3S 2023年09月

2023年09月

2023年09月01日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ、ミニあんパン
　昼食：五穀米ご飯、九条ねぎ餃子３
　夕食：五穀米ご飯、カップスープ、かぼちゃの天ぷら、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、ホット低脂肪ミルク

　晴れ。　最低気温23.3℃、最高気温33.3℃。
　朝は、風が少し涼しいように感じた。

　１時、２時、３時20分に母に起こされて、追加の睡眠薬を飲んでもらったり、鎮痛剤を飲んでもらったり。
　痛みが強いので、そのまま母をマッサージする。

　４時半起床。
　母のマッサージ、散歩、母の朝食準備、シャワー、洗濯、朝食。

　きょうも、買い物には行かずに、家にあったもので夕食にした。

　都立病院の麻酔科に帯状疱疹の受診相談。　対応は、かかりつけ整形外科と同じブロック注射になるため、都立病院に受診する意味はないのでは、ということだった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0356Gy/h

2023年09月02日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、玉子焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：鮭おにぎり、コンビニのニラレバー炒め
　夕食：レトルトのトマトキーマカレー、五穀米ご飯、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　晴れ。　最低気温24.6℃、最高気温34.1℃。

　２時に一度母に起こされて、３時過ぎにまた母に起こされて、そのまま起きた。
　５時過ぎに散歩に出たせいか、少し風が爽やかだった。

　きょうは、午前中、母の帯状疱疹の痛みがひどく、どこか医者に連れて行ってくれと要求されたので、電話で帯状疱疹の痛みを診てくれる医者探し。
　最初、#7119で救急外来のある整形外科の病院を教えてもらうが、市外で遠い病院が多かった。　唯一、市内の病院も、午前中の受付時刻を過ぎており、午後の診察はないということなので、受診できず。
　自分のかかりつけ整形外科に、帯状疱疹の痛みの対処をしてもらえるか相談。　応対してくれた看護師さんが親切で、ここでは帯状疱疹の痛みの対応はしていないが、仲間の看護師さんに聞いて、三鷹のペインクリニックを教えてくれた(先日、ケアマネさんが、三鷹にあるらしいと言っていたので、たぶん同じところ)。　土曜日は午前中なので、すぐに電話するようにとアドバイス。
　結局、三鷹のペインクリニックは予約制だったので、きょうは診てもらえなかったけど、月曜日の午後に診てもらうことになった。

　【メモ】自分のかかりつけ整形外科の看護師さんに教えてもらった、母のブロック注射の薬剤。
　キシロカイン…痛み止め。効果は数時間
　デカドロン…ステロイド。数日経ってから効いてくる

　午後は、歌を歌える程度に痛みが落ち着いた。　たぶん、朝食後の痛み止めの効果が残っている間に昼食後の痛み止めを飲むからだろう。
　それでも、常にマッサージ。

　夕方、パンや卵がなくなりそうなので、一番近いスーパーとコンビニで買い物。
　料理する時間がないので、コンビニで一人分のおかずのレトルトや冷凍食品を３つ、買った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0356Gy/h

2023年09月03日(日)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：
　間食：
　昼食：
　夕食：
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れのち夜雨。　最低気温24.8℃、最高気温32.8℃。

　きょうは、ＰＣを起動する時間と元気がなかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h

2023年09月04日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)、
　朝食：
　間食：
　昼食：
　夕食：いわしの味噌煮(レトルト)、バナナ
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨のち曇り。　最低気温23.8℃、最高気温30.0℃。

　きょうも、ＰＣを起動する時間と元気がなかった。

　母は、明け方から早めの朝食後の薬の効果が出始めるころまでの時間、痛みが強い。
　ペインクリニックで何をしてもらえるか分からないけど、痛みが和らぐ薬が処方される可能性があるなら行きたいと、あらためて思う。

　午後、予約しておいたペインクリニックに行く。
　相変わらず「行かない」と言い張る母を、なかば強引に着替えさせてタクシーに乗せるだけで、ぐったり。
　三鷹まで12kmあるが、往復ともタクシーの運転手さんが気さくな人で助かった。　偶然、二人とも帯状疱疹の経験者。

