日付 | 走れ | 泳げ | 重さ | 血圧 | 脈 | 脂 | BMW | 熱 | コメント |
6月12日 | 8000 | 1500 | 61.1 | 99/66 | 93 | 16.8 | 20.9 | 1378 |
swim:1500m=? run=? bike:150W,30min |
5月29日 | 30min | 1800 | 61.3 | 87/62 | 102 | 17.7 | 21.0 | 1460 |
swim:1500m=26:40 bike:150W,16.6km,90rpm,153pluse |
5月22日 | - | 4000 | 61.3 | 85/59 | 93 | 16.8 | 21.0 | 1471 |
no comment |
5月8日 | 6000+α | 1500 | 61.5 | 82/58 | 99 | 17.6 | 21.0 | 1465 |
swim:1500m=27:10 run=? bike:150W |
5月1日 | - | 3500 | 61.2 | 100/73 | 93 | 16.3 | 20.9 | 1476 |
- |
4月10日 | 10000 | 2000 | 61.9 | 89/59 | 93 | 17.3 | 21.2 | 1476 |
swim:1500m=? run:10000m=49:37 |
4月3日 | - | 1500 | 63.2 | 96/65 | 84 | 16.9 | 21.6 | 1504 |
swim:3000/1500m=26:23 |
3月20日 | - | 1500 | 62.3 | 95/68 | 91 | - | - | - |
swim:1500m=26:55 bike=30min今日は省電力で計測器稼動せず |
2月27日 | 10000 | 1800 | 62.1 | 98/60 | 97 | 16.6 | 20.9 | 1473 |
swim:1500m=27:00 run:10000=49:33 1年ぶりにウエットスーツで挑戦 |
2月20日 | 10000 | 2100 | 62.6 | 104/65 | 102 | 18.3 | 21.4 | 1475 |
swim:1500m=27:05 run:10000=56:00 |
2月6日 | 10000 | 1800 | 62.4 | 102/65 | 92 | 17.4 | 21.3 | 1483 |
swim:1500m=26:25 run:10000=49:12 swimの新記録 |
1月23日 | 10000 | 1600 | 62.6 | 100/70 | 85 | 17.2 | 21.4 | 1490 |
swim:1500m=27:07 run:10000=49:22 |
1月16日 | - | 1900 | 63.3 | 108/66 | 82 | 17.0 | 21.6 | 1505 |
swim:1500m=26:48 bike:130W 60mm 100rpm 36.1km |
2011年1月10日 | 10000 | 2000 | 62.2 | 113/68 | 96 | 18.8 | 21.3 | 1398 |
bike:30min体脂肪率がとんでもない値になってしまった |
12月12日 | - | 1500 | 62.8 | 106/65 | 81 | 17.9 | 21.5 | 1408 |
swim:1500m=26:45 bike:120W 60mm 100rpm |
12月5日 | 80km(bike) | 2000 | 62.4 | 101/64 | 89 | 17.0 | 21.3 | 1489 |
swim:1000mで脚がつってしまった。bikeは江の島 |
11月28日 | 0 | 2000 | 62.9 | 105/65 | 90 | 16.8 | 21.5 | 1501 |
swim:1500m=27:05 bike=30min,104rpm,150pulse,110watt |
11月27日 | 0 | 3500 | 62.5 | -/- | - | 17.0 | 21.4 | 1490 |
今日もSWIMだけ2時間30分 50mX10(45sec) |
11月7日 | 0 | 4500 | 62.3 | 103/69 | 93 | 17.2 | 21.3 | 1484 |
今日はSWIMだけ。70分で3800+α |
10月31日 | 10000 | 2000 | 61.7 | 111/74 | 99 | 17.3 | 21.1 | 1473 |
swim:1500=27:25 run:10000=48:01 |
10月29日 | 10000 | 1300 | 62.0 | 103/69 | 102 | 17.2 | 21.2 | 1394 |
run:10000=48:37 |
10月3日 | 10000 | 1800 | 60.8 | 98/64 | 91 | 17.3 | 20.8 | 1375 |
