| 年／種目 | ３ｋｍ | ５ｋｍ | １０Ｋｍ |
| ２０１５年 | − | ２３分３３秒 | − |
| ２０１６年 | − | ２０分１８秒 | ４２分４５秒 |
| ２０１７年 | １１分５７秒 | １９分４１秒 | ４１分１８秒 |
| ２０１８年 | １１分３５秒 | １９分５０秒 | ４１分２４秒 |
| ２０１９年 | １１分４０秒 | １９分５５秒 | ４０分１２秒 |
| ２０２０年目標 | １１分３０秒 | １９分４０秒 | ４０分００秒 |
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月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ３０６ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １２〜１５ｋｍ ５分００秒〜５分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
腰部脊柱管狭窄症による坐骨神経痛はまだ完治はしていません。多少の右脚の張りはあるものの走りにはあまり影響が
ないのでこのままの練習を継続していきます。今年は晩秋にはハーフマラソンに挑戦しようかと思います。
また４７都道府県マラソン大会入賞目指して、できたら１５〜２０県の都道府県のマラソン大会で入賞したいと思います。
まずは、今年初めのレースで優勝を目指して走りたいと思います。
１２日(日) 第３６回平城京新春マラソン大会出場(奈良県奈良市)
５ｋｍ ６０歳以上 優勝 １９分２６秒(自己新記録) 自己記録１５秒短縮
大和西大寺駅から徒歩で会場に向かい約１０分程で到着しました。男子更衣室は平城京跡資料館の会議室で広く暖房が入っていて
とても快適でした。到着したときは誰もいなく、好きな場所を確保することができました。トイレもほとんど混むこともなく
ストレスを感じることはありませんでした。しかし、最近感じることは男子更衣室に時々女性が仲間または家族で入っていることです。
あまり歓迎はできません。この逆で男性が女性の更衣室に入っていたら大問題になること間違いありません。
選手の集合場所はスタート地点から100ｍくらい離れている所でした。いつも参加している選手はいいのですが、初めての参加者は
少し戸惑うところです。看板などを立てておいてくれる助かるのですが。
２０分ほど前に集合場所に行き、何とか前列の方に位置取りでき、スタートのタイムロスもほとんどありませんでした。
コースは２．５ｋｍのコースを２回まわりますが、ほとんどフラットで走りやすいです。しかし、平城京跡の中を走るので周りにはほとんど
建物がなく、風が強かったらタイム的には望めないコースです。それと４回も折り返しがあり、その分タイムロスをしやすいです。
スタート直後から年代別ではトップを走り、一度も抜かれることなくゴールすることができました。自己記録を１５秒も短縮することができました。
今回、ナイキズームＸヴェイパーフライ ネクト％ を履いて走りましたが、自己記録更新したのもこのシューズのおかげかもしれません。
反発力が結構強く、まるでバネが入っているようです。しかし、アスファルトの道路はいいのですが、コースに土の道路があり、そこでは
あまり、反発力を感じることはありませでした。このシューズはロード向きでクロスカントリーには向いていないようです。
今年の最初のレースで今年の目標の１９分４０秒を早くも達成することができました。表彰式は結構時間がかかり、６０歳以上の男子の部の
表彰が終わったのは１１時３０分過ぎでした。
ラップ
１ｋｍ ３分４８秒
２ｋｍ ３分５８秒
３ｋｍ ３分５３秒
４ｋｍ ３分５８秒
５ｋｍ ３分４７秒
平均ラップ ３分５４秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(Ｔシャツ、ドリンク) |
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| 賞状 | 月桂冠 |
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| 入賞賞品(キャップ、靴下、タオル) | |
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| 入賞賞品(ペプチドなどの賞品) | |
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| 力走の様子 | |
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| 60歳代の入賞者 | |
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１９日(日) 第４５回鎌ケ谷新春マラソン大会出場(千葉県鎌ケ谷市)
１０ｋｍ ６５歳以上 ２位 ３８分４４秒(自己新記録) 自己記録１分２８秒短縮
ホテルから徒歩で会場に向かい約２０分程で到着しました。控室は福太郎アリーナの観客席で外は結構寒かったのに、そんなに
寒さを感じることはありませんでした。最上部の通路に場所を確保しました。隣に陣取っていた人と話をすると、地元でもう３０回以上
連続で出場しているとのことでした。後期高齢者になったと言っていましたが、７５歳過ぎでも元気に走っているには感服しました。
私も後期高齢者になっても走り続けたいと思いました。今日は、天気は良いのですが、寒さが身にしみるほどの真冬日でした。しかし、
風がないので、太陽が出て少しずつ暖かくなってきました。走る服装にどうしようか迷いましたが、いつものように上は長袖シャツとＴシャツの
下はタイツにランパンで走ることにしました。一応手袋も用意しました。スタートとゴールは隣にある陸上競技場でした。コースは変則的な周回コースで
最初の１周目は大回りで、２周目は小回りのコースでした。折り返し点がないので、自分の部門別順位が把握できないので、このようなコースは
あまり好きではありません。今日もシューズは晴れているので、ナイキズームＸヴェイパーフライ ネクト％ を履いて走りました。
