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2024年01月
更新箇所にジャンプ2024年01月01日(月) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)、りんごパン、カフェ・オ・レ 朝食：雑煮、おせち 昼食：上生菓子２つ、ごぼう茶 夕食：しゃぶしゃぶ 夜食：ヤクルト400LT、フィナンシエ、メレンゲクッキー 晴れ。 最低気温3.0℃、最高気温12.2℃。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は8.2℃。 晴れているが、風が冷たい。 ６時半起床。 特に用事もないため、７時過ぎに起きようと思っていたが、母の痛みの訴えが聞こえたので、起きて、少し食べて朝食後の痛み止めを飲んでもらう。 雑煮に準備、洗濯、愛犬の散歩。 母は、12時ごろに起きた。 風が冷たいので、外出せず。 夕食は、木曽路のお持ち帰りしゃぶしゃぶセット。 最初からIHコンロで作ったら、強火でもかなり時間がかかってしまった。 鍋が重くても、最初はガスこんろで作らないと。 午後４時10分に能登地方で震度７の大きな地震があり、余震が続いているそうだ。 津波警報が出たり、被害が出ているらしい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0384Gy/h |
2024年01月02日(火) 【NEXT】 朝食：雑煮、おせち 間食：りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：上生菓子、ごぼう茶 間食：あんバターどら焼き、ごぼう茶、ヨーグルト 夕食：すき焼き風煮、ポテト・サラダ、ご飯 夜食：ヤクルト400LT、栗きんとん、ごぼう茶 曇りときどき小雨。 最低気温1.2℃、最高気温7.3℃。 一日じゅう太陽の光がなくて肌寒い。 ５時半に、母が痛みを訴えて起こしに来たが、朝の痛み止めの薬を準備している間に、母はまた眠っていた。 枕元にロールケーキと薬を置いて、またベッドに入って、録画しておいた番組(オリックスから大リーグドジャーズに移籍する山本由伸投手のドキュメント)を見た。 ８時に起床。 雑煮の準備。 雨が降っていたので、愛犬の散歩は、高架下までバッグに入れて連れて行って、用を足しただけ。 曇っていて寒いので、母は外出せず。 自分は、ケーキ屋で福袋を買ってみた。 クッキーやマドレーヌが少しずついろいろ入っているので、味見できる。 手が空いている時間は母のマッサージ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h |
2024年01月03日(水) 【NEXT】 おめざ：ミニ・ロールケーキ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：雑煮、 間食：あんバターソフトフランスパン、カフェ・オ・レ 昼食：上生菓子、ごぼう茶 夕食：麻婆豆腐、えびチリ、鯛塩焼きほぐし、ご飯、みかん 夜食：ヤクルト400LT、クッキー、ヨーグルト 曇り一時晴れ。 最低気温0.1℃、最高気温10.4℃。 ７時15分起床。 母に薬を飲んでもらったり、マッサージしたり、雑煮の準備をしたり。 洗濯、愛犬の散歩。 母は12時起床。 三が日の間営業していた近くのケーキ屋が、明日から３連休なので、夕方、明日からのおやつに買いに行く。 手が空いている時間は母のマッサージ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2024年01月04日(木) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ミニあんパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 昼食：チーズケーキ、ごぼう茶 夕食：天津飯弁当、ヨーグルト 夜食：ヤクルト、みかん くもりのち晴れ。 最低気温3.8℃、最高気温15.1℃。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は７℃くらい。 午前中は暖かくて穏やかだったが、午後から北風が強くなった。 母の訪問リハビリの日。 ７時半起床。 午前中は、母の薬、母のマッサージ、洗濯、犬の散歩。 医療費の領収書の仕分け(母のものと自分のものを分けた)。 痛みを訴える母のベッドの横にスツールを置いて朝食を食べる。 母は、痛いと言ってなかなか起きなかったが、１時に訪問リハビリの理学療法士さんが来るので、しぶしぶ12時に起きた。 １時から２時まで、母の訪問リハビリ。 リハビリをすると、母のテンションも上がる。 終わってから、自分がスーパーに買い物に行こうとすると、母も行くと言う。 なんと、行きはスーパーまで歩いた。 600mくらいあるかも。 この距離を歩くのは、３年前にベッドから落ちる前以来ではないだろうか。 帰りはタクシー。 １／２に、羽田空港で日本航空機と海上保安庁の航空機が衝突した事故があり、燃えている旅客機から乗客とスタッフ全員が脱出できたのだが、別室にいたペットは死んでしまったそうだ。 このニュースを最初に聞いたとき、ケージのなかで焼け死んだペットとその飼い主さんが気の毒で泣けたが、映像で脱出の様子を見ると、燃えさかる炎のすぐそばをシューターで降り、手荷物も燃えさかる機内に残してきたというギリギリの状況だったから、気の毒とか感情を挟む余地はないのかも、と思った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h |