swim:1500=26:25 run:10000=48:50 |
9月24日 | 10000 | 1600 | 61.0 | 89/67 | 93 | 17.5 | 20.8 | 1376 |
swim:1500=26:30 run:10000=49:?? |
9月19日 | 10000 | 1600 | 61.5 | 106/68 | 98 | 16.6 | 21.0 | 1478 |
swim:1500=28:00 run:10000=49:27 |
9月12日 | 10000 | 50 | 60.85 | 108/71 | 103 | 16.0 | 20.8 | ? |
今日はプールが満員でサッサと撤退 |
9月5日 | 10000 | 1500 | 60.6 | 100/72 | 91 | 16.4 | 20.7 | 1465 |
swim:1500=27:20 run:10000=49:20 |
8月22日 | 10000 | 2000 | 60.7 | 106/70 | 90 | 15.7 | 20.8 | 1457 |
swim:1500=27:10 |
8月8日 | 8000 | 1500 | 60.5 | 104/75 | 80 | 16.9 | 20.7 | 1456 |
今日は自転車で江の島:80K |
7月11日 | 10000 | 3500 | 60.0 | 91/58 | 81 | 15.8 | 20.5 | 1461 |
今日はきつかった |
7月2日 | 10000/49:45 | 1500/27:55 | 60.9 | ?/? | ? | 15.1 | 20.8 | 1487 |
泳ぎがだめだった |
6月27日 | 5000 | 1500/26:35 | 60.4 | 95/64 | 81 | 16.4 | 20.7 | 1463 |
泳ぎがよかった |
6月20日 | 10000/49:X | 1500/27:25 | 60.8 | 104/69 | 82 | 15.3 | 20.8 | 1483 |
? |
6月17日 | ? | ? | 61.7 | ?/? | ? | 15.1 | 21.1 | 1502 |
? |
5月30日 | 10000/49:40 | 1500/26:20 | 61.1 | 106/68 | 96 | 16.7 | 20.9 | 1380 |
3日連続だが、今日はswimレコードか!? |
5月29日 | 10000/49:20 | 1500/27:20 | 61.3 | ?/? | ? | 16.6 | 20.9 | 1383 |
昨日は江の島〜大磯(120キロ)2日連続はキツイ! |
5月23日 | ? | ? | 61.6 | ?/? | ? | 16.2 | 21.1 | 1388 |
記録なし |
5月9日 | 10000 | 1500 | 60.8 | 100/69 | 94 | 17.3 | 20.8 | 1456 |
swim:1500b(30:00)run:10000(51:00) |
4月18日 | 10000 | 1600 | 61.0 | 97/63 | 91 | 16.2 | 20.9 | 1474 |
bike(江の島):80km swim:1500b(27:30) |
4月11日 | 6500 | 1500 | 60.9 | 105/70 | 101 | 17.1 | 20.8 | 1460 |
bike:90min(脈拍:150)swim:1500b(27:30) |
4月10日 | 10000 | - | 61.1 | 91/65 | 118 | 15.7 | 20.9 | 1481 |
bike:60min(脈拍:160)run:10000b(時速:12km)きつかった |
4月4日 | 10000 | 18000 | 61.2 | 103/67 | 103 | 16.9 | 20.9 | 1381 |
swim:1500b=27:00 bike:90min run:10000b |
3月27日 | 10000 | 18000 | 61.8 | 105/67 | 95 | 16.1 | 21.1 | 1490 |
不摂生が祟って脂が落ちない |
3月22日 | 10000 | - | 61.4 | 108/72 | 96 | 16.5 | 21.0 | 1477 |
バイク:1Hキツイワ・・・ |
3月21日 | 10000 | 3000 | 61.7 | 104/72 | 108 | 16.4 | ? | ? |
no comment |
2月14日 | 10000 | 2000 | 60.9 | 104/66 | 105 | 14.5 | 20.8 | 1375 |
swim:1500b=26:45 50b=34.07秒 |
2月7日 | 10000 | 2000 | 60.2 | 104/66 | 105 | 15.3 | 20.6 | 1469 |
