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2022年05月
更新箇所にジャンプ2022年05月01日(日) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(ハム卵チーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：高野豆腐の玉子とじ、ブロッコリー、おかゆ、おかかふりかけ、バナナ 夕食：ぶり塩焼き、豚汁、ご飯、ヨーグルト、みかんまんじゅう 夜食：ヤクルト400LT くもりのち雨。 最低気温10.4℃、最高気温15.3℃。 最高気温は午前11時に、最低気温は午後６時に記録。 散歩、洗濯、朝食。 食料品の買い物に行く必要のない日。 きょうも母に、肩のマッサージや廊下のウォーキング付き添いをする。 霊園の植栽手入れの申し込み、以前はWebから頼めたが、今はメニューがグレーになっていて選べないようになっていた。 一昨年の手入れ完了通知を見ると、”申し込みはお電話で”となっていた。 明日、電話で申し込みと、郵便局で支払いをしようと思う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2022年05月02日(月) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：スタバのカフェミスト(Short) 昼食：豚汁、焼き鳥(レバー塩、ぼんじり塩) 夕食：鶏団子鍋(鶏団子、白菜、生椎茸、春雨)、ご飯、むしケーキ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき晴れ。 夜、一時雨。 最低気温8.1℃、最高気温18.5℃。 湿度はそれほど低くなさそうだけど、外に出ると風が冷たい。 ７時15分起床。 散歩、洗濯、朝食。 朝、起きて洗面所に行くと、母の下着が脱ぎ捨てられていて、浴室の床が濡れていて洗面器などの場所が変わっていた。 母が深夜に風呂に入ったらしい。 また、母の部屋を見ると、枕元に睡眠薬1錠(眠れないとき用)の殻があり、追加で睡眠薬を飲んだようだった。 夜中に目が覚めて風呂に入ってから、もう一眠りするために睡眠薬を飲んだのならよいけど、睡眠薬を飲んでハイテンションになって入浴する気になったとしたら、湯に浸かって眠ってしまう可能性もあり、怖い。 母は、睡眠薬と入浴のどちらが先か覚えてなかったが、家族が眠っている間に睡眠薬を飲んでから入浴することが危険なのは認識したようだ。 電話で、霊園の植栽手入れの申し込み。 郵便局で料金の払い込み。 食料品の買い物。 夜、「鉄道ファンが選ぶ行ってよかった駅ランキング」のＴＶ番組を見る。 社会人になった当初や、Ｖ６のコンサートに行っていた頃(東京のチケットは入手困難)は、旅行する機会があった。 京都駅の巨大駅ビルはKyotoKyoの頃から変わっていないけど、大阪駅や金沢駅は、改築されてすっかり現代的になっているようだった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0379Gy/h |
2022年05月03日(火) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、ブロッコリー、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：苺サンド1/2、かつサンド1/2、鶏団子鍋残り 間食：焼きまんじゅう1/2 夕食：ひれかつ丼、大根とにんじんと薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温8.2℃、最高気温19.7℃。 今朝も気温が低かったので、寝室の窓が結露していた。 ７時起床。 散歩、台所の天井の蛍光灯の取り替え、洗濯、母の清拭、朝食。 よく晴れたので、ベッドのシーツを洗濯する。 昼頃、台所の蛍光灯の予備を買うため家電量販店に行く。 以前は、昼白色のパッケージは青だったが、さいきんは緑だと店の人が教えてくれた。 自分ひとりだったら、青のパッケージ(今は昼光色)を買っていただろう。 午後、食料品の買い物。 夕食後、１時間ほど寝た。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2022年05月04日(水) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(ハム卵チーズレタス)、ブロッコリー、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：ポテト・コロッケ、ほうれん草のごま和え、おかゆ1/2、すぐき漬物、むしケーキ 夕食：鶏肉のポトフ、まぐろ刺身、ご飯、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、ハーベストクッキー 晴れ。 最低気温7.6℃、最高気温24.1℃。 花粉がひどく、医者のアレルギー性鼻炎の薬を飲んでも鼻水が止まらなかった。 散歩、洗濯、母の清拭、朝食、掃除。 食料品の買い物に行く必要のない日。 母の爪の手入れ。 室内で、歩いたり体操したりの補助。