3S 2018年04月

2018年04月

2018年04月01日(日)　【NEXT】

　朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、オレンジ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：グリーンスムージー
　昼食：海鮮太巻き、あじフライ、りんご1/4
　間食：豆乳カフェ・オ・レ、田舎まんじゅう
　夕食：焼肉、サニーレタス、明太子の山芋サラダ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。
　８時起床。
　桜は葉桜になりかけているが、晴れて、風も弱く、行楽日和。

　午前中は、食料品の買い物。
　母にロキソニンを頼まれたが、この薬は薬剤師さんから説明を受けてから買うことになっているので、土日も薬剤師さんがいるドラッグストアまで行った。

　午後、新入り愛犬の散歩。
　ホームセンターと、その先の公園まで。　家でのイタズラ(家具などを齧る)を防ぐため、少し長めに歩いた。

　夕方、クリーニング屋の受け取り。

　きのうのネットスーパーの合計金額が1万円超えていたので、焼き肉のたれが付いてきた。
　きょうは、デパ地下で焼き肉用の肉を買って、珍しく、家で肉を焼いて食べた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0369Gy/h

2018年04月02日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：フィッシュフライ・サンドイッチ、ハンバーグと野菜サンド
　間食：緑茶、SOYJOY
　夕食：鶏ごぼうおにぎり、根菜の味噌汁、茶碗蒸し
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　朝の気温12℃。　トレンチコートかキルティングのコートか迷ったが、暑ければ着なければよいと思って、キルティングのコートにする。　暑くはなかったし、自宅近くでは違和感なかったが、会社に着くころには、周りに春らしい淡い色の服が多く、違和感。

　市から、飼い犬の狂犬病予防接種のお知らせが届いたが、新入りの分と、知らない犬の分の２通が来ていた。　昼休みに電話すると、登録番号を聞かれ、お知らせは廃棄してくださいとのことだった。

　明日、休むため、仕事の区切りをつけるために休み時間と残業時間30分ほど仕事。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2018年04月03日(火)　【NEXT】

　朝食：ミックス・サンドイッチ、あんマーガリン塩ロール、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：ビジネスホテルのレストランのプレミアム・ランチ(前菜、真鯛のソテー、チキンソテー、ミニアイスクリーム、ミニティラミス)
　間食：ほうじ茶、はまさき(みかん)、ヨーグルト
　夕食：しょうが風味寄せ豆腐、牛めし弁当1/2、バナナ
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち晴れ。
　６時半起床。

　血液に問題がなければ不妊手術のため、新入り愛犬を９時に動物病院に連れて行く。

　帰宅して、母の整形外科通院の付き添い。
　１時間ほど待ち。　以前よりは待ち時間が短くなった。

　ビジネスホテルのレストランで昼食を食べ、歩いて帰る。
　母の歩く速度が年々遅くなっているだけでなく、きょうは、５mくらいあるくたびに、腰を伸ばしてひと休みしていた。　以前、２mくらい歩くたびに休んでいる老婦人を見たけど、それに近い状態になってきた。

　帰宅すると、動物病院から留守電が入っていて、血液の固まるのが遅いため、きょうの不妊手術と乳歯の抜歯は行わず、原因を調べるために精密検査をするとのことだった。

　暖かくなったので、居間の窓ガラスを拭く。　意外に内側が汚れている。

　夕方、新入りを迎えに行く。　カートがあったけど、手術をしなかったので、歩いて帰る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2018年04月04日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)、バナナ・マフィン
　間食：ペット緑茶
　夕食：サーモントラウト弁当、厚揚げの煮物、はまさき(みかん)
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　最高気温25℃。

　朝６時過ぎに家を出ると、もう、道を歩いている人が多い。　朝帰りではなく、仕事に行くように見える。

　午後、ずっと部内の発表会、午前中もその準備のため、自分の仕事はあまりできなかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h

2018年04月05日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：フィッシュフライ・サンドイッチ、サルサチキン・サンドイッチ
　間食：緑茶、ミックス・ナッツ
　夕食：スナック皿うどん、えびシューマイ、菜の花の白和え
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り。
　今朝は12℃。

　きょうは席替えだった。

　早退して、歯医者に寄る。
　次回から、歯の穴にファイバーコアを詰めて、上にクラウンを被せる治療(?)に入る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0379Gy/h

