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2021年02月
更新箇所にジャンプ2021年02月01日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶、バナナ1/2 昼食：くるみロールのサンドイッチ(ハム卵)、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：カフェインレス・カフェラテ、緑茶、チーズ、ミニようかん 夕食：つみれ鍋(つみれ、ワンタン、豆腐、春菊、生椎茸) 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温0.5℃、最高気温12.1℃。 ５時起床。 朝食のあと犬の散歩。テレワーク。 仕事の後、一番近くのスーパーで食料品の買い物。 ドラッグストアで洗剤やペーパータオルの補充。 夕食は鍋。 つみれや豆腐、ワンタンなど歯の悪い母が食べられそうな食材ばかり入れた名前のない鍋物だったが、母が完食してくれたのでよかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2021年02月02日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶、バナナ 昼食：くるみロールのサンドイッチ(ハム卵)、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：緑茶、チーズ、ヨーグルト 夕食：豚しゃぶ、野菜炒め、シナモン・ロール 夜食：ヤクルト400LT、 雨のち晴れ。 最低気温4.1℃、最高気温15.9℃。 午後、異様に暖かくなり、夕方から風向きが変わって気温が下がる。 それでも冬としては気温が高い。 ５時起床。 朝食のあと犬の散歩。 雨が降っていたので高架下まで。 そのあとテレワーク。 仕事を定時で終わって、食料品の買い物。 あったか下着が破れてきたので、メーカーのサイトで品番で検索して、似たようなものを注文。 同じものはなかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2021年02月03日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：ヤクルト 昼食：ミネストローネ、若布おにぎり、ほうれん草としらす干しと黒ごま、温豆腐1/2 間食：カフェインレス・カフェラテ、緑茶、バナナ1/2、チーズ、バームクーヘン 夕食：ビーフとキノコシチューのオムライス1/2 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温マイナス2.5℃、最高気温10.8℃。 ７時起床。 母の歯医者通院に付き添うため、午前半休をとる。 朝食の後、犬の散歩と洗濯。 明日の昼食の下ごしらえ。 10時40分にタクシーに乗って歯医者へ。 午後、テレワーク。 定時で終わって、夕食はデリバリーを頼んだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0387Gy/h |
2021年02月04日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶、バナナ1/2 昼食：くるみロールのサンドイッチ(ハム卵)、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：カフェインレス・カフェラテ、緑茶、チーズ、バウムクーヘン 夕食：オムライス1/2、ミネストローネ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温マイナス2.8℃、最高気温14.2℃。 ５時起床。 朝食の後、犬の散歩をしてテレワーク。 定時に仕事を終わって、一番近いスーパーで食料品の補充。 母は、腰と左脇の足のつけ根が痛いと言っていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2021年02月05日(金) 【NEXT】 朝食：天丼残り、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶、バナナ1/2 昼食：くるみロールのサンドイッチ(ハム卵)、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：緑茶、ヨーグルト 夕食：レストランのテイクアウト(白身魚ソテー)、神戸ショコラアイス 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温マイナス2.8℃、最高気温14.2℃。 ５時起床。 朝食の後、犬の散歩をしてテレワーク。 打ち合わせが多くて疲れたので、夕食後にいったん寝てから入浴。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2021年02月06日(土) 【NEXT】 朝食：白あんパン、納豆オムレツ、ブロッコリー、豆乳カフェ・オ・レ、せとか1/2 間食：ヨーグルト 昼食：白身魚とハーブのトマト・パスタ 間食：レモンティー、ホット缶コーヒー 夕食：ガストのチキンソテー、成城石井の杏仁豆腐 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温0.4℃、最高気温14.9℃。 朝は０℃近くでまあまあ寒く、ウールのセーターを来たが、昼は暖かくなったのでカットソーに着替えた。 午後は美容院に行く日。 母も予約をしていたが、昨夜、キャンセルの電話を入れたそうだ。 午前中は、洗濯と犬の散歩。 ホームセンターに寄ってマスクや仏壇の菊を買う。 午後は、電車で美容院に行く。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359Gy/h |
