２６年７月３１日
ウェアラブルカメラを色々物色しています。ほぼパナソニックに機種は絞られましたが、４Ｋ対応の
新しい機種にするか、前モデルのフルＨＤにするかで悩んでます。新型は液晶が付いていますが、
前モデルはＷＩＦＩでスマートフォンに接続しないと画角の確認が出来ません。値段は倍違う感じ。
実際は４Ｋも必要無いので液晶の有無が主な選択ポイントになります。３万円越えは厳しいかな。

２６年７月３０日
先日テンポバスターで購入した深皿が良い感じです。サラダボウルみたいな感じですが、大量の
パスタを盛っても良し、カレーなら一合半くらい余裕で入ります。ただ大きいので収納は大変かな。
独り飯なんて食器はどうでも良い感じがしますが、やはりちょっと見栄えがすると違いますね。(笑)

２６年７月２９日
体重計での読みで、遂に６４ｋｇにまで落ちました。勿論ランニングから帰った後で水分補給もせず
計測したので通常体重ではありません。ただこれまでの計測で到達しなかった領域ではあります。
別に体重を落とすのが目的ではありませんが、判り易い目安になるので励みにはなりますね。(笑)

２６年７月２８日
昨日はステーキを食った後、自宅の賃貸更新書類のハンコを貰いに実家へ行きました。走ろうと
思っていましたが何も出来ず就寝。昼ごろ起き出すも、何も出来ず夕方から更に爆睡してしまい、
結局丸一日寝て終わった気がします。疲れもピークに達していたので良い休息だと言えますが。
本当は２連休の筈が休日出勤で早朝から仕事です。来月の給料でウェアラブルカメラ買おうかな。

２６年７月２７日
久しぶりにＡＢＥ兄貴と合流して、西部開拓家族へでステーキ食いに行きました。ＣＤＣは驚異の
３００ｇに挑戦。まぁ普通に食えてしまいましたが、ソースが１種類だと飽きが来るのが難点です。
摂取カロリー的な部分は、もう殆ど気になりません。食った端から消費している感じがしています。
ここ数日は運動らしい事はしていないのでアレですが、お休みも必要なのがスポーツですからね。
カロリー消費ペースも手探り状態ですが、自分の生活に合った運動を続けて行きたいと思います。

２６年７月２６日
日中も夜間も暑すぎてランニング出来ていません。そんな時こそ室内でトレッドミルの出番ですが、
どうしても単調な運動になってしまい、どうしても距離もカロリーも伸びません。ランニングコースの
景色でも見ながら走れば面白いと思いますが、どうやってその動画を撮るかが問題になりますね。
ウェアラブルなカメラもありますが、安い買い物ではありません。有れば面白いとは思いますが。

２６年７月２５日
スマートのツイーターやっと再購入。今度は配線を慎重に行い、まずは高音も出る様になりました。
音質的にはまだまだ感が一杯ですが、エージングが進むと馴染んでくるとは思うので楽しみです。
なお今回はパイオニア製のちゃんとしたメーカー製品だったので、結構高くて５千円コースでした。
品質的にどれだけ違うか微妙ですが、その辺は自己満足と安心感の世界なので、まぁ良いかな。

２６年７月２４日
梅雨も明け、日中はクーラーをずっとつけていないと辛い陽気になりました。今年も涼しい一階に
避難しても良いのですが、やはり安易にクーラーを使ってしまいます。結局そこまで我慢をしても、
節約出来る電気代は千円くらいなので、飲み物を買うお金でペイされてしまうのが悲しいですね。

２６年７月２３日
壊れてしまったＭＰ３プレイヤーと同じ機種が、中古でヤフオクに出ていました。今では時代遅れな
１ＧＢ容量ですが、大容量でも粗悪な輸入品より、使い慣れたメーカー品と言ったところでしょうか。
金額的には殆ど変らないので大容量は魅力ですが、２時間以内の使用なので書き換えるかなぁ。

２６年７月２２日
何故か味噌汁の素の詰め合わせをスーパーで買ってしまいました。ちょっと小腹が空いた時にでも
お湯を注いで食えば、菓子を食うより健康的じゃないかと思います。と言うか食ってばかりですね。
最近は外食が激減したお蔭で、食費は少し浮いています。その分業務スーパーで、大量に食材を
買ったりするのでトータルでは微妙な所ですが、家飯メインだと自販機でジュースを飲んだりもせず
多少は出費が抑えられていると思います。ここ数カ月で摂取カロリーはかなり減ってるはずです。

２６年７月２１日
殆ど運動をしていない日でも、物凄いお腹が減ってドカ食いをしてしまいます。最近までは食事より
水分の方が採り易かったのですが、どうも消費カロリーに体が付いて行けていない感じがします。
この辺が摂取量との境界線なのだと思いますが、体脂肪率の推移を見て食事量を決めましょう。