2024年01月05日(金) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：りんごパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 昼食：伊達巻き、ミニあんパン、ごぼう茶 夕食：やわらかひれかつのかつ丼、紅白なます、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温-0.9℃、最高気温14.8℃。 母の訪問看護の日。 ７時起床。 午前中は、母の薬、母のマッサージ、洗濯、犬の散歩 きょうも、母は帯状疱疹のあとが痛いと言って起きなかったが、１時半に起床。 ２時半から訪問看護。 きょうも、入浴とシャンプー。 母の入浴で使ったタオルや下着を洗濯して干したあと、夕食の買い物。 夕食は、作る時間がないのと、母が２日お通じがないので、テイクアウトのかつ丼弁当にした(母は、肉を食べるとお通じの調子がよくなるため)。 コンビニで、年金受給請求に必要な書類や預金通帳のコピーをとる。 誕生日が過ぎたら、市役所で住民票を発行してもらって、郵送で書類を送る予定。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h |
2024年01月06日(土) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ミニあんパン、カフェ・オ・レ 昼食：ごぼうと親子サンド、ホット低脂肪ミルク 夕食：ピザーラのプライム・クォーター、カプレーゼ・サラダ、ごぼう茶、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温0.3℃、最高気温16.4℃。 愛犬の動物病院通院日。 ６時過ぎ、痛みを訴える母に起こされた。 母に痛み止めの薬を飲んでもらい、マッサージして、また眠ってもらう。 自分は、そのまま起きた。 午前中は、洗濯３回、犬の散歩、家事(買っておいたほうれん草を茹でた)。 目を覚ました母のマッサージ。 愛犬の動物病院の予約が11時半だったので、11時過ぎにカートに乗せて家を出る。 その前に、母の朝食を食卓に準備。 アルブミンは正常値の範囲内だが、少し下がっていた。 それでも、ステロイドは減らさなければならないので、２日に一度1.5錠だったのを、２日に一度１錠に減らすことになった。 帰宅後、昼食(母にとっては朝食)。 仏壇のライターやLED電球を買いにホームセンターに行くつもりだったが、母が留守番を嫌がるので、一緒に歩いて行く。 母は、暑いと言ってニットキャップを脱いだが、それで耳の周りが冷えたらしく、帰宅したら耳鳴りがして、自分の声が変だと言っていた。 １時間ほど、母の耳や首をマッサージしたら、症状はなくなったらしく、母はそのままうたた寝。 自分は、天井灯の電球型蛍光灯をLED電球に交換。 トイレを失敗した母の下着やパジャマの洗濯。 たまにはジャンクフードを食べたくなり、きょうの夕食はデリバリーのピザ。 プライム・クォーターという(アンチョビオリーブシーフード、チーズ＆ハニー、モッツァレラとアスパラベーコンのピザ、特製ポルチーニソースのピザ)、食べたことのない種類のピザにしてみた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2024年01月07日(日) 【NEXT】 おめざ：りんご、カマンベール・チーズ、あんバターソフトフランスパン 朝食：玉子サンド、ポテト・サラダ・サンド、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：ロールケーキ、焼き芋1/2、ごぼう茶 夕食：いきなりステーキのカットチキンステーキとハンバーグのセット、ひきわり納豆、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、アーモンド効果 晴れ。 最低気温0.8℃、最高気温11.4℃。 昨夜は11時に寝て、今朝は、６時に、痛みを訴える母に起こされた。 長く眠ったので、夢を見た。 会社の先輩や後輩の女性と、何か習い事のサークルで会場に行くが、あとかた来たほかの人は、みんな花束を持ってきていた。 そこの大事な人(先生？)のお祝いの会であるらしく、何も持ってきていない自分は、居心地の悪い思いをした。 午前中は、母のマッサージ。 母が眠った間だけ、洗濯をしたり、愛犬のおやつのささみを茹でたり、少し食べたり。 午後、母を起こして朝食。 母をマッサージ。 夕方、食料品の買い物。 母は、肉を食べないとお通じが出ないので、いきなりステーキで、母にはヒレステーキとハンバーグのセットにしたが、母には、ヒレステーキも、ハンバーグでさえ、固かったようだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h |
