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2023年04月
更新箇所にジャンプ2023年04月01日(土) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：あまおう苺、野菜サンド、照り焼き玉子サンド1/2、カフェ・オ・レ 昼食：五穀米ご飯、しらすおろし、緑茶 間食：紫式部(紫芋のモンブラン)、カフェインレス・カフェラテ 夕食：スーパーの握り寿司、筍と菜の花の天ぷら、インスタントまつたけのお吸い物、、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、チョコレート 晴れ。 夜、雷雨。 最低気温6.1℃、最高気温22.3℃。 一日の気温差が大きい。 空気が乾燥していて、静電気が起こる。 朝は、タートルネックのカットソーを着たが、昼は長袖Ｔシャツに着替えた。 ６時40分起床。 散歩、洗濯、朝食、母のシーツ交換。 母は10時ごろ起床。 午後、食料品の買い物。 夜、失業認定申請書を記入。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2023年04月02日(日) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼう親子サンド、フルーツ・サンドイッチ1/2、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：穴子押し鮨、白和え 間食：黒ごまわらび餅 夕食：穴子押し鮨、卯の花、切り干し大根、ポ・ト・フ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 くもりときどき晴れ一時雨。 最低気温10.7℃、最高気温17.6℃。 ７時半起床。 散歩、洗濯、朝食。 母は11時前に起床。 毎日の家事と、週一回の掃除。 冷蔵庫の野菜が古くなりかけているので、夕食にポ・ト・フを作ることにして、明日の朝食の温泉卵を買いに最寄りのスーパーに行った。 桜あんのあんドーナツが売り場にあり、珍しいので、家にパンはあるのに買ってしまった。 菓子パンやドーナツは中毒性がある。 夜、ソックスを脱ぐとき、ささくれが引っ張られて血が出た。 ささくれができたことに気づいていなかったので、急に痛みを感じてびっくりした。 ケアリーブ治す力を巻いてしっかりガード。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2023年04月03日(月) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、大根サラダ、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：天重 間食：桜あんドーナツ、みかんまんじゅう 夕食：赤飯おにぎり1/2、九条ねぎ餃子、厚揚げと小松菜の味噌汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温9.3℃、最高気温18.1℃。 母の通院日。 ６時50分起床。 散歩、洗濯、朝食。 母は10時過ぎに起床。 午後、タクシーで母を病院に連れて行く。 今飲んでいる薬の情報を地元の内科に引き継ぐための文書を出してもらった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h |
2023年04月04日(火) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、大根サラダ、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：冷凍ご飯、温豆腐1/2、ひきわり納豆 夕食：赤飯、刺身(しめさば、ぶり)、煮しめ、しじみ汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温5.2℃、最高気温20.7℃。 昨夜は疲れて寝てしまったので、今朝は５時に起きて入浴。 そのあと、ごみ捨て、散歩、洗濯、朝食。 母は10時過ぎに起床。 母のマッサージなど。 数日前から、母は膝の裏が痛いらしい。 母は、ベランダに出るのが唯一の運動だが、先々週あたりに５日ほど雨が続いたあと、膝の裏が痛くなったような気がする。 ずっと食卓の椅子に座って、脚を伸ばすことがなかったのが悪かったのではないかと思っている。 夕方、調剤薬局で母の薬の受け取りと、スーパーで食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h |