このシューズを履くとストライドが５〜10cm伸びます。ビッチはあまり変わらず1分間に２００歩くらいですが、同じ時間でもストライドが伸びた分だけ
走る距離が伸びるから、当然タイムも良くなるのです。今日も快調で、楽々と目標にしていた４０分を簡単に切ることができました。
何と驚きの３８分台です。これで目標にしていたタイムを切ることができたので、今年中にハーフマラソンにチャレンジしようと思います。
ところで、６５歳以上の部の優勝者に替え玉の疑惑が発覚しました。走った人と表彰式に出た人が違うのです。私は、気がつきませんでしたが、
他の人から言われてびっくりしました。ひょっとしたら優勝かもと思いましたが、替え玉を証明するのはなかなか難しい気がします。
表彰式の写真とゴールでのビデオ撮影の映像を比べれば証明できますが、ゴールのビデオ撮影をしていないかもしれません。
表彰が終わった後、６５歳以上の表彰対象者と話して本部役員に替え玉について調べてもらうようにお願いしました。
しかし、大会主催者が市なので、何かうやむやになりそうな予感がします。ランネットには優勝者はそのままで掲載されています。
ラップ
１ｋｍ ３分３７秒
２ｋｍ ３分４９秒
３ｋｍ ３分５７秒 ３ｋｍ通過記録 １１分２３秒 自己新記録
４ｋｍ ３分５７秒
５ｋｍ ３分５２秒 ５ｋｍ通過記録 １９分１３秒 自己新記録
６ｋｍ ３分５８秒
７ｋｍ ３分５６秒
８ｋｍ ３分５７秒
９ｋｍ ３分５７秒
10ｋｍ ３分４３秒
平均ラップ ３分５３秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(長袖シャツ) |
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| 賞状 | 入賞メダル |
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| 入賞賞品(調味料セット) | |
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２６日(日) 第３８回星の郷ふれあい健康マラソン大会出場(岡山県井原市)
３ｋｍ ６０歳以上 優勝 １１分１９秒(自己新記録) 自己記録１６秒短縮
大会会場の駐車場には７時３０分ごろに到着しました。車はそんなに駐車していなくて体育館に近いところに止めることができました。
受付は８時３０分からでしたが、すでに開始していたので受付を済ませました。体育館に入ると既に４０名近くの人がいましたが、みんなストーブ
に陣取っていました。ストーブから遠くてもそんなに寒くないので、入り口に近いところに陣取りました。
この寒い時期にストーブを用意してくれるのはほんとうにありがたいことです。ただ、荷物の預かり所がないのが残念です。
そんなに大きな大会では、ないのでトイレなどもストレスなく済ませることができしまた。
初めてのコースなので、アップでコースを試走しましたが、思ったよりアップダウンが多く記録はあまり期待できないようです。
高低差は１５ｍ前後なのですが、小刻みなアップダウンが多く意外と身体に負担がかかりそうです。折り返し点も中間点ではなく、
約２．２ｋｍとところにありました。ここで後続との差を確認できます。天候的には風も強くなく、曇り空でしたが寒くなく、マラソン
日和でした。スタートは小学生の男女と一緒なので、結構気を使いました。スタート直後は年代別でトップを走っていましたが、１ｋｍ手前で
一人に抜かれどんどんは離されしまいました。スタート前に広島県の田村さんという強豪(広島県のＭ60の3000ｍで１１分を切っています)が
参加していると聞かされいたので、無理についていくことはしませんでした。２ｋｍ手前から田村さんとの距離が広がるよりも縮まってきた
ので、ひょっとしたらと思いそのままのスピードで走っているとラスト５００ｍ付近でやっと捕まえることが出来ました。
そのまま一気に引き離してそのままトップでゴールすることが出来ました。今年の３ｋｍの最初のレースで目標の１１分３０秒を
達成することができました。表彰式はスムーズに進行していてストレスなく表彰を受けることが出来ました。
今日もシューズは、ナイキズームＸヴェイパーフライ ネクト％ を履いて走りました。このシューズの威力は凄いの一言です。
ラップ
１ｋｍ ３分３３秒
２ｋｍ ３分５８秒
３ｋｍ ３分４８秒
平均ラップ ３分４６秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(手袋) |
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| 賞状 | 入賞メダル |
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| 入賞賞品(ハム、ソーセージセット) | 市外参加者に配られたカレンダー |
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| 力走の様子 | |
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月間走行距離目標 ２９０ｋｍ
実際の走行距離 ２６８ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １２〜１５ｋｍ ５分００秒〜５分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
まだ右脚の状態は完全ではありませんが、違和感のみで痛みもないので何とか練習、レースでも走ることが出来ます。
暫く、２週間に１回程度で整体院に通うつもりです。今は走りが非常によいので、この状態を少しでも長く持ち続けたいと
思います。最近は左膝にも違和感が時々でるのでしっかりとケアをしていきます。今月は地元の大会の森町ロードレースと
浜松シティマラソンで上位入賞を目指してかんばります。
２日(日) 第４９回森町ロードレース出場(静岡県森町)
５.３ｋｍ ６０歳代 優勝 １９分５２秒(自己新記録) 自己記録１分２８秒短縮
自宅を６時過ぎに出発して、７時前に大会駐車場に到着しました。早かったので会場に近い駐車場にとめることができました。
