3S 2024年04月

2024年04月

2024年04月01日(月)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の玉子かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：鶏だんごのけんちん汁、穴きゅう巻き寿司、ごぼう茶
　間食：もちぷよ(チョコ)、ごぼう茶
　夕食：野菜カレーライス、生卵、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト、

　曇りときどき雨一時晴れ。　最低気温11.7℃、最高気温18.8℃。

　母の訪問リハビリと整形外科通院の日。

　６時20分起床。
　起きたときには雨が降っていたが、８時過ぎには雨が止んだので、犬の散歩は通常コース。

　母は、朝食を食べたあと二度寝。

　１時から、母の訪問リハビリ。　外を散歩。

　整形外科の予約時刻が３時半だったので、少し慌ただしかった。

　整形外科では、母の痛みの訴えがなくならないため、リリカを増やしてみることになった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h

2024年04月02日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の玉子かけ、ミニあんパン、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ1/2、あまおう苺、ごぼう茶
　間食：どら焼き1/2、ごぼう茶
　夕食：ポテト・コロッケ、肉じゃがコロッケ、かにかま、もずく酢1/2、厚揚げと若布の味噌汁、ご飯、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト、

　晴れ。　最低気温5.8℃、最高気温18.3℃。
　きょうは黄砂が多かったようだ。
　ベランダの手すりに干していたベッドシーツを午後２時に取り込んだが、午後４時過ぎには手すりに黄色い粉が積もっていた。

　母の訪問介護と訪問診療の日。

　６時20分起床。

　天気予報が外れて、よく晴れたので、ベッドのシーツを洗濯。

　母は、朝食後に二度寝。
　母が眠っている間に、母の朝食のほうれん草を茹で、愛犬のおやつのささ身を茹でる。

　２時から母の訪問介護で入浴。
　３時50分から訪問診療で、健康チェックと２週間分の薬の処方。

　きょうは、ドラッグストアにトイレットペーパーを買いに行っただけで、食料品の買い物はせず、昼食に食べなかったコロッケと、冷蔵庫にあるもので夕食にした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0370Gy/h

2024年04月03日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：FRESHNESS BURGERのクラシックチーズバーガー、ごぼう茶
　間食：ごぼう茶
　夕食：鰆の塩焼き、ポテト・コロッケ、温豆腐1/2、じゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りのち雨。　最低気温10.6℃、最高気温14.4℃。　湿度が高く、じっとしているとヒンヤリするが、動くと汗が流れる。

　午前９時前に台湾で地震があり、沖縄地方で津波警報が出た。

　調剤薬局に母の薬を取りに行く日。

　６時20分起床。

　昼ごろ、調剤薬局に行き、待っている間に食料品や電球の買い物。
　母に「ハンバーガー食べたい？」と聞いたら、食べたいとのことだったので、久し振りにハンバーガーを買う。
　今年になって、今まで牛肉を買っていた肉屋さんが閉店して牛肉を食べていなかったから、久し振りの牛肉だ。

　夕方、愛犬が吐いた。　しばらくフードを食べ渋ったが、夜８時くらいになって、フードを催促する仕種をして、与えてみたら食べた。

　夜、叔母から電話があり、叔父が来週退院予定とのこと。　明日、ケアマネージャーさんも交えて、病院で説明があるそうだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0390Gy/h

2024年04月04日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：ソース焼きそば、みたらし団子1/2、ごぼう茶
　間食：バナナ1/2、豆大福、みたらし団子２、カフェインレス・カフェラテ
　夕食：豚肉とたまねぎのしょうが焼き、ポテト・サラダ、生野菜サラダ、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りときどき雨。　最低気温10.6℃、最高気温18.5℃。

　ケアマネージャーさん来訪の日。

　６時20分起床。

　母は、６時半ごろ一度起きて痛み止めの薬を飲む。　９時半に起床。

　父と祖父の祥月命日だったので、スーパーで日本酒と缶ビールを買い、和菓子屋で大福と団子を買う。

　ケアマネージャーさんが日にちを間違えていて、午後１時の予定だった５月のケアプラン確認の来訪が、午後２時にずれた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0392Gy/h

2024年04月05日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の玉子かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：ソース焼きそば1/2、バナナ1/2、あまおう苺、ごぼう茶
　夕食：がんもとにんじんの煮物、ほうれん草のごま和え、じゃが芋とたまねぎと若布と薄揚げの味噌汁、どら焼き、ヨーグルト、バナナ1/2、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト、

　曇りときどき雨。　最低気温8.9℃、最高気温15.1℃。　最高気温は日付が変わった時間に、最低気温は昼に記録。　また冬に戻った。

　特に予定のない日。

　６時20分起床。
　朝、起きたら、サークルの中で寝ていた犬が、水のようなものを吐いたあとが残っていた。
　朝のフードをあげても、食欲なし。　茹でたささ身は食べた。

