| 年／種目 | ３ｋｍ | ５ｋｍ | １０Ｋｍ | ハーフ |
| ２０１５年 | − | ２３分３３秒 | − | − |
| ２０１６年 | − | ２０分１８秒 | ４２分４５秒 | − |
| ２０１７年 | １１分５７秒 | １９分４１秒 | ４１分１８秒 | − |
| ２０１８年 | １１分３５秒 | １９分５０秒 | ４１分２４秒 | − |
| ２０１９年 | １１分４０秒 | １９分５５秒 | ４０分１２秒 | − |
| ２０２０年 | １１分１９秒 | １９分２６秒 | ３８分４４秒 | １時間３０分４９秒 |
| ２０２１年 | １１分４５秒 | ２０分０１秒 | ３９分４５秒 | １時間３２分３７秒 |
| ２０２２年目標 | １１分４０秒 | ２０分００秒 | ４０分３０秒 | １時間３２分００秒 |
|
|
|
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ２７１ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １２〜１５ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
月 完全休養日
今年もコロナのオミクロン株感染拡大により、全面的に市民マラソン大会が開催されるのはなかなか難しいようです。
それでも少しずつ、感染対策を施して市民マラソンが開催されようとしています。しかし、本格的な再開にはまだまだ
時間がかかりそうです。今年の目標はまずは今の体調不良の直して思い切り走れる状態にすることです。
今、エントリーしている大会は、６レースありますがコロナ感染拡大のため中止にならないように祈るのみです。
２３日(日) 小松島逆風ハーフマラソン ハーフ(徳島県小松島市)
新型コロナ感染拡大のためオンラインに変更
月間走行距離目標 ２００ｋｍ
実際の走行距離 １７０ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング ５〜１２ｋｍ ５分３０秒〜６分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
２月にエントリーしていた開催予定のマラソン大会がすべてコロナ感染拡大のため中止になりました。体調もあまり良くなく
腰痛などで思うような練習ができないので、ベストには程遠い体調です。また、前立腺肥大の影響もありなかなか思い切った
練習ができません。まずは前立腺肥大の治療を優先して少しでも元の体調に戻るように頑張るしかありません。
１１日(日) 第５０回斑鳩の里法隆寺マラソン ハーフ(奈良県斑鳩町)
新型コロナ感染拡大のため中止
| HPでの大会中止の連絡 |
|
| 大会中止の文書 |
|
| 参加賞のTシャツとクオカード(\5,000) | |
|
|
２０日(日) 第３９回可児シティマラソン １０ｋｍ(岐阜県可児市)
新型コロナ感染拡大のため中止
| HPでの大会中止の連絡 |
|
| パンフレット、ローズガーデン入場券、トートバックなど | |
|
|
２３日(日) 第４０回長藤マラソン ５ｋｍ(静岡県磐田市)
新型コロナ感染拡大のため中止
| 返金手続きのハガキ |
|
| 参加賞バスタオルと返金(\1,500) | |
|
|
月間走行距離目標 ２５０ｋｍ
実際の走行距離 ２２８ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング ５〜１２ｋｍ ５分３０秒〜６分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
少しずつですが、体調も元に戻りつつあります。まだまだ完全復活には時間がかかりますが、ゆっくりと焦らずに
いこうと思います。３月に予定されているレースは当日の体調を見て参加するかどうか判断したいと思います。
今月はまず距離をしっかりと踏むことを目指していきます。スピードは二の次で長い距離を走れるようにすることです。
１８日(金) 静岡新聞の夕刊に永井さんの記事が掲載されました
マラソン仲間の永井さんの記事が静岡新聞の3月18日付の夕刊に掲載されました。
先月の23日に永井さんに誘われて浜北森林公園で練習会をした時にインタビュー
を受けたものです。まさかこんなに大きく取り上げてくれるとはおもっていなかった
です。私もそのおすそ分けで写真とコメントを載せて頂きました。
| 新聞記事と写真 | |
|
|
１９日(土) 第２回沼津ミニスマイルマラソン ５ｋｍ(静岡県沼津市)
体調不良のためＤＮＳ
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ２１１ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜１２ｋｍ ５分２０秒〜６分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
日によってまだまだ体調不良の日があり一進一退という感じです。思いきっり走れないこのジレンマどうしようも
ありません。ただただ日にちが過ぎて体調が良くなることを祈るしかありません。とりあえず１０日に焼津みなとマラソン
があります。その日の体調により参加するかどうかを決めます。気持ち的には今年初めての市民マランなので、参加したい
のですが、どうなることやら。日々、前立腺肥大が治癒することを祈るばかりです。
