3S 2023年10月

2023年10月

2023年10月01日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：肉じゃがコロッケ、ヨーグルト
　夕食：赤飯、高野豆腐
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　くもり。　最低気温22.0℃、最高気温27.4℃。

　母の帯状疱疹。　夜中から朝の痛み対策が難しかった。

　愛犬のシャンプーとトリミングの日。　きょうは外出せず。

　ほとんど、母のマッサージ。
　辛うじて、母に呼ばれて中断しながら、５分のオンラインエクササイズ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h

2023年10月02日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　間食：麦茶
　昼食：いなりずし、たこ焼き２個
　夕食：鶏天丼1/2、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、カルピス、ミルク

　曇り一時晴れ。　最低気温20.2℃、最高気温26.6℃。　空気が乾燥している。

　母の帯状疱疹、昨夜も、きょうの日中も、突然電気が走るような痛みが多かった。

　午前中は、愛犬のフードを買いに動物病院に行く。
　夕方は、母の便秘薬と、食料品の買い物。
　久し振りに１日に10,000歩以上歩いた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h

2023年10月03日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：卵かけご飯、ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：いなりずし、焼き芋1/4
　間食：麦茶
　夕食：蒸し鶏と生野菜のサラダ、さしみ(まぐろ、真鯛)、ポテト・コロッケ、ミニあんパン、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、カルピス

　晴れ。　最低気温14.5℃、最高気温26.9℃。

　今朝は、１時間ほど寝坊してしまった。　自分でスマホの２回のアラームを止めたらしいが、まったく覚えていない。
　相変わらず、夜中に母に２～３回起こされたけど、寝坊したぶん、よく眠れた。
　母に朝食を準備して、薬を飲んでもらったあと、８時過ぎに愛犬の散歩。
　朝の気温が低かったので、散歩が遅れても暑くなかった。

　涼しくなってから、母の神経痛がひどいようだ。
　ずっと「痛い、痛い」、と言っている。

　午後、母の鎮痛剤を処方してもらいに診療所に行く。
　本来は、母本人が診察してもらう必要があるのに、訪問診療の切り替え中ということで特別に家族の診察でよいことにしてもらった…が、結局、８月の血液検査で肝臓の数値が悪いということで、往診で肝臓の血液検査と体調チェックしてもらうことになった。
　夕方、看護師さん来訪。　検査用の血液を採血。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h

2023年10月04日(水)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、りんご1/6
　昼食：焼き芋1/4、お好み焼き1/2
　間食：ヨーグルト
　夕食：炒飯麻婆豆腐弁当、豚汁
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りときどき雨。　最低気温16.7℃、最高気温21.1℃。

　夜中、母に起こされたのは１回だけ。　３時に痛み止めの薬をのんでもらい、寝かしつけに１時間ほど。
　今朝も、スマホのアラームを知らないうちに止めてしまったようで、起床は６時。
　雨だし、気温も低かったので、散歩の時間が遅くなっても問題なかった。

　診療所から電話があり、きのうの血液検査の結果と、そのときの母の様子がよかったので、医師の往診はなくて、痛み止めの薬を飲み続けてよいことになった。
　痛み止めをのんでも痛みがあるが、前回、薬がなくなってのめなかった日の翌朝に痛みがひどかったので、薬が飲めなくなることを心配していた。　飲み続けられることになって、最低限の安心。

　午後、診療所に会計しに行く。
　このところ痛みが強いせいか、母が、自分の不在を嫌がるので、母の代わりに診療所に行くという用事があっても、外出を嫌がるので、出かけるまで時間がかかる。
　母「会計はあしたでいいでしょ」…きょう会計することになっていたし、明日、母の痛みがよくなる保証もないので、きょう会計しておきたい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h

2023年10月05日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：玉子握り、コロッケ、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、ミニあんパン
　昼食：焼き芋、ヨーグルト
　夕食：厚揚げとにんじんの煮物
　夜食：ヤクルト400LT、

　くもりときどき雨。　最低気温16.0℃、最高気温23.9℃。

　きょうは、疲れて、日記を書かずに眠ってしまった。

　母の帯状疱疹。　夜中、痛みのため、睡眠薬と鎮痛剤をのんでも、３時まで眠れなかった。
　３時過ぎに自分のベッドに戻って眠って、４時半には、もう、母に起こされた。
　この様子では、母は、ほとんど眠れなかったのでは。

