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2022年11月
更新箇所にジャンプ2022年11月01日(火) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：卵入りチキンラーメン1/2、むしケーキ 夕食：大葉入り豚肉のしょうが焼き、ポテト・サラダ、五穀米ご飯、じゃがいもとたまねぎと若布の味噌汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、ハーゲンダッツ甘熟紅はるか 曇り。 最低気温6.0℃、最高気温20.3℃。 ６時45分起床。 ごみ捨て、散歩、洗濯、朝食。 母が９時半に起きてくれたため、整形外科の通院に付き添う。 整形外科に行くのは２か月ぶり。 骨密度の検査をした。 午後は、調剤薬局で母の薬を出してもらう。 ついでに食料品の買い物。 夕食の食材はきのう買っておいたので、朝のパンや卵だけ買う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2022年11月02日(水) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6、キウイフルーツ 間食：豆乳カフェ・オ・レ、むしケーキ1/2 昼食：さつまあげとつみれとにんじんの煮物、おかゆ1/2 間食：むしケーキ1/2 夕食：さんまの塩焼き、なすの生姜焼き、生野菜サラダ、五穀米ご飯、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、アルフォートホワイト 晴れ。 最低気温8.8℃、最高気温23.5℃。 ６時45分起床。 散歩、洗濯、朝食、掃除。 母は10時に起きてから朝食。 扇風機を片付ける。 ５年くらい前に買ってから初めてフィルターを洗った。 退職して時間ができたお蔭かな。 母の部屋のテレビに、先日修理から戻ってきたネックスピーカーを繋げる。 母は、夜、寝る前にテレビを見る習慣があったが、さいきんは音量が大きいのを気にして、夜はテレビを見ていないので、ネックスピーカーにすれば夜でもテレビが見られると思ったのだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2022年11月03日(木) 【NEXT】 おめざ：バナナ、りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加)、むしケーキ、ホット豆乳 朝食兼昼食：照り焼き玉子サンドイッチ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶、くるみあんパン1/2 夕食：メンチかつ、ポテト・コロッケ、生野菜サラダ、豚汁、五穀米ご飯、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温10.1℃、最高気温25.3℃。 ６時45分起床。 散歩、洗濯、家事、朝食、掃除。 午前中11時まで母が眠っていたので、ベランダの床の掃除など、母の寝室に音が届かない家事をしていた。 GIANTS TVの配信(宮崎での秋季キャンプ中継)を見る。 午後、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2022年11月04日(金) 【NEXT】 おめざ：バナナ、あんパン1/4、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶 昼食：さつまあげとにんじんの煮物の玉子とじ、メンチかつ1/2、おかゆ1/2 夕食：ぶり塩焼き、鶏肉と大根の煮物、なすとじゃがいもと麸の味噌汁、五穀米ご飯、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 最低気温8.5℃、最高気温21.6℃。 ６時45分起床。 散歩、洗濯、家事、朝食。 昨夜、廊下のフットライトの電球が切れたので、交換した。 午後、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2022年11月05日(土) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加)、みかんまんじゅう 朝食：照り焼き玉子ミックスサンド、練乳ヴィエノワ1/2、豆乳カフェ・オ・レ、キウイフルーツ 昼食：しらす干し入り玉子焼き、ブロッコリー、練乳ヴィエノワ1/2、緑茶 夕食：ハヤシライス、生野菜サラダ、ポテト・サラダ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、アルフォートホワイト 曇り。 最低気温10.5℃、最高気温17.4℃。 ６時45分起床。 散歩、洗濯、家事、朝食。 今週は気候がよいので、少しずつベランダの床と手すりの内側を洗っている。 今朝も、母は11時近くに起きて朝食が11時過ぎになったので、昼食は、２時過ぎに軽く食べた。 夕食の食材は買っておいたので、外出はクリーニング店に行っただけ。 昼頃、母のコート(一重とダウンの間、たとえばキルティングかウール)を、母と一緒にネットで探すが、値段が５万円以上のため、実物を確かめずに買うのはちょっと、ということになって、結局、買わずじまい。 素材も気になるが、肩周りや袖の細さは、サイズ表では判らないため。 午後は、テレビで、プロ野球の日本代表(侍ジャパン)と日本ハムの試合を見た。 