swim:1500b=27:05 50b=35秒 |
1月24日 | 12000 | 2000 | 61.2 | 115/70 | 95 | 15.5 | 20.9 | - |
swim:1500b=26:50 |
1月17日 | 10000 | 2000 | 61.3 | 109/71 | 94 | 16.3 | 21.0 | 1479 |
swim:1500b=26:55 |
1月16日 | 10000 | 1550 | 61.8 | 118/75 | 89 | 15.9 | 21.1 | 1492 |
swim:1500b=27:50 |
1月11日 | 17000 | 1000 | 61.1 | 107/70 | 108 | 16.4 | 20.9 | 1473 |
体脂肪率が落ちない |
1月10日 | 5000 | 2500 | 62.3 | 113/71 | 96 | 16.2 | 21.3 | 1498 |
1500M:27分30秒 |
12月27日 | 21000 | 0 | 60.3 | 96/65 | 98 | 15.6 | 20.6 | 1470 |
プールが使えないのでランのみ |
12月22日 | 12000 | 2000 | 60.65 | 117/76 | 103 | 14.8 | 20.7 | 1485 |
1500M27:10 会社の帰りに |
12月20日 | 11000 | 2100 | 60.65 | 123/73 | 95 | 15.4 | 20.7 | 1477 |
1500M27:00 今日はだいぶ楽だった |
12月18日 | 15000 | 1600 | 60.40 | 115/73 | 102 | 15.7 | 20.7 | 1469 |
1500M28:35 今日から測定器が変わった |
11月29日 | 10000 | 1600 | 60.05 | 100/61 | 101 | - | - | - |
1500メートル26分25秒 |
11月28日 | 10000 | 1000 | 60.55 | 110/65 | 88 | - | - | - |
体脂肪率測定器故障中 |
11月22日 | 10000 | 1650 | 60.4 | 105/66 | 88 | 9.9 | 20.6 | 1405 |
1500を約28分。体脂肪率9.9%は間違いだな |
11月16日 | 10000 | 1800 | 60.2 | 117/68 | 84 | 5.9 | 20.6 | 1448 |
1500を約27分。体脂肪率5.9%は間違いだな |
11月1日 | 1400 | 2000 | 60.9 | 103/62 | 75 | 13.7 | 20.8 | 1370 |
今日はプール。50のフリー10本45秒切れた。ヨシヨシ |
10月24日 | 12000 | 200 | 61.0 | 118/79 | 90 | 13.4 | 20.9 | 1375 |
今日は12/km/h。雨。自転車で出かけなくてヨカッタ。 |
10月17日 | 10000 | 300 | 61.4 | 108/66 | 82 | 14.1 | 21.0 | 1374 |
今日は10キロRUNだけ、体脂肪率が14%を切らなくなってきてしまった |
10月16日 | 10000 | 3000 | 60.4 | 117/72 | 90 | 14.4 | 20.7 | 1354 |
お昼からの1時間で3000SWIMはきつい夕方10キロRUN |
10月10日 | 12000 | 500 | 61.2 | 111/71 | 93 | 13.6 | 20.9 | 1377 |
今日から時速12km |
10月4日 | 10000 | 3000 | 61.3 | 110/71 | 84 | 13.1 | 21.0 | 1383 |
今日は1時間で、3000泳 |
9月27日 | 10000 | 1500 | 61.5 | 116/72 | 80 | 14.5 | 21.0 | 1370 |
no comment |
9月23日 | 10000 | 1500 | 61.2 | 110/94 | 94 | 13.5 | 20.9 | 1378 |
no comment |
9月12日 | 11500 | 600 | 61.4 | 119/81 | 98 | 12.8 | 21.0 | 1389 |
no comment |
8月30日 | 20000 | 500 | 60.0 | 109/74 | 104 | 13.3 | 20.5 | 1359 |
no comment |
8月22日 | 10000 | 1500 | 60.6 | 94/67 | 102 | 13.2 | 20.7 | 1371 |
no comment |
8月10日 | 0 | 3000 | 60.5 | 100/66 | 84 | 13.3 | 20.7 | 1368 |
no comment |
