なにせ、ハートだけは高校生のままなのだがこれだけではいけない。
心身共に常に若さを保ち続けなくては。。。

日付走れ泳げ重さ血圧BMWコメント
6月12日8000150061.199/669316.820.91378 swim:1500m=? run=? bike:150W,30min
5月29日30min180061.387/6210217.721.01460 swim:1500m=26:40 bike:150W,16.6km,90rpm,153pluse
5月22日-400061.385/599316.821.01471 no comment
5月8日6000+α150061.582/589917.621.01465 swim:1500m=27:10 run=? bike:150W
5月1日-350061.2100/739316.320.91476 -
4月10日10000200061.989/599317.321.21476 swim:1500m=? run:10000m=49:37
4月3日-150063.296/658416.921.61504 swim:3000/1500m=26:23
3月20日-150062.395/6891--- swim:1500m=26:55 bike=30min今日は省電力で計測器稼動せず
2月27日10000180062.198/609716.620.91473 swim:1500m=27:00 run:10000=49:33 1年ぶりにウエットスーツで挑戦
2月20日10000210062.6104/6510218.321.41475 swim:1500m=27:05 run:10000=56:00
2月6日10000180062.4102/659217.421.31483 swim:1500m=26:25 run:10000=49:12 swimの新記録
1月23日10000160062.6100/708517.221.41490 swim:1500m=27:07 run:10000=49:22
1月16日-190063.3108/668217.021.61505 swim:1500m=26:48 bike:130W 60mm 100rpm 36.1km
2011年1月10日10000200062.2113/689618.821.31398 bike:30min体脂肪率がとんでもない値になってしまった
12月12日-150062.8106/658117.921.51408 swim:1500m=26:45 bike:120W 60mm 100rpm
12月5日80km(bike)200062.4101/648917.021.31489 swim:1000mで脚がつってしまった。bikeは江の島
11月28日0200062.9105/659016.821.51501 swim:1500m=27:05 bike=30min,104rpm,150pulse,110watt
11月27日0350062.5-/--17.021.41490 今日もSWIMだけ2時間30分 50mX10(45sec)
11月7日0450062.3103/699317.221.31484 今日はSWIMだけ。70分で3800+α
10月31日10000200061.7111/749917.321.11473 swim:1500=27:25 run:10000=48:01
10月29日10000130062.0103/6910217.221.21394 run:10000=48:37
10月3日10000180060.898/649117.320.81375 swim:1500=26:25 run:10000=48:50
9月24日10000160061.089/679317.520.81376 swim:1500=26:30 run:10000=49:??
9月19日10000160061.5106/689816.621.01478 swim:1500=28:00 run:10000=49:27
9月12日100005060.85108/7110316.020.8? 今日はプールが満員でサッサと撤退
9月5日10000150060.6100/729116.420.71465 swim:1500=27:20 run:10000=49:20
8月22日10000200060.7106/709015.720.81457 swim:1500=27:10
8月8日8000150060.5104/758016.920.71456 今日は自転車で江の島:80K
7月11日10000350060.091/588115.820.51461 今日はきつかった
7月2日10000/49:451500/27:5560.9?/??15.120.81487 泳ぎがだめだった
6月27日50001500/26:3560.495/648116.420.71463 泳ぎがよかった
6月20日10000/49:X1500/27:2560.8104/698215.320.81483 ?
6月17日??61.7?/??15.121.11502 ?
5月30日10000/49:401500/26:2061.1106/689616.720.91380 3日連続だが、今日はswimレコードか!?
5月29日10000/49:201500/27:2061.3?/??16.620.91383 昨日は江の島〜大磯(120キロ)2日連続はキツイ!
