3S 2023年11月

2023年11月

2023年11月01日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、ゆで玉子、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：じゃがバター、スパゲッティー・サラダ
　夕食：サーモン・ムニエル、ポテト・サラダ、ブロッコリー、なすとじゃが芋と薄揚げの味噌汁、ご飯、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温10.1℃、最高気温23.5℃。

　昨夜は、母が１時まで眠れず、ずっとマッサージしていた自分も寝たのが１時過ぎになった。
　６時に起きて、母を起こして、玉子とうふを食べて、朝食後の痛み止めをのんでもらう。　マッサージして、眠ってもらう。

　午後、母のブロック注射の往診。
　今回は、あまり痛みが和らがなかった。

　８月に母に買って気に入らなかったカットソー、今朝着替えるときに、着古したカットソーでは気に入らないようだったので、「こんなのもあるよ」と出してみたら、着てくれた。　その前に、自分が先日買ったＴシャツを着てみたが、袖が長すぎるし、色が濃すぎてあまり似合わなかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2023年11月02日(木)　【NEXT】

　朝食：(健康診断のため朝食なし)
　昼食：バナナ、麻婆豆腐丼、ナポリタン・スパゲティー1/2
　間食：ヨーグルト、ミルク珈琲
　夕食：スシローの寿司(ねぎとろ軍艦、はまち、玉子)
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　晴れ。　最低気温9.9℃、最高気温26.0℃。

　自分の健康診断の日。

　昨夜は、母が痛みが強くて１時まで眠れなかったので、自分が寝たのは１時過ぎ。
　それでも、今朝は５時起床。　健康診断に行く前に散歩や洗濯、雑用を終わらせるため。

　８時45分受付で、着替えを含めて10時15分ごろに終わった。

　帰りに昼食に食べるものをコンビニで買おうとしたが、行った時間が早すぎたのか、あまり店頭になく。
　また、以前は、「１日の野菜の1/2が摂れる」と書かれた商品がいくつかあって、よく利用していたけど、いつの間にかなくなっていて、選ぶのに困った。

　午後、訪問看護師さんが来て、母の健康チェック、シャワー浴とシャンプー。
　母は、そのあと、相変わらず痛いとは言っていたが、ソファーでうたた寝していたので、気持ちよかったようだ。　

　さいきん、毎日のようにネット通販で何か買っている。
　母の普段着や下着、自分の部屋着ふうパジャマ、犬の服など。　もともと、母が太ってから手持ちの服のほとんどが着れなくなったので、足りないものを買っているだけなのだけど。　ここ数か月、母が帯状疱疹になってからマッサージをする時間が長くて家事もＰＣに向かうこともほとんどできなかったところ、先週あたりからやっと、母から離れて行動できる時間ができたので、今まで買えなかったものを買っている状態、と何万円かの出費を正当化。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h

2023年11月03日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、ミニりんごデニッシュ、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：むしケーキ、ミニりんごデニッシュ、温豆腐1/2
　夕食：さしみ(真鯛)、大根とつくねの煮物、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温10.1℃、最高気温25.2℃。

　愛犬の通院の日。

　６時起床。
　母を起こして、少し食べてから朝食後の痛み止めの薬をのんでもらうのは、もはや朝のルーチン。
　午前中も、痛み止めをのんで10時半まで眠っていた。

　動物病院の予約時刻は11時だったけど、10分ほど早めに行く。　前の患者さんが早く終わったらしく、すぐに受診できた。
　前回、血液検査の肝臓の数値では心臓の筋肉の損傷が疑われたけど、心筋自体の数値では、問題なかった。
　いっぽうで、腸のほうは、薬を毎日のんだのに、またアルブミンの数値が下がって2.3になってしまった。　ステロイドのプレドニゾロンものむことになった。　手作り食は効果がなかったので、ドライフードに戻してよいことになった。