　散歩に行こうと言うと喜んだので、散歩には行く。　雨だったので、高架下で用を足しただけ。

　10時半のフードは、食べてくれた。

　ベッドが汚れたので、洗濯したら、中のスポンジ(?)がボロボロになってしまった。
　とり急ぎ、通販で同じベッドを注文。

　母は、７時半ごろに痛み止めの薬を飲んで、自分にマッサージしてもらって二度寝。
　10時ごろ、朝食。

　昼過ぎ、食料品の買い物。　その間、母はベッドで昼寝していたようだ。

　朝、柄物の敷物の上に置いたフードボウルが見えずに、踏みそうになった。　自分がそこに置いたのに。　脳の画像分析能力の衰えを感じた。

　一週間くらい前から右の足首が痛い。　ふだんの靴も、スリッパも、踵が斜めに減っているせいかも知れない。　とりあえず、スリッパを新品に変えてみた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2024年04月06日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ごぼう親子サンドイッチ、ミニあんパン、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ1/2、あまおう苺、えびドリア1/2、ごぼう茶
　間食：ごぼう茶
　夕食：豚肉入り野菜炒め、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト、

　曇り。　最低気温9.3℃、最高気温16.3℃。

　愛犬の動物病院通院日。

　６時20分起床。

　動物病院の予約は11時。
　ここ10日ほど、１日おきに吐いていて、調子がよくないことを言うと、血液検査のための採血を多めに取った(シリンジ１本)。

　アルブミンが2.2g/dlまで下がっていて心配。
　吐く原因は膵炎などほかにもあるため、ほかの検査項目の結果が出る夕方に、もう一度、人間だけ来ることになった。

　午後、食料品の買い物。
　母は噛む力が衰えていて野菜炒めを食べられないため、惣菜屋でかれいの煮つけを買う。

　夕食の下ごしらえだけして、５時半にもう一度動物病院に行く。
　肝臓、腎臓、膵臓の数値は問題なかったため(少し正常値を外れていたけど)、ステロイドを増やして１週間様子を見ることになった。　また吐くようなことがあったら電話で連絡する。

　夜、母の入浴介助。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h

2024年04月07日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、６Ｐチーズ、トマトジュース(食塩無添加)、栗まんじゅう
　朝食：ごぼう親子サンドイッチ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ1/2、あまおう苺、ごぼう茶
　間食：ヤクルト1000
　夕食：豚肉入り野菜炒め、厚揚げと小松菜の煮物、ツナサラダ巻き1/2、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨のち晴れ。　最低気温12.3℃、最高気温22.4℃。　

　愛犬のシャンプーとトリミングの日。

　６時20分起床。

　昨夜11時ごろ、寝るためにサークルのなかにいた愛犬がサークルをガチャガチャしたので、サークルから出したら、呼吸が早かった。　しばらく様子を見てたら落ち着いたので、犬をサークルから出したまま風呂に入った。
　風呂から上がって、やっぱり犬はサークルに入れることにした。　犬はよく母のベッドの下で寝るので、夜中にトイレに起きた母に踏まれる可能性があるとおもったため。

　朝起きて、犬に朝のフードをあげるために居間に行き、きょうも吐いていなかったのでひと安心。　フードもふつうに食べた。
　それでも、散歩では、いつものように引っ張ったり、公園で走りたがったりしなかった。　いつもの1/3程度の距離で引き返した。

　シャンプーとトリミングをキャンセルするか、少し迷ったけど、あまりにも汚いので、シャンプーしてもらうことにした。

　12時50分ごろ、シャンプーが終わって戻ってきた。

　無事にシャンプーが終わったあとも、アルブミンが下がったことが頭にあるので、犬が、横にならず、フセで寝ていると気になったり。

　午後、食料品の買い物。　寿司を買って、厚揚げを煮ただけ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2024年04月08日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：ひれかつサンド1/2、ミックス・サンドイッチ1/2、フレンチトースト1/2、ごぼう茶
　間食：ごぼう茶
　夕食：松坂牛焼き肉弁当、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りときどき雨。　最低気温10.6℃、最高気温18.5℃。

　母の訪問リハビリと整形外科通院の日。

　６時20分起床。

　母は７時ごろ朝の痛み止めを飲んで、二度寝して10時過ぎに起床。

　１時に母の訪問リハビリ。
　散歩では、近くの公園の満開のソメイヨシノを見に行ったが、母は、たまたま通り掛かったわが家の愛犬と同じビションフリーゼばかり見ていたそうだ。

　２時にリハビリ終了。　急いで昼食を食べて、３時にタクシーを読んで整形外科に。
　先週リリカを増量したが、実感できる効果がなかったので元の量に戻す。　ツートラムという薬を試すことになった。　便秘するらしい。

　帰宅後、調剤薬局で母の薬を買い、食料品の買い物。　作るのが面倒だったので、弁当を買った。

　４月から始まった朝日新聞の連続小説は、湊かなえさんの介護に端を発するサスペンス・ミステリーだそう。　続き物は苦手だけど、介護、ということで読んでみている。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h