　ペインクリニックでは、追加する余地のある痛み止めの相談と、エコーで位置を確かめながらのブロック注射。

　帰宅は６時。
　母がひとりになるのを不安がるため、処方された薬を調剤薬局に取りに行くのは諦めた。　明日、整形外科の薬と一緒に取りに行けばよい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年09月05日(火)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：五穀米ご飯、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ、ミニあんパン
　昼食：ツナ玉子サンド、からあげクン1/2
　夕食：お好み焼き1/2、玉子サンド1/2
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　晴れ。　最低気温25.0℃、最高気温34.1℃。

　母のかかりつけ整形外科の通院日。

　ペインクリニックに行こうとしていることは電話で伝えてあったので、その報告をする。
　いつもより多めのブロック注射。

　帰宅後、昼食と夕食を買いに、コンビニと一番近いスーパーに買い物に行く。

　午後から夜、ブロック注射の効果なのか、割と穏やかな時間だった。
　相変わらず、マッサージばかりだけど。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2023年09月06日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)、ホットミルク
　朝食：五穀米ご飯、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ、ミニあんパン
　昼食：おかゆ1/2、九条ねぎ餃子３、バナナ
　間食：バナナ、ホットミルク
　夕食：ご飯、温泉卵、温豆腐、フルーツゼリー
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りときどき雨。　最低気温24.8℃、最高気温32.4℃。

　１時と３時に母に起こされた。　母のマッサージのため、母のベッドで眠った。　それでも、途中で薬を用意することに比べたら、落ち着いて眠れたほうかも。
　４時半起床。

　母は、食事のとき以外ほとんどベッドにいて、自分にマッサージしてもらっていた。　帯状疱疹の患部をマッサージすることもあるが、手(合谷)や脚(三里)をマッサージすることもある。　刺激に過敏になっている患部をマッサージするより、気をつかわずに力を入れられるので、こちらもラク。
　でも、うとうとしている時間もあって、掃除などの家事をする暇もあった。

　痛み止めは食後にのむので、食事前の２時間は痛みが激しいようだった。

　テレビのお手元スピーカーから音が出ない、ということが起こった。　「ランプ」が緑のまま点滅。
　理由は分からないけど、コードを抜き差しして、充電し直したら直った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0351Gy/h

2023年09月07日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ
　昼食：肉まん
　夕食：ラケルのデミグラス・オムライス1/2
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りのち夜雨。　最低気温23.3℃、最高気温29.6℃。
　朝の散歩のとき、涼しさを感じた。

　きょうは、ＰＣを起動する時間と元気がなかった。

　母は、火曜日のブロック注射の効果が切れたのか、痛みが強かったようだ。
　ベッドで横になっていたが、ほとんど眠れなかった。

　夕食は、少しは栄養のあるものを…と、デリバリーのオムライス。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0356Gy/h

2023年09月08日(金)　【NEXT】

　おめざ：牛乳
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ
　昼食：オムライスの残り、カフェベースのコーヒー(ホット)
　夕食：ねぎとろ巻き、ミニあんパン
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨。　最低気温19.4℃、最高気温24.1℃。　最高気温は日付が変わった時間に記録。
　台風の影響で、特に朝、激しい雨。　降水量１時間30mmなんて、めったにない。
　犬のトイレ散歩は、昼過ぎに行った。

　今朝も、母の痛みが強かった。
　午後、自分が美容院に行くので３時間ほど不在になるが、不安がらないか心配だったけど、意外に、それほど嫌がらずに外出させてくれた。　５回ほど、携帯に電話がかかってきた程度。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h

2023年09月09日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：むしケーキ、ミニ・クリームパン、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ
　昼食：肉まん、ミニ・クリームパン、ヨーグルト
　夕食：たまねぎの玉子とじ、温豆腐、ご飯
　夜食：ヤクルト400LT、

