2004年05月

今月のベスト5
参加者は12名。
順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷474km15km5日休み0日
2米沢弟306km10km2日休み4日 秘5日
5瀬戸一287km9km2日休み10日
3田中勇285km9km3日
4村西1085分35分1日距離換算217km
平均314km 4月379 3月407

スピード練習の部
RACE
米沢弟 2004ジャイアントステップ
306km 年間総合2070km
11年ぶりに秘 練習開始
1 3'09
1 3'09
1 3'08
1 3'07
1 3'06
400*3 70-72 165km
村本
長田 5k1659 1 257
1 300
400*20 80
200*5 35
300*3 52 54 54
1*3 2'57 57 42 204km不整脈?
瀬戸一7k2214
5 15'10.82
1.5 4'05.85
10 32'55(3'20P) 300*5 45-46
400*5 63-64
287km 休み10日
T1578km
村西1 259 400*2 66
新保外 5k15'58
5 16'32.72
1.5 4'33.24
南晶 136km
田中勇7k22'33285km
5 1841 195km
川本 7k2528 6 3'40ペース 
北川1 2'54.16
5 1750
6 1'33
堂谷 7k2346
1 2'54.90-α
5 16'43.20+α
1.5 4'38.84
1000*5 3'13,19,29,25,21平均21.4
中村 10k3551 1 300
南且司 1.5 44724
荒木
米沢 兄 5k1817
10k38'25

もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 63kB
18日〜31日 画像 51kB