2024年04月09日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の玉子かけ、ブロッコリー、フレンチトースト1/2、カフェ・オ・レ
　昼食：マーボ茄子丼1/2、ごぼう茶
　間食：りんごジュース
　夕食：デリバリーのハンバーグ、いかとたらこのドリア、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト、

　雨。　最低気温12.8℃、最高気温15.9℃。　３月29日(金)以来の強い風雨。　最低気温は夜に記録。　朝の気温は15.9℃。

　給排水ポンプの点検ため１時間の断水と、母の訪問介護の日。

　５時50分起床。
　ステロイド服用中で空腹な愛犬がサークルの中でガタガタしていたので目が覚めた。

　母は、７時半ごろに痛み止めの薬を飲んで、二度寝。
　断水のため早めに９時ごろ朝食を食べたあと、ふたたびベッドで二度寝。

　２時から、母は訪問介護で入浴。

　雨が強いので買い物には行かず。
　夕方、雨は止んだが、風が強いので、夕食にはデリバリーを頼んだ。
　初めての店で注文したが、少し値段が良いだけあって、ハンバーグが自然な味付けだった。
　母も完食していたので、また頼んでもよいかも。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2024年04月10日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ミニあんパン、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：さばの押し鮨、ごぼう茶
　間食：抹茶ミルク
　夕食：鰆の塩焼き、ピーマン炒め、かぼちゃ煮、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁、焼き肉弁当残り、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト、

　晴れ。　最低気温6.3℃、最高気温16.5℃。　よく晴れて、空気が冷たい。　洗濯日和で外出日和。

　特に予定のない日。

　夜中１時半、臭くて目が覚めた。
　母が便失禁して、パンツのなかに便をしてしまった。　自分でパンツを履き替えたのだけど、そのときトイレとトイレマットも汚れて、お尻を拭かずにパンツを履いたらしく、履き替えたパンツも汚れていた。　シーツも汚れていた。
　昨年秋の経験から、便で汚れたパンツは漂白しても色が残ると判ったので、パンツは捨てることにして、パジャマやシーツ、トイレマットは、汚れを軽く落として水に浸ける(深夜なので洗濯機が使えない)。　母に下半身だけシャワーを浴びて、新しいパンツに履き替えてもらう。　トイレ掃除。
　１時間ほどかかった。

　６時20分起床。

　愛犬の散歩のあと、また、母が少しだけ便失禁していたので、またパンツを捨てて、ウォシュレットでお尻を洗ってもらう(シャワーを拒否したので代わりに)。

　火曜日からのみ始めた痛み止めのツートラムは、副作用で便秘するということで便秘対策の薬をもらったが、それが効き過ぎたのかも知れない。
　きょうは、飲まないでおいた。

　午前中は、何回も洗濯。
　玄関の掃き掃除と、玄関ドアと玄関前の廊下の手すり、ベランダの手すりの拭き掃除。
　愛犬のおやつのささ身を茹でる。

　母は、10時過ぎに起床。　朝食後、ベッドに戻って二度寝。

　昼過ぎ、スーパーに行って食料品の買い物。

　午後、ネットスーパーの配達受け取り。

　母のパンツを３枚捨てたので、補充のためネット通販で注文。

　母の爪の手入れ(伸びた部分をやすりで削って、透明マニキュアを塗る)。

　夕方、たくさんの洗濯物の取り込みとたたみ。
　あまり座る暇もない一日だったが、少しだけソファーに座る時間があれば、母と犬をマッサージ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0376Gy/h

2024年04月11日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ミニ・りんごデニッシュ、カフェ・オ・レ
　昼食：ハヤシライス1/2、あまおう苺、バナナ1/2、ごぼう茶、豆大福
　夕食：えびのトマトクリームオムライス、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温5.9℃、最高気温18.4℃。　

　美容室にヘアカラーとカットに行く日。

　６時20分起床。

　母は６時半に痛み止めの薬を飲んで、９時過ぎに起床。
　今朝は、母の痛みの訴えが強く、マッサージをすることが多かったので、最低限の家事(洗濯)だけしかできなかった。

　愛犬の散歩は、通常コース。　走りたがることはないが、ふだんの距離を元気よく歩いた。

　母の足の爪切り。

　午後、美容室に行って、帰りに夕食をテイクアウト。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0354Gy/h

2024年04月12日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：ソース焼きそば1/2、ごぼう茶、あまおう苺、バナナ1/2
　間食：ごぼう茶
　夕食：豚肉入り野菜炒め、もずく酢1/2、厚揚げと若布の味噌汁、五穀米ご飯、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りときどき雨。　最低気温11.6℃、最高気温18.6℃。