2021年02月07日(日) 【NEXT】 朝食：ランチパック(苺ジャムマーガリン)、ドーナツ、たまねぎ炒めの卵とじ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：エクセルシオール・カフェのマサラチャイティー 昼食：白あんパン、ほうれん草入り玉子焼き、温豆腐1/2 間食：抹茶ラテ 夕食：焼きうどん1/2、モンブラン・プリン、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温0.4℃、最高気温14.9℃。 ７時起床。 きょうも、昼間は気温が上がったので、10時ごろにウールセーターからカットソーに着替える。 午前中は、洗濯と犬の散歩。 昼頃は、食料品の買い物。 カフェで読書。 午後は、掃除と、平日の朝食と昼食の下ごしらえ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2021年02月08日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶、ランチパック(苺ジャムマーガリン)1/2 昼食：くるみロールのサンドイッチ(ハム卵)、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：カフェインレス・カフェラテ、チーズ、ヨーグルト 夕食：つみれ鍋(つみれ、豆腐、えびワンタン、長ねぎ、春菊、生椎茸) 夜食：ヤクルト400LT、 曇り一時晴れ。 最低気温0.6℃、最高気温10.3℃。 ５時起床。 朝食の後、犬の散歩をしてテレワーク。 早退して、整形外科の超音波と耳鼻科通院の日。 最初は午後半休を申請していたが、年度末で忙しいため、早退にして、午後も１時間だけ働く。 整形外科では、左肩に超音波をかかてもらう。 次に、同じビルの耳鼻科でアレルギー性鼻炎の薬を出してもらう。 エレベーター点検中で２基のうち１基止まっていたので、かなり待った。 家電量販店で台所の蛍光灯を買う。 先日、蛍光灯が切れて、買い置きしていた分を使ったため。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h |
2021年02月09日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶、バナナ1/2 昼食：ランチパック(ピーナッツ)1/2、ドーナツ、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：緑茶、ヨーグルト 夕食：Soup Stock Tokyoの辛くないキーマカレー、ポテト・サラダ 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温マイナス0.4℃、最高気温9.3℃。 ５時起床。 朝食の後、犬の散歩をしてテレワーク。 平日の洗濯は母の担当だが、きょうは、洗濯をしないで整形外科に行ったため、昼休みに洗濯機を回して、干す。 時間を作るため、昼食は菓子パン。 定時に仕事を終わって、夕食はテイクアウト 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2021年02月10日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶 昼食：くるみロールのサンドイッチ(ハム卵)、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：緑茶、バナナ、チーズ 夕食：CookDoの麻婆豆腐丼、もやしサラダ、杏仁豆腐 夜食：ヤクルト400LT、 曇り一時晴れ。 最低気温−2.6℃、最高気温11.8℃。 ５時起床。 朝食の後、犬の散歩をしてテレワーク。 ウォシュレットのノズル洗浄機能(?)が故障したらしく、トイレから立って水を流すとノズルから水が吹き出して人や床が濡れてしまうようになった。 とりあえず、応急処置としてオート洗浄を「切」にした。 あと、念のため、水を流す前にトイレのふたを閉めるようにした。 母は、きのう整形外科で処方してもらった10回分の痛み止めの座薬をもう使い切ってしまい、午後、ひとりでタクシーで医者に行って、もういちど座薬を処方してもらってきた。 20年前には、祖母に、「薬はもともと毒だから、飲み過ぎたらダメ」と言っていた母だが、祖母の年齢になったら、母もやっぱり、薬の用法を守らずたくさん飲むようになってしまった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