体調が良好なのを期待して今月は走行距離目標を300Kmに設定しました。
１０日(日) 第３７回焼津みなとマラソン出場(静岡県焼津市)
５ｋｍ ６０歳以上 ５位 ２０分１４秒
前立腺肥大のため体調不良が続く中、当日になって万全の体調ではありませんでしたが、何とか走れそうなので参加することにしました。
スタート時間が、午前１１時４５分と遅いので、朝はゆっくりと８時半頃自宅から電車で会場にいきました。
焼津駅から大会会場まで歩いて約２０分くらいかかりました。今日は陽ざしがたっぷりとあり風もないので、結構暑さを感じました。
日陰の場所を見つけてといってもいつもの場所ですが、荷物などを置く場所を確保することができました。
１時間前からウォームアップを開始しましたが、やはりあまり走りは良くありませんでした。どのくらいのタイムで走ることができるか
まったく予想のつかないレースになりました。人数が多いので、スタート３０分前には集合場所に行き、スタートのいい位置をキープ
しました。いよいよスタートです。今年はじめてのレースなので、少し緊張感があります。いつものレースも最初の１ｋｍでその日の
調子がわかるのですが、最初の１ｋｍが遠かったです。でも、ラップを見ると４分/ｋｍを少し切っていたので、何とか２０分台では
ゴールできそうな予感がしました。しかし、やはりゴールが遠くて結構苦しかったです。それでも何とか２０分台でゴールできました。
６０歳以上の上位入賞者をみると、随分とメンバーが変わっていてこのコロナの２年間での世代交代を感じました。
ラップ
１ｋｍ ３分５７秒
２ｋｍ ４分０３秒
３ｋｍ ４分１３秒
４ｋｍ ４分１４秒
５ｋｍ ３分４４秒
平均ラップ ４分０２秒／ｋｍ
| 記録証 | 参加賞(スポーツタオル、おかか、スポーツドリンク) |
|
|
| 賞状 | トロフィー |
|
|
月間走行距離目標 ２５０ｋｍ
実際の走行距離 ２４０ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング ５〜１０ｋｍ ５分２０秒〜６分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
体調も日により、良い日と悪い日がありなかなか練習に集中できません。４月の月間走行距離も目標に届かず精神的に
少し、落ち込んでいます。今月は目標の月間走行距離を少なめにして、達成感を味わいたいと思います。あまり高い目標を
設定すると達成できないとき、精神的ショックを受けやすいです。今月末の宿毛マラソンには是非出場したいと思っています。
高知県の大会なので、２泊の予定です。DNSするときは早めに決断しないといけません。
８日(日) 大山町名和マラソンフェスタ2022 ハーフ(鳥取県大山町)
新型コロナ感染拡大のため中止
| 大会中止のハガキ |
|
| 参加賞(地元特産品、スポーツタオル) | |
|
|
２９日(日) 第７回宿毛マラソン出場(高知県宿毛市)
１０ｋｍ ６０歳代 ３位 ４３分２８秒
あまり体調が良くない中の大会で参加する前から、あまり好記録を狙える状態ではありませんでした。ここ数ヶ月の練習は
質・量とも昨年度までの６〜７割程度でした。走力特に持久力は相当落ちている感じでした。案の定、３ｋｍ過ぎからは
ガクンとスピードが落ちてしまいました。結局、多分自己ワースト記録だと思います。入賞はできないと思っていたところ
何と３位でした。びっくりしました。スタートとフニッシュは宿毛市陸上競技場です。スタートしてすぐに競技場を出て、
１ｋｍ手前で下り坂になりました。この坂が後半の８ｋｍ過ぎからの上り坂になります。後は比較的平坦なコースで
走りやすかったです。記録的にはまったくの駄目な結果でしたが、順位はまあまあでした。前立腺肥大と貧血を早く治して
昨年のような練習と走りができるようになりたいです。まずは貧血は鉄剤を服用しているので、１か月もすれば完治すると
思います。前立腺肥大は長い目で見て完治していきたいと思います。それにしても思いっきり走りたいです。
ラップ
１ｋｍ ３分５１秒
２ｋｍ ３分５５秒
３ｋｍ ４分１４秒
４ｋｍ ４分２７秒
５ｋｍ ４分３４秒
６ｋｍ ４分２２秒
７ｋｍ ４分２５秒
８ｋｍ ４分３７秒
９ｋｍ ５分０２秒
10ｋｍ ３分５６秒 少し距離が短かったです
平均ラップ ４分２５秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(スポーツタオル、お菓子) |
|
|
| その他の参加賞 | |
|
|
| 賞状 | 入賞メダル |
|
|
| 飲食ブースで使用できるチケット | チケットで購入したお菓子 |
|
|
月間走行距離目標 ２７０ｋｍ
実際の走行距離 ２３５ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜１２ｋｍ ５分００秒〜６分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
ここ数週間ようやく毎日１０ｋｍまで距離を伸ばして走ることができるようになりました。今月は何とかして１日の距離を
１２ｋｍまで伸ばして走れる日を徐々に増やしていきたいと思います。貧血は日常生活では立ち眩みもなくなり、少しずつ
良くなっていると感じています。しかし、レースではやはり持久力が足りない場面が特に後半に目立ちます。薬の服用と
