2001年2月

心拍はおきた直後、体重は練習後（*は食事後の体重）
日曜距離時間pace
前半/後半		強度調子練習内容心拍/体重
1木6405'30弱　普通通勤ジョグ　飲み42/63.4
2金17634'09中　×富山市体育館　ペース走55/61.2
3土[13]70[20]弱　普通家のエアロバイク43/61.2
4日15703'14強　普通根上耐寒継走大会4区3km区間2位9'41　調子よく感じたが．．　/61.4*
5月16694'42/3'53中　○ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　積雪　/61.4
6火11524'47/4'31弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　ばね44/60.4
7水11504'50/4'04中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　ばね43/61.0
8木11514'50/4'11中　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　フォーム43/61.0
9金　　　　休養（仕事）43/61.6
10土17774'40/4'30弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜総合運動公園　力が入らない46/61.2
11日5265'弱ﾛｰﾄﾞ　流葉スキー場〜数河山荘　新品シューズ43
12月17835'/4'32弱　×ﾛｰﾄﾞ　笹津〜総合運動公園〜社宅　足が突っ張る　
13火　　　　休養（仕事）　腹痛42/61.8
14水6405'40/5'28弱　普通通勤ジョグ50/61.4
15木6405'35/5'30弱　普通通勤ジョグ　午前様45/61.8
16金6405'39/5'00弱　普通通勤ジョグ　練習意欲が．．46/61.6
17土16694'38/3'58中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　まともな練習43/60.6
18日16704'24/4'12中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜運動公園　　　　　　(小松耐寒継走大会)41/59.6
19月[58]60261W中　○エアロバイク　好調45/59.8
20火11474'36/3'45中　○ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　飛ばした43/59.6
21水1453　3'46/3'36強　○富山市体育館　ペース走43/59.4
22木11504'39/4'32弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　疲れ46/59.8
23金11575'11/5'05弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　睡眠時間46/60.2
24土[12]60[20]弱　普通家のエアロバイク　　　（クラブ新年会　粟津温泉　おびし荘）47/60.0
25日1890強　普通全日本マスターズ駅伝選考会 金沢市営11:005000m 16'40.4　飲みすぎ反省 　/60.8
26月16724'37/4'11弱　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー46/61.2
27火6305'16/弱　普通通勤ジョグ　送別会46/62.2
28水[53]53263/291W中　○エアロバイク　好調52/61.0
合計3181482

2.1(木)
　今日は飲み。帰りは走ったり歩いたり。というか、走ると、何度か限界になる。走れなくなって歩く。まあ、飲んで走ればあたりまえのことだなあ。
2.2(金)練習　20:40-21:50
　昨日は力いっぱい飲んだ。朝から、不調。
　本練習、汗をかいて、体を軽くしたかったので、体育館で走る。
　昨日の飲み疲れだろうか。走れない。４’００ペースをキープできない。3km過ぎて3'50ペースになるが続かない。4'30まで落ちる。ラストは少し上げた。 
