2005年08月

今月のベスト5
参加者8人。一人増えた
順位選手練習量日平均20km以上 備考
1堂谷512km17km6日休み0日
2村西1575分51分0日距離換算315km
3米沢198km6km1日休み11日
4瀬戸189m6km1日休み10日
5長田131km4km0日
平均269km  7月320 6月297km

スピード練習の部
RACE
米沢弟  198km 年間総合2938km
  50分
瀬戸一1500 4'09.71     200*7(32)100jog(30)
300*3(45)100jog(free)
300*5(48)100jog(free)
  189km 休み15日 T=1748km
長田 100m 13.12 1 2'59
1 3'04
1 3'20
4000 15'30
4000 15'10
6000 23'40
300*51000*2 3'30,30 131km
新保外 10k 36'33
10k 42'02
 8月は故障続きの中での2レース
庄川マラソンは3kmでつぶれる。
クロスカントリーは3回歩くなど練習不足を痛感した大会でした。
村西   木の上にへび。みんな気をつけて
南晶 1 3'20? 20*5 34-37 107km
  93km
堂谷5 16'57.72 3 9'58 1000*5 3'15,16,17,19,17平均3'16.9
3+2+1 10'11+6'41+3'11
512km
北川  
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 44kB
18日〜31日 画像 45kB