2021年02月11日(木祝) 【NEXT】 朝食：ランチパック(ピーナッツ)、たまねぎ炒めの卵とじ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：スタバのカフェ・ミスト(T) 昼食：磯辺餅、バナナ 間食：抹茶オレ 夕食：たまねぎ炒めの卵とじ、ほうれん草、ポテト・サラダ 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温−0.1℃、最高気温14.4℃。 風が強い。 ７時起床。 ウォシュレットのノズルから出る水の量と方向がおかしいため、ＴＯＴＯのメンテナンスセンターに電話で修理を依頼する。 近くの業者から日程調整の電話が入るそうだ。 午前中は、洗濯と犬の散歩。 気分転換に駅ビル内のスタバに寄って飲み物を買う。 交通量の多い道を歩いたので、犬の足と、汚れ除けに着せていたＴシャツが真っ黒。 昼頃、食料品の買い物。 午後は、平日の朝食の五穀米を炊いて、小分けして冷凍。 ネイルサロンに行っていたころに買ったエメリーボード(爪の長さを整えるための細長いやすりの板)が最後の１枚になったので、ネット通販で探しているけど、気に入ったものがない。 ドラッグストアや化粧雑貨屋でいくつか買ってみたが、板が薄かったり固すぎだったりで、使えなかった。 検索すると、ギタリストのかたがプラモデル用の紙やすりで爪を整えているそうた。 近くにプラモデル屋がないのでAmazonで探すと、３種類の紙やすりが２枚ずつ入って200円足らず。 今度、Amazonで注文するものが溜まったら、買ってみたいと思う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2021年02月12日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 昼食：つくね入りスープ、鮭若布おにぎり 間食：豆乳カフェ・オ・レ、カモミール・オレンジ 夕食：レストランのテイクアウト(白身魚ソテー)、あんパン 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温1.7℃、最高気温10.8℃。 ６時半起床。 母の歯医者通院に付き添うために午前半休の日。 朝食の後、洗濯して犬の散歩。 散歩中に、ウォシュレットの修理の人から電話が入り、昼12時〜１時の間に来てくれることになった。 タクシーで母を歯医者に連れて行き、治療してもらって帰宅したら11時40分ごろ。 自分だけ早めに昼食を食べる。 昼休みに、ネットスーパーの配達の受け取り。 12時半頃、ウォシュレットの修理の人が来てくれた。 不具合の現象から、たぶん部品交換で15分程度で治るだろうとのこと。 実際、すぐに治った。 ５年間保証をつけていたので、ぎりぎり保証期間内で修理費用はかからなかった。 保証期間外だと１万5000円くらいらしい。 ウォシュレット本体に洗剤がかからないように注意すること。 午後はテレワーク。 定時に終わって、レストランのテイクアウトを受け取りに行く。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2021年02月13日(土) 【NEXT】 朝食：白あんパン、しらす干し入りオムレツ、ブロッコリー、豆乳カフェ・オ・レ 間食：ヨーグルト 昼食：しらすとトマトのピザ 間食：抹茶オレ 夕食：しらすとトマトのピザ、みかんまんじゅう 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温3.1℃、最高気温16.4℃。 ７時起床。 午前中に、母がかかりつけの内科に行くのに付き添う日。 朝食後、洗濯をして犬の散歩。 ホームセンターに寄って、マスクや仏壇の菊を買う。 タクシーで、母を内科に連れて行く。 母は、痛み止めの飲み過ぎで胃の具合を悪くして、ここ１週間ほどあまり食事をしていないため、よろよろするので腕を貸して支えないといけなかった。 午後、食料品の買い物。 書店で、母に頼まれた童謡や唱歌の歌詞が載っている本を買う。 ネットでハイソックスを注文。 夜11時過ぎに大きな地震。 10年前の東日本大震災の余震だそうだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2021年02月14日(日) 【NEXT】 朝食：白あんパン、たまねぎ炒めの卵とじ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：ヨーグルト、コーヒー 昼食：ねぎたこ焼き 夕食：かきフライ、ポテト・サラダ、ランチパック(ピーナッツ)1/2 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温2.3℃、最高気温17.9℃。 ５時半に起床して、朝、入浴。 午前中は、洗濯と掃除のあと、犬を動物病院に連れて行く。 食品アレルギーの血液検査。 結果が出るのは10日後。 昼過ぎから、食料品の買い物。 ２週間前の午前中に行ったときは空いていたカフェに行く。 ランチがあるため若い家族でテーブルは満席だったが、窓際のカウンター席には空きがあったので、そこで読書。 昼食にたこ焼きを買って帰る。 痛み止めで胃の具合の悪い母が、たこ焼きなら食べられそうと言ったため。 大きめのたこ焼きを４個食べてくれた。 夕方は、平日の朝食や昼食の下ごしらえ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2021年02月15日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶、バナナ1/2、白花豆ようかん 昼食：くるみロールのサンドイッチ(ハム卵)、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：抹茶オレ、エクセルシオール・カフェのハニー・オルゾー・ラテ 夕食：焼きうどん1/2、プリン、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 雨のち晴れ。 