5月23日??61.6?/??16.221.11388 記録なし
5月9日10000150060.8100/699417.320.81456 swim:1500b(30:00)run:10000(51:00)
4月18日10000160061.097/639116.220.91474 bike(江の島):80km swim:1500b(27:30)
4月11日6500150060.9105/7010117.120.81460 bike:90min(脈拍:150)swim:1500b(27:30)
4月10日10000-61.191/6511815.720.91481 bike:60min(脈拍:160)run:10000b(時速:12km)きつかった
4月4日100001800061.2103/6710316.920.91381 swim:1500b=27:00 bike:90min run:10000b
3月27日100001800061.8105/679516.121.11490 不摂生が祟って脂が落ちない
3月22日10000-61.4108/729616.521.01477 バイク:1Hキツイワ・・・
3月21日10000300061.7104/7210816.4?? no comment
2月14日10000200060.9104/6610514.520.81375 swim:1500b=26:45 50b=34.07秒
2月7日10000200060.2104/6610515.320.61469 swim:1500b=27:05 50b=35秒
1月24日12000200061.2115/709515.520.9- swim:1500b=26:50
1月17日10000200061.3109/719416.321.01479 swim:1500b=26:55
1月16日10000155061.8118/758915.921.11492 swim:1500b=27:50
1月11日17000100061.1107/7010816.420.91473 体脂肪率が落ちない
1月10日5000250062.3113/719616.221.31498 1500M:27分30秒
12月27日21000060.396/659815.620.61470 プールが使えないのでランのみ
12月22日12000200060.65117/7610314.820.71485 1500M27:10 会社の帰りに
12月20日11000210060.65123/739515.420.71477 1500M27:00 今日はだいぶ楽だった
12月18日15000160060.40115/7310215.720.71469 1500M28:35 今日から測定器が変わった
11月29日10000160060.05100/61101--- 1500メートル26分25秒
11月28日10000100060.55110/6588--- 体脂肪率測定器故障中
11月22日10000165060.4105/66889.920.61405 1500を約28分。体脂肪率9.9%は間違いだな
11月16日10000180060.2117/68845.920.61448 1500を約27分。体脂肪率5.9%は間違いだな
11月1日1400200060.9103/627513.720.81370 今日はプール。50のフリー10本45秒切れた。ヨシヨシ
10月24日1200020061.0118/799013.420.91375 今日は12/km/h。雨。自転車で出かけなくてヨカッタ。
10月17日1000030061.4108/668214.121.01374 今日は10キロRUNだけ、体脂肪率が14%を切らなくなってきてしまった
10月16日10000300060.4117/729014.420.71354 お昼からの1時間で3000SWIMはきつい夕方10キロRUN
10月10日1200050061.2111/719313.620.91377 今日から時速12km
10月4日10000300061.3110/718413.121.01383 今日は1時間で、3000泳
9月27日10000150061.5116/728014.521.01370 no comment
9月23日10000150061.2110/949413.520.91378 no comment
9月12日1150060061.4119/819812.821.01389 no comment
8月30日2000050060.0109/7410413.320.51359 no comment
8月22日10000150060.694/6710213.220.71371 no comment
8月10日0300060.5100/668413.320.71368 no comment
8月2日10000180059.5108/729513.320.41352 no comment
8月110000150060.2112/759412.820.61368 no comment
7月20日1000010060.0114/759012.920.91371 no comment
7月19日10000160059.9???/????12.820.51370 トライアスロンモード
7月11日1500030059.8111/7510013.120.41377 翌日の自転車80キロがキツカッタ
6月28日10000160060.0101/699112.620.51374 忘れてしまった
6月17日10000120059.8117/789812.520.51372 忘れてしまった
6月14日10000180060.1104/709613.120.61371 トライアスロンモード今日は楽だった
6月6日10000150060.4107/7010511.920.61389 トライアスロンモード開始
5月31日1050070060.7125/7910813.320.81378 no comment
5月24日5000120060.7113/769812.820.81384 no comment
5月17日10000200060.6110/7210413.420.71375 no comment
5月10日10000120060.3111/7610014.220.61360 no comment
4月5日8000170060.7108/6610213.420.81377 no comment
4月3日??60.3?/??13.320.61372 no comment
3月29日1300030060.7115/6911018.420.71180 no comment
2月8日8000170059.5124/7610012.620.31365 no comment
2月7日10000120059.9122/7410012.020.51379 no comment
2月1日>??61.9?/??16.221.21245 no comment
1月24日??61.9?/??16.821.81232 no comment
1月18日10000150061.2104/6710014.120.91377 no comment
1月11日2000020059.7105/7111213.620.41357 no comment
1月4日5000150061.5120/759313.821.01385 no comment
12月28日10000150060.4108/698913.520.61369 no comment
12月23日5000150060.699/699413.320.71375 no comment
12月21日10000150059.7113/7510413.020.41364 no comment
12月20日1200030059.8104/6710813.120.41365 no comment
12月13日5000300059.5124/7410713.320.31357 no comment
11月23日1500030058.599/6511012.620.01348 no comment
11月16日3000300059.3107/669913.020.31358 no comment
11月15日10000120059.7120/709212.620.41369 2週間ぶりの割りにはまぁまぁだね
11月3日??59.2101/6410213.720.31348 うーん、忘れてしまった
10月26日0300060.1123/699312.620.51375 うーん、忘れてしまった
10月19日10000300060.3114/658713.020.61375 結構泳いで、走ったのに60キを越えてしまった。反省
10月5日5000300059.4107/738513.820.31351 体脂肪率が増えてしまった
9月23日100080059.4123/8010911.720.31375 体重は60キロを切ったぐらいなのに、11%台の体脂肪率
9月21日1000060.3106/719013.220.61373 まずい、60キロを超えてしまった。
9月15日1000200059.8111/739113.220.41364 少々、太ってしまった。最近,飲んだからなぁ
8月16日1100020059.4110/717912.220.31369 今回から計測機械を変えた。夢のような体脂肪率が。。こちらの方が正確なんだそうな
8月9日1100050058.65131/7910516.820.21350 久しぶりだと言うのに、この数字
7月20日8200210059.05111/688417.820.51357 2週間ぶり。先週は!
