99年2月

冬になって、寒さ、風邪防止、トレーニング強度アップを兼ねてマスクをしている。10年ほど前に流行ったことがある。今はあまりやらないのだろうか。でも２月は２回も風邪をひいた。
それと、いつものとおりのウェイトを持って走っている。(両手合せて1.4kg)

日曜距離時間調子練習内容
1月休み腹がおかしい。だるい。38.1°熱がある。インフルエンザだろうか。
2火休み朝は36.8°会社休み｡昼は寝たり、起きたり。よく寝れた。腹に少し違和感
3水6+[41]70○ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 42分41km:200〜260W + 通勤ﾗﾝﾆﾝｸﾞ:3km×2　260Wの負荷が軽く感じた。
朝は35.5°ほぼ全快。走っても大丈夫。一体何だったんだろう。
4木6+[40]70普通ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 40分40km:200〜260〜310W + 通勤ﾗﾝﾆﾝｸﾞ:3km×2
5金6+[40]70普通ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 41分40km:200〜263W + 通勤ﾗﾝﾆﾝｸﾞ:3km×2
6土940 普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　4.3km 4'30 ｳｪｲﾄなし
7日1780 普通根上耐寒駅伝, 3区 3km 9'28(区間1),ﾁｰﾑ38'28 1位 自己　大会
8月1673×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　7.8km行4'49 帰4'21
9火1673×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　7.8km行4'58 帰4'13 練習
10水1677×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　7.8km行5'02 帰4'51 練習
11木1678 ×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　7.8km行5'03 帰4'59
12金1674×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　7.8km行5'02 帰4'27 練習
13土1775 ×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　6.3km行4'28 帰4'19 +α　道路はつるつる走りにくい。ウェイトなし
14日0 慰安会(利賀スノーバレーでスキー)
15月2184○慰安会でスキーの後、飛行場体育館105周平均4'00ペース
16火1680×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　7.8km行5'13帰4'58
17水1678×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　7.8km行5'20帰4'22 ｽｷｰの疲れひどい
18木[59]60普通ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 60分59.1km:263W久しぶりにまともなトレーニング　やや風邪ぎみ
19金6+[40]70普通ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 40分40km:263W + 通勤ﾗﾝﾆﾝｸﾞ:3km×2
20土945 ×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　4.3km行5'24帰5'05不調
21日1250 普通小松市耐寒駅伝, 3区 3km 10'47(区間2位),ﾁｰﾑ44'42 1位 自己　大会
22月1675×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　7.8km行5'02帰4'21　ひざ上がだるい
23火1667○ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　7.8km行4'38 帰3'47ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast78"+jog39"　ﾏｽｸなし 練習
24水[59]60普通ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 60分58.6km:262W
25木1157×朝　ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　5.3km行5'22帰5'14不調
26金[62]63○ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 63分61.9km:262W 楽にできる。
27土32163 ×AM　ﾛｰﾄﾞ　家〜総合競技場　 7.0km 行5'20帰5'25
PM　ﾛｰﾄﾞ　物見山〜粟津温泉　 17km約5'00ﾍﾟｰｽ　新年会(粟津)
28日1158 ×ﾛｰﾄﾞ　鶴来〜川北大橋〜家11km約5'00ﾍﾟｰｽ SKI
合計3931790

2.07(日)
　３週間ぶりのレース。スピード練習は一切なし。今週は風邪で練習は２日休みで、その後は雪のためエアロバイクばかり。通勤ランでしか走っていない。
　不安はあったが、９‘３０はなんとか切れた。この季節に１人で走ったにしてはまあまあか。
1k　　？見落とした。
1.5k　4'47
2k　　6'20 1'33　追い風
3k　　9'28 3'08　やや、へばりぎみ
このコース、全体の距離は正確のようだが、途中の表示は？　一応の目安。

2.09(火)
　久しぶりのレースのおかげで、まだ足は重い。帰りに少し軽くなった。

2.10(水)
　体は回復するどころかますます重くなる。画像処理に凝って６時間しか寝ていない。睡眠不足か。

2.12(金)
　今日は休暇をとって子供たちと飛騨ハイランドでスキー。超初心者には良いと思っていたが、途中漕がないと前へ進めないところがある。これがなければよいのだが。５才の子供は、まだ、全く滑れないが今日は進歩が見られた。腰にウェストバッグをつけてストックの紐を引っかけ後ろから引っ張るとスピードコントロールしてやれる。これで初めてリフトに乗ることができた。面白がっていた。それでは二人同時にしようと、両手にストックを持って引っ張ろうとすると(まるで犬ぞりか馬車馬みたい)、二人が交差するやら別方向に行くやらでてんてこまい。

　昨日はよく寝た。今日は久しぶりに体が軽かった。体重も59.6kgと軽め。しかし、速く走ったつもりの割にタイムが良くない。？？？
2.21(日)
　先週のスキーの疲れか、筋肉痛がまだとれないままのレース。おまけに、３日前から鼻がぐすぐす、少し風邪気味。
　今日は積雪10cmのまま、レース。車の入らない場所で除雪なし。雪の日のために新品のレース用シューズを取っておいてあった。１区間賞の瀬戸のタイムが11'02と聞いて一応の目安とする。心では10'30ぐらいで走るつもり。ところが、
0.5k　1'54　　　　　　げっ、4'00をやっと切るペース。キックすると雪がごぼっと削れる。体が右左に揺れる。
1.0k　3'43　1'49　　なんとか、11'00に近いタイムで走りたい。
1.5k　5'31　1'47　　わだちで雪のないところが走りやすい。水溜まりの中も走りやすい。ここで折り返し。
2.0k　　　　　　　　　見落とした。
2.5k　9'01　3'30　　帰りは、わだちが少し大きくなり走りやすくなった。やや、追い風。11'00は切れそう。
3.0k　10'47　1'46　少し除雪してくれたせいか、行きより走りやすくなった。
と信じられないようなタイムがこの時点の区間１位。
４走はさらにタイムが良くなった。
　走り終わっても、心臓はあまりひどくない。なんか余裕が残る。全力で走っているのだが、左右によろめき、前へ進まない。
2.23(火)
　マスクを忘れて走った。速く走ってるつもりはないのに、途中でタイムを見ると速い。マスクのせいではないかもしれないがこんなに違うものか。ウェイトはいつものとおり持って走る。
　いつも感じるが、帰りにインターバル走をすると、ただ速く走るよりタイムはよい。かなりの練習になる。
2.28(日)
　うちのかみさんに迎えに来てもらって、新年会の粟津温泉からそのまま白峰スキー場へ出かけた。最近のスキー場はすいている。１０年前は、日曜ならリフト２０分待ちは当たり前だったが、最近は日曜でもほとんどリフト待ちがない。スキー場に来る人が少なくなった。最近の若者は何をやっているのだろう。
　今日は昨日の飲みすぎか、寝不足か、走り込みのせいか、リフトに乗るとあくびの連続、スキーはただなんとなくすべるだけ。10時にコーヒータイムをとってからやっと元気が出た。
　半日滑って、昼から走ったが、これはさらにスキーの疲れが入ってか全くだめ。