ジャイアンツからは、岡本選手が打席に立ち、大勢投手が１イニング投げた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2022年11月06日(日) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：スタバのチキンサンド、ソーセージエッグマフィン1/2、あんパン1/2、ジンジャーブレッド・ラテ 昼食：あんパン1/2、緑茶 間食：緑茶 夕食：ハヤシライス、ほたて貝柱刺身 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温6.5℃、最高気温18.3℃。 昨夜は、２時に母に起こされた。 母が寝る前に飲んでいる胃腸科の薬(タケキャブ)がなくなったので、きのうから、内科の薬(パリエット)に変えたが、あまり効かないらしく、「胃から上がってくるので眠れない」とのこと。 母の強い要求で、処方されていないが、パリエットを追加で飲んでもらって、治ったようだ。 そのあと、急に「風呂に入りたい」と言うので、深夜だけど風呂を沸かす。 もう一度寝たのは早朝４時。 ８時起床。 散歩、洗濯。 気分転換に、スタバに行って、朝食のサンドイッチと冬限定のジンジャーブレッド・ラテを買う。 洗濯は、母が入浴したので、タオルが多い。 母が11時に起きてから、いっしょに朝食。 午後、クリーニング店と食料品の買い物。 夕方、2000年〜2010年に働いていた職場のZoom同窓会に１時間半ほど参加。 退職した人が多いが、働いている人が多かった。 同業種の他の会社や、学び直して別の職種。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2022年11月07日(月) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/6 昼食：しらす干し入り玉子焼き、おかゆ1/2、緑茶、バナナ 夕食：まぐろ刺身、レバにら炒め、温豆腐、なすとじゃがいもと麸の味噌汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 最低気温5.7℃、最高気温18.5℃。 ６時45分起床。 散歩、洗濯、朝食。 午前中は、母を胃腸科に連れて行く。 午後は、 母のベッドに電気敷き毛布をセット。 調剤薬局に、母の胃腸科の薬を買いに行く。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2022年11月08日(火) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆 間食：豆乳カフェ・オ・レ、むしケーキ1/2 昼食：お好み焼き1/2、緑茶 間食：むしケーキ1/2 夕食：大葉入り豚肉のしょうが焼き、ポテト・サラダ、温豆腐、なすとじゃがいもと麸の味噌汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温7.7℃、最高気温21.9℃。 ７時起床。 ごみ捨て、散歩、シャワー、朝食、洗濯。 今朝は、起こさなくても母が自分で起きてくれた。 GIANTS TVの宮崎秋季キャンプ中継を見ながら朝食。 洗濯物を干し終わったら、もう正午。 夕食の食材は買っておいたので、クリーニング店に行っただけ。 ３時に遅い昼食。 夕食の準備と夕食。 一日のほとんどが、食事時間か、食事の準備時間だった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2022年11月09日(水) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆 間食：豆乳カフェ・オ・レ、あんパン1/2 昼食：ポテト・コロッケ、かきフライ、明太子チーズ巻きかつ、緑茶 夕食：ラケルのオムライス、チキンソテー、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温6.0℃、最高気温19.4℃。 ６時45分起床。 散歩、洗濯、家事、朝食。 夕方は整形外科のリハビリに行く。 今までの女性の先生が家庭の事情で当面お休みのため、新しい男性の先生に代わった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2022年11月10日(木) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、白花豆、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：ハムレタス・サンドイッチ、あんパン1/2、豆乳カフェ・オ・レ 間食：あんパン1/2、緑茶 夕食：まぐろ刺身、加賀揚げとつくねとにんじんの煮物、温豆腐、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温6.6℃、最高気温21.4℃。 一日の気温差15℃。 朝と夕方にはタートルを着て、昼間は、Ｔシャツに着替えた。 ７時起床。 散歩、洗濯、朝食。 予約しておいたので、母と一緒に、かかりつけの内科にインフルエンザの予防接種を受けに行く。 午後、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2022年11月11日(金) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、白花豆、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/6、アップルロール 昼食：加賀揚げとつくねとにんじんの煮物、アップルロール、むしケーキ 夕食：しめさば、茄子のはさみ揚げ、ラケルパン、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温6.9℃、最高気温21.7℃。 ６時45分起床。 散歩、洗濯、朝食。 午前中は、愛犬を動物病院に連れて行く。 午後、食料品の買い物。 夜、関西在住の叔母から電話があり、叔父が転んで肋骨を骨折したとのことだった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h |