2018年04月06日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・チャイラテ、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(フィッシュフライ、炙り豚)
　間食：緑茶、SOYJOY
　夕食：レタス炒めの卵とじ、えびシューマイ、レバー煮
　夜食：ヤクルト400LT、

　明け方雨。　のち曇り。

　昼休みに、地元の地域包括支援センターに電話して、日曜日の午後に、母の様子を見に来てもらうことにした。
　母は、腰痛と心身の虚弱のためにひとりで外出できない。　自分が入院などした場合に、すぐに買い物サービスが受けられるようにというのと、会社の制度で、特定の目的に使える休みが年５日あり、そのために要支援や要介護の証明が必要なため。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2018年04月07日(土)　【NEXT】

　朝食：フランスあんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、チーズ・オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：穴子きゅうり巻き寿司、切り干し大根、レバー煮、
　間食：道明寺の桜餅、うぐいす餅、りんご、豆乳カフェ・オ・レ
　夕食：まぐろ刺身、ワンタン麺、温泉卵、フルーツ・ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り一時晴れ。
　５時に一度、新入り愛犬の起こされて、二度寝する。　８時起床。

　午前中、動物病院に血液検査に連れて行く。
　新入りが痛がって採血の針を刺せないため、首筋に鎮静剤を注射。　しばらく時間がかかるということで、いったん動物病院を出て、内科に行く母に付き添う。
　内科も調剤薬局も混んでいた。　薬局で待っている間に、動物病院に迎えに行く時間になったため、母とは別々に帰ることにした。
　鎮静剤の注射と採血の後も、新入り愛犬は元気いっぱいで歩いて帰った。　帰宅して、１時間ほど熟睡していたが、その後は、いつもどおりハイテンション。

　午後は、家事と、ネットスーパーの配達受け取り。
　夕方、食料品の買い物。　サイズがなくて取り寄せていた靴が届いたので、購入。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2018年04月08日(日)　【NEXT】

　朝食：あんマーガリン塩ロール、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、チーズ・オムレツ、はまさき(みかん)、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：海苔巻き、いなり、鶏唐揚げ、ほうじ茶
　間食：ヨーグルト、茶まんじゅう、緑茶
　夕食：刺身(かんぱち、真鯛)、八宝菜、穴子寿司、鶏唐揚げ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れときどき曇り。
　７時半起床。

　いったん５時に起きて新入りに朝のフードを与えた母が、二度寝して起きるのが遅かったので、朝食が終わったのが10時半。

　新入り愛犬の散歩。　ホームセンターに行く。

　午後、地域包括支援センターの人が母の様子を聞きに来てくれた。
　主治医と相談して、申請を出すことになった。
　もし、要支援などと認定されて、介護予防サービスを受けられることになったら、スケジュールが決まっていることや人から指示されることが嫌いな母に向いたサービスとして、歩行用カート(ブレーキ付き)のレンタルがお薦めということだった。
　荷物かごの大きなタイプにすれば、かごに犬を乗せて散歩できる。

　母は、自分の体調を答えるとき、実情でなくて、希望を言っているみたいだった。　いつも、娘の自分にはあちこち痛いと言っているのに、センターの人には、痛くないと言っていた。

　夕方、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0377Gy/h

2018年04月09日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：緑茶、バナナチョコ・マフィン
　夕食：ハムカツ、蓮根とゴボウのサラダ、あんマーガリン白コッペ、ホット豆乳
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　最低気温４℃。　キルティングのコートを着ていく。　こんなに寒いのに、コートを着ていない人もいる！

　新入りの血液検査の結果を電話で聞く。
　数値は正常範囲だったそうだ。　と言っても、血が止まるのが遅いのは事実なので、今度は、口の中の粘膜を傷つけて血が止まるまでの時間を調べることになった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0377Gy/h

2018年04月10日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：カフェミスト、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：フィッシュフライ・サンドイッチ、チーズハンバーグ・生野菜サンドイッチ
　間食：緑茶、SOYJOY
　夕食：あじフライ、かぼちゃコロッケ、ピーナッツ・白コッペ、ホット豆乳
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　今朝は10℃あったので、トレンチコート。

