2002年07月

心拍はおきた直後、体重は練習後（*は食事後の体重）
日曜距離時間pace
前半/後半		強度調子練習内容心拍/体重
1月[50]60220W中　×エアロバイク　New aero-bike49/60.8
2火1674454/425弱　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　東京出張48/61.4
3水16714'49/4'05中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　帰りinterval 81秒fast 81秒jog45/60.8
4木1679504/453弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　疲れ44/61.2
5金1680508/500弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　疲れ44/61.2
6土839308中　×総合運動公園サブ　1000m3'07.55 下痢49/60.4
7日1670511/418中　×ロード　家〜総合運動公園　暑い　/60.8
8月1148443/355中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　帰りinterval 74秒fast 74秒jog46/61.4
9火　　　　飲み44/63.6*
10水[53]60250-250-220W中　普通エアロバイク　New aero-bike46/61.8
11木16724'56/4'10中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　帰りinterval 74秒fast 74秒jog45/61.0
12金1570　中　普通ロード　福光駅〜IOX-AROZAスキー場　福光泊42
13土[12]6020弱　×家のエアロバイク　/61.0
14日1670　強　普通総合運動公園　400×10 72-76平均74.5　反省48/60.4
15月1677454/448弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　疲れ43/60.6
16火1674500/4'22中　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　帰りinterval 72秒fast 72秒jog44/61.4
17水　　　　飲み47/63.4*
18木1671453/401中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　大雨52/62.2
19金1683523/505弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　重い50/61.2
20土1260504/446弱　普通ﾛｰﾄﾞ　灯台笹〜物見山　土砂降り 　
21日1260中　普通能美郡壮年団駅伝 1.5km? 4'49反省 　/61.6
22月1673505/404中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　ビルドアップ45/60.8
23火　　　　休養46/61.6
24水1672501/407中　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　疲労?45/60.6
25木1154507/441弱　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　東京　/61.4
26金1158515/514弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　調整55/61.8
27土17803'20強　普通能美郡ナイター　5000m一般2位16'38.06　反省　　
28日1677456/453　弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜総合運動公園　為末43/61.0
29月3207'00?弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜周辺　朝練　飲み46/62.4
30火1676457/436弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　暑い64/61.4
31水1154500/447弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　重い46/61.4
合計3911842

