99年5月

今月のベスト５

順位	選手	練習量	日平均	２０km以上	備考
1	村西	2675分	86分	12日	距離換算535km
2	米沢弟	470km	15km	10日
3	堂谷	427km	14km	3日
4	田中勇	422km	14km	5日
5	米沢兄	372km	12km	3日
平均		445km			4月:465 3月:518

スピード練習の部

	ﾚｰｽ
米沢弟	1.5 : 4'49.79	1: 3'11 1: 3'08 1: 3'04 1: 3'14 1: 3'11 1: 3'09 1: 3'05		200× 5 :35
水野	7.4k : 24'31	1: 3'02
山下	5 : 17'08.07 800 : 2'07.11
田中政	5 : 17'21.21			500×3 :83,88,91 +400×5 : 72 500×10 :90〜100
長田	26 : 1:30'29 5 : 16'19.43 1.5 : 4'13.97予 1.5 : 4'11.18	1: 2'55	2 :6'07
新保け	山中8 : 44' 1.5 : 5'08.87 400 : 62.03
瀬戸一	7.4k : 22'09 5 : 15'22.95 5 : 15'06.81 1.5 : 4'11.97予 1.5 : 4'05.99 1.5 : 4'00.37新	1: 2'39 1: 2'42		200×10 : 29 400× 5 :65,63,62,62,59
前	10k: 38'54 5 : 21'04.65 400 : 57.17			200× 5 :31〜33 200× 5 :32〜34 400× 5 :71〜75
川本	7.4k : 23'37	1: 3'02
後口	26 : 1:27'02 10:32'49.51新 7.4k : 22'51 5 : 15'56.72	1: 2'59 1: 3'00		200× 7 :33〜34 jog55
砺波	10:33'06.29 7.4k : 23'15 5 : 15'44.58	1: 2'52		200× 5 :31〜30 400×10 :71〜68 400×10 :72〜66 400×5:70,69,69,69,65
新保と	10:34'28.8 7.4k : 23'43 山中8 : 35'31	1: 2'59
瀬戸た	10:35'36.1 1.5 : 4'41.30 400 : 62.38
谷	1.5 : 5'17.93 400 : 60.24	1: 3'18 1: 3'17 1: 2'58		200× 5 :35〜37 200× 5 :33〜36	1000×3:3'36,34,40
村本	山中8 : 37'55 100 : 13.34	1: 2'58		400×6:72*5,70 200×5:35,33,31*3
村西	1.5 : 4'26.35	1: 2'56 1: 2'49 1: 2'58 1: 3'03 1: 3'10 400: 59		500×3:85〜82 400×3:69,67,63 200×4:32*2,31,28	1000+400: 3'07+60
田中勇	7.4k : 23'29 5 : 15'50.87新	1: 2'46		200× 5 :31〜30 400×10 :72〜66
田中と	1.5 : 5'18.64 400 : 57.94
長田理	14 : 56'30			200× 5 :39 200× 3 :38,36,37
米沢兄	10k: 38'10
進藤	10k: 37'13
横山	10:36'08.7 7.4k : 26'07 1.5 : 5'01.32	1: 3'06		200× 3 :32 200× 5 :34 200× 5 :35 200× 5 :35 200× 8 :35 200×10 :36
堂谷	10:34'25.6 7.9k : 24'17 7.4k : 22'51 1.5 : 4'36.99			400×5:73,71,71,70,70	1×5+200jog:3'8,7,9,8,7 1000×2+200jog:3'18,11

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　 1日〜17日 画像　95kB
　18日〜31日 画像　74kB