　訪問診療の契約と面談の日。
　クリニックの人、ケアマネさん。
　看護師さんも来訪。　パワフル。　そして、体調の悪い高齢者にもポジティブな声がけ。　20年前に自分が入院したときに看護師さんはプロ、と感心したけど、自分が親の世話をしていて、看護師さんの働きぶりを見ると、いっそう、プロの凄さを感じる。

　寝不足なので、入浴せずに10時くらいに眠ってしまった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0404Gy/h

2023年10月06日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：温豆腐
　夕食：海鮮ちらし寿司、厚揚げとにんじんの煮物、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、パイナップルケーキ、ホット低脂肪ミルク

　晴れ。　最低気温12.7℃、最高気温26.2℃。　一日の気温差13℃。　急に気温が下がってビックリ。
　朝の散歩は長袖Ｔシャツ、昼間の家事は、半袖Ｔシャツに着替えて、夕方の買い物は、また長袖Ｔシャツ。

　母の帯状疱疹、１時から５時くらいまで眠れた。　眠れない夜が２日続かなくてよかった。
　きょうも、突然電気が走るような痛みが多かった。

　気温が下がったので、毛布を干して、ベッドの足元に置く。

　母がひとりで留守番するのを嫌がるが、振り切って、夕方、外出。
　銀行で10月に生活費を引き出して、スーパーで食料品の買い物。

　散歩のときの服(日焼け除けカットソー)が、我ながらどうにもおしゃれではないので、夜、ネット通販でベストを注文。　Ｔシャツの上に羽織る夏物と、今ごろ着るキルティングベスト。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年10月07日(土)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、コモパン、ゆで卵、カフェ・オ・レ
　昼食：焼き芋1/4
　夕食：ソース焼きそば、ささみかつ、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　晴れ。　最低気温16.5℃、最高気温25.0℃。

　昨夜は、母の帯状疱疹の痛みが強くて、２時間おきに起こされて、鎮痛剤をのんでもらっていた(朝食後の鎮痛剤を前倒しで)。
　４時ごろに特に痛みの訴えが激しくて、救急車を呼ぶことも考えたが、まだ、のんでいない鎮痛剤があったので、それをのんでもらう。

　昼間も、ずっと母のマッサージ。
　洗濯や食事の準備も、その合間に急いでする。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年10月08日(日)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんパン、クリームパン、、カフェ・オ・レ、りんご1/6
　昼食：卵と野菜入りチキンラーメン、キウイフルーツ
　夕食：ワンタンスープ、ご飯、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りのち雨。　最低気温13.4℃、最高気温21.1℃。

　昨夜は、夜10時半ごろから３時過ぎまで、ずっと母の寝かしつけ。
　

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年10月09日(月・祝)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：４種のベリーのパン、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、
　昼食：ヨーグルト
　夕食：野菜入りチキンラーメン、カニかま
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨。　最低気温13.0℃、最高気温16.7℃。　11月末の気温とのこと。

　母の帯状疱疹。　夜中２回の投薬で乗り切った。
　２時半ごろに母が自分のベッドにいたのに、枕と掛け布団を横取りされて初めて気がついた。

　午前中、わりと眠っていてくれたので、家事や、訪問看護開始のための書類の記入がはかどった。
　(母が起きていると、「痛いから撫でて」の要求と、トイレの付き添いで、お皿を１枚洗う間にも中断が入ってしまう)

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h

2023年10月10日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ
　夕食：ミニマーボ茄子丼
　夜食：ヤクルト400LT、

　くもり一時晴れのち雨。　最低気温16.6℃、最高気温26.6℃。

　母の帯状疱疹、夜、痛み止めが効かず、あまり眠れなかった。　母が眠れないと、マッサージをするため自分も眠れない。
　特に、ここ10日くらい、通常は４時間効くはずの睡眠薬が、１時間半くらいしか効かなくて困っている。　母が眠ったあと、部屋の片付けをしてお風呂に入って、風呂から上がるときに、もう母が起きていると、ガックリくる。　それだけ、痛みが強いということなのだろうけど。
　きょうも、突然電気が走るような痛みが多くて、自分がそばにいてマッサージしないと母が大声で呼ぶので、落ち着かなかった。
　朝食は、母のベッドの横にスツールを置いて、そこで母をマッサージしながら食べた。