2023年04月05日(水) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、大根サラダ、ブロッコリー、トマト、茶福豆、カフェ・オ・レ 間食：不知火みかん1/2 昼食：たこ焼き４個 夕食：豚しゃぶ(豚肉、春菊、長ねぎ、生椎茸、豆腐、しらたき)、五穀米ご飯、ヨーグルト、あまおう苺 夜食：ヤクルト400LT、チョコレート くもり一時晴れ。 最低気温7.2℃、最高気温21.4℃。 乾燥した冷たい風が強かったので、気温の割には寒く感じた。 ６時40分起床。 散歩、洗濯、朝食。 母は10時ごろ起床。 関西の叔父と叔母から不知火みかんを送ってきた。 午後、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2023年04月06日(木) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、大根サラダ、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：穴子押し鮨、不知火みかん1/2 間食：缶ミルクココア 夕食：穴子握り、とろたく巻き、帆立て貝柱とえびしんじょう大葉はさみ揚げ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、チョコレート 朝、小雨。 のち曇り一時晴れ。 最低気温15.2℃、最高気温22.2℃。 風が強かった。 失業認定のため、９時過ぎにハローワークに行く日。 ６時半起床。 少し散歩、朝食。 母は８時に起床。 ハローワークは、空いている椅子がないほど人が多かった。 ４月と５月は失業認定の窓口が混雑すると、あちこちに大きなポスターが張ってあった。 次回の４週間後は連休中なので、３週間後。 ふつうに４週間後の人と３週間後の人が来るので、きょうよりもさらに窓口が混雑しそうだ。 正午に昼食を食べて(わが家にしては早い朝食)、立川の伊勢丹に服を買いに行く。 母のカットソー２枚と、自分用のアイボリーの薄手のカジュアルなコートとミントグリーンのフード付きカーディガンを買った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2023年04月07日(金) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、大根サラダ、ブロッコリー、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 間食：不知火みかん1/2 昼食：玉子入り野菜炒め、串だんご 夕食：穴子押し鮨、真鯛と菜の花のフリット、帆立て貝柱とえびしんじょう大葉はさみ揚げ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 曇りときどき小雨。 最低気温16.5℃、最高気温20.8℃。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は17.6℃。 多湿で強い南風が吹いていて、身体を動かすと汗ばむ。 ６時50分起床。 散歩、洗濯、朝食。 母は９時過ぎに起床。 階下の部屋でキッチンと浴室のリフォームを初めて、物を叩く音がかなり聞こえた。 あいさつに着た工事業者によると、明日には終わるそうだ。 午後、クリーニング屋とスーパー。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2023年04月08日(土) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：野菜サンドイッチ、照り焼き玉子サンド1/2、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：赤飯おにぎり1/2、しんじょ揚げ 間食：金精軒の信玄餅、ヨーグルト 夕食：豚しゃぶ(豚肉、春菊、長ねぎ、生しいたけ、豆腐、しらたき)、ほたるいかの酢味噌、りんごパン 夜食：ヤクルト400LT、ピノアイス、ホットミルク 曇りときどき小雨。 最低気温7.1℃、最高気温20.0℃。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は15℃。 きょうも風が強い。 昨夜は疲れて寝てしまったので、今朝は５時に起きて入浴。 母の風呂に入ると言ったので、もう一度風呂を沸かして下着などを準備して待っていたが、結局、入らなかった。 散歩、洗濯、朝食。 母は10時過ぎに起床。 母の顎が腫れてしまった(ふくらんだ。痛みはないそうだ) どの医者に行けばよいか判らなかったが、まず、歯医者に見てもらうことにして、かかりつけの歯医者に電話すると、きょうの予約の空きはないとのこと。 母が直接、来週まで待てないと言って先生にかけあって、午前の診察の終わりに診てもらえることになった。 前歯の根元の虫歯のせいで、根っこに膿が溜まったとのこと。 また、しばらく歯医者に通わないといけなくなった。 午後、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2023年04月09日(日) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼう親子サンド、フルーツ・サンドイッチ1/2、ミニ桜あんドーナツ、カフェ・オ・レ、不知火みかん1/2 昼食：じゃがバター、ヨーグルト 夕食：鮭ご飯弁当、九条ねぎ餃子３、小松菜と豆腐と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温2.7℃、最高気温17.0℃。 乾燥した冷たい風が強かったので、気温の割には寒く感じた。 ６時40分起床。 散歩、洗濯、ベランダの溝掃除、朝食。 母は11時前に起床。 きのう使った折り畳み傘を畳むとき、１箇所、骨が曲がっているのに気づいた。 新しい傘を買うとまた出費だな、と少し暗くなったが、曲がっているところを押さえながら畳めば、何とか使えなくもなさそうだ。 