　くもり一時小雨。　最低気温21.5℃、最高気温27.9℃。
　朝の散歩のときに涼しくなったのは助かるが、何となく秋の花粉を感じ始めた。

　今朝、母に「痛いので薬が欲しい」と起こされたのは、４時だった。
　母は11時、自分は０時過ぎに寝ついたので、比較的まとまって眠れた。

　と言っても、痛みが弱くなった訳でもないらしく、日中は、いつもと同じく、処方された痛み止めを飲んでも、常にマッサージしないといけない状態だった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0404Gy/h

2023年09月10日(日)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：りんごブリオッシュ、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ、ミニあんパン
　昼食：焼きそば
　夕食：ご飯、レトルトの豆と野菜のスープ、バナナ1/2
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れときどきくもり。　最低気温21.3℃、最高気温31.7℃。

　昨夜は、便秘の母のために夕食にたまねぎを食べたら、夜中に母が胃から逆流してしまった。
　帯状疱疹になる前は、左を下にして寝ると逆流を防げたが、今は、左側が帯状疱疹で痛いので右を下にして寝るので、どうしても逆流が多くなる(寝る前に飲んだ漢方の便秘薬も逆流)。
　吐いたものを見ると、ほとんど噛んでいない。

　きょうも、散歩以外の外出はしなかった。
　母の痛みが強く、ずっとマッサージしていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h

2023年09月11日(月)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：おかゆ1/2、ランチパック(ピーナッツ)1/2、温泉卵、カフェ・オ・レ
　昼食：肉まん、バナナ1/2
　間食：ヨーグルト
　夕食：まぐろさしみ、トマトキーマカレー
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れときどきくもり。　昼ごろ一時雨。　最低気温25.0℃、最高気温32.5℃。
　朝から蒸し暑かった。

　昨夜は、23時過ぎにベッドに入って、０時半から１時間おきに母に起こされた。

　母の帯状疱疹、皮膚のかさぶたや赤みはなかなか取れない。　かさぶたのせいで痛い場所もある。　神経痛特有の、突然刺すような痛みも相変わらず。
　おととい(土曜日)あたりから体力が落ちて、食事のとき以外ほとんどベッドで寝ている。
　力が入らないので、トイレのあとパンツを自力で上げられなくて手伝うことがある。　以前から、菊地桃子さんの「紙パンツ、自分で履けるとこんなに嬉しいんだ」というＣＭを見て、パンツを上げるのにそれほど力が必要かな？と思っていたけど、本当に、パンツがきつかったりすると上げられなくなるようになるのが判った。
　帯状疱疹に関係しているか分からないけど、「肩」のことを「あたま」「おしり」と言ったりして、言葉づかいがおかしいこともある。

　夕方、近くのドラッグストアにトイレットペーパーを買いに行く。　最寄りのスーパーで夕食のさしみを買い、パンや卵を補充。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0353Gy/h

2023年09月12日(火)　【NEXT】

　おめざ：牛乳、りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：くるみあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ
　昼食：肉まん、カフェベースのコーヒー(ホット)
　夕食：デリバリーの和食さとのからあげ弁当
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れときどき曇り。　最低気温23.1℃、最高気温31.8℃。
　朝、暑くはないが、少し多湿。

　10時に母が寝付き、自分は11時半ごろ眠って、０時半には、母に起こされる。
　そのあとも、１時間おきに起こされたが、薬を飲まなかったので準備する手間がなくて、合間にまあまあ眠れた。

　母のかかりつけ整形外科は、診察時間が火曜日の午前中だけなのだが、母が無理、というので通院見送り。
　自分も、週末にずっとベッドにいたので、通院できるか少し不安に思っていた。
　クリニックに電話して、薬だけなら他の曜日に内科で出してもらえることを確認。

　きょうもやはり、ほとんどの時間、母のマッサージ。
　家事は、午前中、母の眠っている間に、床をクイックルワイパーで拭いたくらい。

　母の体力をつけるために何かボリュームのある食事を、とデリバリーを頼んだ。
　母にはうな重弁当を頼んだが、1/4くらいしか食べてもらえず残念。　でも、自分のからあげ弁当のからあげを欲しがったから、食欲がない訳ではないのかな？

　通院しなかったので、痛み止めの薬がない状態だが、母の痛みが、処方された薬を飲んでいたときと大差ないのが救い。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0351Gy/h