2024年01月08日(月・祝) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：りんごパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：おはぎ２、緑茶 夕食：ほたてカレー、ポテト・サラダ、九条ねぎ餃子３、ヨーグルト、みかん、ごぼう 夜食：ヤクルト、ロールケーキ 晴れ。 最低気温-0.6℃、最高気温9.9℃。 最高気温は10℃未満だったが、風が弱かったので、わりと穏やかだった。 ６時半に、痛みを訴える母に起こされた。 午前中は、母のマッサージ。 母が眠った間に、洗濯をしたり、ブロッコリーを茹でたり、愛犬用に鶏のささみを茹でたり。 母は、11時半に起床。 遅い朝食後、犬の散歩。 母がカートを押して、公園で犬を歩かせる。 それでも、足先は真っ黒になった。 夕方、クリーニング屋と最寄りのスーパーに行く。 日本年金機構にある、老齢年金請求の書類の方法のYouTube動画を見ながら、自分が作成した書類の見直し。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h |
2024年01月09日(火) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：りんごパン、生野菜、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：ふぶきまんじゅう、バナナ、ごぼう茶、薄焼きサラダせんべい 夕食：かきフライ３、梅ささみ巻きかつ、梅おにぎり、フリーズドライ味噌汁(とうふと若布)、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温-2.1℃、最高気温11.9℃。 母の訪問診療の日。 ６時20分起床。 今朝も、痛みを訴える母に起こされた。 やはり、午前中は、基本的に母のマッサージ。 母が眠ったら、その間に洗濯。 母のベッド脇にスツールを置いて、朝食を食べながらマッサージ。 昼過ぎ、年金請求書に添付する住民票を出してもらうため、市役所に行く。 以前は自分で記入する用紙を選ぶ必要が会ったが、フロアに案内の人がいて、用件を言うと該当する用紙を渡してくれるのが親切だと思った。 帰りにスーパーや駅ビルの店に寄って、夕食のおかずを買って帰る。 ３時から母の訪問診療。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2024年01月10日(水) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんバターソフトフランスパン、生野菜サラダ、ゆで卵、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：温豆腐1/2、みかん、ふぶきまんじゅう、ごぼう茶 夕食：ガストのビーフシチューハンバーグ、若布おにぎり、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 最低気温-0.8℃、最高気温12.9℃。 特に予定はないが、きのうの母の訪問診療で受け取った処方箋の薬を取りに行く日。 ６時20分起床。 今朝も、痛みを訴える母に起こされた。 きょうもやはり、午前中は、基本的に母のマッサージ。 母が眠ったら、その間に洗濯したり、朝食の卵を茹でたり。 母のベッド脇にスツールを置いて、朝食を食べながらマッサージ。 昼過ぎ、きのう処方箋を出してもらった母の薬を受け取りに調剤薬局に行く。 待っている間、郵便局で年金請求書を送る。 ネットスーパーの配達時刻前に帰宅したいので、スーパーには寄らなかった。 午後、ネットスーパーの配達受け取り。 夕食の食材や惣菜を買って来なかったので、夕食はデリバリーを頼んだ。 母の一番下の妹である叔母と、叔父に年明けの電話。 なんと、二人とも帯状疱疹になったことがあるのだそうだ。 叔父は、皮膚科で、帯状疱疹をじんましんと誤診されて、抗ウイルス薬を飲むのが遅くなってしまったので、痛みが強かったそうだ。 最終的に、麻酔科で週に１回、注射をしてもらっているうちに痛みがなくなったそうだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2024年01月11日(木) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、栗まんじゅう 朝食：ミニあんパン、ミニクリームパン、生野菜サラダ、ブロッコリー、ゆで卵、カフェ・オ・レ 昼食：卵かけご飯、ほうれん草、黒豆 間食：餅入りぜんざい、ごぼう茶 夕食：肉じゃが、ご飯、ヨーグルト、あんバターソフトフランスパン1/2 夜食：ヤクルト400LT、 曇り一時晴れ。 最低気温-0.9℃、最高気温7.9℃。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は2.2℃。 特に予定のない日。 母の痛みの訴えが強くて、空いている時間はマッサージしていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0369Gy/h |