最低気温7.3℃、最高気温13.5℃。 朝の気温９℃、昼の気温10℃。 最低気温も最高気温も夜に記録。 気温が下がったあと、風が南風に変わって気温が上がった。 ５時15分起床。 朝食のあと、犬の散歩を少しして、テレワーク。 整形外科にリハビリと超音波に行くため、仕事を２時に早退。 グループメンバーも通院のため年次休暇だったので、早退の時間になるまでフル回転で仕事。 リハビリをしたあとは身体がだるい。 Amazonできのう注文したＣＤが届いたため、携帯プレーヤーに取り込む。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h |
2021年02月16日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶 昼食：くるみロールのサンドイッチ(ハム卵)、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：緑茶、バナナ1/2、トマトジュース(食塩無添加) 夕食：にんじんとたまねぎがんもと豆腐の煮物、梅しそチキン巻きかつ、プリン、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温4.4℃、最高気温15.4℃。 ５時15分起床。 朝食のあと、犬の散歩を少しして、テレワーク。 今週も、母は洗濯をしないで整形外科に行ったため、昼休み前に洗濯機を回して、昼休みに干す。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0389Gy/h |
2021年02月17日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：ヤクルト400LT 昼食：たまねぎがんもと豆腐の煮物、ごぼうサラダ、ランチパック(あんマーガリン)、ホット豆乳 間食：緑茶、トマトジュース(食塩無添加)、バナナ、チーズ 夕食：Soup Stock Tokyoの雲南豆腐スープ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 最低気温0.7℃、最高気温11.9℃。 午後から北風に変わって急に気温が下がった。 不安定な天気のせいか、午後、少し頭痛がして目も痛かった。 母の歯医者通院に付き添うため、午前半休の日。 ６時30分起床。 朝食のあと母の朝食の準備、犬の散歩、洗濯。 母は歯医者で型を取ったので、次回で通院終わり。 午後はテレワーク。 きょうもフル回転。 仕事のあと、買い物。 すぐに食べられるものを買って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2021年02月18日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶 昼食：つくね入りスープ、鮭若布おにぎり、ほうれん草としらす干しと黒ごま 間食：抹茶オレ、バナナ1/2、ミニようかん、トマトジュース(食塩無添加) 夕食：CookDoの麻婆豆腐丼、もやしサラダ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温−2.6℃、最高気温8.4℃。 ５時15分起床。 朝食のあと犬の散歩、テレワーク。 仕事が立て込んで、体操する時間がとれなかった。 ２月でこんなに忙しかったら、３月はどうなるのだろう。 買い物には行かず、家にあるもので夕食。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2021年02月19日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶 昼食：五穀米ご飯の卵かけ、ひきわり納豆 間食：トマトジュース(食塩無添加)、ホット豆乳、ランチパック(ピーナッツ)、カモミール・オレンジ 夕食：レストランのテイクアウト(白身魚ソテー)、たまねぎがんもと豆腐の煮物、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 最低気温−4.7℃、最高気温11.8℃。 ６時半起床。 朝食、犬の散歩のあと、テレワーク。 きょうも、特に午前中に忙しかった。 定時前に急ぎの依頼があり、仕事が少し残業になって、予約していたテイクアウトの料理を取りに行くのに15分ほど遅れてしまった。 その前にスーパーによって食料品を買いたかったが、諦めた。 朝の散歩の前にトイレに入っていると、母が、自分を呼んでも来ないからと、杖でタンスか何かをガンガン叩き続けるので、大急ぎでトイレから出なければならなかった。 入眠剤を飲んでいる影響なのか、母は朝に機嫌が悪いことが多いが、杖で叩くのはちょっとひどいと思った。 こんな状態が続くのなら一緒に生活できないと困っていたが、昼になったら穏やかになったのでよかった。 その母は、座薬の鎮痛剤を処方してもらいにかかりつけの医者にタクシーで行った。 