'56	3'47	
4.5	18'31	5'59	3'59	3'50	
6	24'33	6'02	4'01	3'52	
7.5	30'34	6'01	4'01	3'51	前半
9	36'31	5'57	3'58	3'49	3'50
10.5	42'39	6'08	4'05	3'56	
12	48'49	6'10	4'07	3'57	
13.5	55'09	6'20	4'13	4'04	右足痛い、休憩
15	61'03	5'54	3'56	3'47	後半
16.5	66'54	5'51	3'54	3'45	3'54
18	72'54	6'00	4'00	3'51	
19.5	78'48	5'54	3'56	3'47	後半
21	84'41	5'53	3'55	3'46	3'47
21.9	89'41	5'00	5'33	5'21	
平均					
飛ばしている所	78'03	3'51			
02/1/29火	
ｽﾌﾟﾘｯﾄ	　差
06'33	6'33
12'13	5'40
17'45	5'32
23'07	5'22
28'41	5'34
33'58	5'17
37'29	3'31





27'25	3'31

02/1/27日	
ｽﾌﾟﾘｯﾄ	　差
07'18	7'18
14'20	7'02
20'57	6'37
27'31	6'34
34'07	6'36
40'26	6'19
46'42	6'16
52'59	6'17
59'04	6'05
64'38	5'34


64'38	4'09
 
02/1/08火	
ｽﾌﾟﾘｯﾄ	　差
06'14	6'14
12'03	5'49
17'44	5'41
23'35	5'51
29'29	5'54
35'16	5'47
40'36	5'20
47'39	7'03




34'22	3'40

01/12/26水
ｽﾌﾟﾘｯﾄ	　差
06'49	6'49
12'48	5'59
18'36	5'48
24'25	5'49
30'03	5'38
35'43	5'40
41'31	5'48
47'15	5'44
52'58	5'43
58'37	5'39
63'55	5'18
71'58	8'03
	3'40
 
01/12/21金
ｽﾌﾟﾘｯﾄ	　差
06'34	6'34
12'21	5'47
17'56	5'35
23'33	5'37
29'09	5'36
34'44	5'35
40'16	5'32
45'39	5'23
52'41	7'02



	3'35
 
01/6/06水
ｽﾌﾟﾘｯﾄ	　差
06'15	6'15
12'02	5'47
17'48	5'46
23'29	5'41
29'09	5'40
34'49	5'40
40'26	5'37
45'57	5'31
51'22	5'25
56'34	5'12
61'38	5'04

	3'33
　お昼にコンビニで500ml牛乳を探したがない。300mlでは足りない。1000mlでは多い。1000mlを買ってちびちび飲んでいたら、いつの間にか全部飲んでしまった。そして、夕方から、いやな予感どおり、下痢になる。
　帰りは0:00
2.10(日)　練習 17:30-18:10
　眠いが子供に起こされる。
　昨夜は里谷と上村が予選通過を見て寝た。長野の時は、びっくり金だった。こんなことをしてみたいなあ。期待もされていないときに、「今に見ておれ、自分だって」、と思う気持ちが重なった。そして、朝見たら、銅。大舞台で結果を残す。長島みたいなやつだ。

　今日は雪の予報だったが、降らない。子供達が、どこかへ行こうというので、頑張って、みんなでスキーに出かける。
　ちょうど東京国際マラソンがスタート。車のTVで状況がわかる。間野は日本の2番目のナンバーカードで招待になっている。東京の招待ってのはすごいなあ。福岡から日がないが、ついていけるかなあ。心配の方が強い。
　極楽坂は1月13日のように込んでいた。駐車場は満車。わりと近くの道路の路肩に止めてすべりはじめる。一方、今日は寒く、雪質はあの日と違って最高。
　滑りながらラジオを聴いていたら、日本人トップは間野といってるではないか。片貝川の堤防沿いを一人で走ってるとか、瀬古の解説とともにローカルなところが紹介されている。元はYKK。実業団選手だったが、今はらーめん屋さんの店員。市民ランナーみたいなもの。実業団以外の選手が東京で日本人一番になるなんて。一人でこつこつと走ってる選手に希望をともしてくれる。市民ランナーでも日本一になれる。そんなどでかいことをしてくれたような気がしてうれしかった。子供そっちのけで、ラジオに集中して感激してしまった。石川県からもこんな選手が出ないかな。(読売新聞から)