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2022年05月05日(木) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：ポ・ト・フ、温豆腐、ご飯 間食：柏餅(みそあん)、ほうじ茶 夕食：ローストビーフ、ポテト・サラダ、ブロッコリー、もずく酢、なすと薄揚げの味噌汁、ご飯、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温12.2℃、最高気温26.8℃。 ６時50分起床。 散歩、母の清拭、洗濯、朝食、掃除。 ７時45分〜８時15分くらいに散歩したが、途中で犬が顔をちらちら見たので抱っこすると落ち着いた。 もしかすると暑かったのかも。 もっと早起きして、早い時間帯に散歩するようにしないといけない季節になったようだ。 昼食、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h |
2022年05月06日(金) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：焼き鳥(レバー塩、ぼんじり塩)、ブロッコリー、おかゆ1/2 間食：ヨーグルト、バナナ 夕食：たらこスパゲティー、枝豆コロッケ、ヨーグルト・ドリンク 夜食：ヤクルト400LT、チョコ 曇り。 最低気温13.2℃、最高気温24.1℃。 ６時半起床。 午前中は、母の在宅カットの日。 10時過ぎに美容師さんが来る予定だったので、いつもより１時間早く９時に朝食。 午後、ネットスーパーの配達受け取り。 そのあと、食料品の買い物。 雑誌Numberのサッカー日本代表特集(半数がフロンターレ出身の選手)を買う。 夕方、ベッドでNumberを読んでいたら、犬と母もやってきて、１時間ほど昼寝。 夕食後は、DAZNで野球を見ていた。 先日パーフェクトピッチングの佐々木朗希投手が投げるロッテ対ソフトバンクと、両投手が好投の阪神対中日を交互に見る。 中日の大野雄大投手は10 2/3までパーフェクト。 味方が打てないと崩れたりすることが多いけど、淡々と投げ続ける姿に、ベテランはこうありたいと思った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h |
2022年05月07日(土) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(ハム卵チーズレタス)、バナナ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：ごぼうと親子サンド、苺サンド1/2、ホットミルク 夕食：ビーフ・カレーライス、ポテト・サラダ、ブロッコリー、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 明け方少し雨。 のち曇りときどき晴れ。 最低気温14.2℃、最高気温23.3℃。 気温はそれほど高くないが、多湿なので蒸し暑く感じた。 母のかかりつけ内科の通院日(本当は4/23だったが、母が通院を嫌がったので２週連続で延期してきょうになった)。 散歩、洗濯、朝食。 午前中は、母をかかりつけ内科に連れて行く。 帰宅後、自分だけ調剤薬局に薬を取りに行く。 母は、きょうは通院で歩いたため、家のなかを歩くのは省略。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2022年05月08日(日) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、あんドーナツ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：メロン 間食：浅草梅園のあんみつ 夕食：カレーうどん 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 最低気温15.7℃、最高気温21.1℃。 ７時50分起床。 散歩、母の清拭、洗濯、朝食、掃除。 きょうは、外出は食料品の買い物に行った程度で、あとは家事や母の話し相手だけなのに、なぜか疲れて、日記を書かずに眠ってしまった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h |
2022年05月09日(月) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：さつまあげとにんじんの煮物、ほうれん草のごま和え、おかゆ1/2 間食：ホットコーヒー、アイスクリーム 夕食：チャーシュー麺 夜食：ヤクルト400LT、フレンチトースト、からあげクンシークワーサー２個 曇りのち雨。 最低気温11.1℃、最高気温16.2℃。 母の通院日。 ６時40分起床。 散歩、母の清拭、洗濯、朝食、掃除、母にマッサージ。 タクシーで病院に行く。 前回、３時間近く待ったので、今回は、受付で、何人待ちか聞いた。 ７人待ちとのことだったので、１回に降りてレストランで休憩。 きょうは、１時間半待ちだったので、平均的な待ち時間だった。 レストランで早い夕食を食べて帰る。 帰宅して少し休んでから、調剤薬局に薬を取りに行く。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h |