7.1(月)　練習19:55-21:00　エアロバイク
　雨が降りそう。室内でエアロバイク。今日はもともと、ロングスロージョグのつもりだった。無理な負荷はよそう。
　しかし、なんともなさそうな、220Wがつらい。汗がドッと出る。220Wが限界になりつつある。どうしよう。
7.2(火)　練習22:00-23:20　ロード
　朝から雨。スボンプレッサできっちり決めていったのに、カッパを着て自転車に乗っていったら、もう、ズボンの線は消えてる。蒸し暑くて、汗がじっとり。
　シャツを着替えて東京へ。列車に乗っても、暑くてしばらく、何もする気がなかった。
　東京も暑かった。環境省と韓国電力。一日中汗をかいていた。東京から帰って来て、ようやく涼しさを感じた。涼しさの中でトレーニング。暑くなると、夜の練習は快適。まだ、一昨日の疲れがあるので、スロージョグ。
7.3(水)　練習22:00-23:20　ロード　インターバル
　今日も朝は雨。夕方やっと晴れた。夜も暑い。もうすぐ夏だ。
　なんとなく、練習に身が入らない。そろそろ、強の日なのに。
　帰りはインターバルにしよう。少しは追い込める。暑くて、Tシャツは汗でずぶぬれになった。、
7.4(木)　練習21:50-23:10　ロード
　昨日の疲れがどっと出た。そんなに追い込んだ気はしない。(スピードのチェックはしなかった)
　体力はない。気力も失せる。ゆっくりジョグで体力回復を狙う。
　暑いが、昨日ほど汗は出ない。ゆっくり走ってるので運動量が違う。
　ま、いくら暑くても、夜だから直射日光はない。昼に比べれば走りやすい。
7.5(金)　練習22:20-23:40　ロード
　担当が変わって、もたもたしている。金曜日だと、明日、寝不足の心配はない。多少仕事が遅くなっても、心配無用。と楽になっていたら、その通り遅くなった。
　強も昨日と同じく暑い。そして、疲れがとれないまま。体は重い。
　帰りになっても、重いまま。疲労を感じていると、練習したような気になる。そう、練習さえ続けていれば、必ず結果は出る。
7.6(土)　練習11:10-12:00　トラック
　暑くて、風がある。こんなに強風では、記録が出ない。室内なら風の影響がなくていいのだが。
　競技場は学生で一杯。中学生の大会があるみたい。競技場の周囲を選手が走っていた。一瞬、藤田?　合宿しているのだろうか。?
　競技場の予定を見に行く。FUJITUの合宿なんて書いてない。人違いだ。中学生と間違えたようだ。
　さて、ジョグを始めようとすると、下痢。これで朝から3回目。牛乳を飲みすぎたかな。そして、体がだるい。むちゃくちゃだるい。暑い、強風、気候のことを言う前に自分の体調が問題だ。
　しかし、ここで気合一発。スピードを入れれば体はきりっ!　となることを期待して、1000m1本入れる。
　スタートしようとしたら、また、下痢。今日はトイレに4回目。なんかおかしい。
　スッキリ軽くして、スタート。しかし、スピードほ出してるつもりなのに、タイムは無情。体感スピードとタイムが違う。
0'36.66	0'36.66
1'14.16	0'37.50
1'52.03	0'37.87
2'29.97	0'37.94
3'07.55	0'37.58
過去の記録
　3日前のロードでのインターバルの疲れがまだ取れないみたい。3日前では回復しないようだ。レースの時は注意しなくては。
　周に2回ぐらいは、強、追い込んだトレーニングをしたい。回復が遅いと、追い込んだトレーニングをしにくくなる。
7.7(日)　練習11:00-12:10　ロード
　子供が朝6:00から学校へ出かける。27時間テレビでラジオ体操に出るという。そして、「上を向いて歩こう」を歌うという。
　朝からテレビを見てると瞬間的だが、写っていた。(6:00と6:25頃)上を向いて歩こうは8:10頃。家族だけで盛り上がっていた。
　そのあと、子ども会のドッジﾎﾞｰﾙがあって、さらに幼稚園のﾊﾞｻﾞｰﾙ。子供の行事が一杯。
　バザールのとき、練習に出かけた。今日も暑い。強い南風。フェーン現象だ。昨日よりましだが、まだ体がだるい。ジョグになる。競技場は昨日より少なかった。中学生の大会かと思ったが、そうではないようだ。
　帰りは、追い風。飛ばしてみたが、途中から、失速。汗びっしょりになる。追い込まないと練習した気にならない。
　今日は腹の具合はよくなった。
7.8(月)　練習23:00-23:50　ロード　インターバル
　新聞見てたら、昨日、競技場に伊東浩ニがきていたとか。昨日競技場へ行ったときは気配がなかった。昼からだったのだろうか。