2023年09月13日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：苺コモパン、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ、シャインマスカット
　昼食：鶏つくねスープ、野沢菜ちりめんおにぎり
　間食：ヨーグルト、カルピス
　夕食：さんま塩焼き、小天丼、うどん
　夜食：ヤクルト400LT、ブルーベリー黒酢ドリンク

　晴れ。　最低気温21.4℃、最高気温33.1℃。

　きのうの昼間は鎮痛剤を飲まなくても落ち着いていた母だったが、昨夜は、痛みが出てほとんど眠れず。　ずっとマッサージをしていなければならなかった。　つい寝落ちしても、つねったり叩いたりして起こされて、マッサージ。
　やはり、鎮痛剤は必要だと判った。

　かかりつけクリニックに往診を頼んだが、定期的に往診してもらっている患者さんでいっぱいということで、自分がクリニックに行って、問診を受けて処方箋を出してもらうことになった。
　確かに、先週と同じ鎮痛剤を処方するだけなら、わざわざ往診しなくてもできそうだ。

　10時にクリニックに行き、鎮痛剤の処方箋を受け取り、薬局で薬を買って帰宅。
　スーパーやコンビニで、すぐに食べられるものも買う。

　薬を受け取ってからは、母が帯状疱疹になってからのいつもの生活。
　母のマッサージの合間に、洗濯などの家事をする。
　昼、ネットスーパーの配達受け取り。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0353Gy/h

2023年09月14日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ、
　昼食：ミート・ドリア1/2、ヨーグルト
　夕食：えびワンタンスープ、ご飯
　夜食：ヤクルト400LT、ブルーベリー黒酢ドリンク

　晴れ。　最低気温24.0℃、最高気温32.6℃。
　空気が乾燥しているように感じた。　散歩から戻った犬の足先が真っ黒だったし、午後に干した洗濯物もよく乾いた。

　昨夜は、10時半に母が眠ったあと、自分もすぐに寝落ちしてしまった。
　３時に起こされて、そのまま５時まで母に鎮痛剤をあげたり、マッサージをしたり。

　きょうは、朝の散歩や入浴を自分のペースでできたので、まあまあ穏やかな一日。

　相変わらず、母のマッサージをして、母に断って必要最低限の家事をする。
　母がシーツを汚したので(トイレを失敗したお尻のまま座った)、交換して洗濯。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0354Gy/h

2023年09月15日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、むしケーキ1/2、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：むしケーキ1/2、クリームパン、カフェインレス・カフェラテ
　夕食：厚揚げとにんじんの煮物、ご飯、ヨーグルト、シャインマスカット
　夜食：ヤクルト400LT、ブルーベリー黒酢ドリンク

　くもり一時小雨と雷。　最低気温24.8℃、最高気温32.6℃。
　蒸し暑い。

　昨夜と同じ薬をのんでいるのに、今朝は、母は痛み止めの効果が小さくて、１時過ぎから２時間おきに起きて鎮痛剤を追加でのんでいた。

　午前中も痛みが強かったが、タリージェをのんだあとに１時間ほど眠ってくれたので、自分の爪の手入れなど。

　昼ごろ、ケアマネさんから来月のケアプラン確認の日程調整の電話。
　でも、母が相変わらず帯状疱疹がひどいことと、１か月半入浴していないことを言ったら、往診を頼んで、医師から看護師さんの訪問入浴を指示してもらったらどうかと提案があった。　自分も訪問入浴(少なくとも洗髪)はしてもらいたいと思っていたけど、母が拒否していると答えた。　それでも、やはり１か月半入浴していないのは皮膚にもよくないので対策が必要らしい。
　往診の段取りをお任せした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0354Gy/h

2023年09月16日(土)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：むしケーキ1/2、ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、りんご1/6
　昼食：お好み焼き1/2、からあげクンかぼす1/2
　間食：水ようかん、麦茶
　夕食：まぐろさしみ、厚揚げとにんじんの煮物、ご飯
　夜食：ヤクルト400LT、C1000ゼリー

