2005年04月

今月のベスト5
順位選手練習量日平均20km以上 備考
1堂谷447km15km4日右膝故障 休み0日
2村西2020分67分3日距離換算404km
3米沢375km13km9日休み7日
4瀬戸339m11km3日休み8日
5南晶305km10km0日
平均374km  3月379 2月263km

スピード練習の部
RACE
米沢弟10k 3944 2005ブレークスルー
375km 年間1697km
10k 3828 184km
瀬戸一 1 248 200*5
200*10 30-31
200*5
400*10 72-70
400*5 69-70
1*5 3'7-8
1*2 2'58,3'00
339km 休み8日
T=809km
長田 21.1 11846
10k 3455
1 258 8+1 3000+302
3 952
200*51*3 320 20 16
3+2+1 1020+639+棄権
275k
新保外 5k 1700
村西 29連勝
南晶後半疲れが抜けずすこしひどかったです。
5月はスピード練習を取り入れようと思います。
4月305km T=675km
川本アキレス腱痛い
堂谷447km 鉄塔倒れた。転んで膝打った
北川
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 47kB
18日〜30日 画像 36kB