食生活を改善して正常な状態になるよう努力していきます。今月は予定しているレースは２レースあるので、少しでも記録が
落ちないように練習をしていきます。
５日(日) 第２１回東海マスターズ陸上競技選手権出場(岐阜県多治見市)
３０００ｍ Ｍ６５クラス(６５〜６９歳) ２位 １２分２３秒
宿毛マラソンから１週間しかたったいないので、体調的にはあまり変化はありません。不調の中のレースということで
あまり記録は期待していませんでしたが、ワースト記録更新です。走り終わってから情けないやらがっくりとしたレース
でした。ウォームアップ時から足が前に出ず、まるで自分の足ではないような感覚があり、レースでも同じ感覚でした。
この感覚はまさしく貧血の兆候です。まだまだ貧血は治癒していないようです。暫くはこの状態が続くと思います。
レースは中途半端な１２時５０分スタートでした。昼食を早めにとりましたが、この時間帯のレースは昼食をどうするか
もう一度考えた方が良いかもしれません。
ラップ
１０００ｍ ４分０４秒
２０００ｍ ４分０６秒
３０００ｍ ４分１３秒
平均ラップ ４分０８秒／ｋｍ
| プロクラムとマスターズ永久ナンバー | 参加賞(スポーツタオル、ドリンク) |
|
|
| 賞状 | |
|
１９日(日) 第３４回おたる運河ロードレース出場(北海道小樽市)
２ｋｍ(実測２.２ｋｍ) ６０歳以上 ３位 ８分５５秒
またまた体調が万全でない状態でのレースでした。アップの段階から足裏がしびれているような感じがしてうまく力が
入らない状態でその上にふくらはぎ、ハムストリングスにもしびれとツッパリ感がありました。スタート直後から足が
自分の足でないような感覚でしたが、何とか走ることはできました。そんな状態の中でしたが、１ｋｍ過ぎまでは年齢別
でトップを走ることが、後半になり失速して２人に抜かれてしまいました。その後は抜かれたことで、精神的にもきつく
なりさらにペースが遅くなりました。完全に後半は大失速でした。それでも何とか目標の平均ラップの４分/ｋｍ以内で
走ることができ上位入賞することができました。この体調不良は前立腺肥大の薬の影響で筋肉が正常に動いていないのが
原因だと思います。早くこの状態から脱出をしなくてはいけません。普段の練習でも足裏にしびれを感じなかなか思うように
走れません。薬を飲まない状態に身体を元に戻さないと駄目です。暫くはこの状態で練習とレースに参加します。
ラップ
１ｋｍ ３分４４秒
２ｋｍ ４分０９秒
余分な距離 ５９秒
平均ラップ ３分５９秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(スポーツマスク) |
|
|
| 賞状 | メダル |
|
|
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ３００ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜１５ｋｍ ５分３０秒〜６分１５秒／ｋｍ
月 完全休養日
今月から１日の走行距離をできるだけ１２ｋｍまで伸ばすようにしていきたいと思います。まだまだ体調は万全ではありませんが
せめて月間走行距離の目標を達成できるように練習に励みたいと思います。ただ、心配なのは猛暑です。例年この時期は大量の発汗
があり(バセドウ病の影響)、１回のランで体重が約１〜２Kg減少します。今年はその上に前立腺肥大を患っていて排尿障害があり、
その症状が悪くならないか心配です。いずれにしても何とかこれ以上身体に異変がないように祈るしかありません。最近は、足裏の
つま先部分にしびれを感じうまく走れない状態です。暫く様子を見てみて治らないようだったら、病院に行こうかと思っています。
できるだけ、発汗をしないように晴れた日の走るコースは木陰の多いかぶと塚公園でランします。周回コースになりますが、できるだけ
飽きない工夫を見つけたいと思います。
３日(日) 第８６回愛知マスターズ陸上競技連盟記録会出場(愛知県刈谷市)
３０００ｍ １３分１８秒
ウォーミングアップの時点からまったく身体が重いように動いてくれませんでした。身体に全体に力が入らず、足裏の
しびれも酷く感じました。スタート前から今日は不調なので、あまり記録は期待していませんでしたが、何とワースト
記録更新です。ここのところレースではワースト記録更新ばかりのような気がします。体調的に全然ダメです。
１か月前の記録より約１分遅くなっています。この状態が続きとまたまたワースト記録更新が続きそうです。
まずは、この連鎖を断ち切るためにも3週間後の山梨マスターズ陸上競技選手権では何としても１２分台で走ります。
ラップ
１０００ｍ ４分１８秒
２０００ｍ ４分２９秒
３０００ｍ ４分３１秒
平均ラップ ４分２６秒／ｋｍ
同じ日にエントリーしていた２０２２函館マラソン(北海道函館市)は今の身体の状態ではハーフを走切り切れないのでDNSしました。
２４日(日) 第４２回山梨マスターズ陸上競技選手権 3,000ｍ出場(山梨県甲府市)
３０００ｍ Ｍ６５クラス(６５〜６９歳) 優勝 １２分２４秒５５
レースは１３時１０分スタートなので、１０時３０分頃に簡単な昼食をとりました。その後１１時４０分過ぎから
ウォーミングアップを開始しました。先日の記録会はまったく身体が動きませんでしたが、今回は身体の動きも重くなく
いつも通り淡々とメニューをこなすことができました。今日のレースのメンバーは７名エントリーで１名欠場して６名での