km	TIME		pace
1.5	06'54	6'54	4'36
3	12'54	6'00	4'00
4.5	18'42	5'48	3'52
6	24'47	6'05	4'03
7.5	31'06	6'19	4'13
9	37'43	6'37	4'25
10.5	43'38	5'55	3'57
　帰りは小雪。冷えて道路がつるつる。ころばないようにしなくては。
2.3(土)　練習　11:30-12:40
　晴れたり、雪が降ったり。外は寒そう。家でエアロバイク

　夕方、下のちび一人連れて灯台笹へ帰る。富山周辺は真っ白なのに、金沢は地面が出ている。積雪は多かったが、融けるのは早かったようだ。めったに降りない美川で降りる。ここも、田んぼには雪がない。
　物見山の入口には雪がなかった。車は簡単に入れる。
　トラックはまだ真っ白。一部除雪してあって一応走れる。
2.4(日)根上耐寒駅伝　3km区間2位　9'41
　朝の冷え込みが厳しい。氷点下３℃。アクセルを意図的に踏むと、４駆でも簡単に回ってしまう。
　
　道路は乾いている。風もない。アップはそれなりにできた。
　35以上のライバルは1区に集中した。その1区でうちの村本が9'45で来る。10分と言ってたのに上出来だ。というか、これでは区間で負けてしまう危機感を覚える。梅田はその後に来た。山寺は？。アンカーに代わったようだ。

　スタート後軽く飛ばす。
　1kmの表示で時計は3'00と見えた。スタートが50mずれているのにそのままになっているなと感じる。後ろに足跡を感じる。山寺か。コーナーでちらっと見ると伴場だ。このところ負けている。追いつかれるのか。ペースを維持しよう。後ろに気を使って走っているうちに2kmの看板が見える。あれっ、いつのまにか後1kmになった。
　2kmは6'12と見えた。ペースは3'12ペースでまあまあ。伴場とは離れた。後1kmラストだ。いつのまにか後1kmなんて感じるのは調子がいいに決まってる。と思う。
　が、中継の直線に入って8'40ぐらいだった。えっ、後1分かかると村本に負けてしまう。ラストはタイムとの争い。で9'40ぐらいで入った。村本に勝った。そして優勝。でも、途中調子がいいと感じたときは9'30はいけると思ったのに9'40。これでは山寺に負けてしまう。
1　3'02
2　3'14 6'16
3　3'25 9'41
　どうも、1,2kmの標識は50mずれている。昨年から、スタート地点が50mずれたのに、途中表示がそのままになっているようだ。できれば、来年から直してもらいたい。
　走っているとき、見た時計と2〜4秒ずれていた。標識のかなり手前で見たタイムを信じて走ったようだ。

　とそこへ山寺がフィニッシュ。その後長田もフィニッシュ。
　チームが捕っている記録を見ると山寺は9'30。負けた。こんなに調子よく感じたのに負けた。ううん。よく考えてみたら、ばてることもなく走れたんだが、力を出していないような気もする。
　調子よく感じて、このタイムで負けたのには、不満が残る。これ以上早く走れないのではないかとのあせりも感じる。


2.5(月)練習　21:20-22:30
　久しぶりに、ロードの練習。いつもの立山ユニーコース。既に1/21に閉店になっている。と､言っても、22:00では、人っ子一人いないので何もわからない。この建物は、将来何になるのだろう。更地になるのだろうか。
　歩道の雪もとけ、道路は乾き、走りやすい。周りの田んぼには、まだ、雪が15cmはあるようだ。
　帰りの歩道は、雪が一部ある。帰りは西向。走るのは、道路の左側。つまり、道路の南側。建物の北側になるので融けにくい。帰りはほとんど車道を走る。
　昨日、刺激になったのか、今日は体が動く。
2.6(火)練習　22:50-23:40
　今日は遅くなる。昨日の疲れを途中から感じる。
　昨日は、ばねを感じた。最後まで持った。道路のセンターラインの白線間隔10mを6歩で行けた。
　今日は足が重い。ばねがない。10mを７歩かかる。足を引きずるようなトレーニングになった。
2.7(水)練習　22:40-23:30
　昨日よりほんの少し早く練習開始。道路の状況がよいので走りやすい。
　昨日と同じく、最初は重い。スピードに乗らない。