　曇り一時晴れ。　最低気温25.1℃、最高気温32.2℃。
　熱帯夜で朝から多湿。

　10時半に母が寝付き、自分は11時過ぎに眠って、０時半には、母に起こされる。
　そのあとも、１時間おきに起こされた。　３時半から、母に薬を飲んでもらう。

　５時に朝食代わりの玉子どうふと朝食後の薬を飲んでもらい、２時間後くらいから母の様子が落ち着く(「痛い、痛い」と叫ばなくなる)
　昼ごろ、ドラッグストアと最寄りのスーパー、コンビニで食材や洗剤の補充。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h

2023年09月17日(日)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、りんご1/6、バナナ1/2、キウイフルーツ1/2
　昼食：コンビニのナポリタン・スパゲティー1/2
　夕食：九条ねぎ餃子３、ご飯、からあげクンレギュラー、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温24.2℃、最高気温33.4℃。　昼間、この地域としては風が強かった。

　昨夜も、１時間おきに母に起こされたが、薬の準備は朝４時だけだったので、比較的眠れた。
　毎晩、処方されたとおりに鎮痛薬と睡眠薬をのんでいるのに、日によって効果が違うのはなぜだろう。　数日に１回でも、よく眠れれば有り難いが、できれば、毎晩、よく眠りたいものだ。

　日曜日の家事(アイロンがけ、トイレ掃除)や、最低限の家事のほか、母のマッサージ。
　買い物に行かず、きのう買った惣菜などを食べた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0354Gy/h

2023年09月18日(月)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ、りんご1/6
　昼食：ミニ・クリームパン、バナナ1/2
　夕食：鶏からあげ温玉丼弁当、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　晴れ。　最低気温23.9℃、最高気温33.1℃。　風が強い。

　昨夜は、11時就寝。　０時半、２時、３時半に母に起こされて、母に鎮痛剤をあげたり、マッサージをしたり。

　相変わらず、母のマッサージをして、母に断って必要最低限の家事をする。
　母がシーツを汚したので(チョコと便秘薬を胃から逆流)、交換して洗濯。

　夕方、食料品の買い物。

　敬老の日だったけど、行事食や母へのプレゼントなど、それらしいことはする余裕なかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0356Gy/h

2023年09月19日(火)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、COMOパン1/2、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：焼き芋、COMOパン1/2
　間食：麦茶
　夕食：ミニマーボ茄子丼、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、低脂肪ミルク

　晴れ。　最低気温23.2℃、最高気温33.2℃。

　昨夜は、母が痛みのためほとんど眠れなかった。　母は、自分が眠れないと、人をつねって起こすので、自分も１時間くらいしか眠れていない。　つねってひとを起こすのはヒドイと思うが、本人は覚えていないので、認知症や眠り薬のせいだと思うことにする。

　午後、薬を出してもらいに、母のかかりつけ内科と胃腸科に行く。
　どこも患者さんが多くて、２時間半くらいかかった。　これについても、母がご立腹(母の代わりに行ったのに)。　母も昔は、少し帰宅が遅くなると祖母に「年寄りをひとり置いてどこに行っていた！」と、頭ごなしに怒られていたのに、同じことをしている。　年をとると、誰でも同じ行動をとるようになるので、年寄りの行動がひどくても、非難できない。

　夜、睡眠薬をのんだあと、母が椅子で眠ってしまって、起こしても起きなかったので、椅子ごとベッドの近くまで引きずって、抱きかかえて椅子からベッドに移動させた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0352Gy/h

2023年09月20日(水)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、生野菜サラダ、カフェ・オ・レ、りんご1/6
　昼食：焼き芋
　間食：麦茶
　夕食：オムライス1/2、ポテト・サラダ、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　晴れ一時雨。　最低気温23.8℃、最高気温32.7℃。

　母の帯状疱疹について、一昨日のように一睡もできなかった訳ではないけど、昨夜から今朝にかけても、それなりに辛い時間帯。　朝食後にのむ鎮痛剤をのんで、それが効く２時間後までは、痛みが強い。