スタートでした。Ｍ６５クラスの参加者は私一人なので、ゴールすれば優勝の気楽なレースでした。前回の記録会に
比べて身体が何とか動きましたが、まだまだベストには程遠いものでした。記録としては３０秒ほど遅く1Kmにつき１０秒も
遅いペースでした。レースはスタートして３位の位置をキープして１Km手前で２位の選手を抜いて２位にたち、そのまま
ゴールしました。トップとは２０秒くらいの差がありました。本来の調子ならトップ争いを演じていましたが、いまの実力は
こんなものです。
ラップ
１０００ｍ ４分０７秒
２０００ｍ ４分０８秒
３０００ｍ ４分１０秒
平均ラップ ４分０８秒／ｋｍ
| 賞状 | メダル |
|
|
月間走行距離目標 ３５０ｋｍ
実際の走行距離 ３１５ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜１５ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
月 完全休養日
７月は何とか目標の月間走行距離を走ることができました。８月はもう少し欲張って距離を伸ばしたいと思います。
７月は大量の発汗と排尿障害に悩まされましたが、多分８月も同じ状況だと思います。それでも何ことは続けたいです。
本来なら土・日を中心に長い距離を走りたいところですが、もう少し健康状態がよくなってからにします。
できるだけ汗をかかないように陽ざしを避けたりして走りたいと思います。
２１日(日) 第４０回火祭りロードレース出場(山梨県富士吉田市)
１０ｋｍ ６６歳以上 ３位 ４５分２３秒
隣県の大会なので、静岡県の顔見知りのランナーも大勢参加していました。永井さんとは久しぶりの対決レースでしたが
全く歯が立たず、大差で負けてしまいました。まだまだ体調も完全に戻ってない中でのレースとしてはまあまあだと思います。
スタートとフニッシュは富士北麓陸上競技場です。スタートして１Kmくらいは平坦ですが、その後はアップダウンの激しい
コースでした。特に７〜８Kmにかけての長いダラダラ坂はとてもきついものでした。どちらかというと前半は下り基調、そして
後半は上り基調のコースです。ここのコースではPBを出すことは誰にでもできないと思います。スタートしてから最初の上り坂
にさしかかる頃に右の脇腹に痛みが、結構強い痛みで頭の中に途中棄権の文字がよぎりました。もう少し頑張っていけるところまで
と思い走り続けました。そうしたら、折り返し地点を過ぎた頃から痛みを感じなくなりました。何とかゴールはできそうだと/p>
思いました。タイムはまったく話になりませんが、何とか３位で上位入賞できたのが、せめてもの救いです。
ラップ
１ｋｍ ３分５７秒
２ｋｍ ４分３９秒
３ｋｍ ４分１１秒
４ｋｍ ３分５５秒
５ｋｍ ４分３２秒
６ｋｍ ４分３１秒
７ｋｍ ４分５８秒
８ｋｍ ５分３６秒
９ｋｍ ４分４４秒
10ｋｍ ４分１８秒
平均ラップ ４分３１秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(スポーツタオル) |
|
|
| 賞状 | 入賞盾 |
|
|
| 副賞のスポーツバック | ゴール前の力走 |
|
|
月間走行距離目標 ３３０ｋｍ
実際の走行距離 ３００ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜１５ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
月 完全休養日
９月は走行距離を伸ばしていきたいと思っています。ただ１日の最高走行距離をどこまで伸ばせるかがカギになります。
昨年のように２０Km くらいまで伸ばせるといいのですが、前立腺肥大の排尿障害がどの程度まで酷くなるか一度走って
みないとわかりません。何とが今月の涼しい日にチャレンジできればと考えています。９月の大会は２レース予定して
います。鳥取県と宮城県の大会です。この２レースで入賞できれば、４７都道府県年代別入賞まであと８県になります。
１１日(日) 第４０回湖山池マラソン出場(鳥取県鳥取市)
１ｋｍ ６０歳以上 ２位 ３分４９秒
朝、目を覚ましたら腰に痛みがなんで今日に限って痛くなるんだと思いました。これでは走れそうにないどうしよう。
とりあえず腰のストレットをしてみました。何とか痛みは和らぎました。その場駆け足をしてみたら何とか痛みは強く
感じず走れそうです。せっかく鳥取まで来てＤＮＳだけはしたくないです。大会会場について気分の晴れないまま、
アップを開始しましたが、なんとかレースには参加できそうでした。今日はたった１Kmなので走りましたが、多分１０Km
だったらＤＮＳしていたかもしれません。スタートから３位でしたが、途中で1人抜いて２位でゴールすることができました。
目標タイムより若干遅かったですが、今の体調では上出来です。１位は地元の古田さんで３分３１秒でした。
調子が良くてもかないませんでした。
鳥取駅に向かうためバス停でバスを待っていたら、優勝した古田さんが車で通りかかり声をかけてくれて鳥取駅まで送って
くれました。ありがとうございました。おかげでゆっくりと昼食をとることができました。
ラップ
１ｋｍ ３分４９秒
平均ラップ ３分４９秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(Tシャツ、水のペットボトル・パン) | |
|
|
|
| 賞状 | 副賞(梨１駕籠) | |
|
|