2022年11月12日(土) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼう親子サンド、りんごパン、豆乳カフェ・オ・レ、キウイフルーツ 昼食：ピザまん、あんパン、緑茶 夕食：肉じゃが、ラケルパン、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、草大福 晴れ。 最低気温10.1℃、最高気温21.8℃。 ８時起床。 昨夜は、夜11時半に母が「散歩に行きたい」と言ったので、最寄りのコンビニまで付き添う。 そのあと風呂に入ったので、寝たのが１時過ぎだった。 散歩、洗濯、朝食。 洗濯物を干し終わったら、もう正午。 叔父に見舞いを送るため、現金書留の封筒に添える一筆箋を書いて、郵便局に行く。 ３時に遅い昼食。 夕食の準備をしてから、５時に動物病院に、きのうの血液検査の結果と薬をもらいに行く。 起きたのが遅かったので、なかなか慌ただしい一日だった。 夜、YouTubeの高木豊さんのチャンネルで、新しくジャイアンツの投手コーチになった阿波野さんとの対談を見ていた。 いつもはテレビをつけていても見ているか見ていないか判らないような反応が鈍い母が、珍しく興味を持って熱心に見ていた。 温和な阿波野さんとずけずけ言う高木豊さんのコンビが気に入ったようだ。 途中までしかUPされていないので、残念がっていた。 いつも自分の入れ歯ばかり気にしているので、興味を持てる番組があって気が紛れてよかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2022年11月13日(日) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ミックス・サンドイッチ、ドーナツ1/2、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：ピザまん、ドーナツ1/2、緑茶 夕食：肉じゃが、温豆腐 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 最低気温9.9℃、最高気温23.6℃。 ７時起床。 散歩、洗濯、掃除、朝食。 母が11時に起きてくるまで、ベランダの床の掃除など。 母が起きてからは、GIANTS TVの配信を見たり、高木豊さんのYouTubeを見たりしていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2022年11月14日(月) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、白花豆、豆乳カフェ・オ・レ、むしケーキ1/2 昼食：鮭缶1/2、ピザまん、緑茶 夕食：チャーシュー麺、むしケーキ1/2、もちぽにょ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 くもりのち晴れ。 最低気温14.1℃、最高気温18.6℃。 ７時起床。 母の入浴介助、洗濯、朝食、散歩。 朝、起きたら、母が「風呂に入りたい」というので、散歩を後回しにして入浴介助。 午後は、病院に母を連れて行く。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h |
2022年11月15日(火) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、白花豆、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/6、ドーナツ 昼食：ビーフン炒め、緑茶 夕食：鰆の塩焼き、高野豆腐、なすとじゃがいもと麸の味噌汁、温豆腐、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 雨のち曇り。 最低気温7.0℃、最高気温13.8℃。 最高気温は日付が変わった時刻に記録。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は10℃。 ７時起床。 散歩、洗濯、朝食。 午前中は雨が降っていたので、散歩は、犬はスリングに入れて、高架下まで。 午後、母の薬を出してもらうため、調剤薬局に行く。 夕食後は、母のために、ジャイアンツ関連のYouTubeを見ていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h |
2022年11月16日(水) 【NEXT】 おめざ：バナナ、豆大福、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、白花豆 間食：豆乳カフェ・オ・レ、むしケーキ1/2 昼食：玉子入り塩ラーメン1/2 間食：ほうじ茶 夕食：大葉入り豚肉のしょうが焼き、ポテト・サラダ、じゃがいもとたまねぎと若布と薄揚げの味噌汁、もずく酢、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温5.4℃、最高気温17.3℃。 ７時起床。 散歩、洗濯、朝食。 朝は冷え込んでいたので、薄手のダウンジャケットを着て散歩。 ふだん使っていないノートＰＣのWindows Update。 来年の手帳、今年まで気に入って使っていた色が販売されていなかったので、気に入った色の紙を別に買っていた。 きょうは、表紙の紙を気に入った色に交換した。 空いた時間は、母のマッサージ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0377Gy/h |