２６年７月２０日
捨ててしまったと諦めていたウェストポーチが出てきました。ケツバッグの半分以下の重さですが、
容量はそこそこあるので不足はありません。でも入れるタブレットは重いので、走ると弾んでしまい
少し使いにくいかも。ケツバッグはガッシリ固定出来るので、体に密着し動きません。暑いけれど。
どっちを使うかは予定コースの距離などで決めようと思います。選択肢が増えるのは良い事です。

２６年７月１９日
仕事中は時々咳き込んだりしますが、不思議な事にランニングしている最中には咳は出ません。
その代り最近は物凄い汗をかくので、全身がビッショリになります。Ｔシャツなど汗が絞れますよ。
日中の炎天下では走れないので、殆ど夜間の涼しい時間帯のみ走りますが、それでも暑いです。
これから梅雨明けをして、気温もどんどん上昇していくと、外を走るのはどんどん厳しくなります。

２６年７月１８日
痩せたねと良く言われる様になりました。実際、体重は６６ｋｇ台まで落ちているので、お腹周りも
かなりスッキリして来たと思います。しかし内臓脂肪は最後まで残てしまうそうなので、皮下脂肪が
残っている様ではまだまだ道半ばなのでしょう。日常生活は軽くなった分、かなり楽になりました。
スタミナも向上して来て、残業前提の長時間勤務にも何とか対応出来ます。休みは爆睡ですが。

２６年７月１７日
財布が結構ボロボロです。今使っているのは、１２年程前にイタリア旅行の際にローマで購入した
バレンティーノの長財布。ブランド物に否定的なＣＤＣには珍しいですが、結果的に丈夫で長持ち
だったと思います。汗で濡れたりケツポケットで曲がったりと酷使してきましたが、ブランド品だとは
思えない様相を呈しています。やはり革が良いのですが、折角だし自分で作れないかと思います。
設計から作るのは大変なので、キットで良いのが無いか探しています。厚くなっちゃいそうですが。

２６年７月１６日
テプラを借りてきました。一時期購入を考えていましたが、機器本体も結構高価だし、使用頻度も
それ程高くは無いので購入に至りませんでした。あまり使わないなら、取り敢えず借り物でお試し。
調味料瓶のラベルを印刷したいと思います。最近はペペロンチーノ位しか作っていませんが。(汗)

２６年７月１５日
廃棄資料を５０枚程持って行き、職場でシュレッダー掛けてみました。Ａ４用紙１３枚の処理能力で
５分も掛からずに処理されてしまいました。やはり大型はパワーも違い、オーバーヒートも起きず。
自宅にも欲しいとは思いますが、やはり使用頻度を考えると夜勤時に借りるのが良さそうですね。

２６年７月１４日
ランニングで着用しているケツバッグですが、何度も汗を吸ってカビみたいなのが生え始めたので、
急遽丸洗いしました。単品で洗ったのにドス黒い洗濯水になり、流石にちょっと引きましたね。(汗)
そもそもこのバッグ、ランニング中に音楽を聴く為のタブレットを収納する為だけに使っています。
タブレット持って走ってる馬鹿はそう居ないでしょう。小型化出来れば不要でしょうが、出費してまで
バッグを小さくするのも勿体無いし、ハイドロシステムとか拘ると際限が無さそうなので厳しいです。

２６年７月１３日
処分できずに困っていた設計仕事の資料ですが、ちょいちょいシュレッダーにかけ始めています。
Ａ５サイズのシュレッダーなので中々捗らないのと、オーバーヒートでちょいちょい止まります。（爆）
夜勤の時に、会社のシュレッダーを借りて一気に解決しようと思いますが、凄い量になりそうです。

２６年７月１２日
先月後付けしたスマートのツイーターですが、取り外して配線取り換え等を行い、改めて試運転を
しました。ある程度の音量に達すると音が出なくなり、衝撃を与えると直る事から、内部の部品が
壊れている可能性が高いと判りました。工作でどうにか出来る物でもないので、これで終了です。
尚、直るのを見越して配線の取り換えにかなりの時間を掛けましたが、結局徒労に終わりました。
新しいツイーターの購入については、もう少し頑丈そうなのを考えています。どうしようかなぁ。（汗）

２６年７月１１日
今年もＣＤＣの誕生日が来ました。今年で４２歳になりましたが、現在は運動量も増えて元気です。
このペースを維持して来年の誕生日を迎えられるか判りませんが、全力疾走で頑張りますよ。（笑）
イベントは特に無いけれど、毎日を面白おかしく暮らしている様なものなので、まぁ良いでしょう。

２６年７月１０日
超大型台風が接近していると言う事で、日本列島は大騒ぎになっています。関東地方は雲が多い
程度でそれ程の影響は感じません。バケツをひっくり返した様な大雨も、最近は経験無いですね。
車で通勤しているので、天気は気にしないのかも。ただ職場の洗濯物が乾かないのが辛いです。