　遅くなった。明日は飲みなので、早めに帰って明日朝は朝練習とも思っていたが、これでは寝る暇がない。明日は、休養にしよう。そして、今日は時間を取れない。
　せめて、今日は少し追い込みたい。ロードでインターバルをしよう。
　3kmぐらい走ると限界を感じてきた。足が動かなくなる。最初の元気なうちも、疲れた後半も、スピードはわからないが、後半は明らかに落ちている。鈍っているよう。
7.10(水)　練習19:50-21:00　エアロバイク
　朝から大雨。夕方雨が上がりそうだが?　室内でエアロバイクにした。
　古いエアロバイクを試してみよう、250Wで20分。260Wで10分。余裕でできる。昨日休んだから調子いい?
　新しいエアロバイクにしてみよう。250Wまあまあできる。しかし、15分で限界。220Wまで下げて息を吹き返す。ラスト5分は250W。やっとキープ。
　　　古い→260Wで余裕。30分
　　　新　→250W15分でグロッキー
　同じ負荷でも新の方が少なめ? それとも、単に、疲れたから250Wでもグロッキーになった?
7.11(木)　練習21:20-22:30　ロード　インターバル
　今日はそろそろ追い込む日。競技場へ行くには遅いし、体育館も閉まりそう。ロードでインターバルをしよう。
　今日は涼しい。暑くてばてばてと言う事にはならない。涼しいから疲れない? それとも単にスピードに乗らなかっただけ?
7.12(金)　練習16:30-17:40　ロード
　福光で会社OBの人と飲む計画。仕事を15:00に切り上げ、福光までJRで行って駅からスキー場まで走っていった。着替えを持ちながら走るのはちょっと辛い。荷物を背負うとどうしても走りにくくなる。手に持って走った。右や左に持ち替えながら。スキー場手前から急な上り。昨日はインターバルしてるから疲れがあるはずだが、今日は好調。上りも割りと元気よく走れる。
　スキー場の回りを少し走って距離を稼ぐ。
　これだけ汗をかいて飲むと100%飲みすぎる。飲みすぎ注意という事で、風呂上りに力いっぱい水を飲んだ。果たして、今晩セーブできるか?
10年前に計画した変電所はできている。新しい送電線がまたひとつできつつある。
2638 3348 4802 4939
951
907
7.13(土)　練習15:30-16:30　エアロバイク
　結局たくさん飲んでしまった。もっと水を飲んでいればよかったのかなあ。(あまり覚えていない)
　だらしないなあ。酒の量を自分でコントロールできないなんて。福光へ行ったときは毎回。......
　帰りは富山まで車に乗せてもらった。歯医者へ行ったが、酒臭いのが残っているような気がして大きく息をしにくかった。それから昼過ぎてもグロッキー気味。二日酔い。少し昼寝をしたら元気が出た。
　外は大雨。やっとエアロバイク。元気がない。60分でやめ
7.14(日)　練習16:00-17:10　400×10
　夕方、子供が外へ遊びに行きたいと言うので、競技場の近くの公園へ連れて行く。水浴びをしてびしょびしょ。
　外はむしむし。32度もある。競技場では中学生の大会があったよう。サブグラウンドは大学生?の短距離陣がリレーの練習をしている。小学生とそのお父さんらしき人がコーチをしている。かなり厳しい指導をしている。小学生にはのびのびと運動をさせたい。あまり厳しい指導はどんなものか。
　暑さの中で、短い距離でびしっと練習しよう。400*10で決めよう。
　72で10本したいな。1000 1本のつもりでスタート。しかし、72で行かない。4本目で失速。5本終わったところで給水。
　少し回復したかと思ったがだめ。これからは気力。気を取り戻したり、なんとかこなす。
　たいしたスピードではできなかったが、追い込むことはできた。今の力で全力を振り絞った。
　暑い中で追い込むとさすがに体重は軽くなる。
 	 200	 400	  1000	前半後半平均
1	35.87	36.20	1'12.07	
2	35.66	37.32	1'12.98	
3	36.22	36.77	1'12.99	
4	36.15	38.75	1'14.90	
5	36.66	38.01	1'14.67	1'13.52
6	37.22	39.19	1'16.41	
7	37.09	37.88	1'14.97	
8	37.35	38.47	1'15.82	
9	37.30	38.91	1'16.21	
10	36.68	37.31	1'13.99	1'15.48
平均	     	     	1'14.50
7.15(月)　練習21:40-23:00　ロード
　名古屋へ出張。朝から、電車時間ぎりぎりで走った。汗をかいた。名古屋は、むっとして暑い。帰りは、電車の時間ぎりぎり。二人して、駅まで500mを走った。何とか間に合い、走った成果が出た。しかし、間に合った新幹線は満員で座れなかった。残念。米原までは、汗を引くのをまつ時間。米原からは座れた。富山は涼しかった。大雨を覚悟したが、降っていない。
　走り始め、涼しい、ばねを利かせて走ろうとすると軽い。昨日はインターバルで追い込んでのに軽い。追い込み方が足りなかったのか、好調なのか。
　帰りになると、じわじわ拾うが忍び寄る。足が重くなる。単なるジョグになってしまいそう。いつもは、ほっといても、帰りにスピードアップしてしまうのだが、できなかった。
7.16(火)　練習22:20-23:30　ロード　インターバル
　明日は飲み。今日は強い練習にしたい。帰りはインターバルで行こう。
　行きは昨日と同じ感じ。まあまあ軽い。しかし、帰りはどうなるのだろう。
　心配したとおり、疲れは来た。昨日より早く疲れが来た。しかし、今日は、インターバルするつもり。気合は入っている。足は疲れているが、動かないが、とにかくインターバル。
　ま、タイムを計るほど追い込んではいない。追い込んでしまうのではなく、軽いインターバル。
7.17(水)　飲み
　今日は少し飲んだ。仕事が迫っていて、また職場に戻った。22:10頃帰る。練習休み。
　かなり遅い時間だが、練習休みだと、かなり時間の余裕がある。風呂へ入ってゆっくりする。なかなか0:00を回らない。
　いつもの練習だと、練習、風呂、夕食ここまでで0:00を回ってしまう。
7.18(木)　練習22:20-23:30　ロード
　今日はやっと晴れ。と思っていたら、帰りに大雨。雨がわかっていても、エアロバイクと言うわけには行かなかった。目先の仕事が一杯。時間がない。パンクしそう。
　大雨の中を走りに出かける。夏は、雨が気持ちいい。暑さは感じない。とばしても雨が冷やしてくれる。この雨の中、ウィンドブレーカーを着た誰かとすれ違った。この時間、大雨の中を走るなんてよほど気合が入っていないと、できない。誰だろう。暗くてわからなかった。
　帰りは、ばねを意識して飛ばす。ばねがわりと持つ。昨日休んで、回復したな。そして、雨が体を冷却してくれる。