　夕方、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h

2023年11月04日(土)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニりんごデニッシュ、玉子焼き、カフェ・オ・レ
　昼食：どら焼き、麦茶、ピノアイス
　夕食：ぶり塩焼き、肉じゃが、ほたて貝柱さしみ、ご飯、なすとじゃが芋の味噌汁、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温10.5℃、最高気温25.9℃。

　５時50分起床。
　母を起こして、玉子とうふを食べてから朝食後の痛み止めの薬をのんでもらう。
　ごみ捨て、散歩、洗濯、きのう買ったほうれん草を茹でる、朝食の準備。

　午後、食料品の買い物。
　家事の合間に母のマッサージ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h

2023年11月05日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、ゆで玉子、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：ポテト・コロッケ、ほうれん草のごま和え、みかん
　夕食：まぐろさしみ、九条ねぎ餃子３、なめこととうふの味噌汁、ご飯
　夜食：ヤクルト400LT、

　くもりときどき晴れ。　最低気温17.3℃、最高気温23.6℃。

　６時に起きて、母を起こして、玉子とうふを食べて、朝食後の痛み止めをのんでもらう。

　母は、午前中、寝ていた。
　トイレに小用を足しに行くとき、間に合わないことが３回あり、パンツ、５分パンツ、パジャマのズボンの３点セットを３回、漂白して洗濯。　ベッドの足元のマットも洗濯。

　午後は、痛みが強かったが、自分が夕食の準備をしたり、風呂に入ったりする間は、マッサージしなくてもひとりでいられた。
　今までは、母が起きている間は基本的にマッサージしていて、母が眠ってから入浴していたから、どうしても寝るのが１時ごろになってしまっていた。　母が起きている間に入浴できると、早く眠れて助かる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h

2023年11月06日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、生野菜サラダ、ゆで卵、カフェ・オ・レ
　昼食：じゃがバター、海苔チーズ
　間食：カット柿
　夕食：かきフライ３、厚揚げとにんじんの煮物、赤飯おにぎり、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　雨のち曇り。　最低気温16.6℃、最高気温24.7℃。

　昨夜は、母が痛みが強くてほとんど眠れなかったので、自分も、０時半から４時くらいまで、付き合って起きていた。　追加の睡眠薬も効かなくて困った。
　一緒に寝てマッサージしてくれと言われたり、邪魔だと行って、自分のベッドに戻ったり、30分～１時間おきに繰り返す。
　母は、神経が過敏になって、掛け布団をかけるのを嫌がったりしていた。

　午後、母のリハビリ。　介護保険のおかげで、パーソナル・トレーナーを付けて体操という、贅沢な時間を持てている。

　夕方、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h

2023年11月07日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：くるみあんパン、COMOメロンパン、生野菜、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ、ほうれん草、温豆腐1/2
　夕食：吉野家牛丼、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　雷雨のち晴れ。　最低気温21.5℃、最高気温26.5℃。　最低気温は夜に記録。　朝の気温は21.5℃。
　雨が降っている間は、風が強かった。　雨が降っていても、晴れても、多湿。　きょうも昼間は半袖。

　昨夜、母の痛みが強かったので、眠り薬としてレンドルミンをのんでもらった。
　明け方３時ごろ、大声で呼ばれて、何をして欲しいか特に言われないまま、母のベッドで背中をさすっていた。
　４時ごろ、母がトイレに起きたが、自分を呼んだこともすっかり忘れていた。　夜中に起こして悪かった、と謝ってくれた。　３時ごろの行動は、レンドルミンで寝ぼけて行ったものだったようだ。
　４時半、自分のベッドに戻って寝る。