きょうの処方で、今月処方できる数に達したので、今回処方された分を使ってしまったら、３月まで薬は出ないということだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2021年02月20日(土) 【NEXT】 朝食兼昼食：ランチパック(ピーナッツ)、たまねぎ炒めの卵とじ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：ヨーグルト、カフェインレス・カフェラテ、バウムクーヘン 夕食：きつねうどん 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温−2.7℃、最高気温17.5℃。 一日の気温差20℃！ ７時半起床。 朝食後に洗濯が終わったら、もう11時過ぎ。 ホームセンターまで犬の散歩。 朝食が遅かったので、昼食は省略。 午後は、食料品の買い物。 ウールのタートルネックを着ていたので、暑かった。 母の腕時計のバンドが切れたため、新しいバンドに交換してもらった。 夕方は、平日の朝食の五穀米を炊いて小分けして冷凍。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h |
2021年02月21日(日) 【NEXT】 朝食：白あんパン、たまねぎ炒めの卵とじ、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト 間食：コーヒー 昼食：ソース焼きそば1/2 夕食：豆のスープ、ランチパック(苺ジャムマーガリン)1/2 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温3.0℃、最高気温21.0℃。 気温差は18℃なので、きのより少ないが、最高気温が20℃を超えたので、動くと汗をかいてしまった。 外出時のコートは、春秋の一重のもの(キルティングでないもの)で十分。 犬のトリミングの日。 ７時起床。 ９時過ぎに、車で迎えに来たスタッフさんに犬を預ける。 洗濯してから、買い物に行く。 カフェで30分ほど読書。 昼食のソース焼きそばが美味しくて、早く食べすぎてしまい、お腹が痛くなった。 ＴＶなどで、Ｖ６のいのっちや、ステイホーム中のフロンターレの選手が作ったと言っていて、付属の粉末ソースを使うと誰でも美味しく作れるように言っていたが、実際に作ってみたら、本当に美味しかった。 午後、平日の朝食と昼食の下ごしらえ。 家事の合間には、きのう録画したFUJI XEROX SUPER CUP川崎フロンターレ対ガンバ大阪の試合を少し見た。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h |
2021年02月22日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶 昼食：くるみロールのサンドイッチ(ハム卵)、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：トマトジュース(食塩無添加)、KALDIのチャイティーラテ、緑茶、バナナ1/2 夕食：しらす干し入り玉子焼き、白あんパン、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温5.5℃、最高気温21.9℃。 花粉が凄い。 室内にいても目が痒かった。 ５時15分起床。 朝食、犬の散歩のあと、テレワーク。 きょうも、特に午前中に忙しかった。 疲れたので、夕食は家にあるものにした。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h |
2021年02月23日(火・祝) 【NEXT】 朝食：シナモン・ロール、納豆オムレツ、ブロッコリー、豆乳カフェ・オ・レ 間食：ヤクルト400LT、バナナ 昼食：メルヘンのコロッケ・サンドイッチ 間食：ヨーグルト 夕食：温豆腐、メルヘンの卵とえびカツサンドイッチ、カフェインレス・カフェラテ 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温7.0℃、最高気温15.0℃。 風が強い。 きょうも花粉が凄い。 朝食、洗濯のあと、犬の散歩。 昼頃、11月に修理を頼んだ母のショルダーバッグを受け取るため、立川の伊勢丹に行く。 年末には修理が終わって受け取れたのだが、年末年始は人出が多くて外出を見送り、その後、緊急事態宣言が出ていて外出できず。 緊急事態宣言は今も続いているが、１月に確認の電話をもらったとき、２月に取りに行くと答えていたので、取りに行くことにした。 バッグを受け取り、デパ地下で乾物や日本茶を買う。 ダウンコートも買いたかったが、売り場はもう春物になっていた。 動物病院から電話。 愛犬のアレルギー検査の結果が出たそうだ。 卵の黄身に強いアレルギーがあるそうた。 今のフードは卵は使っていないが、チキンがベースなので、小麦粉のフードに変えることになった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h |