　しかし、後半、ばねが効くようになった。ストライドも1.6mぐらいには伸びた。かろうじてスピードに乗る。
2.8(木)練習　23:06-23:56
　放射冷却で冷え込んでいる。濡れているところでは、つるっと着て危ない。帰りは、雪融けの水が多くて気を使う。
　なんとなく、足が硬い。伸びがないというか、動かない。
　帰りは、ばねを気化した走りをしてみるが、ううん。
　去年の４月のビデオを分析する。動きが悪い。左腕が、いつものとおり、触れていない。ラストはそれなりに動いている。綺麗なフォームになりたい。
2.9(金)　休養
　仕事を終えて帰ったら1:00。ふぅ。さすがにこの時間では練習する気になれなかった。休養。
2.10(土)練習　16:30-19:00
　出掛けは曇り。その後、雨から雪となった。冷たい。
　昨日、完全休養なので、今日は軽いかと思ったら、全くダメ。力が抜けて入らない。世の中が白くなりそうで、フラフラの感じ。
　久しぶりに富山の総合運動公園へ行ってみる。芝生はまだ一面真っ白。競技場のトラックは８割方出ているが、一部雪に覆われている。その気になれば、トラック練習できそう。室内グラウンドは、サッカーをしていた。
2.11(日)練習　17:10-17:35
　家族で、流葉のスキー場へ行く。実穂は滑れる。結花は、おだててその気にさせながら滑らす。指導も、厳しく、時にはおだてながらの必要がある。怖がり屋もそれなりに滑れるようになった。子供の上達は早い。
　車は妻に任せて、数センチの圧雪の雪の中、宿へ向けて走る。豆防止のため､シューズのそこに孔が空いている。10m走ったら、もう冷たい。しまった、シューズの中敷を入れるんだった。ああ。
　ほとんど新品のシューズは滑らない。別の、少し古いシューズは滑る。タイヤと一緒で、古いのと新しいのでは、滑る滑らないの差が大きい。
　数河峠まではずっと上り坂。箱根駅伝を思い出す。峠を過ぎれば、緩やかな下り。そして、宿までは、また、急激な上り。5kmぐらいはあるのだろうか。
2.12(月)練習　15:20-16:50
　飛騨ハイランドスキー場で、年少の咲希にスキーを教えようとしたが、まだ無理。咲希にとっては、厳しくしすぎたようだ。スキーを嫌がり始めた。これでは、指導失格。結花はスイスイ滑れるようになった。
　スキーからの帰り、笹津から走り出す。
　子供たちとスキーしていると、ボーゲンのしっぱなし。常に足に力を入れている。足が突っ張っていて走れない。それでも、10kmぐらいで、ようやく走れるようになった。昨晩の、食いすぎ、飲みすぎも、このあたりで元に戻ったようだ。
　富山では、総合運動公園を境に、山側では雪野原、里側では雪が融けて土が顔を出している。
　総合運動公園補助競技場のトラックはほとんど雪がないが、水びだし。やはり、練習するには乾いていて欲しい。そんな訳で、練習している人は誰もいない。８レーンだけは、乾いているところが多い。ここは傾斜の関係で乾きやすいんだな。
　帰ってすぐ会社へ顔を出す。
2.13(火)　休養
　昼から、旧に腹がおかしくなった。下痢と腹の重さを感じる。風邪が腹にきたのかなあ｡単なる腹痛かなあ。夕方まで続くので、今日の練習は諦める。
　夕方、隣の席の仲間から熊の胆を試しに飲んでみる。夜中になって、少しおなかの具合がよくなった。熱はないようだ。
　早く帰って休養を取りたいところだが、仕事を終えて帰ったら1:00。ふぅ。これでは、体調がよくても練習できない。休養。
2.14(水)　練習　8:00-8:20 23:10-23:30
　夜中、あまり眠れない。頭はすっきりしていて熱はなさそう。
　朝の脈が高い。風邪か、腹はまだ重い。腹の不具合のせいだろうか。体温は36.3℃で普通。熱はない。脈が高いので、今日は要注意だ。
　久しぶりの雪。通勤ランとなる。おなかの不調は少しよくなったが、まだ本調子ではない。夕方、エアロバイクでもしようかなとも思ったが、仕事が終わらない。結局、通勤ランだけとなる。二日も休んでしまった。
2.15(木)　練習　8:00-8:20 23:55-0:15
　よく眠れた。腹痛も全快。
　今日は、飲む約束があって、それは守った？が、途中で切り上げて、その後また会社へ。
　そして、また帰りが午前様。これで、３日間ほとんど練習していない。力が落ちそう。これだけ帰りが遅いとあせりも感じない。