　母の内科往診の日。

　６時起床。
　母に朝の痛み止めの薬をのんでもらう。
　ごみ捨てと、愛犬の散歩。　雨が降っていたので、高架下で用を足しただけ。

　午前中は、母のマッサージと、洗濯、家事。
　母は、正午ごろ起きた。

　３時から、内科の往診。

　そのあと、調剤薬局に処方された薬を取りに行く。

　デリバリーで、初めて吉野家の牛丼を頼んでみた。

　通販で注文した母の部屋着が到着。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2023年11月08日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：むしケーキ、ミニあんパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：たこ焼き４個
　夕食：まぐろさしみ、厚揚げとにんじんの煮物、ごぼうサラダ、ポテト・サラダ、赤飯おにぎり、カット柿、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温12.9℃、最高気温21.2℃。　最低気温は夜に記録。　朝の気温は、14.6℃。
　この秋は花粉症の症状が出ないと思っていたが、鼻血が出たり、鼻水が出ることが多くなったので、きょうからアレルギー鼻炎の薬を飲み始めた。

　母の在宅カットと自分の歯科通院の日。

　母は、３時ごろ、自分を呼んだ。　少しマッサージしたら眠ったようだったので、自分のベッドに戻った。　数回トイレに行ったようだが、エバミール１錠でよく眠れたようだ。

　５時50分起床。
　母を起こして、ミニあんパンを食べてから朝食後の痛み止めの薬をのんでもらう。

　午前中、母はよく眠っていたが、在宅カットが11時半なので、10時ごろ起こして、朝食。
　きょうはトラブルがなかったので11時には美容師さんを迎える準備が出来て、「もっと寝ていられたのに」と不機嫌だったが、痛みが強くて動けなかったり、トイレに失敗して着替えたりするようなトラブルがあると時間がかかるので、早めに準備する必要があるのだ(母のせいで遅くなる、とは本人には言わないけど)。

　きのう処方された薬のうち、タリージェが少なかった(１回２錠のところ、１錠になっていた)ので、クリニックに電話したら、看護師さんが調剤薬局と調整して、不足分を出してくれることになった。　歯医者に行く前に取りに行った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h

2023年11月09日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、草大福、ゆで玉子1/2、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：温豆腐、ごぼうサラダ、カットメロン、ミニりんごデニッシュ
　夕食：九条ねぎ餃子５、なすとじゃが芋の味噌汁、ご飯、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　くもりときどき晴れ。　最低気温11.3℃、最高気温20.8℃。

　昨夜は、母の寝かしつけで１時ごろになってしまったので、入浴はしたけどシャンプーはしなかった。
　そのあとも、３時ごろに「痛い」と起こされた。　神経が過敏になっているようで、身体に触っても痛いということで、あまりできることがないので、そのまま寝てしまった。

　６時起床。
　午前中は、母は眠っていることが多かったので、家事や、ここ数か月の郵便物の内容確認ができた。

　午後１時過ぎ、分電盤を買い換える件で東京電力の人が来る。
　結局、分電盤はそのままで、漏電ブレーカーだけ新しくすることにした。

　午後の母は、痛みが強かったらしく、マッサージをすることが多かった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h

2023年11月10日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：、生野菜サラダ、ブロッコリー、ゆで卵、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ
　夕食：カルビ焼き肉弁当、ごぼうサラダ
　夜食：ヤクルト400LT、

　くもりときどき雨。　最低気温10.8℃、最高気温15.9℃。

　昨夜は、母は１時間おきくらいに起きて、自分を呼び出した。
　ただ、睡眠薬を追加しなくても、マッサージで眠れたようだ。

　午前中も、30分～１時間おきに目が覚めて、マッサージをして、寝ていた。

　午後、訪問看護。
　シャワー浴とシャンプー。

　夕方、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h

2023年11月11日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、ゆで卵、ロースハム、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ
　夕食：レトルトおでん、コロッケ、鶏から揚げ、赤飯おにぎり、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　くもり一時雨。　最低気温12.1℃、最高気温26.5℃。　最低気温は夜に記録。　朝の気温は12.3℃。