男性控室もほとんど人がいなくて、好きな場所を確保することが出来ました。今日は優勝候補の青野さんがＤＮＳということで
レースは宮野さんをマークする作戦に変えました。コースはまかり角が多い感じですが、フラットで走りやすいコースです。
風もほとんどなく、思ったより気温が高く重ね着をせずにランパン、Ｔシャツで走ることにしました。今回もナイキズームＸ
ヴェイパーフライ ネクト％ を履いて走りました。そのせいかこのコースでの自己記録よりも１分２８秒も速く走ることができました。
スタートから気持ちよく走れ、６０歳代では一度もトップを譲ることなくトップでゴールすることができました。
まさか、宮野さんに勝つことができるとは思いませんでした。２カ月前のふじかわキウイマラソンでは約４０秒の差があったのですが、
それをひっくり返しての勝利でした。いまだに信じられません。本当に今の実力が本当の実力なのかまだ半信半疑です。
２週間後の浜松シティマラソンでは何としても３位以内の入賞をしたいと思います。
ラップ
１ｋｍ ３分４２秒
２ｋｍ ３分５０秒
３ｋｍ ３分５７秒
４ｋｍ ３分４８秒
５ｋｍ ３分４７秒 ５ｋｍ途中計時 １９分０５秒 自己新記録
残りの距離 ４６秒
平均ラップ ３分４８秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(タオル、ドリンク) |
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| 賞状 | 入賞メダル |
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| 入賞賞品(レタス１箱) | |
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１１日(日) 第５２回都農尾鈴マラソン出場(宮崎県都農町)
１０ｋｍ ６０歳代 優勝 ４０分０６秒
都農駅から大会会場の都農神社までの道を間違えてしまい、大回りをして３０分もかけて何とか到着できました。
今日は、天候も良く風もあまりなく気温も結構高かったので、重ね着をせず走りました。
会場内のテントの更衣室の付近に場所をとり、アップを開始しました。早朝から３０分も歩いていたので、
身体が少し重たい感じがしました。それでも約４０分かけてアップを行いました。
スタートから少し今日はスピードがないと思って１ｋｍのタイムを確認したら、約４分もかかっていました。
いつもより２０秒くらい遅いスタートです。それでも３ｋｍ過ぎからは３分台で走ることができました。
しかし、折り返し点で２位以下との差を確認したら１分以上の大差だったので、安心してしまったのか、その後
スビートが大幅に落ちてしまいました。それでもラスト２ｋｍは何とか３分台で走ることができました。
今回も優勝候補の連覇中の人がＤＮＳで、またまた棚から牡丹餅といった感じです。
表彰式は電車の時間の関係で、またまた本部の人に理由を言って早めに賞状とメダルを頂きました。
快く早めに渡して頂いてありがたいことです。今回は目標の４０分を切ることができず残念でした。
ラップ
１ｋｍ ４分０１秒
２ｋｍ ４分０１秒
３ｋｍ ３分５２秒
４ｋｍ ３分５２秒
５ｋｍ ３分５６秒
６ｋｍ ４分０２秒
７ｋｍ ４分１５秒
８ｋｍ ４分１６秒
９ｋｍ ３分５８秒
10ｋｍ ３分５４秒
平均ラップ ４分００秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(赤ワイン、ミニトマト) |
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| 賞状 | 入賞メダル |
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１６日(日) 第１６回浜松シティマラソン出場(静岡県浜松市)
５ｋｍ ６０歳以上 優勝 １９分３１秒
自宅を６時過ぎに出発して、ＪＲと赤電を利用して四ツ池陸上競技場に７時１５分ごろ到着しました。
雨が降っていたので、競技場の屋根のあるメインスタンドに場所を確保しました。レースで雨が降るのはいいのですが、
アップの時には降ってほしくないと思っていたら、大分小降りになり助かりました。スタート前に青野さんと話ができ、
左膝の故障も良くなったみたいということでした。今日は、青野さん、宮野さん、青田さん、伊藤さん、池田さんなどそうそうたる
メンバーが揃っていて少しでも気を緩めてしまうと６位入賞も危ういレースでした。このコースは１ｍ過ぎに上り坂があり、
折り返し点も３か所あり、あまり好きなコースではありません。レース前は宮崎遠征の疲れが残っているようで身体が少し重い感じがしました。
スタートしてから１ｋｍ地点のタイムを確認するといつものスピードでしたが、やはり少し足に疲れが来ているようでした。自分の
年代別順位が折り返し点でも人数が多すぎてよくわかりませんでした。とりあえずは、スピードが落ちないように頑張るしかありません
でした。何とか最後まで気を抜かず走る切ることができました。入賞はできたと思いましたが、記録証を受け取ると年代別１位でした。
まさか夢にまで見た浜松シティマラソンの年代別優勝でした。自然とガッツポーズがでました。
ラップ
１ｋｍ ３分３９秒
２ｋｍ ３分５９秒
３ｋｍ ３分５０秒
４ｋｍ ３分４９秒
５ｋｍ ３分４７秒
残りの距離 ２４秒
平均ラップ ３分４８秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞(Ｔシャツ、ドリンク) |
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| 賞状 | 入賞メダル |
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| 入賞賞品(りんご１箱、ショルダーバッグ、うなぎサブレ、アミノバイタル) | |
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| 最後の折り返し点での様子 | |