2022年05月10日(火) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：カレー残り、ひきわり納豆、さつまあげとにんじんの煮物の玉子とじ 夕食：ローストビーフ付きオムライス、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温10.4℃、最高気温22.0℃。 晴れているのに空気が冷たくて、絶好の行楽日和。 平日だけど ６時半起床。 散歩のあと、入浴。 昨夜は、録画した番組を見ていて、そのまま眠ってしまったので、朝、入浴した。 きのう病院に行って、母の睡眠薬のうちデエビゴを飲むのを中止してみたため、きょうは、母の状態の観察。 寝付きは、いつもより眠るまで時間がかかったけど、明け方まで眠れたそうだ。 夕方、整形外科で左肩のリハビリテーション。 夕食はテイクアウトにした。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0379Gy/h |
2022年05月11日(水) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(ハム卵チーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：２色とりそぼろ丼1/2、ブロッコリー 夕食：鰆の塩焼き、しじみ汁、枝豆コロッケ、温野菜、ご飯、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温10.7℃、最高気温24.3℃。 散歩、洗濯、朝食、掃除、アイロンがけ。 散歩中、何回か、軍用機が複数機、轟音とともに凄いスピードで飛んで行った。 合計10機くらい？ 何事かと心配になった。 午後、食料品の買い物。 ドコモから、母の携帯の買い替えを促す広告が来ていたので、読んでみた。 今と同じデザインで4Gの携帯があるようだ。 母は、今からタップやスワイプの操作を覚えるのは難しいだろうから、今と同じボタンでの操作がよいと思った。 ネットで注文したひざ掛けが到着。 母のマッサージや、室内でのウォーキングの付き添い。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h |
2022年05月12日(木) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6 朝食：ごぼうと親子サンド、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：エクセルシオールカフェのカフェラテ 昼食：メルヘンの梅肉入り鶏と蓮根のサンドイッチ、ブルーベリー生クリームサンドイッチ 間食：ペットカフェラテ 夕食：てとて鯛めし弁当のおかず部分、ミックス・サンドイッチ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、みかんまんじゅう 曇りのち小雨。 最低気温13.3℃、最高気温23.9℃。 雨が降り始めてから特に多湿。 湿度95％！ 介護教室６回めの日。 ５時30分起床。 散歩、洗濯、朝食。 きょうは、基本的に講義の日だったが、血圧を測ったり、脈をとったりした。 帰りにデパートに寄って、母の普段着のズボンを探すが、見つからなかった。 最初、ミセス用のコーナーに行くと、13号までとのこと。 Ｌサイズコーナーに行くと、若い人のブランドしかなく、スボンはワイドパンツばかりだ。 シニア用品売り場に行くが、衣類はワコールのようで、化繊のカルソンみたいなのが主体。 最後、オンラインショップでLサイズ展開しているNew Yorkerに行くと、売り場の一角がＬサイズだったが、母の希望の「ジーンズではないコットン」のズボンは通常サイズだけなので、母のを買うのは諦め、試しに自分用を買って帰って母に見てもらい、気に入ったらオンラインで大きなサイズを注文することにした。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2022年05月13日(金) 【NEXT】 おめざ：温野菜、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：卵かけご飯、もずく酢 間食：ホット豆乳 夕食：銀座アスターの炒飯1/2、麻婆豆腐1/2、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 雨。 最低気温16.1℃、最高気温19.2℃。 ６時40分起床。 散歩、母の清拭、洗濯、朝食、掃除。 薬局で見かけて買ったドライシャンプー用のシートを使って、母の髪と頭皮のドライシャンプー。 ネットスーパーの配達受け取り。 母のズボンをオンラインショップで注文。 夕方、１時間ほど横になり、30分ほど眠った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h |
