98年5月

今月のベスト３

順位	距離の部	距離	日平均	20km以上			時間の部	時間	日平均	100分以上
１	横山	521km	17	18日			村西	2300分	74	8日
２	堂谷	473km	15	7日			山下	1260分	41
３	米沢 兄	426km					長田	1255分	40	1日
４	米沢	400km	13	7日

スピード練習の部
今月の急上昇 ベスト記録:　 瀬戸、砺波 太字
　　　　　　　　　記録急上昇:　川本

						ﾚｰｽ
瀬戸一	1: 2'37 1: 2'37		200×10 :29〜30 200×10 :35+55jog 400×5 :59〜63 400×5 :59〜63 400×5 :57〜65 400×5 :63〜66	1×3 :2'57,56,53 1×3 :2'58,58,53 1×5 :2'58,57,57,56,46		7.4k : 22'21 5000 :14'59"67 1500 : 4'02"03 800:2'00"29
砺波	1: 2'55 1: 2'51	3: 9'21	200×10 :32 400×5 :67〜71	1×3 : 3'3,7,5 1×3 : 2'59〜3'0		7.4k : 23'19 5000 :15'37"23 5000 : 15'54"62
後口	1: 2'59			1×3 : 3'2,4,6 1×3 : 3'10,9,6		7.4k : 23'27 5000 :16'03"00 10000 :33'06"42 10000 :35'50"3 5000 : 17'40"20
堂谷	1 : 2'57	3:9'29(10,10,9) 3:9'35(3'12,13,10)		1*5:3'9,10,10,9,6 1*3:3'15,10,11 1*4:3'19*2,13,2'58 1*5:3'15,13,9,7,1 all rest200m:1'20		7.4k : 23'07 5000 :16'12"93 10000 :33'43"96 10000 :34'56"0 1500 :4'30"98 5000 : 16'25"3
横山	1 : 3'00 1 : 2'56	3:9'45	200×10: 34 200×10: 34〜35 200×5 : 33 200×5: 31〜32 200×5 : 32+ +400×2 : 69,67 200×10 :35+55jog 400×5 : 68〜74 400×5 :71〜74 400×5 :69〜73	1×3 : 3'14,12,14 1×3 : 3'23,20,20 1×5 : 3'17,15,15,14,13		7.4k : 24'18 10000 :35'27"1 1500 :4'45"65
谷	1 : 3'15 1 : 3'04	3: 11'28	200×5 : 36〜37 200×6 : 31〜33 200×10:35 200×3 : 33 200×5 : 35〜33 200×5 : 34〜33 200×8 : 34〜33 400×5 : 72〜75 400×5 : 72〜74 400×5 : 73〜79	1×3 :3'30〜40		10000 :38'45"2 400 :62 1500 : 5'19"70 5k:17'36
村本			100×4 : 17 200×3 : 33 200×3 : 34 200×7 : 36 200×4 : 34 400×5 : 69,69,68,69,67			1500 : 4'28"57 1500 : 4'31"8
川本	1 : 2'55	3 : 9'36	200×10:34 2日 200×13:35〜36 200×7 : 36 200×5 : 32+ +400×2 : 69,69 400×5 : 70,70,71,70,72	1×3 : 3'10,10,12 1×5 : 3'16,13*3,8		1500 : 4'38"02
山下		2 : 5'56 3 : 9'24	150×3 : 20〜21 400×5 : 61,64,63			5000 :16'05"90 5000 :17'16"37 1500 : 4'14"84 800 :2'04"42
村西	1 : 2'49 2日 1 : 2'48 1 : 2'53	1+ +400 : 61	200×7 : 34			1500 : 4'27"51
長田	1 : 3'00 1 : 2'52 1 : 2'55 1.5:4'26		200×10:31〜32			1500 : 4'19"10 26k: 1:42'2
米沢	1 : 3'12		200× 3:34 200× 3:35 200× 6:35〜34 400×15:80〜79
長田理	600 : 2'00 1 : 3'24		200×3:35,34,35 300×2 : 57+ +200×4 : 38 300×4 : 58+ +200×4:37〜38			14k: 28'43

もっと細かいところを見たい人は次をクリック（物見山陸上競技場に貼ってあった用紙をスキャナで読み取ったもの）
　1日〜16日 画像　110kB
17日〜31日 画像　159kB