　先日、当社の社長が、母校の金沢大学で、学生に講演し、講義の最後に，
「青春とは年ではない、情熱を持った心だ」
とかいう詩を、紹介した。そのことを社内のメールマガジンに流した。社員への訓示の意味があったのだろう。
　最近、少し、青春の心を失いそうな自分に気づいた。「目標、鉄の意志、情熱、これがあれば先が見える」と誰かに言った事があるが、忘れかけていた。前向きに行こうと思った。
　時間がなくて、仲間のHPを見ることが少なくなったが、米沢さんのHPはまだ、よく見てる。そして、同じ詩を発見した。ううん、感じることは同じか
7.19(金)　練習22:10-23:20　ロード
　部長のお供で南福光変電所と加賀変電所へ行ってきた。以前、計画から建設までタッチした変電所。金沢東ICから帰る。夕刻から残務に追われる。
　今日は暑さと強風の中の練習。とにかく重い。昨日、飛ばした疲れが来たようだ。やっとの思いで家にたどり着く。
7.20(土)　練習19:00-20:00　ロード
　切羽詰まって昼間は会社に行く。子供たちをつれて明るいうちに灯台笹にいかなくては。仕事を途中にしたまま、16:30ごろ帰る。ものすごい猛暑。こんなんじゃ練習にならない。
　子供たちと一緒に灯台笹に帰って涼しくなってから練習しよう。
　灯台笹では壮年団のみんながバーベキューをしていた。遠巻きに練習開始。
　明日はレースだから、調整でいい。しかし、調整する大会でもない。軽いジョグにしよう。川北大橋から鶴来に向かい、天狗橋を回って10kmぐらいのコースにするつもりだった。
　三口で先端大からの新しい道路を見付けた。工事中の道路を走ってみる。できた暁には、大学まで通じるのだな。そこから桜どおりを物見山へ。内田さんがいた。
　帰りは暗くなる。岩内で田中豊彦を思い出す。もう20年前、辰口クラブの新入りの頃、彼と駅伝メンバー入りを争った。5年くらい前の夜、鶴来から歩いて帰る途中、彼が車で通りかかり、乗せてくれた。また、岩内に来ていて、ゴルフに凝ってると言ってた。この前まで、住宅に田中の表札があったが、今日はもうなかった。どこかへ転勤になったのだろうか。
　このあたりから、小雨。バーベキューはどうななる?
宮竹では、東部夏祭りで踊りをしていた。小雨で一時中断していた。灯台笹まで走ってきて、バーベキューはどうなったのだろうか?と思ったところで突然の土砂降り。わずか200mを走る間にずぶぬれになった。シューズもびしょびしょ。あと1分遅かった。
7.21(日)　能美郡壮年団駅伝　辰口優勝　1.5km? 4'49
　夜中に目が覚めて、1時間ほど全英オープンゴルフを見た。丸山が優勝争いに絡んでいた。
　朝、子供たちは6時ごろに起きる。テレビを見たいらしい。そして、7時の目覚ましで起きる。が、まだ眠い。うとうとしていたら、7:45になった。あわててご飯を食べ出かける。
　今日はとにかく暑い。いとこのうちがすぐそばにあり、話し込んでアップの時間に食い込む。アップをぎりぎりまでしてたら、のどが渇いたが、水がない。あたりを見渡したが、自動販売機も水道もない。1.5kmだから我慢しよう。
　最後にアップを終えて、立ち止まったら、立ちくらみがした。やばい。元気がでて、レース開始。
　最初は、ストライドを意識してセーブ気味。途中から飛ばす。ラストがよく出た。フィニッシュ後、ものすごい、疲れがきた。横に徹さんがいるが、話もできない。数分してようやく、元気回復。
　それから、3区間ダウンで走る。途中から汗が出なくなった。脱水症状だ。
　今日は4'49　後で村西に聞くと、4'40〜45ぐらいが多いという。
　米沢さんがデッドヒートでなだれ込む。あいてた距離をつめ、中継直前で抜いたようだ。