2022年05月14日(土) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：ポテト・サラダ・サンドイッチ1/2 間食：デコポンゼリー 夕食：ラケルのチキンライスのオムライス、ハンバーグ、ブロッコリー、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、アイスクリーム 雨のち晴れ。 最低気温18.7℃、最高気温26.1℃。 雨上がりなので多湿。 気温の割に空気それほど暑くないのが救い。 ９時半起床。 散歩、洗濯、母の清拭、朝食。 午前中は、クリーニング屋とスーパー。 午後、美容院にヘアカラーとカットに行く。 まっすぐ帰宅して、少し休んだあと、愛犬を動物病院に連れて行く。 夕食はデリバリーにした。 定年退職記念品のＰＣが届いたので、夜、Windows 11のセットアップをした。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0399Gy/h |
2022年05月15日(日) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(ハム卵チーズレタス)、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：卵サンドイッチ1/2、むしケーキ、ラケルパン1/2 夕食：ウインナーのポトフ、温豆腐1/2、ご飯、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 曇りのち小雨。 最低気温16.6℃、最高気温19.6℃。 愛犬のシャンプーとトリミングの日。 ７時起床。 散歩、洗濯、朝食。 ９時20分頃、愛犬を送り出す。 朝食後、ホームセンターに行って、仏花と鉢花を買う。 12時半に、愛犬の迎え。 母の爪の手入れ。 母のズボンが到着。 サイズはぎりぎり入ったが、生地が薄くて気に入らなかったようだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h |
2022年05月16日(月) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：まい泉のかつサンド1/2、ヨーグルト、バナナ 夕食：薄切り豚肉のこんにゃくロール、大根とにんじんと薄揚げの味噌汁、ご飯 夜食：ヤクルト400LT 曇りのち小雨。 最低気温13.4℃、最高気温15.2℃。 ６時30分起床。 散歩のあと入浴。 昨夜１時頃まで、ネットでサッカーの試合(優勝のかかったシャルケ04の最終戦)を見ていて、そのまま眠ってしまったので、朝、入浴。 朝食を食べて、掃除機をかけたら、もう午後だ。 午後、食料品の買い物。 ３時に遅い昼食を軽く食べてから、夕食の準備。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h |
2022年05月17日(火) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ、バナナ 間食：緑茶 昼食：ラケルパン、ホット豆乳 夕食：鰆の塩焼き、ポテト・コロッケ、里芋と麸の味噌汁、ご飯、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、栗まんじゅう 曇りときどき小雨。 最低気温12.6℃、最高気温17.6℃。 ６時30分起床。 散歩、入浴、母の清拭、洗濯、朝食、掃除。 洗濯機の洗濯槽のかび取り。 母の昼寝を寝かしつけるために、１２時半から２時頃まで横になる。 きょうは買い物に行かず、きのう買っておいた食材で夕食を作った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0391Gy/h |
2022年05月18日(水) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、どら焼、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムチーズレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：昆布おにぎり、ヨーグルト 夕食：メンチかつ、ほたて貝柱刺身、豚汁、ご飯、もずく酢 夜食：ヤクルト400LT、まんじゅう、ヨーグルト 晴れ。 最低気温11.1℃、最高気温24.9℃。 ５時起床。 入浴、散歩、洗濯、朝食。 久し振りの晴天なので、バスタオルなど大きなものを洗濯。 花の鉢をベランダに出すのも久し振り。 午後、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h |