１８日(日) 第３６回しろいし蔵王高原マラソン出場(宮城県白石市)
５ｋｍ ６０歳以上 ２位 ２１分３４秒
白石蔵王駅前から大会専用バスに乗り、約３０分ほどで会場の南蔵王野営場に着きました。どこに場所を取ろうか考えましたが、
天気もあまり良くないので、雨が降っても困らないように野営場事務所の軒下に荷物を置きました。暫くしてアップに入ろうか
と思ったけど、場所がありません。一般の道路はコースになっていて使えません。仕方なく野営場のキャンプサイドに向かう坂道で
アップを始めました。坂道のせいもありますが、なかなか身体が思うよう動いてくれません。調子は今一でした。
スタートは一番最後のスタートで１０時４５分でした。スタートから約１.５ｋｍまでは下り坂でした。折り返して最後にこの坂道を
上ることになるので、タイムを稼ごうと思い走りましたが、少しオーバーペース気味になってしまいました。結局、最後まで足が
持たなくラスト１ｋｍは何と５分３２秒もかかってしまいました。それでも同年代のランナーには抜かれることなく、終始２位を
保ったままゴールすることができました。１位の鈴木さんとは１分以上の大差でした。アップダウンの厳しいコースでした。
ラップ
１ｋｍ ３分３０秒
２ｋｍ ３分４６秒
３ｋｍ ４分１０秒
４ｋｍ ４分３４秒
５ｋｍ ５分３２秒
平均ラップ ４分２０秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(Tシャツ) |
|
|
| 参加賞(スポーツドリンク、牛乳、アイスクリーム) | |
|
|
| 賞状 | 副賞(こけし) |
|
|
| 副賞(白石温麺・お米など) | |
|
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ３０８ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜１５ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
月 完全休養日
今月は大会が３大会あります。月に３大会出場するのは、コロナ禍以前いらいです。ようやくこの秋になり、全国的にも
マラソン大会が開催されています。市民ランナーとしてはうれしか限りです。このコロナ禍で開催される大会も限られて
いましたが、全国各地の大会に参加できるようになりました。ただ、大会によっては参加者を県内限定など地域限定に
している大会もありますが、数は少ないです。いよいよ秋のシーズンが到来して走り込みには最適の季節となりました。
最低でも月間走行距離は３００Kmを超えていきたいと思っています。
９日(日) 第３６回今治シティマラソン出場(愛媛県今治市)
５ｋｍ ６０歳以上 ２位 ２０分１４秒
ホテルから大会会場の吹揚小学校までは約２０分かけて歩きました。８時前には到着することができました。大会要項には記載
されていませんでしたが、体育館が控え所として使用することができました。到着して早速場所を確保しました。今日もアップの
段階では今一の調子でした。スタートは１０時２０分でした。コースは折り返し地点の手前の橋のアップダウンがあるくらいで
ほぼ平坦で走りやすかったです。しかし、走り始めてコースを左折してからの直線距離が長く気分的にはいやな感じがしました。
スタートしてから年代別でトップで走っていましたが、暫くして優勝した山川さんに抜かれました。その後は私が抜き返したりして
トップ争いを続けていましたが、ラストスパートで負けてしまいました。いつも競り合いの勝負にはとことん弱いです。トップとの
タイム差は２秒でした。しかし、久々の勝負レースで面白かったです。
ラップ
１ｋｍ ３分５９秒
２ｋｍ ４分０８秒
３ｋｍ ４分０７秒
４ｋｍ ４分０１秒
５ｋｍ ３分５９秒
平均ラップ ４分０３秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(Tシャツ、タオル) | |
|
|
|
| 賞状 | 盾 | |
|
|
１６日(日) 第４４回寺泊シーサイドマラソン出場(新潟県長岡市)
５ｋｍ ６０歳以上 ２位 ２０分３４秒
ホテルを７時前にチェックアウトして車で約３０分かけて会場の寺泊みなと公園の駐車場に到着しました。スタート地点から
近いところに止めることができました。そのため、体育館は控室として用意されていましたが、使用しませんでした。コースは
約１〜２ｋｍにかけて若干のアップタウンがありましたが、概ね平坦なコースで走りやすく記録の出やすいコースです。
今日は、アップはいつも通りできましたが、スタートしてから身体の切れが今一でスピードにのった走りができませんでした。
優勝した斎藤さんには1Kｍあたりまでついていきましたが、あとはただ離されるばかりでした。最終的には４０秒の大差をつけられ
ました。スタートしてから暫くして、３位だった廣瀬さんに抜かれ４Km過ぎまで３位で走っていましたが、最後に廣瀬さんが失速
してきたので、何とか抜き返して２位に何とか滑り込みことができました。表彰式はなく、テントで配る形式でした。たまたま
ゲストランナーの谷口浩美さんから賞状を受け取ることができました。その際、谷口さんから６０歳代で２０分で走れるのは
凄いですねと声を掛けられました。何とも嬉しいことです。今回はスタートボタンを押したつもりが作動しておらず、１ｋｍを
過ぎてもラップが０のままでまったくペースがつかめず前半は走りにくかったです。
ラップ
１ｋｍ ?