2024年01月12日(金) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：りんごパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：肉まん1/2 夕食：肉じゃが、ご飯 夜食：ヤクルト、 晴れ。 最低気温-3.9℃、最高気温14.5℃。 母のブロック注射、ケアマネージャーさん来訪、訪問看護の日。 ６時起床。 午前中は、母のマッサージ。 母が眠った間に、洗濯したり、母のベッド脇で朝食を食べたり。 母のシーツが汚れていたので、交換して洗濯。 午後は、２時にケアマネージャーさんと来月の打ち合わせ。 その途中に、神経ブロック注射の先生が到着して、ブロック注射。 ２時半過ぎに、訪問看護師さん来訪。 母の入浴を手伝ってもらう。 夕食は、きのうの肉じゃがの残り。 なんだか気疲れして、夜は、ＰＣを開かずに眠ってしまった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2024年01月13日(土) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、ミニあんパン、カフェ・オ・レ 朝食：ミックス・サンドイッチ1/2、カフェ・オ・レ 昼食：ミックス・サンドイッチ1/2、ミニ・クリームパン、ごぼう茶 間食：肉まん1/2 夕食：てんやの海鮮天丼(なす追加)、ほうれん草、みかん 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 夕方、一時雨。 最低気温-0.1℃、最高気温11.5℃。 特に予定のない日。 ５時半に、痛みを訴える母に起こされた。 少し早いが、少し食べてから朝食後の痛み止めを飲んでもらう。 ６時過ぎにベッドに戻って、録画しておいた番組(「ファイト！フロンターレ」など)を見て、７時過ぎに起床。 午前中は、ほとんど母のマッサージ。 母は10時半ごろ起床。 いったん、自分だけで愛犬の短い散歩をしてから、母の散歩で、愛犬をカートに乗せて出かける。 買い物には行かず、夕食はデリバリーを頼んだ。 ネットで日本赤十字社に能登地震義援金を募金。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h |
2024年01月14日(日) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 昼食：玉子サンド1/2、ツナサンド1/2、ミニあんパン、チャイティーラテ、梅おにぎり 間食：チョコバナナケーキ、ごぼう茶 夕食：ハヤシライス 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温-3.5℃、最高気温11.1℃。 愛犬のシャンプーとトリミングの日。 ６時50分起床。 きょうもやはり、午前中は、基本的に母のマッサージ。 母のベッド脇にスツールを置いて、朝食を食べながらマッサージ。 母の眠っている間に、朝食のブロッコリーを茹でる。 ９時15分、愛犬のトリマーさんに預ける。 犬がいないうちに、トイレトレーを洗って、ケージを掃除。 12時45分、愛犬が帰ってくる。 母は、12時過ぎに起床。 母は朝食兼昼食、自分は昼食。 食料品の買い物。 夕方、きのう買ったケーキを食べる。 祖母の祥月命日だったので、ケーキと、祖母が好きだった柿を仏壇にお供えした。 夜、DAZNでサッカーの日本代表の試合(アジア杯ベトナム戦)を見た。 センターバックの２人が、谷口選手と板倉選手と、元フロンターレの選手だったので、解説の人が褒めると嬉しい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0382Gy/h |
2024年01月15日(月) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：ミニあんパン、ミニクリームパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 昼食：焼き芋1/2、梅おにぎり1/2 間食：フォーチュン(苺とチョコのムース)、ほうじ茶 夕食：かきフライ３、ハヤシライス1/2、餅入り根菜と厚揚げの味噌汁、ポテト・サラダ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温-1.6℃、最高気温11.8℃。 母の訪問リハビリの日。 午前中は、母の痛みの訴えが強くて、空いている時間はマッサージしていた。 午後１時から、母の訪問リハビリ。 よく晴れていたが、母が散歩を拒否したので、ベッドの上でストレッチしたり、廊下を歩いたり。 ３時過ぎ、食料品の買い物。 国民健康保険の保険料(保険税)の金額の通知が届いた。 かなり安くなっていて、ひと安心。 会社の任意延長の健康保険は、がん検診が無料であることを考えても、かなり高かったから。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2024年01月16日(火) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんまん、あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：焼き芋1/2、梅ささみ巻きかつ、かきフライ１ 間食：レモンケーキ、ごぼう茶 夕食：九条ねぎ餃子４、ポテト・コロッケ、ひきわり納豆、里芋と厚揚げの味噌汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト、 晴れ。 