　母は、深夜３時に腰痛がひどくて目が覚めたそうだ。　そのとき、母の部屋のバリケンで寝ている新入りも起きてしまい、そのまま朝のフードを与えたそうだ(自分も、音で目が覚めたが、時間を見てすぐ眠ってしまった)。

　ひとつ先の駅のスーパーで、日本茶ティーバッグ、200gパックのお米、ソフトケースティッシュを買う。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h

2018年04月11日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：カフェミスト、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：緑茶、SOYJOYクリスピー
　夕食：スナック皿うどん、餃子、春雨サラダ
　夜食：ヤクルト400LT、水まんじゅう

　曇り。　風が強い。

　クレジットカードのポイントと交換したスターバックスカードがあるため、今週は、スタバでコーヒーを買っている。
　駅ビルなので、事務所まで持って歩くのと、並ぶのが面倒で、いつもは事務所と同じビルのタリーズなのだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2018年04月12日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：カフェ・ミスト、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：フィッシュフライ・サンドイッチ、ツイン・ミニバーガー(豆腐バーグ、グラタンコロッケ)
　間食：緑茶、
　夕食：ガパオライス弁当、水まんじゅう、田舎まんじゅう
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　最低気温13℃。

　歯医者に寄るために早退。
　明日、休みため、来ているメールにすべて返信したので、30分ほど会社を出るのが遅くなる。
　電話して、遅れてもよいか、別の日にするかを聞くと、遅れてもよいとのことだったので、そのまま通院。
　きょうは、歯が欠けた部分に芯(ファイバーコア)を入れた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2018年04月13日(金)　【NEXT】

　朝食：ミックス・サンドイッチ、豆乳カフェ・オ・レ、フルーツ・ヨーグルト
　昼食：ビジネスホテルのレストランのプレミアム・ランチ(サラダ、真鯛ソテー、ポークソテー、ミニケーキ、アイスクリーム、コーヒー)
　間食：わらび餅、ほうじ茶
　夕食：海鮮太巻、筍しんじょう揚げ、ほうじ茶、水まんじゅう
　夜食：ヤクルト400LT、ラブレ

　晴れ。
　真冬並みに空気が乾燥していて、天パーの髪もサラサラ。　午前中は冷たい東風が強かった。

　母の通院に付き添うため休む。
　９時半にタクシーで整形外科に行く。　意外にすいていて、30分くらいした待たなかった。
　介護認定申請を出す予定と伝えると、５ページくらいの状況確認のアンケートを記入することになった。
　10時半には終わった。

　薬局と信金に寄って、11時過ぎにビジネスホテルのレストランに入る。
　昼食を食べて12時半に帰宅。

　１時半から、市役所に介護認定申請をしに行く。
　食料品を買って帰宅。

　夕方は、愛犬を動物病院に。
　血が止まるかを調べるため、血小板の数の検査と、頬の裏を傷つけて血が止まるまでの時間の調査。
　どちらも問題はなく、来週の木曜日に不妊手術を受けることにした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0376Gy/h

2018年04月14日(土)　【NEXT】

　朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、しらす干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：五穀米ご飯、筍しんじょう揚げ、プリン、りんご2/1
　夕食：かきフライ定食、わらび餅
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。　夜、小雨。
　午前中は空気が冷たく15℃くらいだったが、強くて湿った南風が吹いて、気温が上がる。

　午前中は、母の歯医者への通院に付き添いながら、愛犬の散歩。　母の治療中は、ホームセンターで買い物。

　午後は、美容院。　３週間前に前回は、腰痛悪化のため行かなかった母も、一緒に行く。

　夕食を食べて帰宅。

　少し前から、右腕の伸ばすと角度によって痛かったが、きょうは、動かさなくても痛かった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h

2018年04月15日(日)　【NEXT】

　朝食：ピーナッツコロネ、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、はまさき(みかん)、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：グリーンスムージー
　昼食：かんぴょう巻き、ローストビーフのサラダ
　間食：紫式部(紫芋のモンブラン)、ほうじ茶
　夕食：刺身、八宝菜、えびチリ
　夜食：ヤクルト400LT、田舎まんじゅう