２６年７月９日
昨日のお手製ＶＡＡＭを早速飲んで走ってみましたが、何か物凄い汗が噴き出してきました。(汗)
ちょっと成分が違うのかな。疲労感凄いので終夜営業の富士スーパーで休憩。アイスとかパンとか
食っちゃいました。ランニング中に、もう完全に飯食い始めちゃってる様な状態ですが、それもよし。
軽くハンガーノックだったんだと思いますが、帰宅時にＭエナジーとか飲んだので相乗効果かも。
飯食った後はまた元気になって走りましたが、やはり呼吸は乱れて休み休みのランニングでした。

２６年７月８日
先月購入したＶＡＡＭ缶も飲みきり、効果の程は微妙なれど、モチベーション維持には良いかなと
また買いに行きました。６缶千円くらいですが、粉末タイプもあります。こちらの方が当然安いので
それなら家で溶かして作れば安上がりかなと思い粉末にしました。コップで１８０ｍｌに溶いてとか
面倒だなと思ってたら、良いのがありました。今まで飲んでたＶＡＡＭ空き缶に一包ずつ溶かして、
冷蔵庫で冷やし完成です。なお一緒に徳用４８枚入り湿布も購入。ＣＤＣに死角はありません。(笑)

２６年７月７日
いつもランニングでは環二の歩道を使っていますが、環二までの行きと帰り部分は歩いています。
帰りの歩きコースで、一生懸命バイクを押している若者がいました。大きなバイクで息を上げながら
休み休み長く緩やかな坂を押して歩いていました。ちょっと手伝ってあげようかなと思いましたが、
ランニング姿のオッサンが、若者のバイクを一緒に押している絵を想像すると、何かちょっと違う。
どんだけマッチョなんだって感じ。タイム計測の途中と言うのもあり、声掛け出来ずちょっと心残り。

２６年７月６日
突然のお客様にも対応出来るよう、客間を整備する事にしました。と言っても使わずに残っている
部屋は、半分は物置と化している畳の和室しかありません。まずは邪魔なコタツ布団を撤去して、
床面積を広げる所からスタート。周囲にはカラーボックスが並んでいますが、最期はこれも撤去して
空の部屋にします。来客に応じてテーブル、コタツ、座布団などを出せるようにしたいと思います。

２６年７月５日
昼過ぎ、チャイムが鳴ったので荷物が届いたと思い玄関に出ると、ＣＤＣのメルセデス担当者さん。
営業でユーザー宅を廻っているようで、何しろこっちは不意打ちだったので当初は誰だか判らず。
取り敢えず二階に上がって貰い、お茶も出さずに世間話。パンフを貰いスマート談義に花咲かす。
先に電話くれればもう少しマシなもてなしも出来たのに残念。この次は連絡下さいＨＲＢさん。(笑)

２６年７月４日
駄目だと判りつつ夜勤明けでソファーうたた寝。走りに出ようと思いきや、日暮れから雨が降り始め
結局断念。ここ数日お隣さんが出掛けているみたいなので、それならばと夜中にトレッドミル使用。
ノーパソも使えるようになったので、車載動画何かをみながら走ると退屈せずに運動できます。(笑)
いずればランニングコースを撮影して、自分専用のランニング動画を作ってみたいと思っています。

２６年７月３日
トレーニングのし過ぎなのか、どうも本調子じゃなくダルいです。風邪薬は飲んだり飲まなかったり。
咳はかなり落ち着いてきましたから、美味い物を食ってちゃんと休めば完治しそうな気はしますが。
相変わらず普段は炭酸水ばかり飲んでいます。カロリー０なので飲んでも体重は気になりません。
新しいフレーバーを追加発注しましたが、まだ届いていないので試せず。最近はお金が掛ります。

２６年７月２日
突発で早遅番でした。朝７時から夜８時までの勤務となりますが、一番キツイのは決まった時点。
夕方で帰れると思っていたのが夜まで残る訳ですから、テンションが下がるのは当たり前ですよ。
最近はこの早遅番が少し増えています。十分なスタッフが居ないのも一因ですが、休暇の申請が
増えているのも原因です。色んな所に歪が出て来るのを見ると、その先は想像に難くありません。
取り敢えず稼ぐチャンスでもありますから、体力トレーニングをしながら頑張って行きましょう。(笑)

２６年７月１日
先日、誕生日を迎えた入居者さんに、花束贈呈をした際に撮った写真を印刷して差し上げました。
数日空けて訪室すると、フォトフレームに入れて飾ってありました。あまりそう言う事をする職員は
居ないのは判ってはいましたが、ここまで喜んで貰えれば遣り甲斐もありましたね。何よりでした。