2005年05月

今月のベスト5
順位選手練習量日平均20km以上 備考
1堂谷523km17km6日休み0日
2米沢516km17km15日休み6日
3村西2090分67分5日距離換算418km
4瀬戸187m6km0日休み16日
5南晶144km5km0日
平均358km4月374km 3月379

スピード練習の部


木下初登場

RACE
米沢弟 2005ブレークスルー
516km giveup年間2213km
49km 今月は入院を経験しました。
瀬戸一7 2256 400*3 64
200*10 29-30
肺病? 187km 休み16日 T=996km
長田 5 16'36.93
1.5 4'26.35
1 311
1 316
1 320
1 317
2 736  
新保外 5k 1645 5/15 高校生に離され50台の人に10秒負ける。総合3位
月間80kmしかできず
村西 200*7 35-29
2*3+4 33 67
2*3 30
アキレス痛 だいぶやわらぎました(1年ぶり)
南晶2*5 36
2*5 33-36
2*5 34-37
4*5 72-77
1*3 3'20-33
北川 5 17'26.87
5k 1732
5k 1715
木下 100*4
堂谷7k 2444
5 16'50.65
10 34'36.23
1000m3'01.51000*5 3'21,18,17,17,19平均3'18.4
1000*5 3'29,23,20,19,13平均3'20.7
1000*5 3'20,17,16,14,7平均3'14.7
1000*5 3'19,18,18,16,7平均3'15.6
523km 練習順調。十分出来た。晴れ男だった。
発電所に戻る。研修もある。
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 47kB
18日〜31日 画像 39kB