（平成22年１〜３月）

ここでは、枚方マスターズのメイン活動である練習会の模様を、HP管理人（尾坂圭一）の独断と偏見に基づいてレポートします。

3月28日(日) 10:30 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

距離

total

Avg.

高田伸昭

(33)

9'22

8'59

8'54

8'48

8'40

8'41

8'12

7'53

(20.0km)

1:09'33

(8'42)

岩下真介

(29)

9'22

8'59

8'54

8'48

8'40

8'41

(15.0km)

53'24

(8'54)

橋本（河内長野RC)

9'24

8'58

8'53

8'49

9'01

8'58

(15.0km)

54'03

(9'00)

西尾元志

(50)

30'33

9'20

(10.0km)

39'53

(9'58)

今西尚嗣

(44)

10'41

10'08

9'57

10'14

10'00

(12.5km)

51'00

(10'12)

原稔祐

(39)

10'41

10'16

10'30

10'36

10'33

10'09

(15.0km)

1:02'47

(10'27)

3月22日(祝) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

★★

2.5kmコース		1周目	2周目	3周目	4周目	5周目	6周目	7周目	距離	total	Avg.
田尻貴雄	(38)	9'05	9'09	9'32	9'20				(10.0km)	37'06	(9'16)
西尾元志	(50)	11'00	10'34	10'22	10'06	9'57	9'48	9'35	(17.5km)	1:11'23	(10'12)
高田政道	(25)	11'03	10'34	10'22	10'05	9'57	9'49		(15.0km)	1:01'52	(10'18)
原稔祐	(39)	11'05	10'54	10'51	10'51	10'45	10'49		(15.0km)	1:05'18	(10'52)
澤村佐登美	(49)	11'16	11'10	11'14					(7.5km)	33'42	(11'13)
平井恵美子	(29)	?	?	?	?	?			(12.5km)	1:00'58	(12'12)

3月14日(日) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

距離

total

Avg.

田尻貴雄

(38)

8'50

8'50

9'53

9'42

(10.0km)

37'15

(9'19)

尾坂圭一

(46)

10'40

10'16

9'55

１本目（練習会前）

(7.5km)

30'52

(10'17)

9'32

9'18

２本目（練習会）

(5.0km)

18'50

(9'25)

高田政道

(25)

10'35

10'27

10'18

10'17

10'27

10'24

22'05

(20.0km)

1:24'33

(10'34)

高橋敦子

(44)

11'39

11'30

11'16

11'21

11'31

11'26

(15.0km)

1:08'46

(11'27)

原稔祐

(39)

10'30

11'00

12'10

12'10

(10.0km)

45'50

(11'28)

3月6日(土) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

篠山マラソン前日。しかも朝からしっかりとした雨・・・そんな中ですが、15名程が集まりました。
陸爺ちゃんや、横見さん、そして境田さん・・・雨にも負けず元気に走りました。
明日篠山を走る嶋渡夫妻、西尾、原は軽〜くJogで調整走。
東京を終えたばかりの近藤、高田は休養モードのJogペースで8周1:時間21分！
初参加女性が１名・・・フルマラソンベスト２時間42分台とのこと(@o@)。小柄な体に大きなパワーの超強豪ランナー。この日は香港マラソン帰りということもあって、脚休め程度のペースで前田洋輔と併走。また、天気と状態のいい時に来てください。

2.5kmコース		1周目	2周目	3周目	4周目	5周目	6周目	距離	total	Avg.
尾坂圭一	(46)	10'17	10'33	10'16	10'33	10'25	9'51	(15.0km)	1:01'55	(10'19)

2月28日(日) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

9周目

10周目

距離

total

Avg.

前田洋輔

(24)

9'36

9'25

9'15

9'01

8'32

8'10

(15.0km)

54'04

(9'00)

長村皓允

(27)

9'36

9'25

9'15

9'01

8'32

8'13

(15.0km)

54'07

(9'00)

今西尚嗣

(44)

10'28

10'04

10'46

10'28

(10.0km)

42'28

(10'26)

高橋敦子

(44)

13'12

12'04

11'35

11'07

(10.0km)

48'00

(12'00)

2.2kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

9周目

+200m

距離

total

Avg.

