今月のベスト５
涼しくなって走りこみの量が増えた。
| 順位 | 練習量 | 日平均 | ２０km以上 | 備考 | |
| 1 | 米沢兄 | 452km | 15km | 7日 | 休み 8日 |
| 2 | 堂谷 | 446km | 14km | 2日 | 休み 3日 |
| 3 | 村西 | 2202分 | 71分 | 3日 | 距離換算440km |
| 4 | 横山 | 410km | 13km | 2日 | 休み 5日 |
| 5 | 砺波 | 401km | 13km | 2日 | 休み 6日 |
| 平均 | 430km | 9月:383 8月331 |
スピード練習の部
暑くても頑張った。
| ﾚｰｽ | ||||||
| 米沢弟 | 3 10'32.8 |
200×10 :38 200×10 :38 | ||||
| 谷 | 10k 3636 4.0 1354 4.7 1620 | 3 10'50 3 10'09 3 10'19 3 9'58 | ||||
| 川本 |
400×10 :78-79 100jog =17'33 400×10 :78 100jog =17'37 |
1000×3 3'21,20,13 1000×5 3'20,20,15,15,11 1000×5 3'20*4,15 |
||||
| 村本 | 5.7 1917 | 1 3'10 | 3 9'31.6 3 9'32.0 | |||
| 長田 |
3.25k 10'36 5.8 1935 5.6 1905 |
1 2'56 1 3'03 | 3 9'30.9 3 9'24.2 | |||
| 瀬戸一 | 9.3k 29'55 | 1 2'49 | 3 8'43.4 |
200×10 :32 100jog30 300×5 :47-44 400×10 :72 100jog24 =15'46 400×5 :66-63 |
1000×5 2'58*4,51 1000×10 2'57-58,46 |
307km、休8日 |
| 砺波 | 6k 19'39 8.0 2537 6.4 2046 | 1 2'49 | 3 9'14 |
200×5 200×10 :33-34 100jog 400×10 :72-73 100jog31 =17'12 | 401km、休6日 | |
| 横山 | 5.8 2037 |
1 2'56.7 1 3'01.7 1 3'03.4 2 6'44 2 6'31 | 3 9'59 |
200×10 400×6 :75-80 100jog26 =10'18 | 1000×5 3'23,23,25,26,23 | 410km |
| 前 | 5k 17'46 5.8 2020 5.8 2032 | 400 62 1 3'00.9 | 3 10'19.1新 |
200×10 :33-35 400×5 :71-72 | 1000×5 3'23,26,28,29,28 | |
| 村西 | 3.25k 10'58 5.5 1738 5.3 1829 | 1 2'56 | 3 9'36.5 3 9'35.0 |
200×5 :36,33,30 200×5 :36,33,30 | ||
| 北川 | 4.6 1703 | 3 10'32 | ||||
| 米沢直哉 (62kg) | 10k 37'43 | 452km走りこみ完了 61kg 休8日 |
||||
| 後口 | 3.25k 10'42 7.2 2429 6.4 2153 | 1 3'04 | 3 9'44.8 | 400×5 :76 | ||
| 進藤 |
20k 1:20'42 3.7 1245 | |||||
| 田中勇 |
6.9 2244 7.8 2612 | |||||
| 渡辺 | 10k 35'09 10k 33'44 7.5 2507 8.6 2917 | |||||
| 瀬戸隆 | 10k 34'31 7.2 2534 5.8 1947 |
3 9'35.0 3 9'57.0 | ||||
| 堂谷 | 1500 4'22.77 5000 15'56.68 10k 33'33 8.0 2641 6.0 2024 |
2.1*10 6'45-7'09 3,2,1 9'43, 6'18, 2'59 |
もっと細かいところを見たい人は次をクリック（物見山陸上競技場の原紙）
1日〜16日 画像 70kB （今年からpng形式：サイズが小さくなりました）
17日〜31日 画像 65kB