夕方、食料品の買い物。 この時間だと、帰宅してから夕食を準備する時間がないため、すぐに食べられるものを買った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2023年04月10日(月) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、大根サラダ、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：赤飯おにぎり1/2、九条ねぎ餃子２ 間食：信玄餅、ヨーグルト 夕食：穴子握り寿司、あじフライ、 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 のち曇り一時晴れ。 最低気温3.2℃、最高気温21.3℃。 一日の気温差、驚異の18℃。 ６時半起床。 散歩、洗濯、朝食。 朝は気温が低かったのでタートルネックのカットソーを着たが、散歩から帰るころには気温も上がったので、長袖Ｔシャツに着替えた。 母は10時に起床。 午後、取り寄せてもらっていたチュニックのサイズ違いが届いたので、立川に買いに行く。 普段着の長袖Ｔシャツをスポーツ／登山用品売り場で探したが、もう長袖のＴシャツは売っていなかった。 弁当や惣菜を買って帰ったので夕食を作る必要はなかったが、買っておいた新じゃがの子芋を茹でる。 20分ほどかかる。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2023年04月11日(火) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ごぼうサラダ、ブロッコリー、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：白天、もずく酢 間食：信玄餅 夕食：あじフライ、島豆腐とひじきのサラダ、五穀米ご飯、じゃがいもと若布と薄揚げの味噌汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温7.3℃、最高気温24.8℃。 ６時半起床。 散歩、洗濯、朝食。 母は10時過ぎに起床。 午後、クリーニング屋とスーパー。 きょうも風が強かく、日傘を差していたが、また傘の骨が曲がりそうだったので、使うのを止めた。 朝食の五穀米ご飯を炊いて、小分けして冷凍。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2023年04月12日(水) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ごぼうサラダ、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：じゃがバター、小海老とそら豆のつまみ揚げ 夕食：豚肉のしょうが焼き、ポテト・サラダ、春雨サラダ、小松菜と豆腐と薄揚げの味噌汁、温豆腐 夜食：ヤクルト400LT、ヨーグルト、あんドーナツ1/2 晴れのち曇り。 最低気温13.4℃、最高気温24.4℃。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は16.9℃。 母の歯医者通院の日。 10時半にタクシーを呼んで、母を歯医者に連れて行く。 ここ１か月くらい、口角がただれて不快だったが、飲むのを忘れていた鉄と葉酸のグミサプリを数日前から再開したら、治ってきた。 今朝、母も口角が切れたので、グミサプリを渡したら、噛めなくて飲めなかった。 ドラッグストアで、錠剤タイプの葉酸・鉄のサプリを買って渡した。 夜は、求職活動実績になるオンラインセミナーを受講。 自分の強みを見つける、ということで、ストレンクスファインダー(一番安いコース)をやってみた。 今夜から明日にかけて、日本列島全体に、黄砂が飛んでくるらしい。 テレビのワイドショーや天気予報で、繰り返し注意喚起している。 黄砂は、花粉より細かいので、衣類の線維の間に入ったり、マスクをしても身体の中に入ったりするそうだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2023年04月13日(木) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、栗まんじゅう、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、 昼食：玉子入り野菜炒め 間食：チャイティーラテ 夕食：鶏団子鍋(鶏団子、はくさい、生しいたけ、春雨)、穴子押し鮨、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れときどき曇り。 最低気温9.7℃、最高気温20.7℃。 黄砂が飛んでいるらしい。 洗濯物は中で干した。 昨夜は、自分が風呂から上がったら、母が「頭が痒いので洗いたい」と言って、深夜０時から入浴。 入浴介助と、風呂から上がって足の爪を切ったり、ボディクリームを塗ったり、ドライヤーで髪を乾かしたりしたので、寝たのは１時過ぎ。 ６時40分起床。 散歩、洗濯、朝食。 母は10時過ぎに起床。 昼、動物病院に愛犬のフードを買いに行く。 ハローワークに寄って、５月のセミナーのチラシを探したが、まだ４月のものしかなかった。 午後、食料品の買い物。 