最低気温-0.7℃、最高気温7.2℃。 最大６mの北風。 山や海から離れた地元で６ｍの風は珍しい。 ここ数日、外に出ると目がゴロゴロして喉が痛い。 強い風が何かを運んできているのかも。 郵便局に行く予定の日。 ６時半起床。 午前中は、母のマッサージ。 母が眠った間に、ごみ捨てや、洗濯、愛犬のおやつのささみを茹でる。 昨夜、寝る前の睡眠薬だけでは眠れなくて、もう１錠睡眠薬を追加で飲んだせいか、いつもより眠っている時間が長く、そのぶんマッサージは少なくて済んだ。 母は10時過ぎに起床。 愛犬をカートに乗せて散歩。 寒いので、使い捨てカイロを母のポケットに入れて出かけた。 昼食後、郵便局に行く。 母が自分の名義で貯金してくれていた通帳とキャッシュカードが出てきたが、母は、暗証番号も、その口座の存在すら忘れていたので、暗証番号忘れの手続きをした。 暗証番号は郵送で届くそうだ。 ホームセンターやケーキ屋、スーパーに寄って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2024年01月17日(水) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんまん、あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：肉まん、ポテト・コロッケ 間食：みかん、バナナ1/2 夕食：ロイヤルホストのから揚げ、ウインナー、生野菜サラダ、ミニあんパン、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温-2.3℃、最高気温12.0℃。 昨夜、風呂上がりに礼服を着てみたら、サイズ的に着れた。 テレワークや定年退職後に太って着れなくなっていたが、母の帯状疱疹の看病で食べる暇がなかったときに３kgほど体重が減って、多少、スリムになったらしい。 礼服は高いので(デパートまで買いに行く時間もなかなかないし)、買わずに済んだのは助かる。 特に予定のない日。 ６時に、痛みを訴える母に起こされた。 午前中は、ほとんど母のマッサージ。 母は11時半ごろ起床。 母のシーツを交換して洗濯。 昼間も、ほとんど母のマッサージ。 買い物には行かず、夕食はデリバリーを頼んだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0353Gy/h |
2024年01月18日(木) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 昼食：ミニ・クリームパン、レトルトのいわしごま味噌煮、いなりずし１ 間食：ペット・カフェラテ 夕食：特選やわらかひれかつのかつ丼、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、焼きドーナツ くもりのち晴れ。 最低気温-1.1℃、最高気温14.9℃。 きのうは喉が痛かったが、きょうは治った。 母の在宅カットと自分の美容室の日。 ６時半起床。 きょうもやはり、午前中は、基本的に母のマッサージ。 母の在宅カットが11時なので、10時に母を起こす。 自分の美容室の予約は３時なので、２時半に家を出る。 帰り、箸置きを買った。 食卓に直に箸を置いていたが、母がよく落とすため。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0355Gy/h |
2024年01月19日(金) 【NEXT】 朝食：ミニあんパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：鮭おにぎり、ミニりんごデニッシュ、ごぼう茶 間食：どら焼き、レモンケーキ、ごぼう茶 夕食：えび鶏天丼弁当、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 曇り一時晴れ。 最低気温5.1℃、最高気温14.6℃。 母の訪問看護の日。 ６時半起床。 午前中は、基本的に母のマッサージ。 母は、午後１時ごろ起床。 訪問看護で入浴。 日本年金機構から、郵送で、給付請求を受け付けました、の連絡。 ゆうちょから、暗証番号の連絡。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2024年01月20日(土) 【NEXT】 朝食：ごぼうと親子サンド、あんバターソフトフランスパン1/2、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：あんバターソフトフランスパン1/2、、ホット低脂肪ミルク 夕食：天ぷら、ミックスサンド、豆腐と若布と長ねぎと薄揚げの味噌汁、ヨーグルト、みかん 夜食：ヤクルト、 曇りときどき小雨。 最低気温4.3℃、最高気温7.5℃。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は5.8℃。 午前は消防設備点検の日、午後は愛犬の通院日。 ４時50分ごろ、痛みを訴える母に起こされた。 