　母の初めての訪問診療の日。
　今、母はずっと家にいるので、痛みの対策は内服薬だけを使っているが、便秘などの副作用があるため、できれば、整形外科でブロック注射をしたほうがよいとのこと。　母の痛い箇所は判っているので、自分も、全身に作用する内服薬より、ピンポイントにブロック注射が効率的なように感じる。
　夜中の痛み対策に、ロキソニンとレンドルミンを処方してもらう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0412Gy/h

2023年10月11日(水)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニクリームパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：ヨーグルト、バナナ
　夕食：ハヤシライス、温豆腐
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温16.4℃、最高気温24.8℃。

　昨夜は、母の睡眠薬をエバミールからレンドルミンに変えてみたが、やっぱり、就寝後１時間半くらいで起きてしまった。
　でも、そのあと、追加の睡眠薬を飲まなくても眠れたようなので、変えたメリットはあったと言えるかな。
　二度寝のとき、母に頼まれて母のベッドで母をマッサージしながら眠ったのに、１時間後くらいに「邪魔だ！出て行け」と怒鳴られたのには苦笑。　ご希望どおり自分のベッドに移動したが、そうすると、母も同じベッドに来る。
　便秘中の母は、その後、「出そうで出ない」状態になり、２時間に10回くらいトイレに行ったので、毎回、付き添わなければならなかった。
　明け方、また母のベッドに移動。　電気毛布の操作方法を忘れたらしく、「暑い」と言って、シーツの下から電気毛布を引っ張りだしていたのにも苦笑。　昼間、母に電気毛布を使うか訊くと、使うということだったので、いったんシーツを外して電気毛布をセット。　面倒なので、電気毛布を引っ張りだすのは止めて欲しい。

　午前中、午後も、ずっと母のマッサージ。
　空気が乾燥した日は、神経痛の痛みが頻繁かつ強いような気がする…ネットで調べると、「神経痛の患者さんは多湿な日が苦手」などの記述があって、真逆なのだけど。

　正午ごろ、ネットスーパーの配達受け取り。　朝の散歩以外、外出はしなかった(できなかった)。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2023年10月12日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：むしケーキ、ミニクリームパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：たこ焼き４個
　夕食：焼きビーフン、、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れのち夜雨。　最低気温13.6℃、最高気温23.6℃。

　昨夜は、疲れたので、髪を洗わずに寝た。
　

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年10月13日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、
　昼食：
　夕食：鶏天丼
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温12.8℃、最高気温22.9℃。

　母の介護保険の、担当者会議と訪問看護の日。

　訪問看護は、健康チェックと浣腸、摘便。
　浣腸のとき、なぜトイレの外でズボンやパジャマを脱ぐのか、意味がわかった。
　履いたままだと、便で汚れてしまうから。
　終わったあと、下着のパンツやパジャマのズボンを、５セットほど洗濯した。　下着は塩素系漂白剤が使えるけど、パジャマは漂白する訳にもいかず。
　そして、高齢者になったら、下着とパジャマを10セットくらい準備しておかないことも認識した。

　夕食は、冷蔵庫に食材がなく、時間もなかったので、デリバリーを頼んだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0356Gy/h

2023年10月14日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、カフェ・オ・レ
　昼食：鮭おにぎり、温豆腐1/2
　夕食：さしみ、
　夜食：ヤクルト400LT、

　くもりときどき晴れ。　最低気温9.3℃、最高気温22.6℃。

　母の帯状疱疹、夜中１度の投薬ですんだ。
　午前中は、10時ごろまで眠っていた。　そのあと、ベッドでマッサージ。
　午後は、突然電気が走るような痛みが強くて、自分がそばにいてマッサージしないといけない状態。　それでも、診療情報提供の書類を依頼するために、かかりつけ内科に行った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年10月15日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、コモ・メロンパン、玉子焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：卵かけご飯、バナナ1/2
　夕食：えびチリ、豚汁1/2、赤飯おにぎり、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨のち曇り。　最低気温13.5℃、最高気温24.8℃。

　昨夜は、母が就寝後１時間半、自分が入浴しようとしているときに起きてしまった。
　そのあと、神経痛が痛いと言って、ずっと母のベッドでマッサージ。　うっかり寝落ちしようものなら、自分の掛け布団をはぎ取ったり、枕をベッドの外に投げ捨てたり、身体をつねったり、睡眠の邪魔をする。
　結局、明け方、自分のベッドに戻って、１時間ほど眠った。