2022年05月19日(木) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼうと親子サンド、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：エクセルシオールカフェの豆乳ラテ 昼食：メルヘンの梅肉入り鶏と蓮根のサンドイッチ、黄桃とレモンクリームのサンドイッチ 間食：ペット緑茶、タンパクトチョコレート 夕食：天一のえび天丼 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温12.5℃、最高気温26.7℃。 動くと蒸し暑い。 介護教室７回目。 ５時半起床。 散歩、洗濯、朝食。 きょうも、早めの電車に乗って、９時10分には立川駅に着いた。 教室の向かいのエクセルシオールカフェで休憩してから、教室に行く。 きょうは、メモをとっている途中で、ペンのインクがなくなってしまった。 介護教室のために新しく買ったペンなのに、インクがなくなるのが意外に早い。 手帳に差してあるペンを使ってメモをとる。 ラインマーカーもかすれてきた。 次回から実習。 放送大学のテキストを買うために、取り扱い店のオリオン書房ノルテ店に行ったら、改装中で、本棚の半分が空だった。 放送大学テキストの棚は残っていたので、「『人新世』時代の文化人類学」を買った。 文房具売り場で、インクが切れたペンとラインマーカーも買った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h |
2022年05月20日(金) 【NEXT】 おめざ：バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ミックス・サンドイッチ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：焼き鳥(レバー塩３、ねぎま塩１)、ブロッコリー、むしケーキ1/2 夕食：ラケルのチキンライスのオムライスとハンバーグ、生野菜、ヨーグルト、 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 最低気温13.4℃、最高気温25.8℃。 ６時30分起床。 母が、午前中入浴。 母の希望で、母の部屋のカーテンを洗濯。 クリーニングに持って行くつもりだったが、クリップが外せなかったので、家で洗濯した。 アニコムの保険の特典(?)の腸内細菌検査の結果が出た。 項目が２年前から変わっているので比較できないが、特に変化はないようだ。 たんぱく漏出性腸症になって悪くなったわけでも、ステロイドや食事制限で良くなったわけでもなかった。 夕方、整形外科のリハビリ。 夕食はテイクアウトを買う。 トニセンが表紙の週刊朝日を買う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h |
2022年05月21日(土) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムレタス)、ラケルパン、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：鯖の太巻き 夕食：ひれかつ丼、ほたるいかの酢味噌和え、温豆腐1/2、しじみ汁、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 曇りのち雨。 最低気温17.7℃、最高気温20.0℃。 多湿なので動くと暑い。 ６時30分起床。 散歩、母の清拭、洗濯、朝食、掃除。 自分の爪の手入れと、母の爪の手入れ。 午後、食料品の買い物に行ったあと、遅い昼食。 夕食の準備。 週末は昼間にプロ野球の試合があって、夕食後はプロ野球中継がないため、菅野投手ファンの母のために、菅野が投げた一昨日の試合をDAZNで再生して、母に見せる。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0369Gy/h |
2022年05月22日(日) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムレタス)、豆乳カフェ・オ・レ、バナナ1/2、グレープフルーツ1/4 間食：緑茶 昼食：にしんそば 間食：フルーツゼリー、焼きまんじゅう1/2 夕食：ハヤシライス、ポテト・サラダ、ブロッコリー、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、むしケーキ くもりのち晴れ。 最低気温14.4℃、最高気温25.8℃。 ７時起床。 散歩、洗濯、母の清拭、朝食、掃除。 関東では巨人戦のテレビ中継がなかったので、去年買ったHDMIケーブルをやっとテレビに差して、テレビでDAZNを見られるようにした。 ＰＣからだと、音量が小さくて母が聞こえないため。 新しいＰＣの設定。 取扱説明書にある最低限の設定は完了。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h |
2022年05月23日(月) 【NEXT】 おめざ：バナナ、ラケルパン、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムレタス)、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：鯛めしご飯、しめさば、緑茶 間食：チョコまん、アルフォート 夕食：ハヤシライス、枝豆コロッケ、さしみ(まぐろ、真鯛)、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 晴れのち曇り。 最低気温15.3℃、最高気温25.4℃。 夜中に雨が降ったらしく、朝、道や駐車してある車が濡れていた。 ６時半起床。 散歩、洗濯、朝食、そうじ。 母の掛け布団の上に毛布をかけていたのを、夏用に夏掛け布団に交換。 