98年4月

今月のベスト３

順位	距離の部	距離	日平均	20km以上			時間の部	時間	日平均	100分以上
１	横山	489km	16	10日			村西	1900分	63	8日
２	堂谷	427km	14	3日			谷	1630分	54	2日
３	瀬戸一	369km	12	8日			山下	1235分	41	1日

スピード練習の部

						ﾚｰｽ
瀬戸一	1: 2'40 1: 2'34	3: 8'59 3: 8'56 5: 17'24 5: 17'12	200×10 :29〜30 400×5 :64〜67 400×5 :64〜65	1×5 :3'10 1×5 :3'00 2日 1×3 :3'00	1×10 :3'10,ﾗｽﾄ 2'54	10k : 33'20 (腹痛)
砺波	1: 2'50	3: 9'16		1×3 : 3'7,8,9	2×3 : 6'13,15,18	10k : 32'32
堂谷	1: 3'03 1: 2'52			1×5 :3'16,12,15,17,10 1×5 :3'19,17,16,16,9 1×5 : 3'16,12,9,9,5		1500 :4'29"1 3000 :9'27"6 10k : 33'43
後口	1: 2'58 1: 2'55		400×5 : 70	1×5 : 3'12,13,12,10,07 1×5 : 3'12,11,9,7,7 1×3 : 3'10,8,6	3×2 : 9'51,51	20k : 1:9'15 20k : 1:9'39
横山	1 : 3'04 1 : 3'06 1 : 3'06 1 : 3'00 1 : 2'56	2: 6'45 3: 10'30	200×8 : 34〜35 200×7 : 33〜35 200×6 : 33〜35 200×5 : 32〜33 200×10: 33	1×5 : 3'23,21,19,18,16		20k :1:12'11
谷		3: 10'11	200×5: 35 200×10: 32〜34 400×5 : 80 3日 400×8 : 80 400×3 : 71	1×5 :3'40 1×2 :3'19,25
村本			200×3 : 32 3日 200×10 : 35 200×8 : 33ﾗｽﾄ30 200×3 : 34
川本	1 : 3'09	2 : 6'34 3 : 10'18	200×3 : 36 200×4 : 35
山下	1 : 2'52 1 : 2'51		300×10:51〜52 200×20 : 32〜33			20k: 1:14'27
村西	1 : 2'51 1 : 2'51 1 : 2'48 1 : 2'49	400 : 61	400×3 : 66 400×5 : 69→65 400×3 : 65	1×2 :2'59
長田	1 : 2'55	2 : 6'37	200×10 : 35〜30	1×5 :3'15		8k: 28'05
米沢			200×15 : 37〜38 200× 3 : 37〜36 200×20 : 37〜36 400× 3 : 76
長田理	1 : 3'31		200× 7 : 38			5k: 19'49

もっと細かいところを見たい人は次をクリック（物見山陸上競技場に貼ってあった用紙をスキャナで読み取ったもの）
1日〜12日 画像167kB
13日〜22日 画像 138kB
23日〜30日 画像 150kB