母を寝かしつけてからベッドに入って録画した番組を見て、６時半に起床。 10時ごろ、消防設備点検。 午後４時、愛犬の動物病院。 きょうは、母の痛みの訴えが強くて、落ち着いて家事などをすることができなかった。 「痛いのに、何してるの？」と文句を言われながら、洗濯したり、犬の散歩に行ったり、ブロッコリーを茹でたりしていた。 痛みが強かったのは、寒い気候のためなのか、リリカがなくなってタリージェに戻したためなのか、きょうだけでは判らない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2024年01月21日(日) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんバターソフトフランスパン、イギリス食パン1/2、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 昼食：坦々麺風フォー、イギリス食パン1/2、ごぼう茶 夕食：豚しゃぶ(豚肉、豆腐、春菊、はくさい、長ねぎ、生しいたけ、しらたき)、ご飯、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、薄焼きサラダせんべい 雨のち晴れ。 最低気温4.4℃、最高気温12.7℃。 特に予定のない日。 ５時50分に、痛みを訴える母に起こされた。 午前中は、ほとんど母のマッサージ。 母は、朝食も昼食ベッドで食べて、午後３時ごろ起床。 夕方、食料品の買い物でスーパーに行く。 母の便秘解消のため、しらたきを使う料理にしようと思って、夕食は豚しゃぶにした。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0376Gy/h |
2024年01月22日(月) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：クロワッサン、レモン・ブリオッシュ1/3、焼き芋、ごぼう茶 夕食：豚肉の肉じゃが、さしみ(真鯛)、ミニ・クリームパン、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 くもりときどき晴れ。 最低気温4.0℃、最高気温13.3℃。 母の訪問リハビリの日。 ２時半と５時半に、痛みを訴える母に起こされた。 ５時半に起こされたあと、そのまま起きた。 午前中は、基本的に母のマッサージ。 愛犬の散歩に出かける、と言うと、母が起きて朝ごはんを食べると言う。 母の朝食のあと、愛犬の散歩。 月曜日だけ開店しているペットＯＫのベーカリーカフェで、パンを買ってみた。 母のシーツを交換して洗濯。 １時から、母の訪問リハビリ。 １月にしては暖かいので、散歩に連れて行ってもらったが、ここ数日、起きるのが午後という非活動的な生活をしているので、外を歩いただけで息が上がってしまったそうだ。 母と買ってきたパンを試食。 母は、レモン・ブリオッシュが気に入ったようだった。 夕方、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0446Gy/h |
2024年01月23日(火) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：ミニ・ピーナツパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：焼き芋、じゃがバター 間食：チョコバナナケーキ 夕食：茶巾ずし、五目いなり、豚肉の肉じゃが、ごぼうサラダ、ヨーグルト、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 最低気温2.5℃、最高気温13.0℃。 母の訪問診療の日。 ６時半起床。 ７時ごろに朝の痛み止めを飲んだあと、１時間半ほど母が眠ってくれたので、少し落ち着いて家事ができた。 ベランダの手すりの拭き掃除や、愛犬のおやつのささみ作り、オンラインエクササイズ(５分コース)。 しばらくマッサージしたあと、11時に母が起床。 正午ごろ、愛犬の散歩の代わりに、母がカートを押してケーキ屋まで散歩。 ３時から、訪問診療。 夕方、処方された薬を受け取りに調剤薬局に行く。 待ち時間に、市長選の事前投票。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0355Gy/h |
2024年01月24日(水) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：じゃがバター、いわしのごま味噌煮 間食：缶カフェ・オ・レ、苺のロールケーキ、ごぼう茶 夕食：煮穴子握り寿司、みかん 夜食：ヤクルト、 曇りときどき晴れ。 最低気温-0.9℃、最高気温6.7℃。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は1.5℃。 特に用事のない日。 母のセーターを買いに立川に行くことにした(背中をマッサージしていると、その箇所が薄くなっていって、最後には穴が空いてしまうので、補充するため)。 ６時15分ごろ、痛みを訴える母に起こされた。 母に薬を飲んでもらって、寝かしつけてから、ベッドに入って録画した番組を見て、８時前に起床。 母は、11時過ぎに起床。 