　愛犬の通院の日。

　母は、夜中に３度ほど起きた。
　痛みが強いようだったので、睡眠薬1/2錠、追加で飲んだ。

　６時起床。
　母に朝の痛み止めの薬をのんでもらう。

　11時、動物病院に行く。
　ステロイドの効果があり、アルブミンが正常値に戻った。　これから、少しずつステロイドを減らしていく。
　また、たんぱく漏出性腸症だと血栓ができやすく突然死のリスクがあるとのことで、血液をサラサラにする薬ものむことになった。
　とりあえず、アルブミンが正常値に戻って、ひと安心。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0386Gy/h

2023年11月12日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミルククリームソフトフランスパン、ハム、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：シャインマスカットのタルト
　夕食：鮭ムニエル、ポテト・サラダ、温豆腐、ご飯、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り一時小雨。　最低気温8.5℃、最高気温10.5℃。

　愛犬のシャンプーとトリミングの日。

　６時起床。
　母を起こして、ミニあんパンを食べてから朝食後の痛み止めの薬をのんでもらう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h

2023年11月13日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで玉子、生野菜、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：カット柿、メロンパン、カフェインレス・カフェラテ
　夕食：ぶり塩焼き、大根と鶏肉の煮物、なすと麸の味噌汁、赤飯おにぎり、みかん、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　くもりのち晴れ。　最低気温7.4℃、最高気温16.0℃。

　母は、夜中に２～３度起きて、自分を呼んだので、トイレに連れて行った。　夜中３時半、痛みで寝つけなさそうと言うので、睡眠薬1/2錠を追加でのんでもらった。

　母の訪問リハビリの日。

　６時起床。

　母は、10時半まで寝ていた。
　まだ眠たかったが、１時からリハビリなので起きた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h

2023年11月14日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：COMOメロンパン、ブロッコリー、ゆで卵、カフェ・オ・レ
　昼食：コロッケ、ポテト・サラダ、玉子とうふ、バナナ
　夕食：木曽路の黒毛和牛すき焼き重弁当1/2
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温2.2℃、最高気温18.2℃。

　昨夜は、11時半に、自分が風呂から上がって、髪を乾かして寝よう、と思っていたら、母が「風呂に入る」と言ったので、それからもう一度浴槽に湯を張って、入浴介助。　結局、寝たのは１時過ぎ。
　３時ごろ、母に起こされて、トイレの付き添い。

　インフルエンザの予防接種を受ける日。

　午後、かかりつけ内科でインフルエンザの予防接種を受ける。
　ポスターで、帯状疱疹のワクチンの費用に補助が出るのが、来年の３月末までなのを知る。　３月末までに２回目のワクチンを終えるためには、12月中に１回目を受けたほうがよいと書いてあったので、帯状疱疹ワクチン接種の申し込み。
　予約は不要。

　夕食は、母のリクエストで、木曽路のすき焼き弁当。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2023年11月15日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：COMOメロンパン、ミニあんパン、ゆで卵、生野菜、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ
　間食：ヨーグルト
　夕食：木曽路の黒毛和牛すき焼き重弁当1/2、ごぼうサラダ、ふろふき大根、みかん
　夜食：ヤクルト400LT、

　くもり一時雨。　最低気温8.7℃、最高気温13.6℃。

　母のブロック注射の日。

　母は、昨夜は11時半まで眠れなくてずっとマッサージしていたが、夜中に起こされることはなかった。
　明け方５時ごろにトイレに行く音はしたので、起きたことはあったようだ。

　６時起床。

　午後３時、ブロック注射の往診があった。
　ブロック注射をしたからか、そのあと、母は夕食までソファーで眠っていた。
　相変わらず「痛い、痛い」と言ってはいたが、痛む箇所をさすらないし、少しは痛みが和らいでいたようだった。
　８時ごろ、いつもの痛みに戻ったようだった。