6月29日1100040058.7101/6510316.120.21350 ついに、夢の58キロ台だ。高校生の時のベスト体重だぜ!
6月22日1000080059.0104/7310815.120.31357 スゴイッ!最軽量+体脂肪率の15%
6月16日15000100059.2100/619516.720.41360 最軽量を記録したけど、体脂肪率は今1つ
6月8日5000110060.55112/709316.420.81381 今日は万全だと思ったのに、調子悪かった
6月2日2000010059.75103/6810618.320.61371 20キロランはキツイ
5月17日10000300060.10107/7010818.320.61374 今日は60分泳ぎ続けてから10キロ期待したんだけどなぁ
4月29日10000060.09115/7510417.820.91388 日曜日の自転車の疲れが残っていたとは・・・
4月13日10000200060.35110/659817.520.71377 昨日に続いて目一杯やったのに60キロ切らなかった
4月12日7500180061.0122/759916.221.01391 結構、調子良かったんだけど、数字が今一だ
4月6日1000010060.45115/7410817.520.81381 今日は水を摂ったので体脂肪があがったのかな
3月30日7500210061.25108/689516.521.11395 今日は2100泳いでも脚がつらなかった。
3月22日1000030060.85118/7310416.120.91388 体重はすぐに元に戻る。来週はニセコ楽しみだねェ〜
3月19日4000160061.65117/738915.120.51367 先週スキーに行ってドカ喰いしたので体重が増えてしまった。
3月8日4000130059.7117/7310016.620.51367 今日は、右の脹脛が走っていてつってしまった。
3月1日1000050059.65117/7710916.120.51367 やっぱ、水分を取らないと脂が低い。明日はスキーだ!
2月24日10000160059.3595/7210519.220.41364 昨日よりハードだったのに、脂が高い。水分を取ると脂が上がるようなきがする
2月23日6000200059.55106/6810618.220.51367 パターンを変えて2000泳いでからRUN。60キロきったぜ。
2月16日1000025060.6111/7410118.320.81384 ちゃんと、順調に体重は落ちる
2月9日10000???61.4???/??????????????? 先週は、スキーで不摂生してしまい太ってしまった。
1月27日1000060060.55107/7110315.720.81381 何も気にせず飲み食いしてたけどまぁ、なんとかなるもんだね
1月19日10000100060.25110/6610615.420.71377 今日は、隣にいた選手の女の子と25メートルダッシュ。負けないぜ!
1月14日1100070060.3106/6911315.720.71377 今年2回目。前回より体重が1キロ落ちている。今日で正月は終わりということで。。。
12月29日10000120059.70109/789714.120.61371 また、脚がつってしまたが、今年最後の体脂肪率が14.1%ってのは気分いい。
12月15日1000050059.80109/789716.420.61371 走りは楽だったんだが、水泳がねぇ
12月9日1000075059.3598/699717.620.41364 どうも平泳ぎで脚がつってしまう
12月8日10000150059.55109/6810017.120.51367 ついに体重が60キロを切った。。。
12月1日12000060.3112/779817.920.71381 今日こそは60キロを切ると思ったのに。。。
11月26日10000060.2130/818218.4?? 今日はジムが休みだったので近くのショボイ施設で軽く。。。
11月24日1100070060.1108/649617.620.61374 昨日の自転車80K効いたのか700泳いだ所で脚がつってしまった?
11月17日10000200060.35123/7710117.120.81381 体重も脂も大分落ちてきた。水泳が効くのかなぁ?
11月11日2000030060.75104/7610319.020.91388 20キロ走ったら、泳げなくなってしまった
11月4日12000100060.75104/7110818.920.91386 ついに60キロ台に突入だぜ。
11月3日1100090061.05120/7511516.821.11395 体重が落ちてきた。ここのところ酒も減らしてるしなぁ。エライッ!