母の遅い朝食のあと、ネットスーパーの配達受け取り、昼食の準備と書き置き、出かける準備をして、２時過ぎに家を出る。 デパートでは、１月末だったけど、バーゲンは控えめで、定番商品は定価でだったせいか、そんなに混んではいなくて、落ち着いて選ぶことができた。 母が着ていたブランド(SCAPA)で、シンプルな白のタートルとブルーの襟付きカーディガンを買う。 New Yorkerでグレージュの丸首アーガイルセーター、帽子売り場で年配の女性向けニットキャップを２つ買った。 どれも、流行に左右されないデザインで、素材も良さそうなので、良い買い物ができて嬉しかった。 帰りの多摩モノレールから見た多摩丘陵や富士山のシルエットも素敵だった。 太陽が眩しいので写真は撮らなかったけど。 『ハートネットＴＶ』で、行動障害の人が暮らしている施設を取り上げていた。 暴力をふるうトリガーとなる行動を避けるほか、強いこだわりがあれば、そのこだわりに合わせるなど、もしかしたら、暴れたりする認知症の人の対応としても役立つのではないか？と思った。 なお、その施設では、そのように本人に合わせることで障害が出ないようにするだけでなく、社会で生活するために、あえて、こだわりとは逆のことをしたり(一日の予定が決まっていないと不安になる人に対して、あえて、予定を途中で変更する))、その人に合わせたコミュニケーション方法で(喋るのが苦手な人は、イラストのカードを並べて自己主張)、好きな食べ物や遊びを選んでもらって、尊厳を尊重するのだそうだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2024年01月25日(木) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：じゃがバター 昼食：ソース焼きそば1/2、薄焼きサラダせんべい、ミニ・ハンバーグパン、ごぼう茶 夕食：銀座アスターのえびかにビーフン炒め、九条ねぎ餃子５、ポテト・サラダ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温-5.6℃、最高気温9.3℃。 朝は、この冬いちばんの冷え込み。 昼間も10℃未満だったけど、よく晴れて風も暖かかったので、暖かく感じた。 夕方からは北風に戻って、また寒くなった。 昨夜は、あまり寝つけず、０時半にベッドに入ったのに、眠ったのが１時過ぎになってしまった。 原因は、出かけたときに飲んだ缶入りカフェ・オ・レだろうか。 午後にコーヒーを飲めない年齢になったのかも。 母の訪問看護の日。 ６時15分に、痛みを訴える母に起こされた。 今朝も、母のマッサージをしていたが、９時に、母が「お腹すいた」と起きたので、マッサージは１時間半くらいですんだ。 愛犬の散歩は11時から。 １時から母の訪問看護。 入浴の予定だったが、なぜか体温が37.8℃で、何度測っても高かったので、入浴は見送り。 看護師さんがお帰りになったあとも、２時間おきくらいに検温したが、夕方から、36℃台に戻って、夜には36.6℃と平熱に下がった。 夕方、クリーニング屋と最寄りのスーパーに行って、夕食は、きのう買ってきた惣菜を食べた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2024年01月26日(金) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 昼食：いなりずし、太巻き寿司、ごぼう茶 間食：うぐいす餅、おはぎ、レモンケーキ、緑茶 夕食：特選やわらかひれかつのかつ丼、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温-2.7℃、最高気温12.0℃。 母の訪問ブロック注射の日。 ６時15分起床。 母のマッサージの合間に、洗濯、朝食。 母は10時過ぎに起床。 朝食後、11時から母が愛犬のカートを押して、公園まで散歩。 和菓子屋で、昼食を買った。 ２時過ぎ、ブロック注射の先生来訪。 夕方、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h |
2024年01月27日(土) 【NEXT】 おめざ：りんごデニッシュ、カマンベール・チーズ 朝食：ごぼうと親子サンドイッチ、ひれかつサンド1/2、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：がんもとつみれとにんじんの煮物、ご飯 間食：どら焼き 夕食：ぶりしゃぶ、ご飯 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温3.6℃、最高気温13.0℃。 特に予定のない日。 ７時起床。 午前中は、母のマッサージ。 合間に、洗濯、ささみを茹でる、愛犬の短い散歩。 午後、食料品の買い物と夕食の準備。 川崎フロンターレ後援会からシルバー会員のメダル？が届いた。 後援会に入会して、もう10年経ったようだ。 朝日新聞の土曜版に、引退馬の牧場「ホース・トラスト」の理事長の小西英司という人が紹介されていた。 引退馬の牧場が鹿児島にあるそうだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0356Gy/h |