　特に予定のない日。

　６時20分起床。

　母は７時過ぎに朝の痛み止めを飲んで、二度寝して10時過ぎに起床。

　きょうは、愛犬が、散歩のときに公園で走りたがった。　ステロイド増量の効果だろうけど、通常と同じくらい元気になった。

　昼過ぎ、スーパーで食料品の買い物。
　書店で取り寄せていた本２冊を買って帰る。　「噛む力が弱った人のおいしい長生きごはん」「ニルスの国の認知症ケア」

　午後、朝食の五穀米ご飯を炊いて、小分けして冷凍。

　夕飯は、自分には野菜炒めだが、母は固い野菜が食べられないため、また、便秘中のため、別にたまねぎ炒めの玉子とじを作った。

　叔父が退院したので、電話する。　声を聞く限り、元気そう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0355Gy/h

2024年04月13日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ごぼう親子サンドイッチ、ブロッコリー、りんごパン、カフェ・オ・レ
　昼食：太巻き寿司、いなりずし２、ごぼう茶
　間食：りんごパン、ごぼう茶
　夕食：九条ねぎ餃子、温豆腐、ほうれん草のごま和え、じゃが芋のもやしの味噌汁、赤飯おにぎり、ごぼう茶、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト、

　晴れ。　最低気温8.9℃、最高気温23.0℃。　一日の気温差15℃近く。　北風が吹いて、日向は暑いくらいだが、日陰は冷え込んで、体温調節が難しい気候だった。

　５時に母のトイレ介助で起きる。　そのあと録画した番組を見ながらうとうとする。
　６時20分起床。

　11時に動物病院に愛犬をカートで連れて行く。
　アルブミンが2.5g/dlまで上がったが、期待したほど上がっていないし、基準値未満のため、ステロイドを２錠に増やして１週間様子を見ることになった。

　急に気温が上がったせいか、身体がだるく、駅のほうまで行くのが億劫で、最寄りのスーパーで手に入るものと、冷蔵庫にあるもので夕食にする。

　夕食後も、家事の合間にうとうと。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2024年04月14日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ピザ・マルゲリータ、りんごパン、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：たらこスパゲッティー1/2、ごぼう茶
　夕食：天丼とうどん弁当、もずく酢1/2、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト、

　晴れ。　最低気温10.8℃、最高気温24.6℃。

　特に予定のない日。

　６時20分起床。

　愛犬は、公園で走りたがったので走ったが、そのあと散歩していて、抱っこして欲しいような感じで見上げるので、もしかすると息苦しいのかと思い、抱っこして家に戻った。

　居間のエアコンの蓋を開けて掃除機をかける。

　母は７時過ぎに朝の痛み止めを飲んで、二度寝して10時過ぎに起床。
　朝食が遅かったので、昼過ぎになってもあまりお腹が空かず、昼食は３時ごろ。

　夕方、食料品の買い物。　あまり食欲がないので、スーパーの弁当にした。

　夜、10年もののiPad miniの契約を解除しようと思い、やり方を探す。
　Webでも解約できるようだが、パスワードを忘れていて、再設定するにもiPadは通話機能がないので再設定方法が判らず。
　店頭で解約することにした…契約した店舗はなくなっているけど、他の店でもできるだろうか。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h

2024年04月15日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、りんごパン、カフェ・オ・レ
　昼食：京樽の太巻き寿司、ごまいなり２、ごぼう茶
　間食：きんつば1/2、ごぼう茶
　夕食：太巻き寿司、ごまいなり２、惣菜セット(なす、から揚げ、コロッケ)、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温10.6℃、最高気温26.5℃。　初夏の気候になった。　日差しが眩しい。
　でも、どこか空気が冷たく、Ｔシャツだとストールを巻かないと首が寒く感じる。

　母の訪問リハビリと整形外科通院の日。

　６時20分起床。

　母は７時過ぎに痛み止めの薬を飲んで、10時前に起床。

　愛犬の散歩は、通常コースの半分。

　偶数月の15日なので、母と自分の年金が入金されていることを確認。

　１時からリハビリ。　散歩20分と、ベッドの上でストレッチ。

　４時に整形外科。
　ツートラムを増量(25mg→50mg)、リリカを減量(150→75)。

　調剤薬局で母の薬を買い、スーパーで食料品を買う。
　数個ある洗濯ネットのうちのひとつのファスナーが壊れたので、新しいものを買う。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h

2024年04月16日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、カステラ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、りんごパン、カフェ・オ・レ、あまおう苺、バナナ1/2
　昼食：坦々春雨スープ、鮭おにぎり、ごぼう茶
　間食：ごぼう茶
　夕食：てんやの野菜天丼(鶏天乗せ)、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りのち晴れ。　最低気温14.4℃、最高気温23.5℃。