10月28日1000075061.60113/708920.021.21402 バタフライで調子に乗りすぎて脚が釣ってしまった
10月27日1100085061.95120/7111417.121.31409 今日は、バタフライの手が全然回らなかった
10月21日15000110061.70119/7811019.021.21402 腹筋もやってるんだけどなぁ
10月14日12000130061.65109/6910219.221.21404 体脂肪率がなかなか減らない
10月7日50000220061.8116/699419.821.31405 50Kは自転車
10月6日2000080061.35117/8011618.621.11398 20Kのランは始めてキツイ
9月24日0240062.25117/758120.621.41412 今日はノンビリ。3連休腹筋はやってない。
9月17日12000140063.4112/749117.621.81433 体脂肪は計り方によって値が変わる。少ない方だと12.0だった。
9月9日1000060062.15113/7210914.221.41412 腹筋を100回
9月8日10000120062.15115/7910014.521.41412 今日から腹筋を+先ずは50回
9月2日750065062.8111/7510515.321.61422 バタフライの調子が悪い
8月4日0160063.7116/759814.021.91440 久しぶりに泳いだけど、今日はダメだ
7月22日1000085062.25102/709314.221.41412 今日は46歳最後の日。。。
7月16日7500110061.9106/707817.321.31409 今日はノンビリと。。。
7月15日10000360061.8100/6910015.121.31409 今日は、過去最高。2日分以上暴れてしまった
7月1日1000060062.95100/628416.421.71426 50m自由形36秒。今度は35秒斬る
6月30日0200063.15114/788516.621.71429 プールで2000.脚がつってしまう
6月21,22日700010063.25???/??????.???.????? 土曜は自転車で70K、日曜はジムで走って少し泳いだ
6月16,17日10000300063.15102/699014.121.71429 昨日はプールで3000、今日は自転車で40K+ジムで10K・・・
6月10日1000050063.75108/718714.021.91440 今日は楽だったなぁ!
6月9日0200064.15106/738315.422.11447 50メートル平泳ぎダッシュ50秒!
5月27日1000080064.8111/728415.022.31457 今日がジムは最期。足がつってしまった!
5月25日0215065.6109/748915.922.61471 久しぶりに泳いだけどキツイ!
5月13日1000070064.8107/719519.122.41454 2日続けての10キロ走りはきつかった!
5月12日12000100065.4107/769616.122.51457 先週は倅と少し泳いだけど今日は頑張った!
4月29日0230066.05113/758119.722.71478 久しぶり。体重が。。5キロ落とさなきゃ!
4月15日5000100065.9111/729016.522.61474 今日は軽めに。。10Km走ると膝に来る。
4月14日1300185065.6117/769615.322.61471 朝娘と少し走って、夕方プール
4月8日1000040065.2105/739717.722.41464 体脂肪13.7〜20.9何を信じればよい?
4月7日0210065.6101/659118.222.61471 今日は朝から。1日が有効に使えて良いね。
4月1日750050064.7105/789516.922.21454 きっと明日になると疲れが出るんだろうね
3月31日0250065.6100/657814.122.61441 久しぶりに1000を1本。重いなぁ
3月25日10000130064.2108/869819.022.11447 久しぶりに暴れると月曜はぐったりだ。早く寝たい
3月20日0160065.7104/768016.922.61471 今日は軽く。泳いだだけ。体重をすこしずつ落としていこう。
3月18日0220066.6105/698616.122.91488 久しぶり。2200泳いで66.6Kgはヤバイ。スキーでのドカ食いが効いてるな。
3月4日10000120064.5108/688615.022.21454 先週はSKIでお休み。これ位の休みじゃなんてこと無いぜ
2月17日0160064.5117/757618.022.21454 今日はのんびり1600M。明日はスキーだから軽めに
2月11日0160064.5114/779221.023.01454 今日は1000Mを一本18分30秒まぁまぁだね。何で脂がこんなに高い?
2月10日0220064.4107/759018.422.21450 今日も50を10本から、今日はきつくなかった。
2月3日0220064.0105/778317.922.01443 久しぶりに50メートルを10本。死ぬかと思った。
1月27日7000500+?64.?101/719018.721.91440 体脂肪率が増え気味だね
1月21日0260065.2110/778815.722.41464 朝10:00から、1500メートル泳いだ
1月20日(?)????96/708720.121.71429 本当はいつか分からないんだけど、ポケットから記録が出てきたので
1月14日0180064.8104/678318.522.31457 朝10:30から、筋肉痛がひどい!うーん成績がよくないなぁ
1月13日0120064.899/708114.422.31457 スキーの筋肉痛が効いてたので軽く泳いだだけ
1月7日1000060064.199/689517.922.11447 なんで、昨日より体脂肪率がこんなに高いんだよ
2007年1月6日0220065.5100/659813.322.51467 ずっと、酒ばかり飲んでた割には。。1000を1本初めて泳いだよ
12月17日7500100063.8119/709116.021.91440 なんで昨日より脂ののりが良いんだ?
12月16日0200064.4109/708611.322.21450 昨日は忘年会。目方がある割には脂の値が良いのは?
12月10日1000060063.65106/658614.621.91436 脂ののりがいいなぁ。。
12月3日0210063.9104/628612.221.91440 昨日は自転車、今日はプールで2000ほど。。。
TOPへ優太郎左衛門の先端へ