2021年02月24日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶、バナナ1/2 昼食：くるみロールのサンドイッチ(ハム卵)、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：トマトジュース(食塩無添加)、抹茶オレ、桜まんじゅう、カモミール・オレンジ、チーズ 夕食：しらす干し入り玉子焼き、クッキードーナツ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温2.0℃、最高気温10.9℃。 きょうも花粉が凄い。 昼食は室内でも花粉対策メガネをかける。 ５時15分起床。 朝食、犬の散歩のあと、テレワーク。 仕事を定時に終わってからスーパーに買い物に行く。 買い物リストのうちいくつかが売り切れていて残念。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h |
2021年02月25日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶、バナナ1/2 昼食：和風つみれスープ、鮭若布おにぎり、チーズ 間食：緑茶、ランチパック(ピーナッツ)1/2 夕食：Soup Stock Tokyoのラタトゥイユ・カレー、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温0.8℃、最高気温10.7℃。 ５時15分起床。 朝食、犬の散歩のあと、テレワーク。 仕事を30分早退して、歯医者に行く。 定期検診と歯のクリーニング。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362Gy/h |
2021年02月26日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、しらす干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/6 間食：豆乳カフェ・オ・レ、緑茶、バナナ 昼食：ミックスかつサンド、ほうれん草としらす干しと黒ごま、ホット豆乳 間食：トマトジュース(食塩無添加)、緑茶、チーズ 夕食：レストランのテイクアウト(白身魚ソテー)、ランチパック(苺ジャムマーガリン) 夜食：ヤクルト400LT、 曇り。 最低気温4.4℃、最高気温11.7℃。 ５時15分起床。 朝食、犬の散歩のあと、テレワーク。 母の歯医者通院に付き添うため、10時から11時半まで、私用外出で仕事を抜ける。 定時に仕事を終わって、予約しておいたテイクアウトの料理を取りに行く。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0395Gy/h |
2021年02月27日(土) 【NEXT】 朝食：白あんパン、たまねぎ炒めの卵とじ、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト 間食：ヤクルト400LT 昼食：焼きうどん1/2 間食：カフェインレス・カフェラテ 夕食：牛肉とキノコソースのオムライス1/2 夜食：ヤクルト400LT、ピュレグミプレミアム 晴れ。 最低気温3.0℃、最高気温9.0℃。 空気がつめたい。 乾燥も凄い。 ７時起床。 朝食のあと洗濯、犬の散歩。 ホームセンターで、母のベッドや、食卓横の収納ワゴンを見る。 ベッドは以前より増えているように感じたが、収納ワゴンはほとんどなかった。 母は、今朝も機嫌が悪く、乱暴なことはしなかったが、「早く死ねばよいと思っているのでしょ」など、言葉の暴力があった。 物への暴力や言葉の暴力が多いと、一緒に生活するのは辛いなと憂鬱になった。 遅い朝食を食べて、痛み止めの薬が効く頃には、ふだんどおりに戻ったので、安心した。 午後は、自分だけ美容院に行きヘアカラーとカットをしてもらう。 夕食はデリバリーを頼んだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h |
2021年02月28日(日) 朝食：焼きうどん1/2、たまねぎ炒めの卵とじ、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト 間食：ヤクルト400LT 昼食：ブロッコリー、白あんパン、ホット豆乳 夕食：牛肉とキノコソースのオムライス1/2、もやしサラダ、ヨーグルト 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温−2.6℃、最高気温13.1℃。 きょうも空気が乾燥していて、静電気が凄い。 ７時起床。 ９時に朝食を食べ終わったあと、洗濯と母の寝室のテレビの位置を変える。 犬の散歩から戻ったら、もう昼の12時半だ。 母が、他のことは覚えていることもあるのに、薬の飲み方と、実際に飲んだかどうかが覚えられなくて、何度も同じことを聞かれるので、相手をしているだけでも、小一時間かかっているのだろう。 食料品の買い物。 ついでに母の薬や湿布を入れるための収納ボックスを無印良品で買う。 食卓の横に置くためには、収納ボックスが３つ必要だが、手持ちで持って帰るため、きょうは収納ボックス１つとキャスターだけ買った。 買い物中に母から電話が入り、熱さまシートを頼まれたので、ドラッグストアに行って買う。 ３時ごろ、遅い昼食。 夕方は、平日の朝食と昼食の下ごしらえ、掃除。 母が今度は、ピップエレキバンを買ってきて欲しいと言ったが、朝から夕方までずっと働きづめだし、１日に２回買い物を頼まれるのは身体がもたないと思って、断った。 代わりに、ネットスーパーで注文。 明日、配達される。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h |