山本喜代子

(55)

10'44

10'37

10'34

10'24

10'26

10'27

10'20

10'17

10'10

0'52

(20.0km)

1:35'10

(10'28)

村田節子

(51)

11'53

11'56

11'43

11'37

11'40

11'36

11'41

11'35

11'31

(19.8km)

1:45'17

(11'41)

嶋渡和子

(63)

Jog

2月20日(土) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

距離

total

Avg.

田尻貴雄

(38)

9'20

9'14

9'09

9'12

9'16

9'20

9'22

9'02

(20.0km)

1:13'59

(9'14)

久保田貴裕

12'10

11'28

11'13

11'00

11'05

10'37

(15.0km)

1:07'33

(11'15)

末次俊夫

(51)

12'10

11'28

11'13

11'00

11'05

10'50

(15.0km)

1:07'46

(11'18)

2.2kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

距離

total

Avg.

山本喜代子

(55)

Jog×6周

(13.2km)

村田節子

(51)

(13.2km)

高橋敦子

(44)

(13.2km)

嶋渡和子

(63)

ウォーキング

(2.5km)

2月14日(日) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

9周目

10周目

距離

total

Avg.

高田伸昭

(33)

8'43

8'49

8'47

8'43

8'42

8'39

8'34

8'12

(20.0km)

1:09'12

(8'39)

岡村豊明

(29)

9'07

8'52

8'44

8'43

8'51

8'46

(15.0km)

53'04

(8'50)

長村皓允

(27)

9'29

9'21

9'09

8'51

8'44

8'58

(15.0km)

54'32

(9'05)

田尻貴雄

(38)

9'32

9'21

9'10

8'53

9'03

9'22

(15.0km)

55'21

(9'13)

近藤康由

(42)

9'32

9'21

9'10

8'53

8'44

9'37

9'28

9'18

(20.0km)

1:14'06

(9'15)

尾坂圭一

(46)

10'02

10'21

10'04

10'03

9'50

9'27

(15.0km)

59'47

(9'58)

今西尚嗣

(44)

11'22

10'48

10'49

10'51

11'00

10'53

10'56

10'58

10'51

10'26

(25.0km)

1:48'58

(10'53)

古本大

(48)

11'14

10'55

10'48

10'54

10'55

11'04

11'33

11'21

(20.0km)

1:28'49

(11'05)

村上早代

(43)

14'20

14'10

13'45

13'40

14'00

14'10

13'50

13'25

(20.0km)

1:51'20

(13'55)

2.2kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

9周目

+200m

距離

total

Avg.

山本喜代子

(55)

10'15

10'13

10'13

10'08

9'54

9'48

9'47

10'03

10'10

0'52

(20.0km)

1:31'34

(10'04)

2月11日(祝) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

距離

total

Avg.

尾坂圭一

(46)

10'21

10'01

10'01

9'16

(10.0km)

39'39

(9'55)

原稔祐

(39)

11'12

10'34

10'26

10'19

10'24

10'31

10'24

9'48

(20.0km)

1:23'42

(10'27)

西尾元志

(50)

11'12

10'36

10'47

10'44

10'41

10'40

10'38

10'26

(20.0km)

1:25'44

(10'43)

古本大

(48)

11'13

10'44

10'55

11'08

11'17

11'46

11'29

11'29

(20.0km)

1:30'01

(11'15)

2.2kmコース

1周目

2周目

3周目

距離

total

Avg.

山本喜代子

(55)

10'01

9'36

9'36

(6.6km)

29'13

(9'44)

1月30日(土) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

距離

total

Avg.

