足つった（笑）

危なかった・・またやっちまうところでした。

4週間近く休みなしでジョギングしていたので、そろそろ1日休みを入れなきゃいけないなと思ってはいたんですが、この数日続いた雨がちな天気にも関わらず、早朝は降らなかった為、休む踏ん切りがつきませんでした。

で、今朝の6.5キロコース半分ほど走った頃、数日前から微かに違和感を感じていた左膝上内股寄りの筋肉が痙ってきました（汗）

ふくらはぎが痙った事あります？　あの前兆のような感じが、内股の膝上付近の狭い範囲で起こってきたんです。

「しまったー！またやっちまったのか？」と慌てて、歩道の安全なところまで歩いていって、とりあえずストレッチ。

しばらくゆっくり歩いてから、また走り始めたら何ともなかったので、そのままスローペースで帰宅しました。

もう一度よくストレッチして、シャワーの後で湿布。

今の所大丈夫そうですけど、明日は絶対休みにします。

前回のように鶩足筋じゃないので長引かないと思いますけれど・・。

ああ、あぶねえ、あぶねえ・・。