8月2日 | 10000 | 1800 | 59.5 | 108/72 | 95 | 13.3 | 20.4 | 1352 |
no comment |
8月1 | 10000 | 1500 | 60.2 | 112/75 | 94 | 12.8 | 20.6 | 1368 |
no comment |
7月20日 | 10000 | 100 | 60.0 | 114/75 | 90 | 12.9 | 20.9 | 1371 |
no comment |
7月19日 | 10000 | 1600 | 59.9 | ???/?? | ?? | 12.8 | 20.5 | 1370 |
トライアスロンモード |
7月11日 | 15000 | 300 | 59.8 | 111/75 | 100 | 13.1 | 20.4 | 1377 |
翌日の自転車80キロがキツカッタ |
6月28日 | 10000 | 1600 | 60.0 | 101/69 | 91 | 12.6 | 20.5 | 1374 |
忘れてしまった |
6月17日 | 10000 | 1200 | 59.8 | 117/78 | 98 | 12.5 | 20.5 | 1372 |
忘れてしまった |
6月14日 | 10000 | 1800 | 60.1 | 104/70 | 96 | 13.1 | 20.6 | 1371 |
トライアスロンモード今日は楽だった |
6月6日 | 10000 | 1500 | 60.4 | 107/70 | 105 | 11.9 | 20.6 | 1389 |
トライアスロンモード開始 |
5月31日 | 10500 | 700 | 60.7 | 125/79 | 108 | 13.3 | 20.8 | 1378 |
no comment |
5月24日 | 5000 | 1200 | 60.7 | 113/76 | 98 | 12.8 | 20.8 | 1384 |
no comment |
5月17日 | 10000 | 2000 | 60.6 | 110/72 | 104 | 13.4 | 20.7 | 1375 |
no comment |
5月10日 | 10000 | 1200 | 60.3 | 111/76 | 100 | 14.2 | 20.6 | 1360 |
no comment |
4月5日 | 8000 | 1700 | 60.7 | 108/66 | 102 | 13.4 | 20.8 | 1377 |
no comment |
4月3日 | ? | ? | 60.3 | ?/? | ? | 13.3 | 20.6 | 1372 |
no comment |
3月29日 | 13000 | 300 | 60.7 | 115/69 | 110 | 18.4 | 20.7 | 1180 |
no comment |
2月8日 | 8000 | 1700 | 59.5 | 124/76 | 100 | 12.6 | 20.3 | 1365 |
no comment |
2月7日 | 10000 | 1200 | 59.9 | 122/74 | 100 | 12.0 | 20.5 | 1379 |
no comment |
2月1日 | >? | ? | 61.9 | ?/? | ? | 16.2 | 21.2 | 1245 |
no comment |
1月24日 | ? | ? | 61.9 | ?/? | ? | 16.8 | 21.8 | 1232 |
no comment |
1月18日 | 10000 | 1500 | 61.2 | 104/67 | 100 | 14.1 | 20.9 | 1377 |
no comment |
1月11日 | 20000 | 200 | 59.7 | 105/71 | 112 | 13.6 | 20.4 | 1357 |
no comment |
1月4日 | 5000 | 1500 | 61.5 | 120/75 | 93 | 13.8 | 21.0 | 1385 |
no comment |
12月28日 | 10000 | 1500 | 60.4 | 108/69 | 89 | 13.5 | 20.6 | 1369 |
no comment |
12月23日 | 5000 | 1500 | 60.6 | 99/69 | 94 | 13.3 | 20.7 | 1375 |
no comment |
12月21日 | 10000 | 1500 | 59.7 | 113/75 | 104 | 13.0 | 20.4 | 1364 |
no comment |
12月20日 | 12000 | 300 | 59.8 | 104/67 | 108 | 13.1 | 20.4 | 1365 |
no comment |
12月13日 | 5000 | 3000 | 59.5 | 124/74 | 107 | 13.3 | 20.3 | 1357 |
