０２２６ ぐう２
これもキノコ
上になんか生えてるのは置いといてヒメツチグリ科フクロツチガキ
あぁ困ったなカクテイシンコク
先日、眠れない時に多少眠りやすくなる方法を発見しました。
腹式呼吸であります。
学生の時に声楽も必修だったので普段から腹式派というか
あんたほんとに息してんの？派なのですが、それはともかく
なるべく大仰にのろのろと腹式呼吸を行い、その動作のみに集中します。
かたわらに猫が伸びているとなお良い。
キノコとか仕事とか談話とか雑所得とか、そういうのはシャットアウト。
猫のふさ毛と腹式呼吸のことだけ考えます。
と書いてから念のために検索してみたら
腹式呼吸って流行っていたのですか。
自律神経コントロールとか不眠その他諸々に効果があるそうな。
脳味噌にあんまり酸素が行かなくなって、うっすら気絶
だと思いこんでいました。
（まるきり正反対）
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