99年6月

今月は健康診断騒ぎと宴会シーズンで練習量は減った。

日曜	距離	時間	pace 前半/後半	調子	練習内容
1火	16	75	4'46/4'39	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　昨日の飲み疲れ
2水	16	73	4'47/4'23	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ
3木	16	78	5'02/4'55	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　健康診断	練習
4金	11	56	5'11/5'10	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川
5土	12	57	5'12/4'05	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　　　　帰りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast78+jog39　相変わらずだるい　ウエィトなし
6日	16	69	4'46/3'49	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　久しぶりに気合が入る
7月	16	68	4'33/4'00	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　連続して好調！
8火	11	56	5'13/5'05	××	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　どっと疲れたが出た。寒気もする。
9水	7	30	4'51/4'57	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　体温36.6　大事をとって少な目。昨日よりよい。ウェイトなし
10木	9	43	5'00/4'35	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　まだ、少し咳が出る。昨日よりよい。
11金	11	51	4'50/4'10	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　まだ、少し喉が痛い。まあ、まともに走れた。
12土	11	52	4'54/4'36	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　歯が痛くなった。風邪が歯に着いたか。
13日	14	56	4'09/3'39	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　歯の痛みと咳は少し残るが､好調。
14月	3	14	4'07/3'41	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　24時間心電図つける
15火	19	75	4'17/3'45	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　精密検査　ﾗﾝﾊﾟﾝﾗﾝﾆﾝｸﾞで走ったら往復の新記録もちろんｳｪｲﾄ付き	練習
16水	16	68	4'22/4'06	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　ゆっくりはしったわりにまあまあ
17木	[43]+4	60	250W	×	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ45分43km+ ﾗﾝﾆﾝｸﾞ15分　余裕なし
18金	[42]	43	262W	×	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ43分41.9km　余裕なし
19土	15	70		普通	物見山　1000m2'54.36　400*3:71〜74	練習
20日	17	86	5'11/5'00	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜総合運動公園　昨日の1000の疲れか全くだるい
21月	0	0			飲み
22火	16	66	4'35/3'35	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　昨日の休みで疲れがとれて帰りの新記録　ｳｪｲﾄ付き
23水	[40]+5	61	263W	×	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ41分40km+ ﾗﾝﾆﾝｸﾞ20分　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ40分でｸﾞﾛｯｷｰ
24木	[29]+8	60	261W	×	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分29km+ ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分でｸﾞﾛｯｷｰ　ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙもやっと
25金	[30]	32	261W	普通	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ32分30km　今日は少し余裕があった。夜は送別会
26土	10	50	5'21/5'01	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面
27日	16	66	4'20/3'45	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　帰りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast72秒+jog72秒	練習
28月	[30]	30	263/301W	○	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分30km　余裕があった。夜は飲み
29火	16	74	4'46/4'25	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ
30水	[30]	32	261W	普通	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ32分30km　今日は少し余裕があった。夜は送別会
合計	377	1651

6.03(木)

　調子の悪い日が続く。
　今日、会社の健康診断で、血圧88に驚く。脈は47。これは、こんなもんだろう。
　困ったのは心電図。今までもよく異常が出ていたが、今日の医者の雰囲気は違っていた。去年と比べてもここはこんなに大きい。ここが逆転している。聞いていてもさっぱりわからない。毎日15km走っていることを話しても、態度はあまり変わらない。こりゃ、大事かな。
　負荷心電図を取ったら、看護婦はこちらの方がはるかにきれいという。少しは安心したが、医者の態度が変わらない。結局、どこかで精密検査となった。
　心電図は毎度のことなので気にせずいつものとおりの練習。でも不調。不調のときは心電図も不調なのだろうか。

6.15(火)

　先日の健康診断で精密検査を受けるよう指示され、日赤で受けた。検査項目は
1　心電図の再測定。
2　聴診。
3　24時間心電図。
4　心臓の透過写真。
5　トレッドミル（負荷はＭＡＸ）で負荷心電図測定
　精密検査の結果、
１．　心電図を見ると、心臓に動けと指令が出てるのに、時々脈が止ることがある。負荷がかかってるときに抜けることはないので、当面問題無し。ただ、この先どうなるのかわからないので、年に１回ぐらいは24時間心電図をとった方がよい。
２．　同じ年の普通の人から見ると運動してる分、心臓の壁が厚くなってる。スポーツ心臓で心臓肥大が見られる。高血圧の心臓肥大と違うので、これは特に問題無し。
３．　やせてるので、心電図の電圧を大きめに計っている。ピクッが大きめに出易い。このため、心電図では、異常と判定され易くなる。
４．　運動のやりすぎとは関係ない。今までどおりの生活をしててよい。
５．　年相応の運動を．．．．
　
　このところ、風邪等のため、ろくな練習をしていない。そろそろ、まともな練習をしよう。
　暑くなってきて今年初めてのランパンランシャツ姿で走った。快調な気はしない。いつもよりはるかに速いペースだが、4'20ぐらいはかかってる。4'00ペースで行きたいが、スピードが出ない。後半、少しスピードが出た。結局、行き帰り合せての新記録。練習疲れがとれていたせいかな。

6.19(土)

　物見山で400×12をしようと思っていたら、田中政が1000mをするというので付き合った。ｕｐはとにかく重い。昨日、一昨日とエアロバイクでたいしたトレーニングはしていない。それなのに重い。Ｔシャツランパンで、ウェイトも持っていないのに、４‘１５ペースくらいがやっと。
　
　ｼﾞｮﾞｸ
2.0k　　924
2.5k　　206　1130
5.0k　1037　2207
6.2k　　455　2703
　
1000m　　　　400×１０　（3本でやめ）
32.43　　　　　　1　　　　2　　　　3
34.29　　　　34.86　35.47　36.85
35.27　　　　37.69　36.44　37.87
35.83　　　　72.55　71.91　74.72
36.54
2'54.36
　
　１０００ｍの最初の２００ｍの出だしはよかった。600mの通過までは、2'50で行けそうな気がしたが、最後の一周でばてた。田中政と同タイム。
　その後、予定通り、400のインターバルを始めたが、全くだめ。3本でやめとなった。

6.27(日)

帰りはｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走にしたが、行き帰りの合計ﾀｲﾑは自己ベストに近い。ﾀｲﾑを狙うよりｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走の方が速い？