no comment |
11月23日 | 15000 | 300 | 58.5 | 99/65 | 110 | 12.6 | 20.0 | 1348 |
no comment |
11月16日 | 3000 | 3000 | 59.3 | 107/66 | 99 | 13.0 | 20.3 | 1358 |
no comment |
11月15日 | 10000 | 1200 | 59.7 | 120/70 | 92 | 12.6 | 20.4 | 1369 |
2週間ぶりの割りにはまぁまぁだね |
11月3日 | ? | ? | 59.2 | 101/64 | 102 | 13.7 | 20.3 | 1348 |
うーん、忘れてしまった |
10月26日 | 0 | 3000 | 60.1 | 123/69 | 93 | 12.6 | 20.5 | 1375 |
うーん、忘れてしまった |
10月19日 | 10000 | 3000 | 60.3 | 114/65 | 87 | 13.0 | 20.6 | 1375 |
結構泳いで、走ったのに60キを越えてしまった。反省 |
10月5日 | 5000 | 3000 | 59.4 | 107/73 | 85 | 13.8 | 20.3 | 1351 |
体脂肪率が増えてしまった |
9月23日 | 1000 | 800 | 59.4 | 123/80 | 109 | 11.7 | 20.3 | 1375 |
体重は60キロを切ったぐらいなのに、11%台の体脂肪率 |
9月21日 | 1000 | 0 | 60.3 | 106/71 | 90 | 13.2 | 20.6 | 1373 |
まずい、60キロを超えてしまった。 |
9月15日 | 1000 | 2000 | 59.8 | 111/73 | 91 | 13.2 | 20.4 | 1364 |
少々、太ってしまった。最近,飲んだからなぁ |
8月16日 | 11000 | 200 | 59.4 | 110/71 | 79 | 12.2 | 20.3 | 1369 |
今回から計測機械を変えた。夢のような体脂肪率が。。こちらの方が正確なんだそうな |
8月9日 | 11000 | 500 | 58.65 | 131/79 | 105 | 16.8 | 20.2 | 1350 |
久しぶりだと言うのに、この数字 |
7月20日 | 8200 | 2100 | 59.05 | 111/68 | 84 | 17.8 | 20.5 | 1357 |
2週間ぶり。先週は! |
6月29日 | 11000 | 400 | 58.7 | 101/65 | 103 | 16.1 | 20.2 | 1350 |
ついに、夢の58キロ台だ。高校生の時のベスト体重だぜ! |
6月22日 | 10000 | 800 | 59.0 | 104/73 | 108 | 15.1 | 20.3 | 1357 |
スゴイッ!最軽量+体脂肪率の15% |
6月16日 | 15000 | 1000 | 59.2 | 100/61 | 95 | 16.7 | 20.4 | 1360 |
最軽量を記録したけど、体脂肪率は今1つ |
6月8日 | 5000 | 1100 | 60.55 | 112/70 | 93 | 16.4 | 20.8 | 1381 |
今日は万全だと思ったのに、調子悪かった |
6月2日 | 20000 | 100 | 59.75 | 103/68 | 106 | 18.3 | 20.6 | 1371 |
20キロランはキツイ |
5月17日 | 10000 | 3000 | 60.10 | 107/70 | 108 | 18.3 | 20.6 | 1374 |
今日は60分泳ぎ続けてから10キロ期待したんだけどなぁ |
4月29日 | 10000 | 0 | 60.09 | 115/75 | 104 | 17.8 | 20.9 | 1388 |
日曜日の自転車の疲れが残っていたとは・・・ |
4月13日 | 10000 | 2000 | 60.35 | 110/65 | 98 | 17.5 | 20.7 | 1377 |
昨日に続いて目一杯やったのに60キロ切らなかった |
4月12日 | 7500 | 1800 | 61.0 | 122/75 | 99 | 16.2 | 21.0 | 1391 |
結構、調子良かったんだけど、数字が今一だ |
4月6日 | 10000 | 100 | 60.45 | 115/74 | 108 | 17.5 | 20.8 | 1381 |
今日は水を摂ったので体脂肪があがったのかな |
3月30日 | 7500 | 2100 | 61.25 | 108/68 | 95 | 16.5 | 21.1 | 1395 |
今日は2100泳いでも脚がつらなかった。 |
3月22日 | 10000 | 300 | 60.85 | 118/73 | 104 | 16.1 | 20.9 | 1388 |
