”認知療法”を応用した
うつの教室・不安の教室
金曜 または 土曜日 （週により異なります）； １０：００−１１：３０a.m.
この教室は「認知療法」を応用しながら、うつや不安の解決を
目指します
認知療法とはどんな治療法でしょう？
どんな病気に効果があるでしょう？
教室とはどんなことをするところ？
教室に参加するには
認知療法は米国のベック博士によって考え出されたうつや不安の治療法です
博士はうつや不安に陥った人々に特有な「考え方の偏り」に気づき、これを「認知の歪み」と名付けました
患者さんのうつや不安は、この「認知の歪み」によって引き起こされると考えたのです
認知療法はこの「認知の歪み」に患者さん自らが気づき、修正していくことでうつや不安を解消しますうつ病・パニック障害・不安神経症・恐怖症 などに有効です
☆うつや不安を自分で何とかしたいと考えている方
☆「気にしないように」とか「前向きに考えて」と言われても、
具体的にどうしたら良いかわからない方☆薬だけの治療ではものたりないと考えている方
は参加してみてください
教室とは司会の心理療法士と数人の参加者からなる「グループ療法」の場です
同じ心の問題に悩む人たちが、症状を引き起こしている「考え方の偏り」に気づき、その対処法を一緒に考え、学んでいきます仲間がいれば、お互いに支え合ったり教え合ったりできるものです
自分の「ものの見方」を客観的に見つめるのに、仲間の意見が役立つこともあるでしょう教室では毎回、課題が出され、学んだことや気づいたことを日常生活の中で試し、活かしていく練習をします
さらに次回の教室では、課題の進み具合をチェックしながら、それぞれの方に合った課題を選んでいくことになりますあなた自身が自分にとって最良の治療者になることが目標です！！！
まず担当医に相談してみて下さい
あなたの心の問題にこの治療法がふさわしいかどうか、話し合ってみましょう参加する場合は予約が必要 です
健康保険が使えます
★その他
この教室ではあなたが治療に参加し、積極的に心の問題ととり組んでいこうとする意欲が大切です
もちろんこの治療法があなたに合っていないと感じることがあれば、いつでもやめることができますまた、この治療法だけで薬が必要なくなるというわけではありません
主治医と相談しながら自分の状態に合わせて教室を利用して下さい