あなたのタバコの、ニコチン・タール順位は何番目ですか？

なんとか我慢して吸える程度に軽いタバコが見つかりましたら、そのタバコにノドや肺がなれるまでしばらく続けましょう。
そして、そのタバコが十分に味わえるようになったら（十分に吸っている感触が得られるようになったら）、次の軽いタバコを探しはじめましょう。

けして、いそぐ必要はありません。あなたの身体が納得できるテンポで進めてください。

そこまでいったら、それから先は”喫煙感覚を錯覚させる方法”へとバトンタッチします。
つまり、オシャブリやキャンディ、お茶などで、気分転換する方法へ移行するのです。