体重はすぐに元に戻る。来週はニセコ楽しみだねェ〜 |
3月19日 | 4000 | 1600 | 61.65 | 117/73 | 89 | 15.1 | 20.5 | 1367 |
先週スキーに行ってドカ喰いしたので体重が増えてしまった。 |
3月8日 | 4000 | 1300 | 59.7 | 117/73 | 100 | 16.6 | 20.5 | 1367 |
今日は、右の脹脛が走っていてつってしまった。 |
3月1日 | 10000 | 500 | 59.65 | 117/77 | 109 | 16.1 | 20.5 | 1367 |
やっぱ、水分を取らないと脂が低い。明日はスキーだ! |
2月24日 | 10000 | 1600 | 59.35 | 95/72 | 105 | 19.2 | 20.4 | 1364 |
昨日よりハードだったのに、脂が高い。水分を取ると脂が上がるようなきがする |
2月23日 | 6000 | 2000 | 59.55 | 106/68 | 106 | 18.2 | 20.5 | 1367 |
パターンを変えて2000泳いでからRUN。60キロきったぜ。 |
2月16日 | 10000 | 250 | 60.6 | 111/74 | 101 | 18.3 | 20.8 | 1384 |
ちゃんと、順調に体重は落ちる |
2月9日 | 10000 | ??? | 61.4 | ???/?? | ??? | ??? | ??? | ???? |
先週は、スキーで不摂生してしまい太ってしまった。 |
1月27日 | 10000 | 600 | 60.55 | 107/71 | 103 | 15.7 | 20.8 | 1381 |
何も気にせず飲み食いしてたけどまぁ、なんとかなるもんだね |
1月19日 | 10000 | 1000 | 60.25 | 110/66 | 106 | 15.4 | 20.7 | 1377 |
今日は、隣にいた選手の女の子と25メートルダッシュ。負けないぜ! |
1月14日 | 11000 | 700 | 60.3 | 106/69 | 113 | 15.7 | 20.7 | 1377 |
今年2回目。前回より体重が1キロ落ちている。今日で正月は終わりということで。。。 |
12月29日 | 10000 | 1200 | 59.70 | 109/78 | 97 | 14.1 | 20.6 | 1371 |
また、脚がつってしまたが、今年最後の体脂肪率が14.1%ってのは気分いい。 |
12月15日 | 10000 | 500 | 59.80 | 109/78 | 97 | 16.4 | 20.6 | 1371 |
走りは楽だったんだが、水泳がねぇ |
12月9日 | 10000 | 750 | 59.35 | 98/69 | 97 | 17.6 | 20.4 | 1364 |
どうも平泳ぎで脚がつってしまう |
12月8日 | 10000 | 1500 | 59.55 | 109/68 | 100 | 17.1 | 20.5 | 1367 |
ついに体重が60キロを切った。。。 |
12月1日 | 12000 | 0 | 60.3 | 112/77 | 98 | 17.9 | 20.7 | 1381 |
今日こそは60キロを切ると思ったのに。。。 |
11月26日 | 10000 | 0 | 60.2 | 130/81 | 82 | 18.4 | ? | ? |
今日はジムが休みだったので近くのショボイ施設で軽く。。。 |
11月24日 | 11000 | 700 | 60.1 | 108/64 | 96 | 17.6 | 20.6 | 1374 |
昨日の自転車80K効いたのか700泳いだ所で脚がつってしまった? |
11月17日 | 10000 | 2000 | 60.35 | 123/77 | 101 | 17.1 | 20.8 | 1381 |
体重も脂も大分落ちてきた。水泳が効くのかなぁ? |
11月11日 | 20000 | 300 | 60.75 | 104/76 | 103 | 19.0 | 20.9 | 1388 |
20キロ走ったら、泳げなくなってしまった |
11月4日 | 12000 | 1000 | 60.75 | 104/71 | 108 | 18.9 | 20.9 | 1386 |
ついに60キロ台に突入だぜ。 |
11月3日 | 11000 | 900 | 61.05 | 120/75 | 115 | 16.8 | 21.1 | 1395 |
体重が落ちてきた。ここのところ酒も減らしてるしなぁ。エライッ! |
10月28日 | 10000 | 750 | 61.60 | 113/70 | 89 | 20.0 | 21.2 | 1402 |
バタフライで調子に乗りすぎて脚が釣ってしまった |
10月27日 | 11000 | 850 | 61.95 | 120/71 | 114 | 17.1 | 21.3 | 1409 |