　午後、母のかかりつけ整形外科クリニックに行って、内科で、今と同じ鎮痛剤を処方してもらう。
　夕食は、デリバリーを頼んだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0354Gy/h

2023年09月21日(木)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、スクランブルドエッグ、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、バナナ1/2、キウイフルーツ1/2
　昼食：たこ焼き４個、じゃがいも冷製スープ
　夕食：つくねスープ、ご飯、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りのち夜雨。　最低気温23.5℃、最高気温28.2℃。　きょうも、風が強かった。

　きょうは外出せず。

　夜、母が食卓の椅子に座ったまま睡眠薬で寝入ってしまい、いつも浅く座っているので、そのまま床にずり落ちてしまった。
　床に寝そべった体勢から立つのがたいへんみかん。
　いろいろ試行錯誤。　睡眠薬をのんで意思疎通が難しい上に、帯状疱疹で背中の左側が痛いので触れないという二重のハードル。　ネットの動画では体育座りのようにコンパクトな体勢をとっていたけど、母にはできず(関節が固い＆大きなおなかが邪魔)。
　結局、前回と同じく、マッサージチェアの肘掛けを持ってふんばり、あらかじめ近づけておいたソファーに座って、一件落着。　一時間くらいかかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h

2023年09月22日(金)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、茶福豆、カフェ・オ・レ、りんご1/6
　昼食：卵かけご飯、麦茶
　夕食：豚汁、ご飯、塩鮭1/2、ポテト・コロッケ1/2、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りときどき雨。　最低気温22.0℃、最高気温29.9℃。　相変わらず多湿。

　昨夜は、２～３回母に起こされて、途中から母のリクエストで母のベッドで寝る。
　３時半に起こされて、母に少し食べてもらい、痛み止めの薬をあげて、そのまま起きる。

　毎月のケアマネージャーさん来訪日。

　11時と勘違いして準備していたら、午後１時だった。　11時は、土曜日の愛犬の動物病院の予約時刻。

　きょうも外出せず。

　関西の叔父がパーキンソンで入院するとの連絡。
　さいきん、家のなかでの移動が不自由(よく転ぶ)になってきて、叔母も入院を希望していた。
　詳細は聞いていないけど、２週間ということなので、薬が変わるか何かだろうか。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0354Gy/h

2023年09月23日(土)　【NEXT】

　おめざ：カマンベール・チーズトマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：りんご1/6
　夕食：天津飯1/2、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、低脂肪ミルク

　くもりときどき雨。　最低気温19.9℃、最高気温24.3℃。　最低気温は夜に記録。　朝の気温は20℃。
　涼しくなったが、目がゴロゴロして花粉を感じた。

　母は、９時に就寝して、０時、２時、３時半に起きた。　11時に寝た自分は、都度、薬を渡す。　母のリクエストで母のベッドで寝る。
　同じタイミングで同じ薬をのんでいるのに、きょうは、痛みが強い時間帯が多かった。

　午前中、愛犬の動物病院。
　血液検査のアルブミンの数値が前回に続いて下がっていたので、薬を週５回に増やして、１か月後に再検査ということになった。
　数値が悪くなった原因がわからず心配。

　午後、食料品の買い物。
　猛暑の間、ずっと仏壇の花を買わなかったが、お彼岸でもあるので久し振りに買って飾った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0454Gy/h

2023年09月24日(日)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、ドーナツ、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：かぼちゃスープ、ドーナツ
　間食：ミニおはぎ
　夕食：穴子押し鮨、塩鮭、生野菜、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　晴れのち曇り。　最低気温18.0℃、最高気温26.3℃。

　母に薬を渡すために４時ごろ起きて、そのまま起床。

　夜、父方のいとこから電話があり、叔父がなくなったが家族葬になるとのことだった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h

2023年09月25日(月)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：ご飯、たらこ
　夕食：マーボ茄子丼1/2、ねぎとろ巻き1/2、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、MOW(ヴァニラ)、ミルク