　母の訪問看護、訪問介護、訪問診療の日。

　６時10分起床。

　母は７時過ぎに朝の痛み止めを飲んで、二度寝して９時半に起床。

　きょうの母は、３つ予定があって忙しい。
　11時から、月１回の訪問看護で健康チェック。
　２時から、訪問介護で入浴。
　４時から、訪問診療で問診と薬の処方。

　自分は、そのあと、調剤薬局で母の薬を買い、夕食をテイクアウト。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2024年04月17日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、あんバターソフトフランスパン、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食兼昼食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　間食：ペット・カフェラテ、ごぼう茶
　夕食：鶏挽き肉のバジル炒め丼、ごぼう茶、ヨーグルト、豆大福
　夜食：ヤクルト、

　くもりときどき晴れ。　最低気温15.3℃、最高気温25.9℃。

　靴を買うため立川に行く予定の日。

　５時15分に母のトイレ介助で起きる。
　６時20分起床。

　母は７時過ぎに朝の痛み止めを飲んで、二度寝して10時過ぎに起床。

　正午過ぎ、ネットスーパーの配達受け取り。

　朝食が遅かったので、昼食の時間になってもお腹が空かず。
　母は、毎食後の痛み止めを飲む必要があるため、焼き芋を半分食べて、薬を飲んでもらう。

　２時ごろ、家を出る。
　靴と、母のパジャマを２枚(寝具売り場とシニア向け売り場)、母の部屋着にするカットソー、洗えるズボン、カーディガンを買う。
　店員さんに手伝ってもらうので、ネット通販で写真を見て探すのより、ずっと早く探せた。　生地の厚みや手触りも確認できるし。　靴は、メーカー(アシックス)のオンラインショップでは、25.0cmが選択肢にないのに、実店舗には置いてあった。
　カーディガンは綿や麻になっていたのが残念。　それでも、母のニット類は、マッサージの結果、穴が空いてばかりなので、１枚買ったが。　店員さんによると、ウールの薄手のニットは８月に出るそうだ。

　立川駅にエキュートで夕飯の弁当を買うつもりだったが、改装中だった。　駅ナカの紀伊国屋スーパーで弁当を買った。
　４時半に帰宅。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h

2024年04月18日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、あんバターソフトフランスパン1/2、カフェ・オ・レ
　昼食：ソース焼きそば1/2、ごぼう茶
　夕食：ピーマンの肉詰め、ポテト・サラダ、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁、五穀米ご飯、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト、ヨーグルト

　曇り。夜、弱い雨。　最低気温15.5℃、最高気温20.8℃。最低気温は夜に記録。　朝の気温は16.9℃。
　関東地方に黄砂が飛んできているそうだ。　アレルギー鼻炎の薬を飲んでも、鼻水が出て、鼻をかんでばかり。
　気温はそれほど高くないが、多湿なので動くと汗が流れる。　黄砂対策でマスクをしていると、その中が蒸れる。

　auにタブレットの解約に行く日。

　昨夜は、夜10時から母に寝かしつけのマッサージをしていて、10時40分ごろ、いつも母が眠りにつく時刻に、母のお腹が動き出して、お通じが出るまで30分ほどトイレに籠もっていたので、母が寝ついたのが11時20分ごろになった。
　自分は母が眠ったあとに入浴するので、いつもより入浴と眠る時間が40分ほど遅くなった。

　なお、11時15分ごろ、豊後水道で大きな地震があった。

　６時起床。

　母は、７時ごろに朝の痛み止めを飲んでから二度寝して、９時半に起きる。

　昼ごろ、なんだかだるくてソファで母のマッサージをしながらうだうだする。　多湿な気候のせいか、きのう少し睡眠時間が短かったせいか。

　２時、auのスマホ販売店に、タブレットの解約に行く。
　iPad miniなので通話はできないけど携帯番号だけ割り当てられていて、その番号を言うと、すぐに解約できた。
　今どきなので、サインもタブレット画面で。
　食料品を買って帰宅。

　夕食は、母のリクエストでピーマンの肉詰め。　色んなレシピがあり、お試し中。
　きょうは、挽き肉につなぎを加えないで(たまねぎだけ)作ったが、母には固かったようだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2024年04月19日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：いなり、太巻き、子持ちししゃも３、ごぼう茶
　夕食：豚肉入り野菜炒め、もずく酢1/2、小松菜と麸の味噌汁、あんバターソフトフランスパン、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温12.8℃、最高気温23.2℃。
　きのうと変わって、風が強くて空気が乾燥している。
　鼻がつまったので鼻をかんだら、血の固まりが出た。

　特に予定のない日。

　６時10分起床。

　母は７時過ぎに痛み止めの薬を飲んで、10時前に起床。

　愛犬の散歩は、通常コース。

　昼間は、愛犬のささ身を茹でたり、ブロッコリーを茹でたり、掃除機をかけたり。

　夕方、食料品の買い物。
　夕食は、自分のために野菜炒めを作り、母のためにがんもとにんじんを煮た。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2024年04月20日(土)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ごぼう親子サンドイッチ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：厚揚げとにんじんの煮物、赤飯、ごぼう茶
　間食：ごぼう茶
　夕食：特選やわらかひれかつのかつ丼、ほたるいか、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ一時曇り。　最低気温9.8℃、最高気温26.4℃。