　冷たい本降りの雨だったが、愛犬が外に出たそうにしているので、高架下まで散歩。

　午前中、午後も、ほとんど母のマッサージ。

　朝の散歩以外、外出はしなかった(できなかった)。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h

2023年10月16日(月)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニクリームパン、玉子焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：ご飯、温豆腐、たらこ
　夕食：ご飯、里芋煮、からあげクン1/2、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　晴れ。　最低気温11.2℃、最高気温25.7℃。

　昨夜は、自分が入浴したあと、ベッドに入って寝ようとしていたら、母が起きてしまった。
　４時に、お腹がすいたとおかゆを食べて、やっと眠ったので、今夜もまた、ほとんど眠れなかった。

　散歩に行っている間に母が起きて、相当、痛いようで、たいへん機嫌が悪かった。

　午後、30分くらい昼寝。　そのあと１時間くらいベッドにいたけれど、母に邪魔されて眠ることはできなかった。

　夕方、かかりつけ内科に情報提供の書類を受け取りに行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0410Gy/h

2023年10月17日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニクリームパン、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、
　昼食：じゃがバター
　夕食：ビーフハヤシ、春雨サラダ
　夜食：ヤクルト400LT、ミニまんじゅう

　晴れ。　最低気温11.8℃、最高気温25.5℃。

　母の訪問診療の日。

　診察の人が帰ったあと、調剤薬局に薬を出してもらいに行く。
　看護師が使う浣腸の大きさにビックリ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h

2023年10月18日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニ・クリームパン、むしケーキ、玉子焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：赤飯、はんぺん
　間食：みたらしだんご、ほうじ茶
　夕食：ご飯、大根とつみれのおでん、インスタント味噌汁(なめこ)、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温10.8℃、最高気温24.4℃。

　母の帯状疱疹、昨夜は１時過ぎまでベッドでマッサージ、そのあと、タリージェと追加の睡眠薬で、朝まで眠れたようだ。　自分も、１時過ぎから６時まで、まとまって眠ることができた。

　日中の痛みは、それなりに強かった。
　母が８時に起きて、朝食と薬を飲んでまたベッドで寝ている間は、母のベッド脇にスツールを置いて、朝食を食べたり、洗濯物を干す前にたたんだりしていた。　母は、目が覚めたら自分を呼ぶ習慣があり、そのときに応答しないと不機嫌やパニックになるため。
　それでも、昼ごろと夕方に１時間ほど眠れたようで、その間は、家事をしたり、整理だんすの中味を１段分チェックして、サイズが小さくなったものなどを資源ごみに振り分けたりした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2023年10月19日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食兼昼食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　夕食：大戸屋のさば塩焼き弁当、野菜の味噌汁、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、ミニまんじゅう

　晴れ。　最低気温11.6℃、最高気温25.1℃。

　昨夜も、母は、自分の入浴中に起きてしまった。
　就寝前の寝かしつけ、３時ごろの鎮痛剤追加。
　結局、明け方、自分のベッドに戻って、１時間ほど眠った。

　午前中、ほとんど母のマッサージ。　ベッドの横にスツールを置いて、朝食を食べる。

　午後、訪問診療の皮膚科の先生来訪。

　夕方ずっと、母の浣腸に付き合う。
　夕食のあとも、母のマッサージ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年10月20日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、オムレツ、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：じゃがバター
　夕食：ラケルのごちそうオムライス1/2、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、えびせんべい、ミニまんじゅう

　晴れ。　最低気温12.7℃、最高気温27.0℃。

　母の帯状疱疹、皮膚の赤みがなくなって、帯状疱疹自体の痛みは感じられなくなったようだ(そのぶん、神経痛の痛みが強く感じられているようだけど)。
　今までは、夜中も痛みが強くて、母のベッドでずっとマッサージしていることが多かったが、少しずつ、マッサージが必要なほど痛くはないらしく自分のベッドで眠れることが増えてきた。
　途中、夜中に、薬やマッサージが欲しいと言って、母が自分の部屋に来ることがあるが、15分ほど対応すれば、また自分のベッドで眠れるので、だいぶ楽になった。

