99年11月

今月のベスト5
米沢(弟)が1年11か月をかけて10672kmの走りこみ=日本一周47都道府県完全制覇

順位選手練習量日平均20km以上 備考
1米沢630km21km24日
2村西2500分83分9日 距離換算500km
3堂谷412km12km5日
4砺波390km12km9日
5横山356km13km2日
平均458km10月413  9月:426

スピード練習の部

レース
米沢弟4.1: 14'18
4.1: 13'52
3k: 9'52
5kクロカン: 18'22
200×5 :35
新保と5k: 16'25
3k: 9'57
長田3.9: 13'10
7.2k: 25'45
4.2k: 13'10
8kクロカン: 29'22
1: 3'10
1: 3'05
山下3.7: 12'05
5k: 16'42
6.3k: 20'54
野村3k: 10'131: 3'05
200×5 :34
瀬戸一3.8: 10'57
10k: 31'57
1500: 4'02.93
1: 2'44
1: 2'45
400×3 :64
横山3.4: 11'07
3k: 9'47
5.1k: 17'17
1: 3'03
1: 3'01
1: 3'02
200×5 :35
200×10 :35〜36
200×10 :36〜38
砺波3.7: 11'24
8.1k: 26'03
7.3k: 22'09
1: 2'53
1000×3: 3'0,3,0
後口3.8: 12'08
5k: 16'13
7k: 22'36
1: 3'05
1: 2'53
1: 2'57
長田理3k: 10'30
4.2k: 15'30
3kクロカン: 11'10
2:7'01
200×10 :37
400×5 :75〜79
田中勇8.1k: 26'441: 2'49
400×5 :68
村西3.8: 12'05
3k: 9'36
4.7k: 14'49
3: 9'49
3: 9'54
200×5 :35〜29
400×3 :70
南 且司3.7: 12'07
3k: 16'44
4.2k: 13'46
5kクロカン: 18'03
3.2: 12'22
村本3.9: 13'30
4.2k: 13'21
5kクロカン: 18'00
米沢直4.7k: 16'26
Miho
川本5k: 17'19
進藤マラソン: 3:18'22
8kクロカン: 31'51
瀬戸た3.9: 12'57
8.1k: 27'33
3.4k: 11'47
堂谷4.1: 13'19
8.1k: 26'31
7k: 22'39
5:16'38

もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
  1日〜17日 画像 90kB
 18日〜30日 画像 66kB