2.16(金)　練習　8:00-8:20 23:20-23:40
　今日も遅くなった。練習は通勤ジョグだけ。なんか、これで満足してしまいそう。練習意欲がどこかへ吹っ飛んだ。練習しないことに慣れてしまいそう。
2.17(土)　練習　20:00-21:10
　今日は久しぶりに早く帰れた。と言っても休日出勤。
　そして、久しぶりにまともな練習をできた。久しぶりに立山ユニーコース。まだ、ユニーはある。
　練習の疲れはないので、体は軽い。筋肉痛になりそうな感じもする。冷えていて、所々凍っている。滑らないよう、気をつけなければ。
　道路を走っていて感じる。
　ジョグならいいが、信号の多い道路で、歩道を走っていてはなかなか追い込めない。危険がないか注意していては追い込めない。
　トラック、周回コース、障害のないコースなら簡単に追い込める。
2.18(日)　練習　18:10-19:30
　午前中は小学校の学習発表会。子供にスキーをと思っていたが、今週はお休み。
　夕方、運動公園まで走っていく。昨日から、練習再開のようなイメージ。まだ、筋肉の衰えはない模様。まあまあ、昨日の疲れもなく走れた。
　運動公園はまだ、半分ほど雪がある。ただ、トラックには一部に雪があるのみで、もう、十分練習は可能だ。
　といっても、まあ、今日はスピードトレーニングはする気になれない。往復の道路をそれなりのスピードで走ってトレーニングとする。
　久しぶりに体重が60kgを割る。朝、昼軽食にしすぎたかな。
2.19(月)　練習　19:50-21:00
　会社の健康管理センターでエアロバイクをこぎに行く。
　先月以来、久しぶりに行ったら、給水用の空ペットボトルと、出た汗を溜めるトレイが処分されていた。ロッカーの上に、勝手に置いてあったのだがら、処分されても仕方がない。いちいち持っていくのは面倒だが、公共の場所を個人で使うわけには行かないのでやむをえない。
　練習の方は、いつもはやっとの260Ｗを余裕たっぷりにできた。エアロバイクなら、絶好調である。
　昨日と同じように体重は軽い。この好調さは体重のせい？　いや、エアロバイクには関係ないか。
2.20(火)　練習　22:45-23:30
　なかなか、仕事が一段落しない。この勢いでは、年度末まで続くような予感が．．．．
　行きは、何も考えずに走った。睡眠時間を考慮して、折り返しは「橋」だな。と思ったくらい。
　帰りは、途中から飛ばしてみたら、意外と長持ちする。ストライドもそれなりに伸びて、センターラインを３歩以内でいける。どこまで持つかなと思っていたら、最後まで持った。いや、途中、気が抜けて、スピードダウンしたところもあった。
　今日も体重は軽い。
2.21(水)　練習　20:25-21:20
　体育館で１時間練習できるぎりぎりの時間に練習に行く。体育館入場のプリペイドカードを買おうとしたら、おつり8000円がつまり、出てこなくなった。係員に出してもらい事なきを得たが、時間のロスになる。
　さらに、練習途中に、トイレに行きたくなって、またタイムロス。（トイレと疲れは相関がある。追い込んだときは、トイレに行きたくなりがち）
　このタイムロスのおかげで1時間の練習が５０分で終わってしまった。最後の、最も追い込むべきところが中途半端になった。もったいないが、終了時間はいたしかたない。
　練習の方は、快調だった。最初から軽い。途中、井波にあったが「今日は、軽いですね」と声をかけられる。「うん、軽い」と答える。
　どれぐらい持つだろうか。早々に３’４５ペースに入る。３０分ほどして、限界のスピードに近づいてきた。余裕が少しずつなくなっていく。
　そして、ラストが近づいてきた頃に、トイレに行きたくなって、休憩。ああ、追い込み損ねた。 
km    	TIME		pace
1.5	06'11	6'11	4'07		
3	11'46	5'35	3'43		
4.5	17'18	5'32	3'41		
6	22'44	5'26	3'37	給水	
7.5	28'15	5'31	3'41	前半	3'46
9	33'42	5'27	3'38		
10.5	39'06	5'24	3'36		
12	44'39	5'33	3'42	トイレ休憩	
13.5	49'49	5'10	3'27	後半	3'36
14.1	52'58	3'09	5'15　down