　曇りのち晴れ。　最低気温16.9℃、最高気温27.3℃。

　朝、だいぶ涼しくなったので、昨夜から、寝る前に入浴するようにする。

　きょうは、母の鎮痛剤の効きが悪くて、ずっと痛みが強かった。

　午後、関西の叔父に見舞いを送る。

　夜、叔父が亡くなったいとこに電話。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h

2023年09月26日(火)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、りんご1/6、バナナ1/2、キウイフルーツ1/2
　昼食：たらこおにぎり、からあげクンレギュラー
　間食：麦茶
　夕食：まぐろさしみ、おかゆ、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り一時晴れ。　最低気温18.4℃、最高気温29.9℃。

　昨夜は、２～３回母に起こされた。　母が帯状疱疹になってからは、ふつうの夜。
　早朝に軽く食べて鎮痛剤を飲んでもらっているが、そういう、早朝に起きる生活リズムが、母は嫌なようだった。

　夕方、整形外科に骨粗鬆症予防のビタミンＤを処方してもらいに行く。

　ネットスーパーに注文、亡くなった叔父の葬儀に供花を出すためのオンライン手続き。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年09月27日(水)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：おにぎり、ソース焼きそば、温豆腐
　間食：カフェインレス・カフェラテ
　夕食：レトルトのハヤシライス、ポテト・サラダ、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、りんご黒酢ドリンク

　くもり一時小雨。　最低気温21.6℃、最高気温29.9℃。
　湿度が高いので、この気温だと、散歩のあと汗をかいてしまう。

　母は、夜はあまり眠れなかったようだが、午前中は眠っていたようだ。

　きょうは外出せず。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年09月28日(木)　【NEXT】

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、りんごパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、りんご1/6
　間食：りんご黒酢ドリンク
　昼食：おにぎり、温豆腐
　夕食：鶏天丼1/2、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、カルピス

　曇り一時晴れ。　最低気温22.6℃、最高気温33.6℃。　予報どおり暑くなった。　しかも、多湿。

　母の帯状疱疹、昼間は痛み止めがまあまあ効いているようでも、夜中はなかなか効かない。
　１時間おきに起こされる。　４時に少し食べてロキソニンを渡して、そのまま起床。
　午前中は寝ていたが、昼ごろから痛み止めの効果があまり感じられなく、母も、怒りっぽくて機嫌が悪かった。

　マンションの駐車場の空きスペースが時間貸しになっているのを試しに借りてみた。
　ケアマネージャーさんに、往診を頼むときにマンションの駐車場が使えたほうが望ましいと言われたが、時間貸しの運用が分からなくて、機械式駐車場を使ったこともなかったため。

　買い物には行かず、夕食はデリバリー。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h

2023年09月29日(金)　【NEXT】

　おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ
　昼食：鶏天丼1/2
　間食：麦茶、ヨーグルト、ミニ・クリームパン
　夕食：まぐろ寿司詰め合わせ
　夜食：ヤクルト400LT、ミルク

　曇り一時小雨。　最低気温23.9℃、最高気温29.5℃。

　１時間おきに母に起こされて、４時に起こされたとき、母に少し食べてもらい、ロキソニンとノイロトロピンを飲んでもらう。
　午前中は痛みが強かったようだが、自分が美容院に行って、帰って来た夕方には、母自ら歌の本を見ながら歌ったりして、痛みは和らいだようだった。

　美容院にヘアカラーとカットに行く。

　母が寝る前、また、食卓の椅子で寝込んでしまった。
　椅子のままベッドの前に引きずっていき、ベッドに移乗を試みたが、前回のようにはうまくいかず、床に落ちてしまった(椅子の上ですでにお尻がずれていたから、うまく抱き抱えられなかった)。
　20分近く、母とあれこれ試したあと、どういう姿勢からだったか忘れたが、膝をつく体勢をとってから立ち上がることができた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h

2023年09月30日(土)　

　おめざ：トマトジュース(食塩無添加)
　朝食：ミニあんパン、目玉焼き、ブロッコリー、カフェ・オ・レ、りんご1/6
　昼食：たこ焼き３個、ヨーグルト
　間食：バナナ、シャインマスカット
　夕食：ほたてカレー、肉じゃがコロッケ
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り一時晴れ。　最低気温22.4℃、最高気温27.5℃。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h