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| ゴール手前の力走 | |
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| 中日新聞に掲載された記事 |
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月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ２７１ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １２〜１５ｋｍ ５分００秒〜５分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
右脚の状態は大分良くなってきましたが、まだまだ違和感はりあます。また、走り終わった後、時々ツッパリ感
があります。新型コロナウイルスの影響で各地のマラソン大会が中止になっています。１日現在、３月に参加予定の
４レースのうち３レースが既に大会中止になりました。多分、和歌山の醤油ロードマラソンも中止になると思います。
北海道の登別マラソンは５月開催ですが、既に中止を決定しています。暫くはレースがない日々が続くと思うので、
その間はじっくりと走りこみたいと思います。最近、非常に調子が良いので本当はレースに出たいのですが、
まあ仕方のないことです。
１日(日) 第３９回出雲くにびきマラソン ５ｋｍ(島根県出雲市)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 送られ来た参加賞 |
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| 参加料一部返金の文書 | 1000円分のギフト券 |
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８日(日) 第２１回高槻クロスカントリー ３ｋｍ(大阪府高槻市)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 大会中止のハガキ |
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| 送られ来た参加賞 |
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１５日(日) 第３０回いんない石橋マラソン ５ｋｍ(大分県宇佐市)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 大会中止のハガキ |
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| 送られ来た参加賞 |
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２２日(日) 第１回紀の国・醤油ロードマラソン ４ｋｍ(和歌山県湯浅町)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| ＨＰでの大会開催見送りのページ |
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| 開催中止の案内文 |
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| 送られ来た参加賞 |
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月間走行距離目標 ３５０ｋｍ
実際の走行距離 ３３６ｋｍ
練習内容
火〜金 ランニング １２ｋｍ ５分００秒〜５分３０秒／ｋｍ
土 ９０分ＬＳＤ １３〜１４ｋｍ ６分１５秒〜６分３０秒／ｋｍ
日 ２０ｋｍ走 ５分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
３月のレースはすべて新型コロナウイルス感染予防のため中止でした。４月も１レースはまだ中止は決まって
いませんが、多分中止になると思います。５月もほとんどの大会が中止です。６月くらいまでは仕方ないと
思いましたが、７月下旬の大会も中止になりました。まだまだ先が見えない状態です。６月の大会でまだ中止に
なっていない大会にエントリーするかどうか今迷っている段階です。７月までは大会がないと思い練習を見直して
行きたいと思います。いよいよハーフマラソンに挑戦しようと思っているので、月に何回か２０ｋｍ走を練習に
取り入れようと思っています。それにしても早くレースに出たいです。
１１日(土) 第１６回柴田さくらマラソン ５ｋｍ(宮城県柴田町)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| ＨＰでの大会開催見送りの文書 |
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| 開催中止の案内文 |
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| 送られ来た参加賞 |
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１２日(日) 第１８回南アルプス桃源郷マラソン ５ｋｍ(山梨県南アルプス市)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 送られ来た参加賞 |
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| 参加料一部返金の文書 | 2500円分のクオカード |
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１９日(日) 第１５回宍粟市さつきマラソン ５ｋｍ(兵庫県宍粟市)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 大会中止のハガキ |
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| 送られ来た参加賞 |