夜、オンラインショップでセールのＴシャツを２枚注文。 太って着られなくなった外出用のＴシャツが３枚ほどあるので、補充。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2023年04月14日(金) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ごぼうサラダ、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：たこ焼き４個 間食：焼き塩キャラメルドーナツ、ロイヤル・ミルクティー 夕食：天ぷら(いか、かき揚げ)、鶏団子鍋、穴子押し鮨 夜食：ヤクルト400LT、あまおう、ヨーグルト、甘酒 晴れのち曇り。 最低気温9.1℃、最高気温22.9℃。 ７時起床。 散歩、洗濯、朝食。 母は10時半に起床。 午後、美容院にヘアカラーとカットに行く。 夜は、ネットスーパーの配達の受け取り、求職活動実績になるオンラインセミナーを受講。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2023年04月15日(土) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：野菜サンドイッチ、照り焼き玉子サンド1/2、カフェ・オ・レ 間食：バナナ、あまおう苺 昼食：たこ焼き３個、天ぷら(かき揚げ)、白天 間食：きなこヨーグルト 夕食：だし巻き卵、焼き鳥(レバー２、つくね)、ほうれん草 夜食：ヤクルト400LT、 雨。 最低気温17.2℃、最高気温24.8℃。 雨が降って昼間でも気温が上がらなかった。 最低気温は明け方に記録。 母のかかりつけ内科通院日。 ６時半起床。 少し散歩、洗濯、朝食。 母を９時半に起こす。 午前中、母のかかりつけ内科通院に付き添う。 午後、調剤薬局で母の薬を受け取り、スーパーで食料品の買い物。 きょうは、母も自分も、何となくだるかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2023年04月16日(日) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼうと親子サンド、ミニあんドーナツ、カフェ・オ・レ 間食：バナナ1/2、不知火みかん1/2 昼食：ミックス・サンドイッチ 夕食：玉子入り野菜炒め、穴子押し鮨、じゃがいもと小松菜と麸の味噌汁、きなこヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、ピノアイス 曇りときどき晴れ一時雨。 最低気温12.7℃、最高気温23.5℃。 愛犬のシャンプーとトリミングの日。 ６時半起床。 散歩、洗濯、愛犬の見送り、朝食。 公園でトリミングの迎えの車の姿が見えないうちから、愛犬が甘えた声で鳴き始めたのに驚いた。 本当に、トリミングのスタッフさんが好きなのだなぁ。 洗濯物を干す前に、ベランダをデッキブラシで少し掃除。 黄砂が飛んできたからか、急に汚れが目立つようになっている。 天候が不安定で、竜巻注意報が出たり、急に雨が降ったりしたので、買い物には行かず、家にあるもので夕食にした。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0408Gy/h |
2023年04月17日(月) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、ドーナツ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、もやし、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごデニッシュ、カフェ・オ・レ 昼食：じゃがバター、ほうれん草のごま和え、かにかま 間食：りんごデニッシュ 夕食：常夜鍋(豚しゃぶ、ほうれん草、豆腐、生しいたけ)、しらすおろし、若布ご飯のおにぎり、きなこヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り一時雨。 最低気温10.9℃、最高気温19.0℃。 きょうは一日じゅう晴れだと思っていたら、昼前に空が暗くなって、パラパラと小雨も降り始めた。 ６時半起床。 散歩、洗濯、朝食。 洗濯機の洗濯槽のカビ取りを久し振りにする。 冬の間は匂いが気にならなくてしなかったが、やってみると、黒いごみがたくさん出た。 匂わないだけで、汚れは溜まっていたらしい。 午後、食料品の買い物。 夜、求職活動実績になるオンラインセミナーを探す。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h |