　一度、古いＰＣの起動が遅くなって、デスクトップの壁紙が標準に戻ってしまった。
　再起動して素に戻ったが、その再起動も20分くらいかかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年11月16日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミルククリームソフトフランスパン、ゆで卵、生野菜、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：ソース焼きそば
　夕食：マーボ茄子丼、ヨーグルト、みかん
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温5.4℃、最高気温17.3℃。

　美容院にヘアカラーとカットに行く日。

　５時半起床。
　母が痛いと言っていたので、５時半に起きて、少し早いが少し食べて朝食後の痛み止めを飲んでもらう。

　母がトイレのたびに下着とパジャマを濡らしてしまったので、その都度、パンツやパジャマのズボン、普段着のズボンを洗濯。　計３回。
　きょうは晴れていて、明日は雨の予報なので、その他にもいろいろと洗濯。　母のシーツや、台所の漂白した布巾、トイレマットなど。　８時から12時過ぎまでずっと洗濯機を動かしていた。

　午後、美容院にヘアカラーとカットに行く。
　帰りに、スーパーで弁当を買って帰宅。

　通販で注文した母の普段着にする予定のズボンが到着。
　母が試着したら、かなりキツかったので、返品するつもり(在庫ありの商品のなかでは、それ以上大きなサイズはないため)。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2023年11月17日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで玉子、ほうれん草、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：九条ねぎ餃子３、温豆腐
　夕食：スシローの握り寿司、かぼちゃ煮、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、チョコまんじゅう

　雨のち曇り。　最低気温9.7℃、最高気温13.8℃。

　母の訪問看護の日。

　６時起床。
　母は昨夜11時に眠ってから、朝までトイレにも行かずに眠っていたようだ。

　昨夜から冷たい雨が降っていたが、散歩の時間だけ雨が止んでいた。

　訪問看護では、入浴で浴室を使うから、その時間までに、洗濯物を浴室乾燥。
　洗濯を干し終わったのが10時半ごろだから、けっこう慌ただしい。

　２時から、ケアマネージャーさん来訪。　12月のケアプランは今月と同じということを確認。
　２時半から、訪問看護。　母は今週３回お通じがあって、浣腸は必要ないので、入浴。

　夕食はデリバリーを頼んだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h

2023年11月18日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、ブロッコリー、ゆで卵、カフェ・オ・レ
　昼食：シフォンケーキ
　夕食：ぶり塩焼き、豚汁、玉子握り寿司、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れのち曇り。　最低気温4.6℃、最高気温17.0℃。　ときどき冷たい強風が吹いた。

　昨夜も、母は眠ってから、朝までトイレに行かずに眠っていたようだ。
　痛みが以前よりは和らいだので、まとめて眠れるのだと思うが、それでも、起きているあいだじゅう、痛い、痛いと言って、空いている時間はマッサージをしている。　まだまだ、痛みはかなり強いらしい。

　６時半起床。　スマホのアラームはちゃんと鳴ったのに、起きられなかった。
　午前中は、母が眠っている間は、洗濯や家事。　10時ごろ朝食。

　母は、11時ごろ起きて朝食。

　午後、まず、食料品の買い物。　母のリクエストでケーキを買って、昼食代わりに食べた。

　夕方、愛犬の療法食フードを、動物病院に買いに行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0411Gy/h

2023年11月19日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：くるみあんパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：パンプキン・プディング、カット柿、バナナ
　夕食：トマトキーマカレー、鶏から揚げ、温豆腐1/2、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温2.2℃、最高気温19.5℃。

　昨夜、母は、１時半まで眠れなくて、ずっとマッサージしていた。

　６時起床。

　きょうは、特に用事がなかったので、窓やガスレンジ横の壁を拭いたりしていた。

　夜、Amazonで、来年のカレンダーを注文。
　毎年買っている花のシリーズと、新しく、予定を書く欄が大きい卓上カレンダー。　母の予定が多いため。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h

2023年11月20日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン４、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：赤飯おにぎり、バナナ
　夕食：さしみ(真鯛、ほたて貝柱)、九条ねぎ餃子４、ご飯、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温3.7℃、最高気温18.1℃。　北風が冷たくて、晴れているのに寒い。