　朝のうち雨。　のち曇りときどき晴れ。
　５時半に、いったん、新入りの世話のため起きて、二度寝して７時半に起床。

　昼頃、食料品の買い物。

　昼食後、新入りのトリミングの送迎に送り出す。　夕方、受け取り。

　その他の時間は、だいたい家事をしていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h

2018年04月16日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：カフェミスト、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：フィッシュフライ・サンドイッチ、ハムチーズ・サンドイッチ
　間食：緑茶、
　夕食：Soup Stock Tokyoのチキンカレーライス
　夜食：ヤクルト400LT、どら焼き

　晴れのち曇り。

　昼休みに、市の介護認定の職員さんに電話して、24日に面談を予約した。

　仕事を早退して、歯医者に行く。
　他の歯と同じく、ゴールドのクラウンを作るので10万円…。
　毎月のように、10万円くらいの出費がある。

　昨夜、ドライヤーが壊れて冷たい風しか出なくなったので、自宅近くの家電量販店で新しいドライヤーを購入。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0387Gy/h

2018年04月17日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ロイヤル・ミルクティー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：緑茶、バナナ・マフィン
　夕食：酢豚、春雨サラダ
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りのち小雨。

　夜中１時半ごろに、両足がつった。　タイガーバームを擦り込んで治った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2018年04月18日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：カフェ・ミスト、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：えびフライ・サンドイッチ、チーズハンバーグ・生野菜サンドイッチ
　間食：緑茶、SOYJOY
　夕食：酢豚、カポナータ、グリーンアスパラ、ホイップクリームあんパン
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨のち曇り。

　寒いというので、キルティングのコートを着ていくが、湿度が高いせいか、逆に暑く感じた。

　明日、新入りの不妊手術のため午前半休を取るので、きょうは１時間程度残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0380Gy/h

2018年04月19日(木)　【NEXT】

　朝食：ミックス・サンドイッチ1/2、豆乳ロールパン、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ポカリスエット
　昼食：揚州商人の坦々麺、杏仁豆腐
　間食：緑茶、
　夕食：スナック皿うどん、バジルチキン
　夜食：ヤクルト400LT、きなこ豆乳

　晴れ。

　新入り愛犬を不妊手術のため動物病院に連れて行くため、午前半休。

　８時40分に家を出て、カートで動物病院に連れて行く。　定休日明けのせいか、平日でも人が多かった。

　休んだついでに、飯田橋に、昨年秋のテストの合格証書を受け取りに行く。
　昼食も飯田橋で。　美味しい坦々麺だけど、熱さと辛さで汗だくになってしまった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0412Gy/h

2018年04月20日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ハニー・カフェラテ、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：緑茶、ピーナツクリーム・チョコ・マフィン
　夕食：ささ身と大葉の春巻き、ごぼうサラダ
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　セーターではなく、ブラウスを着ていく。

　仕事を30分早退して、動物病院に新入り愛犬を迎えに行く。
　不妊手術の後なので、きつめの腹巻で傷口を保護している。　抜歯した、残っていた乳歯３本を見せてもらったら、見えている部分の２倍ほど根があって、これは自然に抜けるのは無理だったと判った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h

2018年04月21日(土)　【NEXT】

　朝食：あんマーガリン塩ロール、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：春野菜のピザ・ランチセット(スープ、ミニサラダ、コーヒー)
　間食：甘夏ゼリー、ほうじ茶、りんご
　夕食：ささ身と大葉の春巻き、筍しんじょう揚げ、刺身(真鯛)、バッテラ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝は12℃でまだ暖房が欲しい温度だが、昼間は初夏の陽気。
　長袖のＴシャツを着る。

　母の眼科通院に付き添う予定だったが、母が眼科に行きたがらなかったため、ビジネスホテルのレストランのランチに連れ出す。
　新入り愛犬もカートに乗せて行ったが、カートの中で立ち上がったり、向きを変えてリードが絡んだりして、ちょっとせわしなかった。

　午後は、ネットスーパーの受け取りのあと、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2018年04月22日(日)　【NEXT】

　朝食：クリーム・パン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、チーズ・オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：ヨーグルト、フレッシュジュース
　昼食：わさびいなり２個、桜海老と若布とキュウリの酢の物、ほうじ茶
　間食：甘夏ゼリー、豆乳カフェ・オ・レ
　夕食：れんこんいなり２個、茶碗蒸し、さつま揚げの煮つけ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　目が覚めたら、回転性のめまいがしたので、自分で耳や肩をもんで、治った。