2023年04月18日(火) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、もやし、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ、りんご1/6 昼食：梅おにぎり、しらす干し入り玉子焼き 間食：ホットミルク、ドーナツ 夕食：鶏天丼 夜食：ヤクルト400LT、月餅 晴れのち曇り。 最低気温6.6℃、最高気温19.2℃。 母の整形外科通院の日。 ６時半起床。 散歩、朝食。 母は８時半に起床。 朝食を食べてすぐ準備をして、９時半にタクシーで整形外科に行く。 診察と会計が終わったのは10時45分、調剤薬局と花屋に寄って、タクシーで帰宅。 母の通院付き添いから帰宅した後のルーチンと、洗濯と食器洗いに小一時間かかる。 帰宅後のルーチン： ・母が普段着に着替えるのを手伝う。 ・脱いだ外出着やコートしばらくベランダに干す。 ・冷え性の母のために持って行ったひざ掛けも干す。 ・薬局で出してもらった薬を片付ける。 ・診察代、薬代、タクシー代を母のノートに記録する。 午後、食料品の買い物に行かなければ、と思いつつ、夕食のメニューが思いつかなかったので、テイクアウトを予約した。 化粧品店で基礎化粧品の補充と、予約した天丼弁当の受け取り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2023年04月19日(水) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：天丼残りご飯、温泉卵、もやし、ブロッコリー、カフェ・オ・レ 間食：バナナ 昼食：梅おにぎり、しらす干し入り玉子焼き、ほうれん草のごま和え 間食：カフェインレス・カフェラテ 夕食：豚肉入り野菜炒め、じゃがいもとたまねぎと若布と薄揚げの味噌汁、天丼残りご飯 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 最低気温7.8℃、最高気温25.3℃。 母の在宅カットの日。 ６時半起床。 散歩、母の入浴介助、洗濯、朝食。 ７時過ぎに散歩に出かけようとすると、母が「風呂に入りたい」と言ったので、散歩から戻ってから、風呂を沸かす。 母は、８時過ぎから入浴。 母が入浴の手順を忘れていたり、浴槽から立ち上がれなかったりするので、母の入浴中は、脱衣所で待っているので、朝食の準備など他の家事ができない。 ９時過ぎに洗濯機を回して、朝食の準備。 ９時半から、朝食。 朝食後に、洗濯物を干して、在宅カットの予約時刻の11時。 相変わらず、午前中は慌ただしい。 急に気温が上がったので、先日、立川で買ったカットソーを着てもらう。 買ってきた日に見せたときは、気に入らなかったが、実際に着てみたら気に入ったようだ。 たぶん、新しいものに拒絶反応があるので、買ってきた服は、今、着ているものと全く同じでなければ、何でも気に入らないのだろう。 きょうは買い物には行かず、家にあるもので夕食にした。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2023年04月20日(木) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、もやし、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ、あまおう苺 昼食：コンビニのトマトソース・スパゲティー 夕食：あじフライ、いかフライ、生野菜サラダ、ポテト・サラダ、もずく酢、温豆腐1/2、小松菜と豆腐と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、 晴れときどき曇り。 最低気温12.7℃、最高気温23.5℃。 ６時20分起床。 散歩、洗濯、朝食。 動物病院に電話して、狂犬病の予防接種とフィラリア検査の診察を予約する。 土曜日の午後になった。 昼ごろ、食料品の買い物に行く。 夕食は、すぐに食べられるものにしたが、新じゃがを買ってきたので、茹でた。 母のトイレの間隔を管理するため、２時間を測れるタイマーをネットで探して注文した。 トイレに行くのを本人任せにしていると、トイレまで歩くのを億劫がっていかないので、結局、もれて下着やズボンを汚してしまうため、こちらでトイレに行く時間を管理して定期的に促す必要があるのだ。 母の介護保険被保険者証が届いた。 要介護度は、今までと同じ『要介護１』だった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2023年04月21日(金) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼうと親子サンド、フルーツ・サンドイッチ1/2、カフェ・オ・レ 昼食：じゃがバター、ほうれん草のごま和え、 間食：バナナ 夕食：加賀揚げとにんじんの煮物、ポテト・コロッケ、じゃがいもとたまねぎと若布と麸の味噌汁、五穀米ご飯、きなこヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、りんごジュース1/2 晴れ。 最低気温15.3℃、最高気温27.1℃。 きのうから気温が高いが、空気が乾燥しているので、夏のような不快な暑さではない。 その代わり、散歩のときに犬の足が真っ黒になる。 母の歯医者通院の日。 ６時起床。 散歩、洗濯、朝食。 母が目眩がするというので、首と背中をマッサージする。 10時半過ぎ、母とタクシーで歯医者に行く。 帰ったら帰宅後のルーチン(母を着替えさせて、着ていたものを干して風を通したり、洗濯したり、使ったお金を母のノートに記録したり)。 昼、ネットスーパーの配達受け取り。 午後、クリーニング屋と最寄りのスーパー。