2024年01月28日(日) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：ごぼうと親子サンド、フレンチトースト1/2、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：いなり２、ミックス・サンドイッチ1/2、バナナ 間食：ビスケット、みかん、ごぼう茶 夕食：てんやのえび鶏天丼弁当(まいたけ追加)、ヨーグルト 夜食：ヤクルト、 曇り一時晴れ。 最低気温-1.1℃、最高気温8.6℃。 特に用事のない日。 昨夜は、母の痛みの訴えが強くて、母も自分もあまり眠れなかった。 睡眠薬を追加して、母が寝ついたのが１時過ぎ。 そのあとも、２時間起きに、痛みを訴える母に起こされていた。 ５時50分ごろに母に起こされたとき、朝食後の痛み止めを飲んでもらう。 少し用事(愛犬のフードと投薬など)をして、７時前にベッドに入って、録画した番組(ドラマ『透明なゆりかご』の再放送)を見て、８時前に起床。 ８時59分に東京で震度４の地震があったそうだが、まったく気がつかなかった。 母も眠ったままだったし、犬も吠えなかった。 あとで調べたら、多摩地方は震度２や３だった。 震度２なら、気がつかなくても不思議ではないかな。 母は、10時半に起床。 食事の時間以外は、またベッドに戻って寝ていた。 夕方、食料品の買い物。 母のリクエストで天ぷら。 マイナポータルにログインして、マイナンバーに新しい健康保険証の番号が登録されていることを確認した。 クレジットカードのポイントを、来年度の年会費に使った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0355Gy/h |
2024年01月29日(月) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：五目いなり、ごまいない、ごぼう茶 夕食：ぶり塩焼き、たまねぎがんもとにんじんの煮物、里芋と麸の味噌汁、あんパン、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温-0.8℃、最高気温11.1℃。 母の訪問リハビリの日。 ６時15分起床。 愛犬の散歩は11時から。 １時から母の訪問リハビリ。 夕方、食料品の買い物。 夕食後、母の入浴介助。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0356Gy/h |
2024年01月30日(火) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ 朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：エクセルシオール・カフェのビーフシチューライス、ミネストローネ、カフェラテ 間食：ビスケット、ごぼう茶 夕食：海鮮太巻き、生野菜サラダ、ポテト・サラダ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温0.5℃、最高気温12.6℃。 特に予定はないが、母の年金を引き出しに信用金庫に行きたいと思っていた日。 昨夜は、母の寝付きが悪くて、０時半まで寝かしつけのマッサージをしていたので、自分が寝たのは１時過ぎになった。 ６時30分起床。 母は９時過ぎにいったん起床して、朝食の後、10時から１時まで二度寝していた。 よく晴れたので、ベッドシーツを洗濯。 １時過ぎ、タクシーに乗って、母と信用金庫に行く。 カフェで昼食、スーパーで夕食の買い物。 ３時過ぎに帰宅。 夕方は、母のマッサージ。 夕食後は、GIANTS TVやYouTube(日テレスポーツ)で、ジャイアンツの合同自主トレ＠宮崎の動画を見ながら、母のマッサージ。 そろそろ、野球関係の動画配信も始まりそう。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0356Gy/h |
2024年01月31日(水) おめざ：りんごデニッシュ、カマンベール・チーズ、バナナ 朝食：ミニあんパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：トマトジュース(食塩無添加) 昼食：坦々麺風フォー、鶏五目おにぎり 夕食：ぶり塩焼き、春雨サラダ、ポテト・サラダ、温豆腐1/2、ミニあんパン、ごぼう茶、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温-0.1℃、最高気温14.6℃。 特に予定のない日。 ５時45分に、痛みを訴える母に起こされた。 ６時半にベッドに戻って、７時過ぎまでテレビを見る。 資源ごみ捨て。 11時ごろ、関西の叔母から電話。 叔父が、入浴中に眠ってしまい、深夜に救急車で医療センターに行ったとのこと。 幸い(?)、どこも異常なしとのことで、入院はせずに、タクシーで帰宅したそうだ。 また、食事はできているらしいとのことで、少し安心。 叔父を浴槽から出すときは、深夜だけど、隣のご主人の力を借りたそうだ。 遠くの親戚より近くの他人と、遠くの親戚である自分が言うのもおかしいかも知れないけど、やはり、近くにいる人が力になってくれる。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360SGy/h |