今日は、バタフライの手が全然回らなかった |
10月21日 | 15000 | 1100 | 61.70 | 119/78 | 110 | 19.0 | 21.2 | 1402 |
腹筋もやってるんだけどなぁ |
10月14日 | 12000 | 1300 | 61.65 | 109/69 | 102 | 19.2 | 21.2 | 1404 |
体脂肪率がなかなか減らない |
10月7日 | 50000 | 2200 | 61.8 | 116/69 | 94 | 19.8 | 21.3 | 1405 |
50Kは自転車 |
10月6日 | 20000 | 800 | 61.35 | 117/80 | 116 | 18.6 | 21.1 | 1398 |
20Kのランは始めてキツイ |
9月24日 | 0 | 2400 | 62.25 | 117/75 | 81 | 20.6 | 21.4 | 1412 |
今日はノンビリ。3連休腹筋はやってない。 |
9月17日 | 12000 | 1400 | 63.4 | 112/74 | 91 | 17.6 | 21.8 | 1433 |
体脂肪は計り方によって値が変わる。少ない方だと12.0だった。 |
9月9日 | 10000 | 600 | 62.15 | 113/72 | 109 | 14.2 | 21.4 | 1412 |
腹筋を100回 |
9月8日 | 10000 | 1200 | 62.15 | 115/79 | 100 | 14.5 | 21.4 | 1412 |
今日から腹筋を+先ずは50回 |
9月2日 | 7500 | 650 | 62.8 | 111/75 | 105 | 15.3 | 21.6 | 1422 |
バタフライの調子が悪い |
8月4日 | 0 | 1600 | 63.7 | 116/75 | 98 | 14.0 | 21.9 | 1440 |
久しぶりに泳いだけど、今日はダメだ |
7月22日 | 10000 | 850 | 62.25 | 102/70 | 93 | 14.2 | 21.4 | 1412 |
今日は46歳最後の日。。。 |
7月16日 | 7500 | 1100 | 61.9 | 106/70 | 78 | 17.3 | 21.3 | 1409 |
今日はノンビリと。。。 |
7月15日 | 10000 | 3600 | 61.8 | 100/69 | 100 | 15.1 | 21.3 | 1409 |
今日は、過去最高。2日分以上暴れてしまった |
7月1日 | 10000 | 600 | 62.95 | 100/62 | 84 | 16.4 | 21.7 | 1426 |
50m自由形36秒。今度は35秒斬る |
6月30日 | 0 | 2000 | 63.15 | 114/78 | 85 | 16.6 | 21.7 | 1429 |
プールで2000.脚がつってしまう |
6月21,22日 | 7000 | 100 | 63.25 | ???/?? | ?? | ??.? | ??.? | ???? |
土曜は自転車で70K、日曜はジムで走って少し泳いだ |
6月16,17日 | 10000 | 3000 | 63.15 | 102/69 | 90 | 14.1 | 21.7 | 1429 |
昨日はプールで3000、今日は自転車で40K+ジムで10K・・・ |
6月10日 | 10000 | 500 | 63.75 | 108/71 | 87 | 14.0 | 21.9 | 1440 |
今日は楽だったなぁ! |
6月9日 | 0 | 2000 | 64.15 | 106/73 | 83 | 15.4 | 22.1 | 1447 |
50メートル平泳ぎダッシュ50秒! |
5月27日 | 10000 | 800 | 64.8 | 111/72 | 84 | 15.0 | 22.3 | 1457 |
今日がジムは最期。足がつってしまった! |
5月25日 | 0 | 2150 | 65.6 | 109/74 | 89 | 15.9 | 22.6 | 1471 |
久しぶりに泳いだけどキツイ! |
5月13日 | 10000 | 700 | 64.8 | 107/71 | 95 | 19.1 | 22.4 | 1454 |
2日続けての10キロ走りはきつかった! |
5月12日 | 12000 | 1000 | 65.4 | 107/76 | 96 | 16.1 | 22.5 | 1457 |
先週は倅と少し泳いだけど今日は頑張った! |
4月29日 | 0 | 2300 | 66.05 | 113/75 | 81 | 19.7 | 22.7 | 1478 |
久しぶり。体重が。。5キロ落とさなきゃ! |
4月15日 | 5000 | 1000 | 65.9 | 111/72 | 90 | 16.5 | 22.6 | 1474 |