高田伸昭

(33)

8'39

8'36

8'33

8'17

(10.0km)

34'07

(8'31)

竹之内正臣

(29)

9'37

9'23

9'27

9'24

9'26

9'36

9'34

9'28

(20.0km)

1:16'01

(9'29)

原稔祐

(39)

11'36

11'26

11'16

11'01

10'52

10'43

10'28

10'00

(20.0km)

1:27'26

(10'55)

末次俊夫

(51)

11'50

11'46

11'48

11'33

11'27

11'58

(15.0km)

1:10'22

(11'44)

尾坂圭一

(46)

3周 Jog

(2.5km)

2.2kmコース

嶋渡和子

(63)

60分Jog

村田節子

(51)

1月23日(土) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

★★

2.5kmコース		1周目	2周目	3周目	4周目	5周目	6周目	距離	total	Avg.
西尾元志	(50)	10'29	10'19	10'03	9'58	9'56	9'33	(15.0km)	1:00'18	(10'03)
尾坂圭一	(45)	10'28	10'19	10'04	9'58	9'58	10'15	(15.0km)	1:01'03	(10'11)
古本大	(48)	10'28	10'20	:10:24	:10:54	11'16	11'26	(15.0km)	1:04'51	(10'53)
高橋敦子	(44)	11'41	11'15	11'29	11'40			(10.0km)	46'02	(11'30)
2.2kmコース
山本喜代子	(55)	4周 Jog						(8.8km)
嶋渡和子	(63)
村田節子	(51)
平井恵美子	(29)

1月17日(日) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

成人の日に行われた「新春走ろうかい枚方ハーフマラソン」・・・10km４位の福田一志さんが初参加。迎え撃つ？はハーフ７位長村皓允。力関係は丁度いいくらいで、お互いいい練習が出来たようです。

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

距離

total

Avg.

長村皓允

(27)

10'05

9'45

9'17

9'03

8'48

8'37

(15.0km)

55'38

(9'16)

福田一志

(33)

10'04

9'43

9'16

9'02

9'28

9'28

9'28

9'02

(20.0km)

1:15'35

(9'27)

尾坂圭一

(45)

10'05

9'46

9'52

9'41

(10.0km)

39'24

(9'51)

原稔祐

(39)

11'09

11'12

11'51

11'32

11'21

11'21

11'16

10'58

(20.0km)

1:30'43

(11'20)

西岡孝

(61)

?

?

?

?

?

?

(15.0km)

1:10'25

(11'44)

山本清美

(55)

12'22

12'02

11'47

12'03

12'00

12'01

(15.0km)

1:12'15

(12'03)

武貞智樹

(51)

11'58

12'33

11'57

12'11

12'06

12'06

12'22

12'50

(20.0km)

1:38'07

(12'15)

2.2kmコース

距離

total

Avg.

山本喜代子

(55)

9周＋200m

(20.0km)

1:33'40

(10'19)

嶋渡和子

(63)

6周×12分

(13.2km)

村田節子

(51)

正躰祐見子

(44)

高橋敦子

(44)

村上早代

(43)

1月9日(土) 9:00 山田池公園

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

距離

total

Avg.

高田伸昭

(33)

9'04

8'56

8'55

8'40

8'44

8'37

8'16

8'06

(20.0km)

1:09'20

(8'40)

岡村豊明

(29)

10'17

9'31

9'02

8'41

(10.0km)

37'32

(9'23)

尾坂圭一

(45)

10'22

10'51

10'48

10'08

10'22

9'48

(15.0km)

1:02'24

(10'23)

西尾元志

(50)

?

?

?

?

(10.0km)

42'09

(10'32)

古本大

(48)

10'50

10'38

10'35

10'25

11'08

(12.5km)

53'37

(10'43)

高橋敦子

(44)

10'54

10'54

10'13

11'14

11'25

11'27

(15.0km)

1:06'32

(11'01)

松本一将

(5)

26'24

(2.5km)

26'24

(26'24)

2.2kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

距離

total

Avg.

村田節子

(51)

11'37

11'20

11'02

11'00

10'54

10'41

(13.2km)

1:06'37

(11'06)

1月4日(月) 9:00 山田池公園

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
新年１回目。平日にもかかわらず30名余りの参加があったようです。
かくいう管理人は、まさかまさかの初出勤日。絶対まだお正月休みと思って設定したのですが。。。
・・・ということで、今年も明るく楽しく激しく頑張りましょう！

●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走