２ｋｍ ?
３ｋｍ ４分０２秒
４ｋｍ ４分０６秒
５ｋｍ ４分１０秒
平均ラップ ４分０６秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(クールタオル、OS-1、ウィングラム) | |
|
|
|
| 賞状 | 無料サービスの番屋汁 | |
|
|
|
| 全国旅行支援割でゲットしたクーポンで購入した新潟特産品 | ||
|
３０日(日) 第４４回若狭高浜はまなすマラソン(福井県高浜町)
腰に違和感がありDNS
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ２７０ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜２０ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
月 完全休養日
今月も３大会にエントリーしています。特にねんりんピック神奈川大会では上位入賞を目指して頑張りたいと思います。
初めての長崎県での大会もあります。是非入賞をして４７都道府県年代別入賞に一歩でも前に進みたいです。
大会が多いとなかなか走り込みの距離が少なくなりがちですが、何とか頑張って月間走行距離３００ｋｍを目指します。
３日(木) ２０２２京都丹波ロードレース出場(京都府船井郡京丹波町)
３ｋｍ ６０歳以上 優勝 １１分５５秒
ホテルを６時３０分にチェックアウトして車で約３０分かけて会場の丹波自然運動公園の駐車場に到着しました。スタートに近い
駐車場に止めることができました。スタートは１０時２０分で種目としては一番最初のスタートでした。スタートした瞬間に前で
数人が転倒してもう少しで巻き込まれるところでした。間一髪避けることができました。スタートしてすぐに２００mくらいの登り坂
があり、登り切って暫くすると下り坂が３００〜４００m続きました。そして１Kｍ手前でまた１００mくらいの登り坂があり、それを
過ぎると２Kmまではほぼフラットなコースです。２Kmを過ぎると競技場までは下り坂が続きます。結構アップダウンのあるコースです。
年代別では終始先頭で走ることができそのままゴールすることができました。１２分を切っての目標タイム以上で走り優勝することが
できました。ロードレースでは今年初めての優勝です。今回もGPSウォッチの計測ボタンを押すのに失敗してしまいようやく数十mして
から押すことができました。
ラップ
１ｋｍ ３分５９秒
２ｋｍ ４分００秒
３ｋｍ ３分４５秒 少し距離が短いです
平均ラップ ３分５８秒／ｋｍ
| 記録証 | 参加賞(しめじ) |
|
|
| 賞状 | |
|
|
| 入賞商品(赤ワイン、ボロネーゼ、羊羹、入浴券) | |
|
|
１３日(日) ねんりんピック神奈川大会出場(神奈川県山北町)
３ｋｍ ７０歳未満 ５位 １２分１６秒
７時３０分頃旅館から会場の鹿島山北高校まで徒歩で、静岡県マラソン代表の選手全員で向かいました。旅館から会場まで約１Kmあり
ました。受付後、控室の体育館の入り口付近に陣取りました。その後、開会式に出で終了後にアップを兼ねてコースの下見をしました。
コースは最初の中間点まではほぼフラットで、その後約２００mの上り坂があり、ラスト１ｋｍを過ぎてから２００mくらいの下り坂があり、
下りきってそのままゴールです。アップ終了後、レースの服装に着替えてスタート場所に移動しました。予定通り10:00にスタートしました。
スタートして暫くして５人の先頭集団ができ、私はそれより少し遅れての６位の位置でした。１Kmあたりで、先頭集団から２人が脱落してきて
それを抜いて４位に浮上しました。中間点を過ぎ登り坂に差し掛かったあたりで、また一人先頭集団から脱落してきてもう少しで追いつきそう
でしたが、登り坂で突き放されてしまいました。その上に逆に後方からきた選手に抜かれてしまい５位に落ちてしまいました。その後は何とか
踏ん張って何とか５位のままゴールすることができました。今日はあまり体調が良くなく、普段の体調なら先頭集団の中で優勝争いをしていた
と思います。体調を目的のレースに合わせるのはなかなか思うようにいきません。
ラップ
１ｋｍ ４分００秒
２ｋｍ ４分１２秒
３ｋｍ ４分０４秒
平均ラップ ４分０５秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(バック) |
|
|
| 完走賞 | 入賞メダル |
|
|
２０日(日) ２０２２長崎ベイマラソン出場(長崎県長崎市)