午後、食料品の買い物。 夕方、介護教室の自習。 次回はベッドメイキングの予定だけど、シーツの折りかたがテキストではよく判らず、ネットで検索して動画を見た。 上にもシーツを被せるとなっていて、そもそも、使用する寝具が、自分の家のような掛け布団と毛布ではないらしく、想像できない(20年前の入院時がどうだったかも思い出せず…)。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2022年05月24日(火) 【NEXT】 おめざ：バナナ、りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムレタス)、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：エクセルシオールカフェの海老ドリア、ミニサラダ、メープル・ラテ 間食：ほうじ茶、ヨーグルト、紫式部(紫芋のモンブラン) 夕食：ぶり塩焼き、山かけもずく酢、小松菜と椎茸と豆腐と薄揚げの味噌汁、むしケーキ 夜食：ヤクルト400LT、カルピス 晴れ。 最低気温17.2℃、最高気温25.6℃。 ６時起床。 気温が上がるという予報だったので、早めに起きた。 母が、朝、入浴。 母の整形外科の通院に付き添う。 １時間半ほど待った。 調剤薬局が混んでいて、椅子に座れずに立って待っている人もいたので、処方せんだけ渡して、あとで取りに来ることにした。 カフェで昼食。 信金で年金の引き出し。 帰宅後、ひと休みして、調剤薬局と食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h |
2022年05月25日(水) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：しらす干し入り玉子焼き、ブロッコリー、かぼちゃ煮、チーズケーキ、ヨーグルト 間食：バナナ 夕食：鶏団子鍋(鶏団子、白菜、椎茸、春雨)、むしケーキ 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温15.8℃、最高気温26.6℃。 昨夜は、母が、11時頃に寝たあと、０時半頃に、寝る前に飲んだ薬を吐き戻したので、２度めの寝かしつけに時間がかかった。 ６時起床。 散歩、洗濯、朝食、掃除。 今朝は、母も７時半頃(自分が犬の散歩に行っている間)に起きてくれたので、朝食も８時過ぎに食べて、午前中に、母のシーツやパジャマなど大量の洗濯と、掃除を済ますことができた。 母のコルセット(サクロサポート)をAmazonで注文。 母のサイズが大きくなったが、整形外科で買おうとしたとき在庫がなく、処方せんがなくても買えるため、ネットで注文。 午後、食料品の買い物。 盲導犬サポートSHOPのリュックが届く。 今使っているリュックよりふた回りほど大きかった。 ポケットが多い。 上履きも入る大きさなので荷物がひとつにまとまるが、いっぱいに詰まった大きなリュックを背負うと、まるで山登りに行く人みたいだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2022年05月26日(木) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ごぼうと親子サンド、豆乳カフェ・オ・レ、バナナ、りんご1/6 間食：エクセルシオールカフェのアーモンドラテ 昼食：メルヘンの梅肉入り鶏と蓮根のサンドイッチ、ブルーベリー生クリームサンドイッチ、ペット・ミルクティー 間食：ペット緑茶 夕食：トマトと豆のカレー弁当、ヤクルト400LT、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、クッキー くもりときどき晴れ。 最低気温16.1℃、最高気温26.0℃。 介護教室８回め。 ５時半起床。 散歩、洗濯、朝食、母の朝食準備。 早めに家を出て、教室の向かいのエクセルシオールカフェで休憩してから、教室に行く。 大きなリュックは、荷物がたくさん入っている割に重さを感じないが、駅の階段を上るときは身体が重く感じた。 今回は、「睡眠」の実習のため、午前中は、マットレスを持ち上げてシーツを被せるのに、午後は、介護ベッドに上って利用者役をやったり、その利用者の寝返りを介助したりで、かなり汗だく。 帰りにデパ地下に寄って、母のベッドのパッドシーツを買い、自宅に配送依頼した。 母の銀歯が抜けた。 下の左側。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h |
2022年05月27日(金) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ミックス・サンドイッチ、北海道ミルクパン、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶 昼食：鶏団子鍋残り、栗まんじゅう 間食：クッキー、ヨーグルト 夕食：加賀揚げと大根とにんじんの煮物、まぐろ刺身、ご飯、じゃがいもと小松菜と椎茸と薄揚げの味噌汁、バナナ 夜食：ヤクルト400LT 雨のち曇り。 夕方また雨。 最低気温17.9℃、最高気温26.7℃。 午前中は、かなり激しい風雨。 ６時半起床。 ガード下で散歩、洗濯、朝食。 洗濯物を干せない天気だが、母のトイレ失敗があり、洗濯物が多い。 午後、クリーニング屋。 一番近くのスーパーでさしみだけ買う。 夕食は、そのさしみ以外は冷蔵庫にあったもので作った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h |