2022年11月17日(木) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆 間食：あんパン1/2、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：ビーフン炒め1/2、緑茶 間食：もちぽにょチーズ 夕食：鶏団子鍋(鶏団子、はくさい、にんじん、春雨)、温豆腐、かきフライ３、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、アルフォート 晴れのち曇り。 最低気温3.7℃、最高気温16.6℃。 ７時起床。 散歩、洗濯、朝食。 今朝は、母が比較的早く９時半ごろに起きてくれた。 晴れていたので、母のシーツを洗濯して、ベッドのマットレスの上に敷いている敷布団を干した。 午後、郵便局でお寺の来年の護持会費を振り込む。 食料品の買い物。 夜は、母のために、ジャイアンツ関連の動画の再生。 母は、自分が88歳になって、髪が白くなったり、歯が抜けて入れ歯を使っていることはすぐに忘れてしまうのに、ジャイアンツの選手の顔と名前は、もう10人以上覚えた。 少し前の新聞に、認知症になると、身近な人のことは忘れるのに、他人の前ではしっかりすると書かれていたけど、本当にそうなのだと実感した。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2022年11月18日(金) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、豆乳カフェ・オ・レ、あんパン1/2 昼食：焼き芋1/2 夕食：鶏団子鍋(鶏団子、はくさい、にんじん、春雨)、まぐろ刺身、ねぎ餃子３、ごぼうサラダ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温7.9℃、最高気温17.5℃。 ７時起床。 ごみ捨て、散歩、洗濯、家事、朝食。 昨夜は、母が11時半から風呂に入ったので、自分が風呂に入ったのは０時半過ぎ、ベッドに入ったのは１時半過ぎになった。 一度眠ったあとも、３時過ぎに、母に「追加の睡眠薬を飲んだが、食べたものと一緒に逆流して吐いてしまったので、新しい睡眠薬が欲しい」と起こされた。 胃からの逆流防止のため、母の枕の下にバスタオルを入れて、枕を高くしてみた。 睡眠不足なので、１時間ほど昼寝をした。 そのあと、３時過ぎに、最寄りのスーパーに食料品の買い物(買い物に行かなくても食べるものはあったけど、身体を動かすために外出した)。 夜は、テレビで、フィギュアスケートＮＨＫ杯の男子シングルを見た。 洗濯物を干すとき、窓際に寝ていた犬の足を踏んでしまった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2022年11月19日(土) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食兼昼食：ミックス・サンドイッチ1/2、フルーツ・サンドイッチ1/2、あんパン1/2、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/6 間食：カフェ・ド・クリエのロイヤル・ミルクティー 夕食：ラケルのカレーピラフのオムライス、ハンバーグ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温5.4℃、最高気温18.4℃。 ９時起床。 昨夜、母が咳がひどく、１時半と３時過ぎに、薬を出すために起こされたので、あまり眠れなかった。 ふだんどおり７時に起きることができず、８時までうとうとしていた。 母は、昼頃起きた。 枕の下にバスタオルを入れて高くしたのは、胃からの逆流防止に役立ったらしい。 散歩、洗濯、朝食。 午後は、美容院にヘアカラーとカットに行く。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2022年11月20日(日) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼう親子サンド、あんパン1/2、豆乳カフェ・オ・レ、キウイフルーツ 昼食：しらす干し入り玉子焼き、里芋煮、緑茶 間食：抹茶ミルク 夕食：ビーフ・カレーライス、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT くもりときどき雨。 最低気温8.2℃、最高気温13.7℃。 ７時起床。 愛犬のトリミングの日。 散歩、洗濯、朝食。 愛犬のトリミングの日は、トイレトレーを洗って、ハウスを拭き掃除する。 午後は、ＣＤの整理を少し。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2022年11月21日(月) 【NEXT】 おめざ：もちぽにょチーズ、カマンベール・チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食兼昼食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6、柿1/2 間食：あんパン、豆乳カフェ・オ・レ、緑茶 夕食：鰆の塩焼き、加賀揚げと大根とにんじんの煮物、だし巻き、温豆腐、じゃがいもとたまねぎと若布と薄揚げの味噌汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 雨のち晴れ。 