１．９ｋｍ ６０歳以上 優勝 ７分０３秒
予定通り長崎電鉄と徒歩で、会場の長崎水辺の森公園に着きました。受付をしてから芝生で木陰になるいい場所を見つけて荷物置き場にしました。
コースは公園の周りを１周するコースで、２か所橋がありその橋のアップタウンが多少ありましたが、気にするほどのアップタウンではありません。
スタートは１１時と少し遅かったですが、天気も良く走りやすい日でした。スタートしてすぐに同年代の選手が一人抜け出して前方に、私は２位の
位置でした。スタートして５００ｍの所でトップの選手を捕まえてそのまま抜いていきました。１ｋｍ過ぎの折り返し点で後方の選手を確認すると
２位と３位の選手が競り合っていて、私との距離は７０〜８０ｍくらいあり優勝を確信してそのままゴールしました。タイムは目標を大幅に上回る
７分０３秒でした。昨年の優勝記録より３０秒以上速かったです。体調は万全ではありませんでしたが、それなりに走ることができました。
前日に百名城の大野城に登城しましたが、山城のため約１時間山の中を登ったり下りたりしたので、ハムスリング、大腿四頭筋が筋肉痛でした。
これで、目指す４７都道県年代別入賞は、４１都道府県に伸ばすことができました。あと山口、徳島、福岡、佐賀、熊本、沖縄の６県です。
ラップ
１ｋｍ ３分４８秒
１．９ｋｍ ３分１５秒
平均ラップ ３分５２秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(バック、ゼリー飲料) |
|
|
| 完走賞 | 入賞メダル |
|
|
| レース中の力走 | |
|
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ３１０ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜２０ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
月 完全休養日
１１月の下旬から腰痛・ハムスリングのツッパリ感に悩まされいましたが、針治療をしてもらい何とか改善しました。
しかし、今度は右の大殿筋に痛みが出るようになりましたが、もう少し様子をみて治らないようならまた針治療を受けたいと
思っています。今月は３週連続のレースがあります。どのレースも外させない大事なレースなので、体調を万全にして臨みたいと
思っています。しかし、加齢のせいか身体のあちこちに故障のサインが出でいます。何とか頑張っていきます。
４日(日) 第６０回唐津市相知ロードレース出場(佐賀県唐津市)
５ｋｍ ６０歳以上 優勝 ２０分０３秒
佐賀駅発７時５１分の電車に乗り、会場近くの相知駅に着いたのが８時３９分でした。駅から歩いても１０分くらいで会場の
相知文化交流センターに着きました。すぐに受付をしてナンバー・参加賞などをもらい男性更衣室・控え所にいきました。時間が
遅いので、場所が開いているか心配でしたが、あまり人はおらずいつものように隅っこに陣取ることができました。そして、アップ
の準備を始めて９時過ぎからアップを始めました。６０歳代の参加人数はそんなに多くないみたいで何とか入賞できそうな雰囲気
でした。コースはほぼフラットで走りやすいコースでした。スタートから年代別ではトップを走っていて最後まで抜かれること
ゴールすることができました。しかし、１ｋｍから２ｋｍにかけてのラップが今までに経験したことのない悪いタイムでした。
理由はわかりませんが、少し課題が見つかったようです。２ｋｍ以降のラップは挽回するようなラップを刻むことができました。
久し振りに優勝の副賞がたくさんあり、自宅まで持って帰るのに大変でした。お米はやはり重いです。タイムは今年の５ｋｍの
最高記録でした。
ラップ
１ｋｍ ３分５３秒
２ｋｍ ４分２０秒
３ｋｍ ４分０４秒
４ｋｍ ３分５２秒
５ｋｍ ３分５４秒
平均ラップ ４分０１秒／ｋｍ
| ゼッケン | 参加賞(バック、タオルなど) |
|
|
| 完走賞 | |
|
|
| 賞状 | 優勝盾 |
|
|
| 入賞商品(お米、こんにゃく、ポン酢) | |
|
１１日(日) 維新の里萩城下町マラソン出場(山口県萩市)
５ｋｍ ６０歳以上 ２位 ２０分４９秒
ホテルを７時にチェックアウトして東萩駅からJRで萩駅に向かい、萩駅から大会シャトルバスの出ている市民体育館まで約５分程
歩きました。７時２０分頃に会場に向かってシャトルバスが出発して約１０分程で到着しました。すぐに受付で体温チェックして