今日は軽めに。。10Km走ると膝に来る。 |
4月14日 | 1300 | 1850 | 65.6 | 117/76 | 96 | 15.3 | 22.6 | 1471 |
朝娘と少し走って、夕方プール |
4月8日 | 10000 | 400 | 65.2 | 105/73 | 97 | 17.7 | 22.4 | 1464 |
体脂肪13.7〜20.9何を信じればよい? |
4月7日 | 0 | 2100 | 65.6 | 101/65 | 91 | 18.2 | 22.6 | 1471 |
今日は朝から。1日が有効に使えて良いね。 |
4月1日 | 7500 | 500 | 64.7 | 105/78 | 95 | 16.9 | 22.2 | 1454 |
きっと明日になると疲れが出るんだろうね |
3月31日 | 0 | 2500 | 65.6 | 100/65 | 78 | 14.1 | 22.6 | 1441 |
久しぶりに1000を1本。重いなぁ |
3月25日 | 10000 | 1300 | 64.2 | 108/86 | 98 | 19.0 | 22.1 | 1447 |
久しぶりに暴れると月曜はぐったりだ。早く寝たい |
3月20日 | 0 | 1600 | 65.7 | 104/76 | 80 | 16.9 | 22.6 | 1471 |
今日は軽く。泳いだだけ。体重をすこしずつ落としていこう。 |
3月18日 | 0 | 2200 | 66.6 | 105/69 | 86 | 16.1 | 22.9 | 1488 |
久しぶり。2200泳いで66.6Kgはヤバイ。スキーでのドカ食いが効いてるな。 |
3月4日 | 10000 | 1200 | 64.5 | 108/68 | 86 | 15.0 | 22.2 | 1454 |
先週はSKIでお休み。これ位の休みじゃなんてこと無いぜ |
2月17日 | 0 | 1600 | 64.5 | 117/75 | 76 | 18.0 | 22.2 | 1454 |
今日はのんびり1600M。明日はスキーだから軽めに |
2月11日 | 0 | 1600 | 64.5 | 114/77 | 92 | 21.0 | 23.0 | 1454 |
今日は1000Mを一本18分30秒まぁまぁだね。何で脂がこんなに高い? |
2月10日 | 0 | 2200 | 64.4 | 107/75 | 90 | 18.4 | 22.2 | 1450 |
今日も50を10本から、今日はきつくなかった。 |
2月3日 | 0 | 2200 | 64.0 | 105/77 | 83 | 17.9 | 22.0 | 1443 |
久しぶりに50メートルを10本。死ぬかと思った。 |
1月27日 | 7000 | 500+? | 64.? | 101/71 | 90 | 18.7 | 21.9 | 1440 |
体脂肪率が増え気味だね |
1月21日 | 0 | 2600 | 65.2 | 110/77 | 88 | 15.7 | 22.4 | 1464 |
朝10:00から、1500メートル泳いだ |
1月20日(?) | ? | ? | ?? | 96/70 | 87 | 20.1 | 21.7 | 1429 |
本当はいつか分からないんだけど、ポケットから記録が出てきたので |
1月14日 | 0 | 1800 | 64.8 | 104/67 | 83 | 18.5 | 22.3 | 1457 |
朝10:30から、筋肉痛がひどい!うーん成績がよくないなぁ |
1月13日 | 0 | 1200 | 64.8 | 99/70 | 81 | 14.4 | 22.3 | 1457 |
スキーの筋肉痛が効いてたので軽く泳いだだけ |
1月7日 | 10000 | 600 | 64.1 | 99/68 | 95 | 17.9 | 22.1 | 1447 |
なんで、昨日より体脂肪率がこんなに高いんだよ |
2007年1月6日 | 0 | 2200 | 65.5 | 100/65 | 98 | 13.3 | 22.5 | 1467 |
ずっと、酒ばかり飲んでた割には。。1000を1本初めて泳いだよ |
12月17日 | 7500 | 1000 | 63.8 | 119/70 | 91 | 16.0 | 21.9 | 1440 |
なんで昨日より脂ののりが良いんだ? |
12月16日 | 0 | 2000 | 64.4 | 109/70 | 86 | 11.3 | 22.2 | 1450 |
昨日は忘年会。目方がある割には脂の値が良いのは? |
12月10日 | 10000 | 600 | 63.65 | 106/65 | 86 | 14.6 | 21.9 | 1436 |
脂ののりがいいなぁ。。 |
12月3日 | 0 | 2100 | 63.9 | 104/62 | 86 | 12.2 | 21.9 | 1440 |
昨日は自転車、今日はプールで2000ほど。。。 |