今月のベスト５
少しは、涼しくなった。走り込みだ
| 順位 | 選手 | 練習量 | 日平均 | ２０km以上 | 備考 |
| 1 | 堂谷 | 420km | 14km | 1日 | |
| 2 | 米沢兄 | 403km | 13km | 7日 | 休み ６日 |
| 3 | 村西 | 2000分 | 67分 | 3日 | 距離換算400km |
| 4 | 横山 | 364km | 12km | 5日 | |
| 5 | 瀬戸一 | 330km | 11km | 2日 | 休み ６日 |
| 平均 | 383km | 8月331 7月:347 |
スピード練習の部
暑くても頑張った。
| ﾚｰｽ | ||||||
| 米沢弟 | 200×3 :36,35,35 200×6 :38 200×5 :38 200×10 :38 200×10 :38 | |||||
| 村本 | 3: 9'44 5k: 16'45 |
1: 3'09.8 2: 6'28.5 | 200×25 :38+jog57 400×10 :80-78-68 | |||
| 谷 | 5k: 18'02 | |||||
| 長田 | 5k: 16'42 |
400×5 :72 400×10 :75 | 目標350km | |||
| 川本 | 3: 9'43.09 | 200×20 :35 | ||||
| 北川 | 5k: 18'23 | |||||
| 横山 | 3: 10'00.26 | 1000+800+200:3'29,2'33,31 | 364km | |||
| 瀬戸一 | 5 : 16'22 |
200×10 :32 400×10 :70+TT | 330km、休6日 | |||
| 村西 | 8 : 2'14.49 | 1: 3'16 1: 2'52 1: 2'48 |
200×3 :31-29 200×8 :34-29 | 今シーズンベスト 400 57.3 自己新 800 2'11.3 1000 2'45.8自己新 1500 4'24.7 |
||
| 前 | 1.5 : 4'40.27 | 1: 3'02 |
今月目標300km 実際328km 休6日 |
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| 米沢直哉 (63kg) | 403km目標達成 62kg 休6日 |
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| 砺波 | 1.5 : 4'24.57 | |||||
| 後口 | 200×10 :35-36 |
1000×3 :3'17,17,17 1000×5 :3'19,18,18,18,16 |
||||
| 進藤 | ||||||
| 田中勇 | 1.5 : 4'26.13 | |||||
| 堂谷 | 1.5 : 4'31.30 3: 9'38.64 |
400×12 :73-69 |
1000×5 :3'12,12,14,9,8 2+1: 6'26,2'58 |
もっと細かいところを見たい人は次をクリック（物見山陸上競技場の原紙）
1日〜17日 画像 75kB （今年からpng形式：サイズが小さくなりました）
18日〜30日 画像 56kB
