TOP > アンチエイジング テニスボール とバイブレーターでのマッサージ ～　自然治癒力をあげよう　～ 　硬すぎず、柔らかすぎず・・・そんなテニスボールの硬さがマッサージにちょうどいい。 　使い古しの硬式テニスボールを２～12個使って、複数の場合、ストッキングや洗濯ネットを使って、まとめて、それで必要な体重を掛けてマッサージすれば、簡単にコリを解消できる。 　これはテニスボール12個と7個を洗濯ネットに収容した例である。　テニスボールは使い古しや　１００円ショップで安価に買ってきて使えばよい。 　テニスボールマッサージの主な効果は     ・肩や腰などのコリ解消     ・むくみ解消     ・可動域改善     ・血流アップ     ・疲労回復 などが期待できる。 　マッサージは必要箇所を痛みが取れるまでか、数十秒〜3分くらいを目安にグリグリやるとよい。 　テニスボールマッサージのあと、バイブレータで必要箇所を数分マッサージすれば完成です。 　これでその日のうちに身体をほぐし　疲れを解消しましょう。 TOP > アンチエイジング