大会が終わってデジカメで写真を撮ってもらった。「何枚でも撮ってください」「3枚とりましたよ。これって巻き上げなくてもいい? 巻き上げてみたけど」
　えっ、どこを巻き上げた? 巻き上げるとこなんてないのに。みたら、右上の撮影モードのダイヤルを回したようだ。AUTO→MANUAL→MOVIEとなったようだ。カメラをもらったときは、MOVIE撮影中だった。最初に押すだけと言っとけばよかった。
7.22(月)　練習21:50-23:00　ロード
　このところの猛暑が一息。ちょっと涼しい日だった。行きは、何気なく走る。
　帰りはストライド、ばねを意識する。そのうち、スピードがアップする。ラストは全力走になる。意識しなかったが、ビルドアップになった。まあまあ走れた。
　週末は久しぶりのトラックレース。練習の成果の発表会だ。
7.23(火)　練習　休み
　帰り際、忘れていた仕事を思い出した。仕上げて帰ったら、23:45。今日は休みにしよう。休養だ。
7.24(水)　練習21:50-23:00　ロード
　昨日は休養。今日は休みばね。ぴょんぴょん走れると期待して練習開始。
　しかし、重い。一昨日、ばねを利かせて走った疲れがまだ残っている?　とぼとぼジョグになってしまう。
　折り返しまで来たが、あまり汗が出ない。こんなに暑いのに。
　今日、このまま、ジョグにして、明日、木曜日に飛ばすと土曜日に回復が疑問。やはり、飛ばすなら今日しかない。
　帰りは飛ばす。ばねを利かせて走る。しかし、ちょっと気を抜くとジョグになってしまう。やはり疲れている。疲れがすぐ出る。それでも、後半はそれなりに飛ばした。
7.25(木)　練習22:30-23:30　ロード
　東京へ行ってきた。まさかの雨。土砂降りではないが、強い小雨。雨粒が小さいので風に流され、ズボンはびしょびしょ。1km歩いただけで、ひざ下は、びっしょり濡れた。
　会議を終えて、走って東京駅へ。1本早いのに乗れた。パソコンで報告書と一仕事して会社へ寄る。すぐ帰ろうと思ったがつかまった。22:00過ぎになってしまった。
　練習はそろそろ調整モード。ばねをためて土曜日に爆発するぞ。
7.26(金)　練習22:10-23:10　ロード
　昨日はジョグだから、今日は元気があるはず。しかし、重い。こんなはずではない。
　明日はレース。調整のジョグ。芝生にしたいが近くにない。ゆっくりジョグにしよう。
　ゆっくりのスピードでしか走っていないのに汗がたくさん出る。
　今朝の脈は高かった。昨日は飲んでもいない。追い込んでもいない。思い当たる節はない。
7.27(土)　能美郡ナイター　5000m 15'38.06
　先週、物見山の練習日誌2か月分持って帰ったが、分析する暇がない。昨日は最後の日。
　スキャナでとるだけでもしておこう。しかし、1時を過ぎると意識が朦朧としてきた。保存するファイル名の順番がわからなくなった。こりゃいかん。今日は限界。寝よう。4時にふっと目が覚める。意識ははっきりしている。30分ぐらいでスキャナにとろう。夜が明けてきた。5時にまた寝る。

　朝8時30分。子供たちの声で眠れなくなる。わっと起きて、早々に会社へ。子供たちには、「お父さん仕事に行くから、午前中は勉強してなさい」
　夕方レースがあるので、午前だけ会社にいて帰る。