最低気温10.6℃、最高気温18.6℃。 ９時半起床。 昨夜は、母が咳をしていて(たぶん、寝る直前に大福餅を食べたため)、３時半まで眠れなかったので、今朝は、愛犬に朝のフードをあげたあと二度寝して、９時半に起床。 散歩、洗濯、朝食。 母は、１時半起床。 午後、食料品の買い物。 夜、ＣＤ引き取りの集荷。 夕食後は、母のために、ＰＣをテレビに繋いで、デーブ大久保のYouTubeの動画を再生していた。 母が自分からベッドに行くのを待っていると、寝る前にお菓子を食べてしまってベッドに入ってから逆流して咳につながってしまうので、今夜は、相当嫌がられながら、お菓子を食べたくなる前、夜11時過ぎにベッドに連れて行った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0394Gy/h |
2022年11月22日(火) 【NEXT】 おめざ：豆大福、トマトジュース(食塩無添加)、あんパン1/2、ホット豆乳 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、豆乳カフェ・オ・レ、あんパン1/2 昼食：おかゆ1/2、加賀揚げとつみれとにんじんの煮物 夕食：ビーフ・カレーライス、ポテト・サラダ、真鯛刺身、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 最低気温7.8℃、最高気温20.8℃。 ７時起床。 ごみ捨て、散歩、洗濯、家事、朝食。 掛け布団を干す。 水が冷たくなる前に、居間のレースカーテンの片側を洗濯。 あまり汚れていなかったらしく、洗わなかった片側と比べても違いが判らなかったので、もう一方を洗うかどうか迷い中。 午後は、整形外科の診察。 早く終わったので、同じ建物にある耳鼻科にも行って、アレルギー性鼻炎の薬を出してもらった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h |
2022年11月23日(水) 【NEXT】 おめざ：もちぽにょ、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食兼昼食：照り焼き玉子ミックスサンド、むしケーキ1/2、豆乳カフェ・オ・レ 間食：むしケーキ1/2、緑茶 夕食：カレーうどん1/2、ふんわり玉子入りレタスときくらげ炒め 夜食：ヤクルト400LT、ヨーグルト 雨。 最低気温10.0℃、最高気温14.7℃。 最高気温は日付が変わった時間に記録。 ９時起床。 昨夜も、母が寝る前にビスコを食べてしまい、寝たあとに咳が出てしまい、寝るのが遅くなった。 散歩、洗濯、体操、朝食。 母が胃から逆流してシーツを汚したため、母のシーツを洗濯。 午後は、GIANTS TVで配信されたジャイアンツのFAN FESTAを見ていた。 夜、サッカーＷ杯のドイツ対日本戦があったが、母がYouTube視聴にテレビを使っていたため、ラジオで聞いていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2022年11月24日(木) 【NEXT】 おめざ：バナナ、みかんまんじゅう、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、あんパン1/2、キウイフルーツ 昼食：おかゆ1/2、加賀揚げとつくねとにんじんの煮物、温豆腐 夕食：ラケルのビーフシチュー・オムライス、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 晴れのちくもり。 最低気温7.7℃、最高気温21.1℃。 ８時起床。 きのうは、夜10時から０時までサッカーＷ杯をラジオで聞きながら入浴。 風呂からあがって風呂掃除していたら、母が「風呂に入る」と言ったので、また、湯船にお湯を張って、母の入浴介助。 きょうは、夕方に整形外科でリハビリ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0456Gy/h |
2022年11月25日(金) 【NEXT】 おめざ：草大福、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：むしケーキ1/2、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：お好み焼き1/2、むしケーキ1/2 間食： 夕食：鮭塩焼き、玉子焼き、ポテト・サラダ、五穀米、なすとじゃがいもと麸の味噌汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温8.6℃、最高気温17.9℃。 きょうは鼻水がひどくて、アレルギー性鼻炎の薬を飲んでも、小青龍湯を飲んでも、鼻水が止まらなかった。 花粉だろうか、冷えだろうか。 ７時15分起床。 ごみ捨て、散歩、洗濯、朝食。 午後、ネットスーパーの配達受け取りと、ガス点検。 買い物には行かず、冷蔵庫にあったもので夕食にする。 買い物の時間が空いたので、五穀米ご飯を炊いて小分けにして冷凍。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357Gy/h |