　母の訪問看護の日で、自分の美容院の日。

　訪問看護は、健康チェックと浣腸。
　訪問看護さんが帰ったあとに美容院に行く予定だったが、母が、機嫌が悪く、また、浣腸のあとなのでトイレの介助が必要な状態で、手が放せなくなった。
　美容院の予約をキャンセル、来週に延期してもらった。

　夕方、きのう皮膚科に処方してもらった塗り薬と追加のタリージェを買いに薬局に行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h

2023年10月21日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)、みたらしだんご
　朝食：ミニあんパン、オムレツ、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、バナナ
　昼食：じゃがバター
　間食：かっぱえびせん、ヨーグルト
　夕食：ラケルのオムライスの残り、ポテト・サラダ
　夜食：ヤクルト400LT、ミニまんじゅう

　晴れ。　最低気温14.5℃、最高気温22.2℃。

　昨夜は、３時ごろに母に起こされて「軟膏をつけて」とハンドクリームを渡されたりしたが、まあまあ自分のベッドで落ち着いて眠れた。

　母は、ケアマネさんが来たり、訪問診療や訪問看護があった日は、比較的よく眠れるようだ。
　午前中も、朝食のとき以外ほとんどを眠っていた。　数分おきに「痛い、痛い」と呼び出されるが、中断しつつも体操したり、ブロッコリーを茹でるなどの家事をしたりできた。

　食事は、きのうの残りがあるので外出せず。
　午後、ほとんど母のマッサージ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2023年10月22日(日)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食兼昼食：ミルククリームパン、オムレツ、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　間食：みたらしだんご
　夕食：赤飯おにぎり、玉子とうふ、茶碗蒸し、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温7.2℃、最高気温20.2℃。

　午後、愛犬のシャンプーとトリミング。

　夕方、最寄りのドラッグストアにトイレットペーパーを買う。　ついでに、スーパーで夕食の惣菜も買った。

　きょうは、母は、帯状疱疹に加えて、逆流性食道炎や便秘でたいへんだった。
　昨夜、胃からの逆流で、５回も枕カバー代わりのタオルを取り替えて、また、逆流の影響で咳がひどく、朝から声が出なかった。
　午後になってもあまり声が出ないため、訪問看護ステーションに、明日のリハビリを延期したいと伝えた。　この時点では出ていなかったので、浣腸もお願いした。　訪問診療の休日窓口にも電話して、早く声が出る方法を尋ねたが、叫ぶのがよくないとのこと。　これが、帯状疱疹の痛みと向き合っている母には一番難しい。　ずっと「痛い、痛い」と叫んでいるので、なかなか治らない。

　便秘については、金曜日に看護師さんに摘便してもらったあと出ていないので、午後、母が自分で浣腸した。　半分以上、液が外に出てしまったこともあり、ほとんど出ず。　お腹をマッサージしてみても、変化なし。
　夕食後、突然、「もれるもれる」と言って、パンツの中に１回目の便をしてしまった。　シャワーで下半身を洗う。
　２回目、３回目は、風呂場でパンツをバケツに浸けている自分のところに来て排泄しようとするから、あわててトイレに誘導。
　少し時間をおいて４回目、やっと、自分からトイレに行ってくれた。
　トータル１時間くらいかかった。　そのあと、洗濯。

　と、これを書いている11時に、ベッドで眠っていた母が、パンツの中に５回目の便をしたので、シャワーで母を洗って、パンツの汚れを取る。シーツも交換。　近所迷惑になるため、洗濯は明日。

　今まで、便秘薬を飲みすぎた数回以外は、排便の失敗はなかったので、特にもれ対策用品の準備をしなかったが、大人用紙おむつやたくさんの下着、ベッドのビニールシートなど、備えておく必要があるのかも。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h

2023年10月23日(月)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：メロンパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ
　夕食：揚げ出し豆腐、餃子２、ご飯、
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温8.3℃、最高気温22.4℃。

　愛犬の検査の結果がよくなかった。
　数か月前からアルブミンの数値が下がってきていたので、薬の頻度を週４回から週５回に増やしたのに、アルブミンが正常値以下に下がってしまった。
　毎日、薬を飲むことになった。　フードも、より低脂肪にするため、療法食のフード半分、ささみとじゃがいも半分にすることに。
　心臓の筋肉が損傷した値も出ているとのことで、もう一回採血した。　結果は来週。