　建物劣化調査でベランダの調査と、母の訪問リハビリの日。

　６時起床。
　昨夜は、11時半に風呂に入ろうと準備していたら、母が風呂に入ると言って入ったので、入浴介助。　時間が遅いのでシャンプーは省略。　自分はそのあとに入浴。
　寝たのが、母は０時半、自分は２時になった。

　母は、午前中、ほとんど眠っていた。

　母の訪問リハビリ。　天気がよい日に外を歩きたい、とのこと。
　母が太ってから、持っているコートはみんな前を閉めることができないので、困った。　母に合うサイズのコートなんて、あるのだろうか？

　夕方、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h

2023年11月21日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで玉子、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ
　間食：カフェインレス・カフェラテ
　夕食：トマトキーマカレー、赤飯おにぎり、ポテト・サラダ、春雨サラダ、春巻き３、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温2.5℃、最高気温17.5℃。

　母の訪問診療の日。

　６時起床。
　母は11時ごろまで眠っていた。

　３時に訪問診療。
　特に変化なく、次回までの薬を処方してもらう。

　B-threeで注文した母の普段着のズボンはサイズが合わず返品してしまったので、ワコールのオンラインショップでサイズが大きい洗えるズボンを探す。
　丈が少し短いが(サイズが大きくても丈は変わらないので)、３Ｌのものがあったので、試しに注文した。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h

2023年11月22日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、ブロッコリー、ゆで卵、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ
　夕食：穴子弁当1/2、天ぷら(いか、きす、まいたけ、なす)、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温3.9℃、最高気温19.6℃。

　母がシーツを汚したので、交換して洗濯(腰掛ける場所が茶色になっていたので、たぶん、トイレで大の用を足したあと、よく拭かずに出てきて、そのままベッドに座ってパンツを履き替えたらしい)。

　午前中に、きのう処方された母の薬を調剤薬局で買う。　待つ間に、食料品の買い物少し。
　昼ごろ、ネットスーパーの配達受け取り。

　午後２時半から３時半、玄関の漏電ブレーカー交換。
　SECOMに、交換工事のため停電することを電話連絡。　フリーダイヤルだけど、なかなか繋がらなかった(５分くらい待った)。
　　停電のあと、時計内蔵の機械の再設定が必要かな、と思ったが、床暖房と給湯器の時計の再設定だけすればよかった。

　夕食は、デリバリーで天ぷらを頼んだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h

2023年11月23日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)、みかんまんじゅう
　朝食：ひれかつサンド1/2、ランチパック(ピーナッツ)1/2、ミルククリームソフトフランスパン、ゆで卵1/2、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：串だんご、桐葉菓、カット柿
　夕食：穴子押し鮨、天ぷら、温豆腐1/2、ミニあんパン
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温8.2℃、最高気温20.5℃。　明け方、アメダスの記録されない程度の雨が降った。　散歩のとき、道が濡れていた。

　昨夜、母は、１時半まで眠れなくて、ずっとマッサージしていた。

　６時起床。

　居間のレースカーテンの左半分を洗濯。
　そのあと、洗濯機の洗濯槽のかび取り。

　午後は、GIANTS TVで、ファンフェスタの中継を見ていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h

2023年11月24日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン４、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ
　夕食：オムライス1/2、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温6.6℃、最高気温23.7℃。　一日の気温差17℃。　朝はタートルのカットソーを着たが、動くと暑かったので、昼間は長袖Ｔシャツに着替えた。

　母の訪問看護の日。

　６時起床。

　２時半から訪問看護。
　母のお通じは、３～４日に一度あり、便秘はしていないので、入浴とシャンプー。

　夕方、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h

2023年11月25日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで玉子、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：モンブラン、オムライス1/2
　夕食：てんやの天重弁当(穴子、海老、蟹、ほたて貝柱、なす追加)、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、桐葉菓