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| 参加料一部返金の文書 | 1500円分のクオカード |
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２６日(日) 第３１回佐伯番匠健康マラソン ５ｋｍ(大分県佐伯市)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 大会中止のハガキ |
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| 送られ来た参加賞 |
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| 参加料一部返金の文書 | 1000円分のクオカード |
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２９日(日) 第２７回郡山シティマラソン ５ｋｍ(福島県郡山市)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 参加料返金の文書 | 現金書留で送られきた参加料 |
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月間走行距離目標 ３５０ｋｍ
実際の走行距離 ３５６ｋｍ
練習内容
火〜金 ランニング １２ｋｍ ４分５０秒〜５分２０秒／ｋｍ
土 ９０分ＬＳＤ １３〜１５ｋｍ ６分００秒〜６分３０秒／ｋｍ
日 ２０ｋｍ走 ５分〜５分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
３月、４月のレースはすべて新型コロナウイルス感染予防のため中止でした。７月までにエントリーした大会は
すべて中止です。９月の大会も中止するところが多くほとんどエントリーできません。１０月、１１月の大会も
中止のところが出てきました。本当にまったく先が見えない状態です。今年は気持ちとして半分レースがないと思い、出場できれば
ラッキーという気持ちで年代別にこだわらずエントリーできる大会があれば、エントリーしたいと思います。
練習では、最高の手ごたえのある走りができているので、大会が中止になることは非常に残念です。
１０日(日) 第１６回浦富海岸健康マラソン ３ｋｍ(鳥取県岩美町)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 参加料返金の文書 | 送られきた定額小為替 |
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１７日(日) 第４５回登別こいのぼりマラソン ５ｋｍ(北海道登別市)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 参加料返金の文書 | 送られきた定額小為替 |
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２４日(日) 第３３回麒麟獅子マラソン ５ｋｍ(兵庫県新温泉町)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 大会中のＨＰの文書 |
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月間走行距離目標 ３５０ｋｍ
実際の走行距離 ２６０ｋｍ
練習内容
火〜金 ランニング １２ｋｍ ４分５０秒〜５分２０秒／ｋｍ
土 ９０分ＬＳＤ １３〜１５ｋｍ ６分００秒〜６分３０秒／ｋｍ
日 ２０ｋｍ走 ５分〜５分３０秒／ｋｍ
月 完全休養日
２月の浜松シティマラソンから３か月以上大会に参加できていません。エントリーした大会はすべて中止です。
９月までの大会はほとんど中止です。１０月、１１月の大会も中止の大会が増えてきました。
やはり、参加人数が１０００人以上の大規模な大会は今年いっぱいは大会開催は無理なようです。
参加人数が少ない大会は開催ができそうな雰囲気なので、これからは暫く試合勘を戻すためにも小さいな大会に
参加しようと思います。手始めに名古屋の庄内緑地サマーロングディスタンスに参加します。
１４日(日) 第３３回北栄町すいかながいもマラソン ３ｋｍ(鳥取県北栄町)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 大会中止の文書 |
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| 参加賞送付の案内 |
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| 参加賞のＴシャツ |
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２１日(日) 庄内緑地サマーロングディスタンス １０ｋｍ(愛知県名古屋市)
７月２日(木)に予定されている「ねんりんピック岐阜大会」の県予選のすこやか健康マラソンの参加要件に２週間以内に
愛知県などを訪問していないと項目があるので、９月１３日(日)の大会に振替をしました。
振替をしなくても、現在肉離れのため練習ができず参加はできませんでした。
| すこやか健康マラソンのお願いの文書 |
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| 振替了承のメール |
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月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 １２０ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜１５ｋｍ ５分３０秒〜６分００秒／ｋｍ
月 完全休養日
６月中旬に左足のふくらはぎの肉離れをしてしまい、ようやく６月下旬から軽いジョギングができるようになりました。