　愛犬の動物病院通院日。

　６時起床。

　母は７時過ぎに朝の痛み止めを飲んで、二度寝して９時半に起床。

　動物病院は11時予約。　６時に起きたのに、かなりバタバタした。
　母が２回、トイレ失敗して、下着を漂白したり、他のものと分けて洗濯機で洗ったりしたこともあり。

　ステロイドを増やしたのにアルブミンが2.0g/dlまで下がってしまったので、薬が腸から吸収されていないかも知れないので、数日、ステロイドの注射に通うことになった。
　また、ドッグフードではなく、ささみとじゃが芋と白米の超低脂肪食にすることになった。

　午後は、ささみやじゃが芋のカロリーとたんぱく質を調べて１日の量を計算したり、テレビで野球中継を見たりしていた。
　夕方、食料品の買い物。　母が便秘しているので、かつ丼をテイクアウト。

　食品のカロリーやたんぱく質を調べるには、文部科学省のページが便利だった。調理後のカロリーも調べられる。
　●食品成分データベース
　https://fooddb.mext.go.jp/

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h

2024年04月21日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：玉子焼き、フレンチトースト、ごぼう茶、あまおう苺、バナナ1/2
　間食：どら焼き1/2、ごぼう茶
　夕食：さしみ(まぐろ、かんぱち、ほたて貝柱)、もずく酢1/2、ポテト・コロッケ、里芋と厚揚げの味噌汁、りんごパン、ごぼう茶、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト、

　くもりのち雨。　最低気温15.1℃、最高気温23.4℃。　最低気温は夜に記録。　朝の気温は16.8℃。　きょうは多湿。

　愛犬の動物病院通院日。

　６時起床。

　母は７時過ぎに朝の痛み止めを飲んで、二度寝して９時半過ぎに起床。

　11時45分に愛犬を動物病院に連れて行き、プレドニゾロンの注射をしてもらう。

　母がトイレで用を足すときに下着やパジャマのズボンを汚してしまうので(たぶん、便座の前のほうに座るから)、昼過ぎまで繰り返し洗濯機を回す。

　夕方、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h

2024年04月22日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)、みかんまんじゅう
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、りんごパン、カフェ・オ・レ
　昼食：ツナ卵サンドイッチ1/2、ミニあんパン、ごぼう茶
　夕食：豚肉とたまねぎのしょうが焼き、レタス、ポテト・サラダ、五穀米ご飯、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト、

　雨のち曇り。　最低気温12.8℃、最高気温17.2℃。

　愛犬の動物病院通院と、母の訪問リハビリと整形外科通院の日。

　６時起床。
　母は、７時ごろに朝の痛み止めを飲んでから二度寝して、９時半に起きる。
　きょうも、雨なのに、母の下着やシーツなど何度も洗濯機を回す。

　動物病院に11時に行って、注射。

　午後１時に母の訪問リハビリ。

　午後３時50分に整形外科。　１時間ほど待った。
　先週リリカを減らしても、母の痛みに大きな違いはなかったため、今回からリリカは中止。
　きょうは、母も一緒に歩いて調剤薬局まで行って、そこからタクシーで帰宅。

　ヨドバシカメラ通販で取り寄せていた洗濯ネットが到着。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0381Gy/h

2024年04月23日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、りんごパン、カフェ・オ・レ
　昼食：京樽の押し鮨、ごぼう茶
　夕食：鰆の塩焼き、温豆腐、五目いなり２、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りのち雨。　最低気温13.9℃、最高気温18.1℃。

　母のもの忘れ外来の往診と訪問介護、愛犬の動物病院通院日。

　５時50分起床。　愛犬が「ひゅん、ひゅん」と情けない声で鳴いているので目が覚めた。　トイレシートを変えて欲しいときの鳴き声

　母は７時過ぎに痛み止めの薬を飲んで、10時前に起床。

　愛犬の散歩は、トイレの用をたしただけで、尻尾を下げて歩いているので、抱っこして引き返した。

　11時にもの忘れ外来の往診。
　12時、処方されたアリセプトを調剤薬局で出してもらい、スーパーで食料品を買う。

　午後２時、訪問介護で母の入浴。
　入浴で出たタオルや下着を洗濯機で洗って干す。

　午後４時半、愛犬を動物病院に連れて行く。
　血液検査の結果、アルブミンは2.8g/dlまで上がっていた。
　明日は動物病院の定休日ということもあり、明日から土曜日の朝まで飲み薬でプレドニゾロンを飲むことになった。
　超低脂肪の手作り食は、１～２週間なら続けても栄養失調にはならないらしい。　栄養バランスはドッグフードのほうがよいので、それ以上は手作り食ではなく、ドッグフードの療法食に切り替える。
　５時過ぎに帰ろうとすると、雨が降っていた。　カートの幌を閉めて、傘を差してカートを押して帰る。　犬は濡れなかった。