　気温は33度。暑いなあ。
　レースの1:40前,16:20に着く。1500mを見たかった。
　物見山では昼過ぎから大会は始まっている。高校生がやたらに多い。活気がある。
　そうだ、審判があったんだ。審判するにも、18:00スタート5000mのアップが近い。瀬戸一と本佐を見付けたら、5000は18:55という。これならアップまで1:00ある。朝海さんが探していたので、聞いたら、走り幅跳びの審判がいないという。これは初めて。
　A,Bピット同時に競技開始。最初は復唱を忘れた。向かいのAピットの審判員がするのを見てたら、わかった。
　慣れないと、競技進行も遅れる。向かいのAピットは棄権者が多かったこともあるが、3回目の競技を終えたとき、こちらは2回終えたとこ。遅いなと感じた。
　A,B同時にすると、風速も、さっと見ないと、すぐ変わる。
　記録を書いてる時間さえ、競技進行の妨げになる。「xx番、yy番準備」よく聞くアナウンスだが、初めてすると緊張する。これを早めに言わないと競技が遅れる。
　試技は3回で終わり、ちょうど1時間で幅跳びは終わった。

　それから、アップ開始。日が傾き、それほど暑さは感じない。それでもTシャツは汗でびしょぬれ。アップはまあまあ軽い。
　このところ、まともな練習はしていない。16'30がやっと。悪けりゃ17'00はいくかもしれない。
　瀬戸一巳が「いい風が吹いている」と言う。先ほどの走り幅跳びでは2から5mの風が吹いていた。「これって風が強すぎる」と思った。
　しかし、正面スタンドは強い追い風。バックストレートの旗はほとんどなびいていない。そうだ、バックストレートは木の陰になって風が止まっている。半周は追い風、半周は無風。こりゃ、周回コースの追い風参考記録だ。何年かまえ、2000mで思わぬ記録が出た。10秒は早かった。あの時も風は吹いていた。物見山風だ。

　レースは最初軽かった。集団についてると早さを感じない。
　2000までかなり余裕があった。しかし、そこからきつかった。暑さがむっとくる。風がない分余計感じる。泉が丘の選手がちょうどいい感じで一緒に走ってくれる。前の集団に追いついたとこでペースダウン。ここで引っ張ろう。しかし、2周くらいで疲れる。再び泉が丘の選手は前へ。離される。80秒ペースから遅れる。4000過ぎて80秒ペースの貯金がなくなった。ラスト1周でペースを上げ、なんとか16'40を切った。
　最近の調子からするとまあまあかな。しかし、あの絶不調の頃の県選よりタイムは悪い。不調から脱したいがへたすると、不調が普通の調子になりそう。もっと気合を入れて練習しなくては。
   	        	       	1000毎 	pace		2002県選	       
0.4	1'17.78	1'17.78		3'14			
0.8	2'33.96	1'16.18		3'10			
1	3'13.42	0'39.46	3'13.42	3'17		3'11.50	3'11.50
1.2	3'53.28	0'39.86		3'19			
1.6	5'12.30	1'19.02		3'18			
2	6'33.07	1'20.77	3'19.65	3'22		6'27.35	3'15.85
2.4	7'53.49	1'20.42		3'21			
2.8	9'14.09	1'20.60		3'21			
3	9'54.57	0'40.48	3'21.50	3'22		9'46.44	3'19.09
3.2	10'35.62	0'41.05		3'25			
3.6	11'56.56	1'20.94		3'22			
4	13'17.58	1'21.02	3'23.01	3'23		13'06.13	3'19.69
4.4	14'39.12	1'21.54		3'24			
4.8	15'58.67	1'19.55		3'19			
5	16'37.32	0'38.65	3'19.74	3'13		16'23.64	3'17.51
公認	16'38.06	       	       	0'00		16'24.05
　記録をフロッピに入れたかったが、フロッピを忘れた。瀬戸一のアパートが近くにあったのでもってきてもらった。しかし、2DDだった。読み書き不能。無念。記録は後で送ってもらうことにした。