　曇り。　最低気温6.8℃、最高気温13.5℃。　天気予報どおり寒くなった。

　愛犬の通院日。

　６時起床。
　母は12時過ぎまで眠っていた。

　ひとりで朝食を食べたあと、愛犬をカートで動物病院に連れて行く。
　ステロイドを２錠から1.5錠に減らしてみて、アルブミンの値は正常範囲だけど前回より下がった。
　ステロイドを減らすスピードを緩くするため、1.5錠と１錠を交互に飲むことになった。

　帰りにホームセンターに寄って、犬の散歩用のエチケット袋を買う。
　きのう開店したケーキ屋にも寄って、ケーキセットを買う。

　夕方、食料品の買い物。
　母のリクエストは、さつま芋の天ぷら、ということで、てんやでテイクアウト。

　母に買ったワコールの部屋着のズボンが到着。
　サイズ表示では股下が短かったが、履いてみたら少し長いくらいだった。　ウエストやヒップに余裕のあるサイズだったから？

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h

2023年11月26日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、ポテト・サラダ、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ、ミックス・サンドイッチ1/2
　夕食：天ぷら(いか、きす、さつま芋、まいたけ)、鰯のつみれ汁、卵豆腐、赤飯おにぎり、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りときどき小雨。　最低気温4.5℃、最高気温8.2℃。　最低気温は昼に記録。　朝の気温は5.6℃。

　６時起床。
　天気予報のとおり寒くなった。

　母は、午前中、眠っていた。
　午後も、１時間ほどベッドで昼寝。
　寝てばかりだと、だんだん筋肉が衰えてしまわないか心配。　今、頼んでいる訪問リハビリは、(本人は嫌がっているけど)続けたい。
　寒いので、きのう届いた厚手のズボンを履いてもらう。

　外出は、愛犬の散歩と、クリーニング屋に行っただけ。
　あまり使っていない大きいノートＰＣのWindows Update。

　川崎フロンターレの後援会の会誌が2021年以降電子化されたので、電子化されたものは処分することにした。　処分で空くスペースは僅かだけど。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0459Gy/h

2023年11月27日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)、バナナ、栗まんじゅう
　朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵1/2、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：赤飯おにぎり、温豆腐、緑茶
　夕食：かきフライ３、ポテト・コロッケ、ねぎとろ巻き、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、桐葉菓、シガール(ラング・ド・シャ)

　晴れ。　最低気温4.7℃、最高気温16.2℃。

　母の訪問リハビリの日。

　昨夜は、０時に風呂に入ろうと準備していたら、母がトイレに起きて、自分も風呂に入りたいと言った。
　早く寝たいが、母が珍しく入浴する気持ちになったので、自分より先に入ってもらうことにした。
　湯温をぬるめにしたり、浴槽の底の滑り止めのゴムマットを敷いたり、肘掛け付き風呂椅子を入れたり、と準備。　シャンプーもして、髪が黒くなるトリートメントもする。　風呂から上がったあとは、水分補給やドライヤーもして、１時10分ごろ終了。
　それから風呂掃除、再度お湯張り。　遅くなったので、自分のシャンプーは省略。　２時過ぎに寝た。

　６時起床。

　母はさいきん午前中は寝ているが、きょうは、午後１時から訪問リハビリのため、10時過ぎに起きてもらった。

　訪問リハビリの理学療法士さんが来る前は、相変わらず、やりたくないと文句を言っていたが、リハビリの時間は、理学療法士さんの指示どおりベッドでストレッチをしたり、外を歩いたりした。　母にとっては、９月初旬以来、２か月半ぶりの外出。
　家族だけと接していると、絶えず「痛い、痛い」と言っているが、よその人が来ると、たまに「私、ここが痛いんです」と言うだけになる。　特に、リハビリだと、指示を聞いて動いていたり、やる気が出るように話しかけてもらったりするので、痛みから注意がそれて良いように思う。　もちろん、ふだんはほとんど動かない母の体力維持も大事。