2022年05月28日(土) 【NEXT】 おめざ：トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムレタス)、豆乳カフェ・オ・レ、フルーツサラダ(バナナ、りんご、グレープフルーツ) 間食：緑茶 昼食：チーズ入り玉子焼き、九条ねぎ餃子５ 間食：ヨーグルト、ホット豆乳 夕食：グリーンアスパラの豚肉巻き、ポテト・サラダ、じゃがいもと若布とねぎと薄揚げの味噌汁、ご飯 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温16.1℃、最高気温27.3℃。 ５時半起床。 入浴、散歩、洗濯、朝食。 朝食に、フルーツサラダを作ってみる。 ふつうに果物を食べやすく切っただけでは、母が食べないため。 サラダは、初めてで珍しかったのか、朝、昼、夕の３回に分けて食べてくれた。 明日からも食べてくれるかどうか判らない。 午前中、マンションの総会に参加。 午後、食料品の買い物。 かなり気温が上がったので、喉が渇いた。 これからの季節、外出には飲み物のボトルを忘れないようにしないといけない。 母のパッドシーツの配達受け取り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2022年05月29日(日) 【NEXT】 おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食兼昼食：ホットサンド(卵ハムレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶、フレッシュ・フルーツ・ヨーグルト・ドリンク、みかんまんじゅう 夕食：鰆の塩焼き、山かけもずく酢、焼き鳥(レバー、ぼんじり)、ブロッコリー、豆腐と若布と長ねぎの味噌汁、鮭おにぎり、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温15.3℃、最高気温30.3℃。 昨夜は、母が、０時過ぎに「散歩に行きたい」というので、愛犬も連れて散歩の付き添い。 生活リズムが狂うので、夜、外出するのは好きではないけど、母の体力の衰えを防ぐためにはなるべく外出したほうがよいため、歩く。 帰宅後、少し自習したあと、シャワーを浴びて、２時半に就寝。 ６時45分起床。 暑くなるという予報だったので６時前に起きたかったが、スマホのアラームが鳴っても目が覚めず、７時前に目が覚めた。 散歩、洗濯、朝食、掃除。 母も、10時まで眠っていたので、11時に朝食。 朝食を食べ終わったら、もう午後だ。 きのう買っておいた食材と、昨夜、母がコンビニで買ったおにぎりで夕食。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h |
2022年05月30日(月) 【NEXT】 おめざ：バナナ、りんご1/6、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶、いばらきメロン 昼食：ペヤング焼きそば 夕食：ハヤシライス、ほたて貝柱刺身とブロッコリーのサラダ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温16.0℃、最高気温28.5℃。 ５時起床。 入浴、散歩、洗濯、朝食、掃除。 散歩の途中、この季節には珍しく富士山が見えた。 まだ少し雪が残っていた。 晴れていたので、自分の部屋のマットを洗濯。 暑さのせいか、きのうの寝不足のせいか、だるかったので、午後、１時間半ほど横になって、10分ほど眠った。 夕方に買い物に行ったので、夕食は６時半になってしまった。 夕食の時間は遅くなったけど、ハヤシライスが美味しくできたので、テイクアウトでなくて自分で作ってよかったと思った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h |
2022年05月31日(火) おめざ：りんご1/6、バナナ、トマトジュース(食塩無添加) 朝食：ホットサンド(卵ハムレタス)、むしケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：緑茶、フレッシュ・メロンジュース 昼食：鮭おにぎり、しらす干し入り玉子焼き 夕食：ラケルのハンバーグオムライス、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、チョコレート 雨のち曇り。 最低気温15.5℃、最高気温22.3℃。 ６時半起床。 ガード下まで散歩、洗濯、朝食。 夕方、整形外科でリハビリ。 郵便受けに、父方の年上の叔母が亡くなったとハガキが来ていた。 驚いて、他の親戚に電話すると、年下の叔母も今年亡くなっていたことを知った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h |