　みんな記録をほしがっている。
　しかし、記録を整理している人は入力、出力、シートの修正で大忙し、コピーする時間などない。はた迷惑だな。
　はた迷惑なことまでして、なんで記録をほしがる。HPに載せるためだが、何のためにしているのだろう。
　半分は、自分のため。半分は記録を見たい人の要望に応えるため。
　他の選手はどんな練習しているのだろう。聞きたいはず。
　10年ほど前、ランナーズの宣伝に、ある実業団選手の一週間の練習日誌が載っていた。これくらいの練習なら自分でもできる、と思った。この練習を継続すれば、実業団の選手と互角に戦える。そう思った。
　練習日誌を見たい。自分が思うくらいだから、みんなも思うはず。この私の練習内容を見たい人も多いのではないか。堂谷はこんな練習している。それを見て刺激になり、見た人が一つ上の練習をする。
　そのついでに、大会結果もできるだけ公開しよう。みんなは見たいはず。
　一方では、「大会結果は500円で郵送」。HPに載せれば、ただで見られる。矛盾
　だけど、500円は郵送の経費。儲けではない。ほんとはどこかのHPに載せておけば、郵送の手間そのものがなくなる。(すべての人がパソコン持っていてinternetしてるわけではないのでこれを押し付けるのは無理だろうな)
　おたがいボランティアで、大会運営、HP公開などをしているのだが、大会の事務局に、みんなが一斉にコピーを要望すれば混乱するのは目に見えている。ノーと言うだろうな。

　物見山には進藤 康洋がいた。昨日富士登山競走を走った。夜行で行って夜行で帰ってきたみたい。3時間しか寝ていないとか。子のパワーは何なんだろう。一週間でマラソンを3レース走り、3本目で自己ベスト。信じられない。
　富士登山競走では、なじみの星野さん、折戸さんが優勝と、進藤から聞いた。山寺さんが17位?帰りは星野さんに駅まで送ってもらったとか。
　そして、折戸さんが昨日に引き続き、美川の大会に出たとか。これも信じられない......
　こんな信じられないことをする人が、いるから、刺激になる。それを見て頑張る。
7.28(日)　練習17:50-19:20　ロード
　家族で海水浴に行こうと、11:00ごろ出発。
　途中物見山に寄る。エスティマがいた。進藤?と思ったら進藤が出てきた。開口一番、「為末がいた。関西実業団の合宿が今日まであった」そうか、ちょっとのタイム差でみ損ねた。惜しい。こんないなかの物見山競技場へ、世界の為末が来ているなんて。

　海水浴は、近場に行こうと、小舞子へ行ったら、大通りから渋滞。これでは、いつ駐車場へたどりつけるかわからない。
　手取川河口にはいくつかの家族連れが見える。しかし、高速道路の真下。どんなものか。
　美川へ行ったら、車はたくさん、バーベキュー組もたくさんいたが、遊泳禁止。これでは子供たちから不満が出る。
　松任のCCZはこれも満車。高速道路を渡った小道の際に車一台のスペースを見つけここに止めた。海までいけることを確認してみんなで車を降りる。たくさんいた。

　夕方、練習開始。暑さは気にならないが、疲れがどっとくる。とぼとぼジョグ。まあ、今日はこれでいい。帰りは少しペースアップ。
　昨日は、まあまあ軽かった。レース二日前の調整がうまくいったような気がする。
7.29(月)　練習6:20-6:50　ロード
　朝は涼しい。しかし、重い。そのうち、トイレに行きたくなり、途中でUターン。通勤ジョグと変わらない内容になってしまった。
　何とかしなくては。いや、休養の方がいいのだろうか。
7.30(火)　練習21:50-23:00　ロード
　昨日は休養みたいなものだが、今日は軽くない。ゆっくり走ってるのに大汗が出る。夜でも暑い。昼なら練習にならないかもしれない。
　昨日飲んだせいで脈が高い。脈でどの程度飲んだかわかる。
7.31(水)　練習22:45-23:40　ロード
　帰って、牛乳と思って飲んだら酸っぱい。腐っていると思って吐き出した。で、よく見たら、飲むヨーグルト。なんだ。
　遅くなったので、短めの練習とする。
　昨日を含めて、土曜日の疲れから、なかなか、回復しない。そろそろ疲労回復していいはずなのに。昨日も、今日も足は重かった。ばねを効かしてみても、すぐに重い走りになる。練習してれば、走れる日は必ず来る。