　一昨年、たんぱく漏出性腸症になったときのように、また、いったん薬でアルブミンの数値を上げたあと、だんだんと薬を減らしていけるようになることを願う。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h

2023年10月24日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、ゆで玉子、ブロッコリー、ほうれん草ポタージュスープ
　昼食：九条ねぎ餃子３
　間食：バナナ
　夕食：さしみ(まぐろ、かんぱち)、大根と厚揚げの煮物、温豆腐、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温8.9℃、最高気温23.5℃。

　昨夜、母の寝付きが悪くて寝付きが11時半、自分も寝るのが２時近くになったが、夜中に２回ほど起こされただけで、朝まで眠ることができた。

　母が、午前中も、午後も、眠っていたので、フロンターレ後援会年会費の振込みや、年金の手続きの案内を軽く読むなど、作業を落ち着いてすることができた。　フロンターレ後援会の会報は、来年は電子版に変更。
　ただ、それだけ眠っていると、夜の寝付きが悪く、また、入浴が０時過ぎになった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h

2023年10月25日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)、コーンスープ
　朝食：ミニあんパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：からすがれいの煮つけ、しば漬け、ご飯
　間食：かっぱえびせん
　夕食：ポテト・コロッケ、鶏から揚げ、生野菜サラダ、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り一時晴れ。　最低気温11.1℃、最高気温21.3℃。

　昨夜は、２時半ごろに母に起こされて、「痛いからさすって」とのリクエストで、母のベッドに移動。　毛布を持っていかなかったので、目が覚めたら掛け布団がなくて寒かった。　５時に、母に少し食べてもらって、朝食後の痛み止めを飲んでもらう。　自分のベッドに移動して、録画しておいた番組を見て、６時に起床。

　午前中は、母は眠っていることが多かったので、体操したり、愛犬の低脂肪食のためにささみやじゃがいもを茹でたり、することができた。
　ネットで電気敷き毛布を注文。　タイマー付きがよいかと思ったけど、時間設定が細かくて操作が難しそうだったので、タイマーなしの商品にした。　１時間のオフタイマーだけで十分なのに。

　外出せず、きのう買っておいたもので夕食。
　母が、以前は、毎日昼食に食べていたさぼてんのポテト・コロッケ、きょうは不味いと言って食べなかった。　自分は美味しく食べたけど、微妙に味が変わったのかしら？

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h

2023年10月26日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食兼昼食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　間食：バナナ、ヤクルト
　夕食：にゅうめん(なす、薄揚げ)、だし巻き玉子、鶏から揚げ、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温10.0℃、最高気温24.2℃。

　きのう母は昼間に眠っていたので、昨夜は寝付きが悪く、２時半くらいまで寝つけずにいた。
　眠れないと痛みを感じるので、自分が母のベッドで寝て、マッサージしていた。　３時ごろ母が寝ついたので、自分のベッドに戻る。
　６時には起きて、母に朝食後の痛み止めをのんでもらう。

　午後、美容院に行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h

2023年10月27日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)、栗まんじゅう
　朝食：ミニりんごデニッシュ、ミニあんパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ
　夕食：からすがれいの煮つけ、温豆腐1/2、赤飯おにぎり、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、海老せんべい、ピュレグミ

　晴れ。　最低気温10.1℃、最高気温23.5℃。

　６時に母を起こして、玉子とうふを食べて、朝食後の痛み止めをのんでもらう。
　前夜の睡眠薬がまだ残っているのか、痛み止めを追加すると、うとうと眠ってくれることが多い。　その間に、散歩に行ったり、洗濯したり。

　午後は、母の往診と訪問看護。
　往診は、ブロック注射。　30分ほど。
　訪問看護は、１時間の間に、健康チェックと浣腸、シャワー浴とシャンプー、ドライヤーまで済ませて、頓服の下剤(毎日のみたいが、数が少なくなっていた)をどの日に飲むかの指導までしてくれた。
　とても濃い１時間だった。

　ブロック注射は、１～２時間後、訪問看護サービスを受けている時間帯にはよく効いていた。　痛みはゼロではないものの、いつも痛みのためしている(またはできない)動作をしなかったり、できたりした(いつも右手で痛む左側をさすっているが、しない。いつも動かすと痛い左腕を自由に動かせた)。
　でも、夕食前、４時間後くらいには、痛みが強くなってしまった。