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2023年04月22日(土) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：コールドチキンのサンドイッチ、ミックスサンド1/3、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：紫式部(紫芋のモンブラン)、緑茶 夕食：さしみ(かんぱち、ほたて貝柱)、小松菜とがんもの煮物、五穀米ご飯、じゃがいもと小松菜と麸の味噌汁、きなこヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 最低気温12.0℃、最高気温18.9℃。 最高気温は日付が変わった時間に記録。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は13.2℃。 愛犬を狂犬病の予防接種やフィラリア検査ののため動物病院に連れて行く日。 ６時15分起床。 散歩、洗濯、体操、朝食。 母は10時に起床。 昼過ぎ、食料品の買い物に行く。 母のリクエストでケーキを買って帰った。 母のリクエストなので、母にケーキ代を出してもらった。 夕方、愛犬を動物病院に連れて行く。 狂犬病の予防注射と、血液検査と、５月〜12月のフィラリア予防薬の購入。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2023年04月23日(日) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼうと親子サンド、りんごパン、カフェ・オ・レ、あまおう苺 昼食：レアチーズケーキ、緑茶 夕食：小松菜とがんもの煮物、しめさば、焼き鳥(レバー)、梅おにぎり、しじみ汁、きなこヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、チョコレート 曇りのち晴れ。 最低気温8.8℃、最高気温19.7℃。 朝は北風が強くて寒くて、タートルネックのカットソーを着たけど、昼間は、晴れて、歩くと汗ばむ気候になった。 ６時半起床。 散歩、洗濯、朝食、掃除。 午後、市会議員選挙に投票してから、食料品の買い物。 きのうのおかずが残っているので、刺身と明日のパンだけ。 一時、鉄のサプリを再開して口角が切れていたのが治っていたが、サプリを飲み続けているのに、また口角が切れてしまった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2023年04月24日(月) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、栗まんじゅう、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、もやし、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ、あまおう苺 昼食：じゃがバター、ほうれん草としらす干し 夕食：温野菜、豚しゃぶ、大根と薄揚げの味噌汁、温豆腐、きなこヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、ピノアイス、ドーナツ1/2 曇り。 最低気温12.7℃、最高気温23.5℃。 ６時20分起床。 散歩、洗濯、朝食。 明日からは雨が降るという予報なので、母のシーツを交換して洗濯。 失業認定申請書を記入。 霊園の植栽手入れの申し込みと、郵便局で代金の振込み。 少し、食料品の買い物。 口角炎用のリップクリームを買ってみた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2023年04月25日(火) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、みかんまんじゅう、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、もやし、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：じゃがバター、玉子焼き、ほうれん草としらす干し 夕食：焼きうどん、刺身(ぶり、中とろ)、きなこヨーグルト、ピノアイス 夜食：ヤクルト400LT、 曇り。 最低気温7.5℃、最高気温18.1℃。 ６時20分起床。 散歩、洗濯、朝食。 午後、食料品の買い物。 五穀米ご飯を炊いて小分けにして冷凍。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2023年04月26日(水) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、もやし、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：赤飯おにぎり、ポテト・サラダ、しらす干し入り玉子焼き、ほうれん草 夕食：刺身(平目)、小松菜とがんもの煮物、豆腐と長ねぎと若布の味噌汁、温豆腐1/2、きなこヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、チョコ 雨のち曇り。 最低気温12.0℃、最高気温16.5℃。 歯科通院の日。 ６時20分起床。 少し散歩、洗濯、朝食。 母は、10時前に起きたが、いつもより眠たくてだるそうだった。 深夜２時に睡眠薬を追加で飲んだのが原因かも知れない。 