　カートが濡れたので、浴室に持ち込んで、温風乾燥した。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0384Gy/h

2024年04月24日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ごぼう親子サンドイッチ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：じゃがバター、ごぼう茶
　間食：ごぼう茶
　夕食：ポテト・コロッケ、豆腐ハンバーグ、五穀米ご飯、小松菜と厚揚げの味噌汁、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨。　最低気温13.7℃、最高気温15.5℃。

　特に予定のない日。

　５時半に母のトイレ介助で起こされ、そのまま起床。

　母は７時過ぎに朝の痛み止めを飲んで、二度寝して10時に起床。

　用事のない日だったが、ふだんの家事と愛犬の手作り食の準備のほかに、洗濯槽のかび取り、母の爪の手入れ、朝食の五穀米ご飯を炊いて小分けして冷凍、をしたので、ほとんどソファーに座る暇がなかった。
　

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h

2024年04月25日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、骨太チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：じゃがバター、ごぼう茶、あまおう苺、バナナ1/2
　間食：ごぼう茶
　夕食：炒り卵と豚肉入り野菜炒め、五穀米ご飯、ごぼう茶、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト、どら焼き、ごぼう茶

　晴れ。　最低気温12.6℃、最高気温26.9℃。

　特に予定のない日。

　昨夜は、２時半、４時、５時、６時前に母のトイレ介助で起こされて、６時前に母に痛み止めの薬をあげて、そのまま起床。

　母は二度寝して、10時過ぎに起床。　痛みの訴えが強く、しばしばマッサージ。
　近くにいないと怒る。
　リリカを中止した影響なのか？　気候などの影響で調子が悪いだけなのか？

　きょうは、昼ごろにクリーニング屋に行っただけ。
　食料品を買いに行かなかったので、夕食も、自分が野菜炒めを食べるときは、ふだんは母は別のものを準備するのだが、きょうは同じ野菜炒めで、きのう惣菜屋で買った塩鮭をつけただけ。
　さいきん母は食欲がなく、あまり食べなかった。

　ずっとインストールしていたけどFacebookは使っていないので、アカウントを削除した。
　Facebookが「SNS型投資詐欺」の活動の場になっていることについて、Facebookの運営会社のメタ社が自社の責任を認めず、「詐欺は社会の問題」とコメントしたのはどうかと思って。
　推測だけど、メタ社の顧客は広告主で、無料のアカウントのことは考慮されていないのだろう。　メタ社が広告主から受け取る広告掲載料は、きっとアカウント数に比例しているだろうから、微力だけど少しでもアカウント数を減らしたいと思った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0380Gy/h

2024年04月26日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、フレンチトースト1/2、カフェ・オ・レ
　昼食：じゃがバター、ごぼう茶
　夕食：キムチと挽き肉と温泉卵の弁当、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト、

　晴れのち曇り。　最低気温13.5℃、最高気温24.7℃。

　特に予定はなかったが、急遽、整形外科に通院することにした日。

　昨夜は、母の便失禁対応で、寝るのが１時過ぎになった。
　10時過ぎ、ソファーで眠っている母をベッドに連れて行こうとしたら、母が「何か臭い」と言う。
　寝る前のトイレに連れて行くと、パンツのなかに便をしていた。
　(睡眠薬が効いて)眠っている人間を動かすだけでも大仕事なのに、便の汚れが広がらないように注意しながら、声で誘導したり、支えたりしなければならないので、さらにたいへんだった。
　トイレの便座に座った状態で、パジャマと五分パンツを脱がす。　ほとんど汚れていなかったのが救い。
　汚れ物用バケツを持ってきて、パンツを入れる。
　そのあいだも、便座に座った母は、便をたくさんした。
　半分眠っている母を風呂場に誘導。　下半身だけシャワーで洗って、タオルで拭いて、洗濯したパンツやパジャマのズボンを履かせる。　昨年10月の初めての便失禁のあとに買っておいた紙おむつの内側につけるパッドが役に立った。
　汚れたパンツは、手袋をして風呂場で洗ったあと、パンツはレジ袋に入れて、汚れた水はトイレに流す。
　寝かしつけのマッサージを数分すると、気持ち良さそうに眠ってくれたので、落ち着いてトイレの掃除をして一件落着。

　６時起床。
　母は、７時ごろに朝の痛み止めを飲んでから二度寝して、11時に起きる。

　２時20分にタクシーを呼んで、母と整形外科に行く。
　いったん帰宅して、自分だけ調剤薬局と食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h

2024年04月27日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ごぼう親子サンドイッチ、ブロッコリー、りんごレーズンパン、カフェ・オ・レ
　昼食：じゃがバター、りんごレーズンパン、ごぼう茶
　夕食：ぶりの塩焼き、オムライス1/2、じゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り一時小雨。　最低気温17.1℃、最高気温22.9℃。