今月は、あまり無理をせず少しずつ距離を伸ばして、スピードも少しずつ上げていこうと思います。
再発しないように気をつけて練習に取り組んでいきます。ちょうどよいリフレッシュ期間だと思い頑張ります。
今月から、首都圏で開催される小さな大会に参加する予定でしたが、今の状態では少し無理なようなので、
練習をしながらレース参加は考えていきたいと思います。最近、東京ではコロナの感染者数も増加しているので諦めがつきます。
２日(木) 第３１回すこやか健康マラソン出場(静岡県袋井市)
３ｋｍ ７０歳未満 優勝 １１分４５秒
自宅を６時２０分過ぎに出発して、袋井エコパの駐車場に６時５０分ごろ到着しました。
昨日までの雨は嘘のように今日は快晴で走りやすそうでした。本来は、４月開催でしたが、２回延期で本日無事に開催されました。
コロナ感染症対策のため、当然受付では体温測定と手の消毒をしました。「ねんりんピック岐阜大会」の静岡県予選会を兼ねているので、
いつもの大会よりも少し緊張感があります。「ねんりんピック岐阜大会」は来年に延期になったのですが、この大会はそのまま静岡県予選会
を兼るそうです。つまり１年半後の大会の予選会です。浜松シティマラソンから約４か月振りの大会です。ただ、４００ｍトラックを使用しての
大会なので、マラソン大会というより競技会という感じてす。３ｋｍの部に出場しましたが、マスターズ競技の3000ｍの感じです。
コロナ感染対策のため、開会式、閉会式、表彰式はありませんでした。左足のふくらはぎの肉離れが完治していないので、恐る恐るという感じで
スタートを迎えました。最初の１ｋｍは慎重に走り痛みもないので、少しベースアップをしたら２ｋｍ手前から、痛みを感じ始めました。
何とかラスト１ｋｍを走る切ることができましたが、５ｋｍの部だったら多分途中棄権したと思います。レースは２位とは大差で勝つことができました。
これで、ようやく「ねんりんピック岐阜大会」の静岡県代表に選出されます。賞状などは、後日郵送だそうです。
しかし、歩くのにも痛みを感じ、また暫くは休養です。当分の間大会はないので、今度はしっかりと完治するまで休養します。
ラップ
１ｋｍ ４分０３秒
２ｋｍ ３分４９秒
３ｋｍ ３分５２秒
平均ラップ ３分５５秒／ｋｍ
| 参加賞(Ｔシャツ、タオルなど) | |
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| 後日郵送された完走証 | |
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| 後日郵送された賞状 | 後日郵送された入賞メダル |
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５日(日) 函館マラソン２０２０ ハーフ(北海道函館市)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
| 大会中止の案内 |
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月間走行距離目標 ２５０ｋｍ
実際の走行距離 ３０２ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜１５ｋｍ ５分３０秒〜６分００秒／ｋｍ
月 完全休養日
６月中旬、７月初旬に同じ個所の左足のふくらはぎの肉離れをしてしまい、今月も軽いジョギングで少しずつ距離を
伸ばして、スピードも少しずつ上げていこうと思います。来年の３月の静岡マラソンも中止になり、あと１年くらいは
大会は開催されない公算が強いです。コロナの威力を本当に感じているところです。
今は、黙々と練習に取り組むしかないです。まずは肉離れを完治させ６月上旬の走りに戻すことです。
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ３３８ｋｍ
練習内容
火〜日 ランニング １０〜１５ｋｍ ５分３０秒〜６分００秒／ｋｍ
月 完全休養日
本来の走りには程遠いですが、何とか距離だけは３００ｋｍ以上は走りたいと思います。まずは量から
今までと同じにしたいと思います。最近は、大量発汗により貧血気味で少しきついですが、秋口になり
涼しくなれば、体調も良くなると思います。まず、左のふくらはぎの肉離れの完治と最近、痛み出した
右足のハムストリングスの完治を目指します。
１３日(日) 庄内緑地ロングディスタンス １０ｋｍ(愛知県名古屋市)
左ふくらはぎの肉離れ回復途上のためＤＮＳ
２７日(日) 第２２回東京マスターズロード選手権 ５ｋｍ(東京都立川市)
新型コロナウイルス感染予防のため大会中止
月間走行距離目標 ３３０ｋｍ
実際の走行距離 ３５３ｋｍ
練習内容
土〜木 ランニング １２〜２０ｋｍ ４分５０秒〜５分２０秒／ｋｍ
金 完全休養日
ようやくふくらはぎの肉離れが完治し、元の走りに戻りつつあります。今月は、オンラインのマラソン大会
に参加します。初めてのことなので、上手く走れるか少し心配です。また、久しぶりに実際のマラソン大会にも
参加します。ロードレースは、２月の浜松シティマラソン以来８か月ぶりです。どんな走りになるか楽しみです。
記録にあまりこだわらず完走することを目指します。
１１日(日) 第２４回赤穂ウルトラマラソン大会出場(兵庫県赤穂市)
１０ｋｍ ６０歳以上 優勝 ４２分１３秒
ホテルから車で約１０分で大会会場の赤穂海浜公園に着きました。車もそんなに多く止まっていなくて入り口に近い所に止めることが
できました。受付時間まで時間があったので、コースの下見を兼ねて公園内を散歩しました。コースは平坦で走りやすそうですが、
少しカープが多い気がしました。下見をしているだけでも汗ばんできたので、今日は相当暑くなる予感がしました。すでに、１００ｋｍ
の種目は始まっていて、ランナーが一生懸命走っていました。受付を済ましてから、参加署名簿を確認しました。参加者は人数制限
(各種目１００名)を設けているので、６０代の選手はそんなに多くないのですが、名簿の中に京都府の松本さんと兵庫県の橘さんを
発見して少し驚きました。昨年の大会記録を見ると楽勝な感じがしましたが、二人の名前をみて楽には優勝できないように思いました。
