2003年7月

今月のベスト5
参加者は13名。(増えた)
米沢の毎日20kmが続く。
六反田が参加
順位選手練習量日平均20km以上 備考
1米沢弟624km20km31日休み0日
2堂谷464km15km6日休み2日
3村西2005分65分3日距離換算401km
4田中勇360km12km0日休み7日
5瀬戸一343km11km4日休み8日
平均438km   6月399 5月448

スピード練習の部
RACE 
米沢弟1.7 519 200*3 35
200*5 35-34
200*5 35
グレートジャーニーU
(99年パートT
日本一周の感動をもう一度)
624km
年間総合3684km
1.5 4'36.321 2'58.0
1 2'55
400*5 74-3
400*4 73,3,2,4
400*5 72-3
122km
村本  200*2 37,35  
長田 1.5 4'20.09
1.5 4'27
1.7 511
1.3 438
1 2'45.8
1 2'42.5
1 2'58+
1 2'47.1
2 6'19300*5 50,0,47,8,92*2 6'30,27 238km
瀬戸一 1.7 438 1 2'34.1
1 2'36.5
200*5 29-30 100mj30"
400*5 68 100mj30"
300*5 44 100mj
300*5 47 100mj
1200*2 3'00+30 rest400m
1*3 2'56,57,58
1*2 2'49,49
2*2 5'58,53
343km 休み8日
年間総合2636km
村西 1 2'52.2
1 2'51.3
1 3'05(31-203-31)
400*4 80,72,66,63   
新保外    
本多      
田中勇     360km
北川1.5 4'34.831 2'47.1
1 2'47.2
1 2'49.0
阿部      
六反田      
横山      
堂谷 5 17'13.39
5 16'41.97
1 3'01.6
1 3'00.1
400*7 72-78平均76.3
400*7 74-77平均75.9
400*12 72-77平均75.7
1000×5 3'21,20,21,19,18 平均19.8
進藤 康洋 half 1:29'42  
中村 1.5 4'45.41 1 2'59.5
南且司 1 3'01.0
荒木 1 3'06.8
1 3'05
西出 1 3'17.0
南晶 1 3'20
米沢 兄 1 3'25

もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
  1日〜17日 画像 58kB
18日〜31日 画像 52kB