2022年11月26日(土) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：あんパン、ドーナツ、目玉焼き、ブロッコリー、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：チキンラーメン1/2 夕食：ぶり塩焼き、ふろふき大根、五穀米ご飯、インスタント味噌汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 最低気温8.4℃、最高気温16.0℃。 ７時起床。 散歩、洗濯、家事、朝食。 午後、食料品の買い物。 さいきん、母は、寝る前にお菓子やバナナを食べてしまい、寝てから逆流して眠れなくなってしまっている。 きょうは、９時ごろ(寝る２時間前)に、とろろ汁を食べてもらった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0356Gy/h |
2022年11月27日(日) 【NEXT】 おめざ：バナナ、チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食兼昼食：ミックス・サンドイッチ、かつサンド1/3、豆乳カフェ・オ・レ 間食：栗まんじゅう、緑茶 夕食：肉じゃが、もずく酢、豆腐と長ねぎと若布の味噌汁、五穀米ご飯、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温7.0℃、最高気温19.7℃。 ７時半起床。 散歩、洗濯、朝食。 天気がよいので、ベッドのパッドシーツを洗濯。 母は、正午ごろ起きた。 買い物に行かない日。 掃除やアイロンがけ。 ネットで、印刷依頼する年賀状のデザインを選んだりした。 宛名印刷も頼みたいので、11月いっぱい喪中のお知らせを待って、注文するつもり。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2022年11月28日(月) 【NEXT】 おめざ：バナナ、チーズ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、もやし、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、あんパン1/2、キウイフルーツ 昼食：焼き芋1/2、緑茶 夕食：肉じゃが、ブロッコリー、さしみ(真鯛)、五穀米ご飯、なすとじゃがいもと麸の味噌汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT くもり。 最低気温6.6℃、最高気温13.6℃。 今にも降りだしそうな暗いくもり。 ７時起床。 散歩、洗濯、朝食。 朝の散歩で、認知症らしき老人が叫んでいて、家族なのか介護の人なのか、なだめているところを見た。 母は、11時に起床。 自治体から、５回めの新型コロナワクチン接種の案内が来た。 ４回めを９月に受けたばかりだが、今度はオミクロン株対応ワクチンらしい。 12月の健康診断のあと、考えることにする。 母が、もう２週間、風呂に入っていないので、朝も昼も夜も、風呂に入るように言っているが、なかなかうまくいかない。 髪の毛が汗くさくなってきたので、かかりつけの医者に行ったり、信金に年金をおろしに行ったりするために、タクシーを利用するのも憚られる。 どうしたものか？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2022年11月29日(火) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、もやし、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：むしケーキ1/2、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：カフェ・ド・クリエのボロネーゼ、ロイヤル・ミルクティー 間食：焼き芋1/2、むしケーキ1/2、緑茶 夕食：、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 くもりのち雨。 最低気温11.1℃、最高気温21.3℃。 湿った生温い風。 ７時起床。 ごみ捨て、母の入浴介助、散歩、洗濯、朝食。 昨夜の時点で母が入浴しなかったので、きょうは医者に行かない予定だったが、朝、母に「きょうは医者に行きたいから風呂に入る」と起こされた。 母のやる気がなくならないうちに、急いで風呂を沸かして、タオルや着替えの下着を出す。 母の水分補給も。 母が風呂から上がってからは、ボディミルクを塗ったり、足の爪を切ったり、髪を乾かしたり。 散歩、洗濯、朝食のあと、10時半ごろにタクシーを呼んで、母のかかりつけの整形外科に行く。 カフェで昼食を食べて、夕食をスーパーで買って、帰宅は２時半。 夜、ＣＤ引き取りの査定結果のメールを受信。 122点で17,444円なので、１枚あたり約143円。 洋服に比べると、本やＣＤは、まあまあの金額で引き取ってもらえている印象。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2022年11月30日(水) おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、もやし、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、あんパン1/2 昼食：焼き芋1/2、あんパン1/2、緑茶 夕食：ぶり塩焼き、ポテト・サラダ、豚汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 曇り一時晴れ。 最低気温14.0℃、最高気温20.4℃。 最低気温は夜に記録。 朝の気温は15.6℃。 ７時起床。 散歩、洗濯、朝食、掃除。 今朝は、母がわりと早く、８時半ごろに起きた。 午後、調剤薬局に母の薬を受け取りに行く。 ついでに、新型コロナの検査キットも買っておく。 夕食の食料品を買って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h |
