2003年11月

今月のベスト5
参加者は10名。(増えた)辰口クラブに北川?以来、久々の新人登場。デビューは町内一周駅伝
順位選手練習量日平均20km以上 備考
1村西2250分75分5日距離換算450km
2堂谷406km14km3日休み4日
3瀬戸一358km12km10日休み8日
4米沢弟355km12km4日 
5田中勇329km11km4日 
平均380km 10月379 9月412

スピード練習の部
RACE
米沢弟5k17'42
3.67k13'02
4 16'01
5 20'20
グレートジャーニーU
355km
年間総合5504km
5k18'28
3.79k13'13
5k18'24
   200*10 36-37 193k
村本3.40k12'03   
長田 8.1k28'56
3.79k12'41
42.2k2:49'03
1 3'10     275km+120分
瀬戸一 4.07k12'21 1 2'39
1 2'59
10 33'04 400*10 65-67
400*10 66-67
1*3 2'59 58 59 358km 休み8日
年間総合4041km
村西4.07k14'07    400*3 70-65   2003年
200 27.69
400 59.22
1000 2'50.9
1500 4'38
3000 10'02
横山  319km
新保外 4.07k13'18
3k9'49
5k16'39
10k34'11
今年度の試合終了
来年度まで体力作りを行う!
田中勇 half1:12'19 329km
阿部  
斉藤 2.12k9'56
堂谷 8.1k27'27
3.98k13'24
5k17'23
20.28km74'48 3'41pace
17.16km66'22 3'52pace 
  
北川8.1k30'10
10k36'47
5k18'08
    
進藤 康洋 5k18'15
half1:18'51
   
中村 5k17'14
half1:19'32
42.2k2:50'46
   
南且司 3k10'01
3.98k14'00
   
荒木 5k18'07    
南晶 3k11'28
3.31k12'46
   
米沢 兄 3k10'55
5k20'08

もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
  1日〜17日 画像 60kB
18日〜30日 画像 44kB