　愛犬の動物病院通院日。

　６時起床。

　母は６時20分に痛み止めの薬を飲んで、10時前に起床。

　愛犬の散歩は、トイレの用をたしただけ。

　12時に、愛犬を動物病院に連れて行く。
　プレドニゾロンを注射から薬に切り替えたら、また、アルブミンの値が2.3g/dlに下がってしまった。
　シクロキャップを倍の容量のタイプに変えることになった。

　午後、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2024年04月28日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ごぼう親子サンドイッチ、ブロッコリー、ミニ食パン(チョコ)1/2、カフェ・オ・レ
　昼食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ごぼう茶
　間食：抹茶ミルク、あまおう苺、バナナ1/2
　夕食：豚しゃぶ(豚肉、豆腐、しらたき、春菊、長ねぎ、生しいたけ)、五穀米ご飯、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温14.1℃、最高気温28.5℃。　さいきんは、朝から半袖Ｔシャツ。

　愛犬のシャンプーとトリミングの日。

　６時起床。
　母は７時過ぎに朝の痛み止めを飲んで、二度寝して11時に起床。

　９時15分に、トリミングのスタッフさんが迎えに来るのを近くの公園で待つ。
　愛犬は、いつもは、スタッフの車が角を曲がる前、見えないうちから、気がついて、ひゅんひゅん甘えた声で鳴くのだけど、きょうは、どこか当惑した表情で自分を見上げた。
　いつもと違う車だった。　スタッフさんの車を修理に出して、代車だそうだ。
　きっと愛犬は、スタッフさんの匂いに気づいたけど、車の音が違うので、当惑したのだろう。

　月に一度の市の古い食用油回収の日。　今回、初めて利用した。
　１～２回使っただけで賞味期限を過ぎてしまったごま油やオリーブ油をペットボトルにまとめておいたので、持って行った。　回収場所まで片道900歩(600m)くらいだった。

　ソファのカバーを換える。　今回は、洗えるキルティング。
　前回のクッション型のものは、洗濯禁止、ドライクリーニング禁止となっていて、汚れたら捨てるしかなさそう。

　リリカを復活したのに、母の痛みの訴えが少し強い。　時間を作ってマッサージ。
　クリーニング屋に服を取りに行ったり、少し野菜や豆腐を買いたかったけど、買い物には行かず。
　夕食は、きのう買っておいたので、豚しゃぶにした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h

2024年04月29日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯の卵かけ、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：いなりずし４、ごぼう茶
　間食：ごぼう茶
　夕食：ガストのハンバーグ定食、ごぼう茶、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト、

　晴れのち曇り。　夜、日付が変わるころから小雨。　最低気温15.9℃、最高気温25.7℃。

　特に予定のない日だったが、愛犬の呼吸が早いため動物病院に通院した日。

　ＰＣを起動する時間がなかったので、翌日に記録。

　朝４時半ごろ、母にトイレ介助と痛みの訴えで起こされて、そのまま６時前に起床。

　愛犬の呼吸が早い(1分間60くらい)ため、動物病院に電話して、午後の診療が終わったあとに見ていただくことになった。
　12時前に着いて、12時半から診察。
　ステロイドの副作用でパンティングすることがあるため、ステロイドの薬を半分に減らして、新しい薬を試すことになった。

　帰宅して、昼食を食べて、食料品の買い物。
　夕方、準備してもらった薬を取りに、ふたたび動物病院に行く。

　きょうは、9,000歩歩いた。
　通勤をしなくなってから、5,000歩くらいしか歩いていないため、夜、かなり足がだるかった。　久し振りにマッサージチェアを使う。

　ダメ元で、ソファーの長いクッション(洗濯表示は洗濯機もドライクリーニングもNG)を洗濯機で洗ってみた。
　中のスポンジがよれることもなく、汚れが落ちたので、まだ使えそうだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h

2024年04月30日(日)　

　おめざ：りんご1/6、カステラ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：卵かけご飯、ブロッコリー、ミニあんパン、カフェ・オ・レ、紅ほっぺ苺、バナナ1/2
　昼食：ソース焼きそば、ごぼう茶
　夕食：てんやの天丼弁当(とり天、カニかま、れんこん、いんげん、まいたけ)、ヨーグルト、ごぼう茶
　夜食：ヤクルト、

　雨のち曇り。　最低気温17.9℃、最高気温24.1℃。
　花粉か黄砂のせいだろうか、アレルギー鼻炎の薬を飲んでも鼻水が出て、外出すると目が痒くなった。　小青龍湯を飲み、外では花粉除けメガネをかけた。

　母の訪問介護の日。

　５時50分起床。
　母は、７時ごろに朝の痛み止めを飲んでから二度寝して、10時に起きる。

　母の痛みの訴えが強く、空いている時間は母のマッサージをしていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h