　内科医は、ブロック注射をすることで内服薬の痛み止めを減らせれば、と言っていたけど、できれば数日、少なくともまる一日は痛みが取れないと、内服薬を減らすのは難しいように思った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2023年10月28日(土)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食兼昼食：ミニあんパン、むしケーキ、ゆで玉子、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　間食：カフェインレス・カフェラテ
　夕食：大根とつくねのおでん、ポテト・サラダ、焼きそば、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温11.4℃、最高気温21.4℃。

　昨夜、母は横になると咳が出てしまったので、枕の下にバスタオルを重ねて頭を高くしてみたり、せき止めをのんでもらったりした。
　２時過ぎに、咳き込まずに眠ってくれた。

　今朝６時に朝の薬をのんでもらうために母を起こしたら、手足が冷たくて38℃の熱。　本人も寒がっていた。
　原因が何か分からなかったけど、電気毛布の温度設定を高くしたり、身体をマッサージしたりするうちに、寒けもなくなってきたらしい。
　そのまま３時間くらい母のマッサージをして、10時に愛犬の散歩に行った。

　午後、母は、ソファーでうとうとしていたので、その間に、来週の健康診断の問診票を記入したりした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h

2023年10月29日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：あんバターソフトフランスパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：バナナ
　間食：紫式部(紫芋のモンブラン)
　夕食：サーモンムニエル、ポテト・サラダ、なすと薄揚げの味噌汁、赤飯おにぎり、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、ホット低脂肪ミルク

　雨のち晴れ。　最低気温12.1℃、最高気温21.3℃。

　昨夜は、なんと母は、午後10時から６時まで、トイレに起きることもなく眠っていたようだ。　毎日、これくらい眠れると、母にも自分にもよいことだが、帯状疱疹については、「だんだんよくなる」ではなく、よくなったり悪くなったりを繰り返すので、あまり期待せずに、昨夜、よく眠れたことを感謝するだけとしよう。

　きょうも、母は午前中ほとんど眠っていたので(寝かしつけの30分ほどのマッサージは必要)、掃除や、ベッドシーツ交換など家事をした。
　愛犬のケージにあんかと、自分のベッドに先日買った電気敷き毛布をセット。

　午後は、食材を買いに行く。　母のリクエストでムニエルにするサーモンと、ケーキを買う

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h

2023年10月30日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：温豆腐、ソース焼きそば
　夕食：オムビーフカレー、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、かっぱえびせん、みかんまんじゅう

　晴れ。　最低気温7.4℃、最高気温22.5℃。

　母の初めての訪問リハビリの日。

　６時起床。
　昨夜は、母は、２時半ごろに目が覚めて、自分の部屋に見に来たが、睡眠薬を追加でのむこともなく、また眠れたようだ。
　午前中も、痛み止めをのんで10時半まで眠っていた。

　１時から訪問リハビリ。
　理学療法士さんが来る前は、「頼んでない」とご機嫌ななめだったが、さすが訪問リハビリのプロ、お世辞ではなく、うまく母を乗せて、やる気にさせてくれた。
　また、「こんなこともできたのか！」と驚くほど、よく身体を動かした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2023年10月31日(火)　

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)、まんじゅう
　朝食：ミルククリームパン、ゆで卵、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：じゃがバター
　夕食：和食さとのハンバーグとかきフライの弁当、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、ミニまんじゅう

　曇り。　最低気温11.5℃、最高気温20.1℃。

　昨夜は、３時ごろに母に大声で呼ばれて「痛いからさすって欲しい」と言われて、母のベッドで背中をさすっていた。
　４時半ごろ、「なんで、私のベッドに寝ているの？」と訊ねられるのは、もうお決まり。
　６時半に母を起こして、玉子とうふを食べて、朝食後の痛み止めをのんでもらう。　マッサージして、眠ってもらう。

　午後は、母の往診。
　往診前にご機嫌ななめなのも、もうお決まり。
　本当は、来週が定期の訪問診療だったが、看護師さんが下剤がなくなったことをクリニックに連絡したので、予定外の診察になった。　主治医は休みのため、代わりの先生。
　せっかく来たのだから、と、下剤のほかにも、痛み止めの塗り薬や湿布も処方してくれた。

　夕方、調剤薬局で処方された薬を受け取り、買い置きしている食料品の補充。
　母のリクエストで、夕食は、二日連続でデリバリーを頼んだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h