体重はますます軽くなった。好調さはこのせい？
好調と言っても、最近の中ではの話。果たして１５分台を出せるほど好調なのか。まともな距離のあるところで、インターバルかペース走をしてみないとわからない。
2.22(木)　練習　23:10-0:05
　再び、練習を終えたら午前様。橋のとこまでしか行けない。
　昨日は、詰めの追込みをできなかったが、一丁前に、疲れだけは残っている。初めから、足が重い。途中から軽くなることもない。最後までスロージョグとなった。
2.23(金)　練習　22:30-23:30
　雨。室内で練習したかったが、この時間ではどこもしていない。仕方無しに、雨の中を走る。疲れは昨日のまま。今週初めの、軽さはどこか吹っ飛んだような感じ。
　このところ、一日１４時間勤務みたいになっている。練習を終えてすぐに寝るなんて器用なことはできない。最低、風呂とご飯の時間は必要。１時半ごろ寝て、７時に起きて５時間半の睡眠。一日が緊張感のまま過ぎているので眠くはないが、じっくり仕事をするような日は．．．．
　トレーニングの回復を図るには、7時間、いや8時間は睡眠を確保したいところだが、6時間以下では．．．
2.24(土)　練習　11:45-12:45
　雨。家のエアロバイクで本を読みながら室内で練習。明日の記録会に備えて調整の練習。（最近、毎日調整のような練習しかしていない。）
2.25(日)　練習　10:00-12:00
　いかん、飲みすぎた。朝、起きて「しまった」と悔やむ。昨日は途中でブレーキが効かなくなった。明日のレースを忘れてしまった。いや、潜在的に、明日の記録会より、今日の飲み会を楽しもうという心があった。その潜在意識が、「飲みすぎに注意」の心を消してしまった。
　まだ、酔いが残っているような感じのままアップを開始する。朝から２回もトイレに行ってるのに腹が重い。アップしてると、腹が痛くなってくる。こんなのでは走れない。走りたくない。でも、スタート時間は着実に迫ってくる。

　金沢市営のタータンは濡れても滑らない。シューズでもよいのだが、足を慣らすためスパイクを履く。
　出だしは、予想の他軽かった。武岡と高田が二人3'00-3'10ぐらいで滑り出す。それから離れて3'20ペースで堂谷が引っ張り村本が着く。
　高田は2600で離される。村本は4000手前で少し遅れる。ラスト200mでは村本と安心できる差（と判断した）だったが、ラスト20mで並ばれそうになり、ビックリして飛ばし逃げ切った。ラストは目一杯飛ばしているつもりだったが、切羽詰ればまだ上がるんだな。村本はラスト200mを33秒で走った。
　3'20ペースはかなり楽だった。いつでもスピードアップできそうな余裕で引っ張る。4000でペースアップしたつもりがほとんど上がらなかった。16’30台の前半で入ったつもりだったが16'40にはあれって感じ。ラストがほとんど効いていない。
1 3'18
2 3'22 6'40
3 3'22 10'02
4 3'20 13'22
5 3'18 16'40
　記録そのものはよくないが、二日酔い気味のハンディを考慮するとまあまあ。
　村本は昨日は途中からセーブしたと言う。ちゃんと管理してるなあ。
2.26(月)　練習　21:40-23:00
　最近では、早い時間の練習。
　飲んだ後、体重が高止まり。重いせいか、調子よくは感じない。
2.27(火)　練習　7:50-8:10 0:20-0:35
　送別会でまともな練習はできない。通勤ジョグにして最低限の練習とする。スタートが21:00で遅かったせいか、飲んだ量は少ない。帰りはそれなりに走って帰れた。
　2/1は、飲んだ後走って帰ろうとしたが、走れないほど酔っていた。
　３日前は、カラオケをしたが、記憶が途切れがち。
　今日は、まだまし。せめて３日前が、今日程度に酔いを抑えていれば日曜日はまともに走れたのに。
2.28(水)　練習　20:07-21:00
　昨日はそんなに飲んでいないと思ったのに脈は50を超えている。それなりに飲んだようだ。
　エアロバイク。時間切れで１時間できない．．．．．
　まあ、昨日休んだせいか好調だった。日中も妙に頭はすっきりしていた。


　今月は、仕事がむちゃくちゃ込み入った。練習できない日が二日。通勤ジョグのみの日、練習を減らした日も多かった。