少しプレッシャーを感じつつ、アップを始めましたが、暑さのせいか少し身体が重く感じました。あまり身体に切れがないみたいな感じで
タイムは期待できそうもないと思いました。実際にレースが始まると２ｋｍ過ぎくらいまでは予定通りの走りをすることができましたが、
その後は全然足が思うように伸びず、少しずつペースが落ちていきました。目標タイムは４０分前後でしたが、それを大幅に上回る遅い
タイムでした。走る前から予想はしていましたが、こんなに悪いタイムでがっかりです。でも、何とか優勝はできたので良かったです。
このコロナ禍で小規模ですが、大会が開催されることは本当にうれしいことです。これから、少しずつ大会が再開されることを祈っています。
１周５ｋｍのコースを２周しての１０ｋｍでした。
ラップ
１ｋｍ ３分４９秒
２ｋｍ ３分５９秒
３ｋｍ ４分０４秒
４ｋｍ ４分０９秒
５ｋｍ ４分１５秒
６ｋｍ ４分２０秒
７ｋｍ ４分２０秒
８ｋｍ ４分１９秒
９ｋｍ ４分２２秒
10ｋｍ ４分１３秒
残りの距離 １８秒
平均ラップ ４分１１秒／ｋｍ
| 記録証 | 参加賞(Ｔシャツ) |
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| 賞状 | 表彰後の様子 |
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２４日(土) 第２回沼津スマイルマラソン大会出場(静岡県沼津市)
５ｋｍ 総合１４位(年代別なし) ２０分１１秒
競技開始時間が１２時５０分なので、ゆっくりと出かけることができました。掛川駅からは三島駅まで新幹線を使いました。
昼食は新幹線の中でウィダーゼリーのエネルギー１本とカロリーメイト１箱を食べました。あまり、多く食べると胃が
もたれてしまいそうで、かと言って食べないとエネルギーが持ちそうもないので、簡単に済ますことにしました。
５ｋｍのレースは、浜松シティマラソン以来８か月ぶりです。どれくらいで走れるかまったくわかりませんでしたが、とりあえず
２０分を切ることを目標にしました。しかし、不覚にも前日から少々風邪気味で薬を飲みながらのレースとなってしまいました。
コースは、狩野川の堤防道路でほぼ平坦だと思っていましたが、橋の下のアンダーバスの上り下りが４か所あり、結構きつかったです。
そのためか、体調不良のためか、走力が落ちているのかわかりませんが、目標を達成することはできませんでした。
前回のレースの赤穂ウルトラマラソンと同じく後半になってペースが落ちてしまいました。２ｋｍくらいまでは、今までと同じでしたが、
後半が全くひどい走りになってしまいました。次回の５ｋｍのレースでは体調を万全にして１９分台で走りたいと思います。
ラップ
１ｋｍ ３分４８秒
２ｋｍ ３分５８秒
３ｋｍ ４分０６秒
４ｋｍ ４分０５秒
５ｋｍ ４分１２秒
平均ラップ ４分０２秒／ｋｍ
| 完走証 | |
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| 参加賞(ひもの、優待券) | |
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月間走行距離目標 ３３０ｋｍ
実際の走行距離 ３５５ｋｍ
練習内容
土〜木 ランニング １２〜２０ｋｍ ４分５０秒〜５分２０秒／ｋｍ
金 完全休養日
左のふくらはぎの肉離れは完治し、ようやく肉離れ前の練習をこなせるようになりました。約５か月かかりました。
これからは、より早く走れるように練習に励んでいきます。コロナに負けずに加齢に負けずに走ります。
今月の下旬にハーフマラソンを走ります。2020年度はハーフマラソンランキングは行わないようですが、昨年度の
６６歳ベスト10の記録が１時間３１分４６秒なので、是非この記録を上回りたいと思っています。できたら
１時間３０分を目標にチャレンジします。今月から走る前に縄跳びを１００回飛ぶことにしました。
どれくらいの効果があるかわかりませんが、少しずつ回数を増やしていきたいと思います。
| 完走証 | |
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| 参加賞(スポーツタオル・お米) | 完走賞(日本酒セット) |
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金沢マラソン2020オンライン大会出場
１０月１０日(土)〜１１月１０日(日)累計で４２．１９５ｋｍ以上を走行 この大会は、累計でフルマラソン以上の距離を走るオンラインマラソンです。ランキング発表も表彰もありません。 そのため、完走証もありません。参加賞は抽選で来年の金沢マラソンの出場権や特産品などがもらえます １２月上旬に抽選結果の商品が送られてきます。ただ、ＴＡＴＴＡ(ＧＰＳアプリ)では、走行距離の順位が確認できます。 ３６８ｋｍで総合順位７０８６人中１６１位でした。 とよたエールマラソンオンライン大会出場
１１月１日(日)〜１１月２２日(日) 好きな距離を走行 この大会は、ＴＡＴＡＡアプリを利用して好きな距離を走るオンラインマラソンです。ランキング発表も表彰もありません。 参加賞はウィンナーセット、豚肉セット、お米のどれかが送られてきます。また、抽選で市内特選品のセットがもらえます。 ＴＡＴＴＡ(ＧＰＳアプリ)では、走行距離の順位が確認できます。２７０ｋｍで総合順位１９６２人中６７位でした。 オンラインマラソンで、ランキング発表、表彰がないのは、参加してもモチベーションの維持は難しいようです。 １月までのオンラインマラソンは申し込みをしていますが、それ以降は年代別のランキング発表、表彰のある オンラインマラソンだけに参加します。 ２９日(日) トライアルマラソン 静岡・大井川Trial Marathon Half出場(静岡県島田市) ハーフ(21.0975ｋｍ) 総合順位１５１位(年代別なし) １時間３０分４９秒 ウェーブスタートを採用したレースで５０人ずつ１分間隔でのスタートで、４組目のスタートで９時０４分にスタートしました。 当然、順位はグロスタイムではなく、ネットタイムで競い合います。１周５ｋｍの大井川河川敷の周回コースでした。折り返しが ９回もあり、また同じ所を何回も走るので、少しあきます。コースは平坦で記録が出やすいみたいですが、やはり折り返しが９回も あり、また給水もペットボトルなので、キャップを開けたり閉じたりでその分ペースが落ちてしまいます。１０ｋｍくらいまでは、 目標の１時間３０分を切るペースでしたが、後半に少しペースが落ちてしまい４９秒オーバーしてしまいました。残念です。 体温チェックシートを記入提出したり、検温をしたり、密になるスタートを工夫したり、密になる更衣室を設けなかったり、/p>