昼ごろ、ベッドで１時間ほど寝てから、少し元気になったようだ。 昼過ぎ、歯医者に行く前に、夕飯のおかずの煮物を作っておく。 午後４時に歯医者で、定期検査と歯のクリーニング。 帰りにスーパーに寄って、夕食の刺身を買って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2023年04月27日(木) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、もやし、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：たこ焼き４個、ほうれん草としらす干し、どら焼き 夕食：ラケルのオムライス、きなこヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温11.5℃、最高気温22.7℃。 ハローワークに失業認定申請をしに行く日。 ６時半起床。 散歩、朝食、洗濯、掃除。 きのう雨が降ったので、散歩のとき犬の足が汚れないことを期待したけど、いつもほどではないけど、足は黒くなった。 雨が止んだあとに北風が吹いて、空気が乾燥したみたい。 きょうも、母がだるそうだった。 昨夜も、時刻は判らないが、睡眠薬を追加で飲んだそうなので、それが原因だろうか。 30分ほど母の肩をマッサージする。 ３時半にハローワークに行く必要があって、買い物に行く時間がないので、夕食はデリバリーを頼んだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0388Gy/h |
2023年04月28日(金) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：チキンサンド、りんごパン、カフェ・オ・レ、あまおう苺 昼食：オムライスの残り、ほうれん草、ピノアイス 夕食：豚しゃぶサラダ、穴子押し鮨、しじみ汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、ホットミルク 晴れ。 最低気温10.0℃、最高気温23.3℃。 母の歯医者通院の日。 ６時起床。 散歩、洗濯、朝食。 母を９時に起こす。 10時50分に予約していた歯医者に行く。 母の顎が腫れた原因になった虫歯の前歯の治療は、きょうで終わり。 きょうの母は、おとといやきのうほどしんどそうではなかった。 昨夜は、追加で睡眠薬を飲まなかったのがよかったのだろうか。 午後、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358Gy/h |
2023年04月29日(土・祝) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、カマンベール・チーズ、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼうと親子サンド、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：玉子サンド 夕食：いわしの味噌煮(缶詰)、鶏団子鍋(鶏団子、はくさい、生しいたけ、春雨)、赤飯おにぎり、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、黒ごまわらび餅 晴れのち曇り。 最低気温13.6℃、最高気温22.7℃。 ６時20分起床。 散歩、洗濯、朝食。 ベッドのパッドシーツを洗濯した。 きょうの母は、夜中に睡眠薬を追加した訳ではないのに、しんどいと言っていた。 11時起床。 遅い朝食を食べたあと、またベッドに入って寝ていた。 母が寝ている間に、食料品の買い物。 母の睡眠薬を何時に飲めば寝付きがよいか試行錯誤中で、今夜はベッドに行く直前の11時前に飲んでみた。 結果、なかなか寝つけなかったそうだ。 睡眠薬が効くまで時間がかかるので、就寝の２時間前の９時に飲むと、比較的、ベッドに入ってからの寝付きがよいようだ。 ただ、早めに睡眠薬を飲むと、薬を飲んだあとにハイテンションになり、外出したがるのをなだめてベッドに寝かすのに手間がかかるのが困るところ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2023年04月30日(日) おめざ：りんご1/6、バナナ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼうと親子サンド、フルーツ・サンドイッチ1/2、りんごパン、カフェ・オ・レ 昼食：ソース焼きそば、ゆで卵1/2、黒ごまわらび餅、緑茶 間食：鮎(求肥入りどら焼き)、緑茶 夕食：鶏団子鍋の残り、にんじんの天ぷら、温豆腐、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 小雨ときどき曇り。 最低気温17.2℃、最高気温22.7℃。 きのうの強風は止んだが、雨が降っていてもいなくても多湿で不快。 ６時30分起床。 少し散歩、洗濯、朝食。 母は、10時過ぎに起床。 きのうの買い物できょうのぶんも買っておいたので、きょうは外出しなかった。 母の肩をマッサージしたり、一日7,000歩歩くために廊下を歩いたりしていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