　スキー帰りの途中から走り始める。走ろうとしたら、下痢を催す。まだ、昨日の余韻が続いている。途中のスーパーマーケットから練習開始。右足付け根が気になるが、今日は走れる。あまり速いスピードではないが、追い込むと痛くなりそうな感じ。今後に不安を残す。
2.11(月)　練習 16:00-17:20
　昨日は十分寝た。21:30に寝て8:30に起きる。これだけ寝れば、スッキリする。疲れが取れる。
　競技場まで走る。右腰付け根の痛みはどうなるだろう?　走り始めは、少し違和感があるが、走れる。疲れとともに痛みが来るかと心配したが何ともない。
　競技場の芝生には5cmぐらいの雪があるが、トラックは0。インターバルもできる。ぐるっと一回りして帰った。
　帰りはそれなりに飛ばすが、あまりスピードが上がらない。腰の痛みはじわっと強くなるが、走りを阻害するほどではない。全力を出せるかは?
　しばらく休めと体が注意信号を出しているのかもしれない。先週は休んだような周だったが、土曜日に再発した。
　体と相談しながら練習しよう。
2.12(火)　練習 19:30-20:20
　昨晩からの雪で朝は15cmぐらいの雪。いつものように走って会社へ行く。
　仕事の隙間を見てエアロバイク。時間は最低限の時間に抑制する。0:06帰宅。
2.13(水)　通勤ジョグのみ　帰り22:10
　後ろの座席に座ってる仲間が先週インフルエンザにかかった。はやっているのかな。今日は夕方から、のどにやや痛み。後頭部が重い。熱はなさそうだが、いやな感じ。大事をとって、通勤ジョグのみとした。
2.14(木)　通勤ジョグのみ　帰り0:05
　風邪の症状が出始めた。のどに痛み。後頭部に重み。薬を飲んだ。風邪気味なのと、帰りが遅すぎるので、通勤ジョグのみ。
　明日で、仕事が一段落と思っていたら、また、飛び入り。土曜出勤が確定。辰口クラブの新年会は諦めだ。いままで10?年連続出場だったのに。
2.15(金)　通勤ジョグのみ　帰り22:30
　くしゃみが出た。風邪の症状が少しずつ進行。でも、これ以上ひどくならないところでとまっている。熱はない。これから、快方に向かえばいいのだが。
2.16(土)　通勤ジョグ+　練習 17:10-17:50小松駅→涌泉寺温泉
　今日の仕事は15:00ごろに終わらないかな。昨晩から、そんな気がしていた。が、仕上がりをみないと不透明。そして、風邪の具合も心配。
　一応、準備して、出勤する。
　仕事に区切りをつけたのが、15:30。新年会に行くことにした。
　直前にキャンセルした人とちゃらになって追加もスムーズにいった。
　JR松任付近からみた白山は輝いていた。こんなにきれいな白山を見たのは初めて。今日は何かいいことありそう。

福井の平成かたつむり会さんが出している会報「月刊かたつむり通信」で辰口クラブを紹介していただけるよう。その中に集合写真（駅伝・飲み会など）も載せてもらえそう。ところが、辰口クラブのみんなで撮った写真がない。レース、駅伝、宴会を通して集合写真を撮った記憶はない。
　今回の新年会は、みんなで写真を撮る。
　よねがいつものように吐くほど飲んだ。というのも、何の気兼ねもなく飲める宴会はこれしかないようだ。それほど気楽な飲み会。自分も、仕事を無理に終わらせて参加している。
　途中、醒めてる自分に気づく。いけない、盛り上がらなくては。飲もう。2:30寝る。
2.17(日)　練習 9:10-9:40 涌泉寺温泉→小松駅
　頭が痛い。二日酔いだ。昨日飲み過ぎた。毎回感じる。飲みすぎて体力回復に時間がかかるのに。
　ゆっくり、小松駅まで走る。
　最近、まともな練習してないな。通勤ジョグのみ。強い練習は風邪気味でできない。なんかあせりを感じる。来週は5000m。走れるのだろうか。
　午後、実穂の一輪車の練習に付き合うが、寒い。風邪がひどくなりそう。部屋に戻って、何かしようとすると眠くなる。昼からは、眠くてごろごろしてた。
2.18(月)　練習 18:35-19:25　健康管理センター
　昨日は昼寝もしたが、夜も寝た。21:30-7:00.睡眠十分。
　風邪はかなりよくなったが、まだ、十分ではない。室内で、恐る恐るトレーニング。
2.19(火)　練習 21:40-22:30　ロード
　体育館へ行こうと思ったが、時間がない。ロードとする。いつもは歩道を走るが、10cmぐらいの積雪でまともに走れない。車道を走る。全力で走ってみるがスピードに乗らない。ばねがない。疲れはないはず。最近まともに走っていない。筋力低下だろうか。
2.20(水)　通勤ジョグのみ
　今日は飲み。通勤ジョグのみ。
2.21(木)　練習 22:40-23:30　ロード
　雪が消えた。二日前は10cmぐらいあった雪がない。歩道も走れるようになった。でも体ができていない。速く走れない。全力で走って4'00をやっと切った。
　新聞に本佐の赤ん坊の名前があった。
2.22(金)　　通勤ジョグのみ
　H8〜H10にかけて勤務した金沢で、退職される方の送別会。自分が新入社員の時の先生ももう、定年。退職する方も、送る方も、懐かしい顔が一杯。仕事のピークはまだ、続くが、何とか出席できた。
　日曜は金沢で練習会があるが、今日は富山へ帰った。家族の都合、車の都合、金沢から辰口への公共交通機関の不便さを考慮すると辰口へはいけなかった。
　今日の出席者で、鶴来の近くに住む人が富山へ単身赴任していて、昨日、わざわざ車を置きに鶴来へ行って、富山へ戻帰ったとか。今日飲むために苦労している。
　金沢から少し離れると、まだまだ、交通の便は悪い。
2.23(土)　練習 14:30-15:30　ロード
　午前中は、小学校の学習発表会。
　午後、睡魔に襲われてうとうとした後、ジョグに出かける。途中、約1kmぐらいのところを飛ばしてみるが、3'34もかかる。これでは、5000mはよくて17:00だな。
2.24(日)　5000m記録会　18'33.6
　練習不足で不安なままアップ開始。
　末吉さんが、早くから走っている。アップのしすぎ?と気にしたら、12月に怪我して回復途上。今日は練習だけとのこと。一緒に走ってて、情熱があればいつまでも続くと感じた。
　折戸さんが、「軽そうですね」と声をかけてくれた。「いや、このところ不調で....」といいながら、考えてみると、今日は軽いなと初めて気づく。ひょっとすると行けるかも。

