99年3月

今月もマスクとウェイトは継続。金沢ロードレースで昨年記録の32'45を上回ることが当面の目標。そして、シーズン中にトラックで32'台。
(結果)レース直前に風邪をひき目標撤回。でも、当初の目標に近いタイムで走れた。まあ、よし。

3.04(木)

　今日は飛行場の横の体育館でトレーニング。人が少なかったので思い切り飛ばせた。
　このところ、全く不調だったが、今日はまあまあ走れた。マスク、ウェイトなし、上はＴシャツ、下はジャージ→ランパン。体育館は寒くないので夏の格好で走れる。格好が違うと軽くなる。最初は5分ペースだったが、自然と4分ペースまであがった。5km走って、ランパンにしたらさらに軽く感じた。3'40までは余裕を感じたが、3'30ペースでは限界を感じた。限界を感じながら20000の後半を3'30ペースで走れた。10000のレースなら3'20ペースでいけないかな。甘いかな。いや、金沢ロードで32'30で走るには3'15で行く必要がある。ううん？？？去年みたいに集団で行けば走れるかも
5周(=1km)のラップ
4'48,30,12,5,4,　3'53,46,42,41,39,　35,31,31,32,32,　33,31,29,31,21
　　　21'39,　　　　　　18'41,　　　　　　　　17'41,　　　　　　17'25　　　　 =1:15'26

3.07(日)

　3日前の20kmの疲れが残っている。少し筋肉痛。でも、いつも調整ばかりしてはいられない。そのわりに今日は走れた。距離が合っているなら、3'15ちょっとのペースか。10kmならもっとかかってやはり33'00ぐらいはかかるか。瀬戸と１分差。いつも大幅に負けている三浦と10秒差だから、まあよしとするか。
　一応、このコースの自己ベストまで５秒まで迫った。
　走り終えた直後からあちこち筋肉痛。全力を出し切った。

3.21(日)

(金沢ロードレース)
　この一週間風邪ぎみで練習に力が入らない。昨日は、刺激で飛ばしたつもりが3'40ぐらいはかかってる。気合いの入らないままレースを迎えた。アップも重い。どんな展開になるのか予想もつかない。
　体のおもむくままにstart。もたもたしているうちに1km、以外とタイムはよい。
　前半から着いていくのがやっとでこれ以上上がらない。寺井の長田がすぐ前にいるがなかなか詰まらない。常に誰かに着く戦法で、5kmの通過は16'22。そして6kmまでに3'23かかる。落ちてる気はしなかったが、時計を見てペースダウンに気付いた。去年と同じペース。去年はここから引っ張ってくれる選手はいたが今日は自分でペースアップした。やや追い風を感じてどんどん前へ。通常最もペースダウンする8kmでペースアップ。7kmまでは微妙だったが、8kmで32分台を確信した。
　ここで、村本賢治が審判（観察）をしていた。「先頭と２分差」と聞いた。先頭は30分ぐらいのペースかと思う。
　ここに高校生の先頭集団がいた。穴水の薮がしかけたら、星稜の選手が離された。10mの間隔は一息入れれば追いつける距離だが限界の選手にはこの差がきつい。結局差は少し開いてゴールでは4秒差となった。
　自分の方は、9kmでは予想タイムを32'40と思った。去年は3'10で行った。今年も行ける。
　しかし、ラスト500mぐらいの橋越えの上りで力つきた。金大、金経大、高校生など6人の選手に抜きかえされた。ラストは上がらなかった。3'22もかかったか??
　風邪ぎみで体調不十分、と後半一人で頑張ったことを考えればよしとするか。
1 312
2 317 629
3 316 945
4 318 1303
5 318 1621　寺井の長田を抜く。
6 323 1644　ここまで自衛隊の石田さんにひっぱってもらう。ここから前を追う。
7 317 2301
8 313 2614　一番苦しいところでペースアップ。いっぱい抜いて高校生一位に並ぶ。
9 316 2930
10 322 3252最後は疲れた。抜いた選手に6人も抜きかえされた。
　計測にやや疑問?。時計は押さなかったが、3248ぐらいだったような気がする。IDチップによる自動計測だから間違いはないはずだが。他にも２秒遅いとかよく聞いた。
夕方、また走ったら疲れがひどい。走る前後にアミノバイタルを試した。

3.22(月)

　あちこち筋肉痛。きのうのアミノバイタルはきいてるのか。ウェイトもマスクもないのに5'10前後のペースがやっと。