　リハビリが終わってから、遅い昼食。
　夕方、食料品の買い物。

　夜、先日、叔父の葬儀に花を送ったので、その香典返しのクッキーが届いた。　届いたお礼のため従弟の家に電話したが、不在だった。　仕事から戻っていないのだろうか。　留守電が設定されていないので、電話するタイミングが難しくなりそう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h

2023年11月28日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミルククリームソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：赤飯おにぎり1/2、メンチかつ、バナナ1/2
　夕食：サーモン・ムニエル、ポテト・サラダ、がんもとにんじんの煮物、五穀米ご飯、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温5.5℃、最高気温21.3℃。

　特に予定はないが、４か月母の年金を引き出していなかったので、母と信用金庫に行くことにした日。

　６時起床。

　明日からまた寒くなるという予報なので、自分のベッドのパッドシーツを洗濯した。

　10時に母を起こして、朝食後、12時ごろタクシーで信用金庫に行く。
　年金を引き出して、どこも寄らずに、またタクシーで帰宅。

　買い物には行かず、きのう買っておいた食材で夕食。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h

2023年11月29日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、ゆで玉子、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：ランチパック(ピーナッツ)、がんもとにんじんの煮物
　夕食：レトルトおでん、ごはん、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、みかん、シガール(ラング・ド・シャ)

　晴れ。　最低気温2.5℃、最高気温17.3℃。

　母の在宅カットの日。

　６時起床。

　朝の犬の散歩から戻って洗濯していたら、９時ごろ、母が、「カットしてもらう前なのでお風呂に入って髪を洗いたい」と言う。　それからお湯を張って、９時半に入浴。
　ドライヤーが終わったのが10時15分ごろ。　それから、洗濯物を干して、11時ごろ朝食。

　12時半ごろから在宅カット。

　今日の母は、11時に朝食を食べたのに、１時には「お腹がすいた。昼ご飯はまだか」と。　こちらも驚くくらい食欲があった。

　食べていない時間は、痛い、痛いと言っているか(神経痛)、ソファーやベッドでうたた寝している。

　夕方、食料品の買い物。
　帰宅して、予定していた豚のしょうが焼きを作ろうとしていたら、母から、夕食後の痛み止めの薬をのみたいので、早く夕食にして欲しいとリクエスト。　レトルトおでんに変更した。

　１か月くらい前からときどき、母は、祖母がまだ生きていると認識していることがある。
　実際には、実家に住んでいるとき18年前に亡くなって、斎場を借りずに自宅で葬式をあげたのだけど。
　入院していたことや、亡くなったあとに身体を綺麗にして化粧もするサービスを頼んだことは覚えているけど、死んだ日のことは覚えていないそうだ。
　祖母がいなくて寂しいと泣いている。　年をとると子供に戻ると言うけど、これもそのひとつだろうか。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h

2023年11月30日(木)　

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、ミニりんごデニッシュ、ゆで卵、ほうれん草、カフェ・オ・レ
　昼食：たこ焼き４、温豆腐1/2
　間食：みかん、バナナ1/2
　夕食：豚肉のしょうが焼き、ポテト・サラダ、春雨サラダ、なすと麸の味噌汁、赤飯おにぎり
　夜食：ヤクルト400LT、ヨーグルト、シガール(ラング・ド・シャ))

　晴れ。　最低気温3.2℃、最高気温16.1℃。

　特に予定のない日。
　家にある礼服が太って着れなくなったので、デパートに買いに行きたかったが、まだ、母の痛みが強くなってマッサージを要求されることがときどきあるため、用心して家にいた。

　６時起床。

　母のシーツを交換して洗濯。
　空気が乾燥してきたので、居間用の加湿器を出して、使い始めた。

　午後、クリーニング屋に出したセーターなどを受け取りに行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h