　高田と宮崎が飛び出す。自分は3'20ペース。
　1000は楽。
　2000もそのまま。今日は行けるかな。
　高田が落ちてきて、掴まえそうになったところで、心臓に異変を感じた。空回りしてる。血が来ない。ペースダウンして回復を期待するが回復しない。止まってみても、やはりだめ。
　ゆっくり走ってゴール。3000mまで、まあまあの調子だったのに。残念。

　ジョグのとき、心臓がから回りを感じたことは何回かあった。エアロバイクでも数回あった。心臓の違和感を実感したことは何回かあるが、いずれも全力の時ではない。ジョグのとき。練習、レースを通して全力疾走中に走れなくなったのは初めて。
　ジョグのとき、心臓の空回りを感じるときは、脈が異常に高い。止まれば10秒ぐらいで回復する。血の潤いを感じる。
　しかし、今日は、止まっても回復しなかった。
　今後どうなるのだろう。レース中に空回りすると走れなくなる。駅伝では困る。迷惑がかかる。自分の体も大切。体と相談しながら生きていこう。
距離	TIME   	time差	1000毎	pace	
0.4	1'16.84	1'16.84	       	3'12	
0.8	2'36.60	1'19.76	       	3'19	
1	3'16.36	0'39.76	3'16.36	3'19	
1.2	3'56.75	0'40.39	       	3'22	
1.6	5'16.23	1'19.48	       	3'19	
2	6'36.51	1'20.28	3'20.15	3'21	
2.4	7'57.00	1'20.49	       	3'21	
2.8	9'18.00	1'21.00	       	3'22	
3	10'03.00	0'45.00	3'26.49	3'45	異常
3.2	10'50.72	0'47.72	       	3'59	ｽﾛｰﾀﾞｳﾝ
3.6	12'39.78	1'49.06	       	4'33	止まる
4	14'53.36	2'13.58	4'50.36	5'34	止まる
4.4	16'20.20	1'26.84	       	3'37	走り出す
4.8	17'48.96	1'28.76	       	3'42	
5	18'33.05	0'44.09	3'39.69	3'40	
計時	18'33.6	       	       	3'43
2.25(月)　練習 21:25-22:35　ロード
　軽い。初めから飛ばす気がする。帰りもまあまあ。最後は、足が動かなくなった。
　通勤ジョグをしていると、本練習が10kmぐらいでいいような気がしてくる。あまり追い込めない。今日の本練習は、いつもの立山ユニーコース。途中はなんでもないが、ラスト3kmくらいからあちこちに疲労を感じる。まとめて15km走れる体になっていない。あわせて15km走っててもだめなのだろうか。やはり、練習不足なのだろう。
　疲労とともに、右腰の痛みが大きくなる。走れないほどではないが、走れなくなりそうないやな感じ。
　今日は、心臓の異常はなし。でも、つばを飲み込むと(安静時)、脈に異常を感じそうになる。気にしてトレーニングだ。
 約2年前に健康診断で引っかかった。脈が抜けることがあった。
　交通事故で入院してからは、脈が抜けることはほとんどない。しかし、ジョグ中に脈が暴走することが起こる。
2.26(火)　通勤ジョグ　飲み
　10日前にみんなで飲みに行く予定だったが、忙しくて行けなかった。今日は、ようやく時間が取れた。午前様になるまで飲んだ。
2.27(水)　練習 21:25-22:35　ロード
　今日から自転車通勤。練習を一本化。
　昨日、飲みすぎた。朝起きてまだ酒臭かった。そのせいで不調。まる一日たっても回復しない。
2.28(木)　練習 23:20-0:05　ロード
　東京出張で、電車が遅れたせいもあって、帰りが遅くなった。
　小雨。練習時間がない。短く、速く、にしよう。
　帰りは快調に飛ばしたつもり。4分を切るペースで走ったつもりなのに、ふたを開いたら、4'19もかかっている。ううん。