ナンバーカードを受け取りました。その後、控室になっている武道館に行きました。まだ、時間が早いためあまり人はおらず、
いつも通り隅に荷物を置き陣取りました。今日はシートを忘れてしまったので、シート代わりにホテルで無料配布していた新聞を
敷きました。今日はあまり天気が良くなく時々雨が降っていたりしていたので、屋根のある控室があるのはありがたいことです。
多少、雨がぱらついていましたが、９時頃からアップを始めました。大雨にならずアップを終えることができました。スタート
１５分前になったので、スタート場所に移動しました。そしたら、急に雨が降り出してきましたが、スタートする頃には雨も
止んでいました。しかし、服が少し濡れてしまいました。コースはゴール手前の約600mまではフラットなコースでしたが、ゴール
手前の坂道にはいつも通りペースが極端に遅くなりました。スタートからは年代別でトップで走っていましたが、坂道で１人に
抜かれてしまい、２位のままゴールしました。競り合いと坂道に弱い部分が出たレースでした。また、GPSウォッチの操作に失敗
してしまい、まったくラップと距離がわからずペースをつかめずの走りでした。自分のペースがわからなく本当に大変でした。
帰りの大会シャトルバスは１２時３０分で、新山口駅までの高速バスに間に合わないので、東萩駅までの約５Kmを約１時間程かけて
歩きました。
| 完走証 | 参加賞(Tシャツ) |
|
|
| 賞状 | 入賞商品(海の幸セット) |
|
|
| ラストの力走 | |
|
１８日(日) 東日本マスターズロードレース大会出場(東京都立川市)
５ｋｍ Ｍ６５(６５歳〜６９歳) ２位 ２０分１５秒
競技開始が１２時１５分なので、朝はゆっくりとして９時過ぎにホテルをチェックアウトしました。立川駅まで歩いで、青梅線に
乗り、隣駅の西立川駅で降りました。会場の国営昭和記念公園は北口からすぐでした。しかし、公園はとても広くマラソン会場の
うんどう広場までは約１０分ほど歩きました。会場ではすでにマスターズ駅伝が始まっていました。静岡県は参加していないようです。
受付をしてナンバーカード、プログラム、参加賞を受け取り、近くの陽のあたる芝生の所に陣取りました。風もあまりなくとても快適
でした。しかし、雨が降っていたら待機する場所もなく大変です。晴れていて良かったです。アップする少し前にウィダーインゼリー
を２袋飲みました。１１時前からアップを始めましたが、今日は結構調子がいいみたいです。うまくいけば２０分を切れるかもしれない
と思いました。コースは小刻みなアップタウンがあり、決して楽なコースではありませんでした。今日もまたGPSウォッチの操作がうまく
いかず、まったくペースと距離がつかめない苦しい展開のレースでした。本当に自分の走っているペーストと距離がわからない状態で
走ることが大変かを痛感したレースでした。展開は約4Km付近までは年代別でトップでしたが、競り合いに負けてしまいました。
本当に競り合いには弱いです。帰りは東京駅までは順調でしたが、何と新幹線が動いていません。再開のめども未定なので、とりあえず
在来線の東海道本線に乗り静岡に向かいました。途中何度もJR東海のHPを見て１６時３０分頃には再開予定とあったので、小田原駅で
新幹線に乗り換え、予定より約２時間近く遅くなりましたが、何とか自宅に帰ることができました。
| ゼッケンとプログラム | |
|
|
| 記録証 | 参加賞(タオル) |
|
|
| 賞状 | 入賞メダル |
|
|
今年も、前半はコロナ感染のため数多くのマラソン大会が中止になりましたが、夏ごろから徐々に再開されてきました。
ようやくリアルな大会が多く開催されてようやく大会で走ることができました。
これからはコロナ感染に注意しながら、大会が多く開催されると思います。
今年のエントリーは２３試合そのうち５試合はコロナ感染拡大のためため中止でした。
今年の成績
優勝 ４回
２位 ７回
３位 ３回
５位 ２回
ＤＮＳ ２回
| 種目 | ３ｋｍ | ５ｋｍ | １０Ｋｍ | ハーフ |
| 目標タイム | １１分４０秒 | ２０分００秒 | ４０分３０秒 | １時間３２分００秒 |
| 今年の最高タイム | １１分５５秒 | ２０分０３秒 | ４３分２８秒 | ― |
令和５年 ２月 ５日(日) 第５０回森町ロードレース ５.３ｋｍ(佐賀県唐津市)
令和５年 ３月 ５日(日) 東村つつじマラソン ５ｋｍ(沖縄県国頭郡東村)
令和５年 ３月１２日(日) 福岡小郡ハーフマラソン １０ｋｍ(福岡県小郡市)