スロージョギング
昨年夏に57kgだった体重が、いつのまにか60kgになっているのに気付いた今年の夏、毎朝のランニングをスロージョギングに変える事によって、元の57kgに戻すことが出来ました・・と書いたのが先月の事。
今、55kgまで落ちました。食生活は全く変えてません。
こういう「減量して喜ぶ」ような感覚にハマってはいけないと自重はしていますが、いやはや、スロージョギングってホントに、面白いように脂肪が減っていきますよ。
ウエスト73cmのズボンが、ベルトしないと下がってしまって履けないとは・・。30歳の頃より細くなるなんて自分でも信じられないです。
脂肪を落としたい人には断然オススメ。
とにかく、ゆっくりタラタラ走ります。苦しかったらダメです。それは速すぎます。
早歩きと変わらないくらいで、楽に会話が出来るくらいのペースで。
『こんなので効果あるのか？』と必ず不安になりますが、大丈夫！信じて下さい。
3年間ほぼ毎朝、時速10.5kmくらいで40分程ランニングしていたのに体重が増えてしまった私が、ゆっくりタラタラ1時間かけて7.8km走るスロージョギングに変えたら、3ヶ月で5kgも痩せたのです。
苦しいのをこらえて無理して頑張らず、ラク～に楽しくやった方が絶大な効果があるなんて、何か考えさせるもんがある・・と思いませんか？（笑）