コロナ対策をしっかりと行っていました。やはり、大会があって走るのはモチベーションの維持に役立ちます。できたら、フルマラソンや ハーフだけでなく、１０ｋｍや５ｋｍを設けてくれると嬉しいです。まだ、トライアルシリーズの５歳刻みのTOP１０傑はまだこの大会の結果は反映されて いませんが、１時間３０分４９秒のタイムはとりあえず６５〜６９歳のトップタイムです。 計測ポイント スプリット ラップ ５ｋｍ ２０分５１秒 ２０分５１秒 １０ｋｍ ４２分３０秒 ２１分３９秒 １５ｋｍ １時間０４分０７秒 ２１分３７秒 ２０ｋｍ １時間２５分５４秒 ２１分４７秒 フィニッシュ １時間３０分４９秒 ４分５５秒 平均ラップ ４分１７秒／ｋｍ
| 完走証 | 参加賞 |
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| 完走賞 | |
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| ゴール前の力走の様子 | |
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月間走行距離目標 ２５０ｋｍ
実際の走行距離 ３１０ｋｍ
練習内容
土〜木 ランニング １０ｋｍ ６分００秒〜７分００秒／ｋｍ
金 完全休養日
左のふくらはぎの肉離れは完治したと思ったら、静岡・大井川トライアルマラソンハーフで右足が足底筋膜炎
になってしまいました。そんなに無理して走ったつもりはないのにまいってしまいます。
暫く、走行距離を短くしてゆっくりとしたスピードで走ります。それでも痛みがあるようだったら、走りは一時
中断して、バイク練習に切り替えるつもりです。こればっかりはどうしようもありません。
すぐに治ることを祈りますが、ダメだったら、赤穂義士マラソンはＤＮＳするしかありません。
６日(日) 第２９回赤穂義士マラソン大会出場(兵庫県赤穂市)
５ｋｍ ６０歳以上 ３位 １９分４２秒
右足の状態は良くはないのですが、何とか走れそうなので赤穂義士マラソンで走ることにしました。会場は１０月に参加した
赤穂ウルトラマラソンと同じ赤穂海浜公園でした。ここは、平坦で記録の出やすいコースです。優勝を目指していましたが、
少し甘かったです。自己新記録を出しても1、２位の記録には届きませんでした。タイムとしてはそんなに悪くないですが、
相手が強すぎました。スタートから６０代の上位者で入れ替わりトップを奪い合いレースとしては面白かったです。しかし、
いつものように後半にスピードダウンして大差をつけられての３位でした。一時は４位まで後退しましたが、何とか粘りで
３位に食い込むことが出来ました。１０月の赤穂ウルトラマラソンの１０ｋｍで勝っていた姫路の橘さんに負けてしまい
とても悔しかったです。課題のレース後半のスピードダウンを何としても克服して次回同じレースに参加した場合は勝ちたいと
思います。１位は地元の山本さんで１９分０８秒、２位の橘さんは１９分２０秒、前回優勝者で４位の矢野さんは１９分５８秒
でした。矢野さんは昨年よりタイムが良いのに４位でがっかりしたと思います。来年１月の大阪新春マラソンでも同じ５ｋｍに
出場するということなので、負けないようにしたいと思います。その前にこの右足の故障を何としてでも完治させなければ
そのヒントが「ランスマ倶楽部」で放送していたので、実践してみようと思います。今年最後の大会でした。
来年の早い段階で今までのような市民マラソンが再開されることを祈っています。
ラップ
１ｋｍ ３分４３秒
２ｋｍ ３分５１秒
３ｋｍ ３分５７秒
４ｋｍ ４分００秒
５ｋｍ ３分５９秒
平均ラップ ３分５６秒／ｋｍ
| 記録証 | 参加賞(Ｔシャツ) |
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| 賞状 | 地域クーポンで購入したお土産 |
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| 参加賞(栗タルト、レモンケーキ、万長ラーメン、醤油、ハンドタオル) |
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今年は、昨年の走りが嘘のように１月から快調に走ることが出来ました。すべての目標タイムを新年早々すべての種目で
達成することが出来ました。連勝が続く中、２月下旬の大会からコロナ感染拡大のためほとんどの大会が中止になりました。
今年はハーフマラソンに挑戦するつもりはなかったのですが、１０ｋｍで４０分を切ることができたので、ハーフマラソンに
挑戦しました。１時間３０分を切ることを目標に１１月の大会に参加しましたが、わずか４９秒オーバーしてしまいました。
来年も４月くらいまでは大会がほとんど中止になっています。早くコロナ感染が収束して市民マラソンが再開されることを
願っています。
今年のエントリーは２７試合(オンライン大会は除く)、そのうち１６試合はコロナ感染拡大のためため中止でした。
今年の成績
優勝 ７回
２位 ２回
３位 １回
着外(１４位) １回(年代別なしの大会)
| 種目 | ３ｋｍ | ５ｋｍ | １０Ｋｍ | ハーフ |
| 目標タイム | １１分３０秒 | １９分３０秒 | ４１分００秒 | − |
| 最高タイム | １１分１９秒 | １９分２６秒 | ３８分４４秒 | １時間３０分４９秒 |
令和３年 １月 伊万里ハーフマラソンオンライン
令和３年 １月 金栗四三翁オンラインマラソン
令和３年 １月１０日(日)大阪新春マラソン(大阪府堺市) ５ｋｍ
令和３年 ２月 ７日(日)758ランナーズトライアル2021マラソン(愛知県名古屋市) １０ｋｍ