　朝の気温13℃なので、起きるときは長袖を着るが、昼は29℃まで上がったので、半袖に着替える。
　伸縮性のない生地の服だと、右の上腕(肩?)が痛くて着ることができないのが判った。

　午前中は、新入りをカートに乗せてホームセンターに行き、仏花などを買う。
　そのあと、いちばん近いスーパーで、トイレットペーパーと惣菜を買う。

　午後は、間物の服を出したり、暖房器具を片づけたりした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2018年04月23日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)、バナナ・マフィン
　間食：緑茶
　夕食：豚肉のしょうが焼きと野菜炒め、ごぼうサラダ、モカ・ケーキ
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り一時小雨。

　きょうは周りに休みが多かったが、電話や至急のメールも少なかったので、自分の仕事を進められた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0378Gy/h

2018年04月24日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：豆乳カフェ・オ・レ、ミニ・オールドファッションドーナツ
　昼食：ビジネスホテルのレストランのお魚ランチ(真鯛ソテー、ミニ生野菜、スープ、コーヒー)
　間食：いちごショートケーキ、ほうじ茶
　夕食：おぼろ豆腐、あじフライ、枝豆コロッケ、ごぼうサラダ
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのちときどき雨。

　午後、介護認定の職員さんが来る日。
　午前中は出社のつもりだったので、いつもどおり４時50分に起きて準備をしていたが、母が、整形外科に行きたいと言うので、午前も休む。

　10時前に、タクシーで母と整形外科に行く。　11時過ぎに終わり。
　きのうの帰りに昼食のフライを買ってあったが、母の希望で外食。

　午後前半は、市の要支援要介護認定の職員さんが来て、母の歩き方やベッドからの起き方をチェックしたり、話を聞いたり。
　これから、きょうの面談の結果と、主治医(整形外科の先生)の判断を、コンピュータにかけたあと、市の審査会で、要支援などが決まるそうだ。

　午後後半は、新入り愛犬の、不妊手術後の診察。
　元気いっぱいだし、傷口も閉じているため、腹巻はしなくてよいことになった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2018年04月2日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：フィッシュフライ・サンドイッチ、チーズハンバーグ・生野菜サンドイッチ
　間食：緑茶、
　夕食：
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨のち曇り。
　雨が降って南風が強いので、蒸し暑い。
　家を出るときにセットしても、職場に着くまでには天然パーマのカールがくるくるになっていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h

2018年04月26日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：カフェ・ミスト、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：白コッペ(鶏そぼろと卵、あんホイップ)
　間食：緑茶、SOYJOY
　夕食：皿うどん、ぎょうざ
　夜食：ヤクルト400LT、揚げ饅頭

　晴れ。

　昼、出張。

　早退して、歯医者に寄る。
　左下の奥歯にクラウンを被せて、今回の治療は終了。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0392Gy/h

2018年04月27日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：チャイティー・ラテ、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)、いちご練乳マフィン
　間食：緑茶、
　夕食：スパイシー・レバーカツ、チーズコロッケ、根菜サラダ
　夜食：ヤクルト400LT、揚げまんじゅう

　晴れ。

　定時退社。
　連休前で、キャスターバッグを持った人で電車が混んでいた。　旅行に行く人、帰省する人、研修が終わった新入社員らしき集団など。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2018年04月28日(土)　【NEXT】

　朝食：あんマーガリン塩ロール、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、しらす干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：ドトールの黒糖ラテ
　昼食：天ざる
　間食：豆乳カフェ・オ・レ、揚げまんじゅう
　夕食：にぎり寿司、春雨サラダ、湯葉ときゅうりの酢の物
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　昼頃までは風がなく、動くと暑いくらい。　夕方から風が強くなった。

　９連休の初日。
　７時起床。

　冬に使っていた毛布を干して片づける。
　雨傘に防水スプレーをかける。

　午前中は、母をかかりつけの内科の通院に付き添う。
　新入り愛犬の散歩を兼ねて、愛犬もカートで連れて行く。　母が医院の建物の中にいる間に、喉が渇いたのでドトールでアイスドリンクの氷なしをテイクアウト。
　商業施設のテラス席で昼食。　母が転倒した後、ここまで歩いたのは初めてかも知れない。

　午後はネットスーパーの配達受け取り。
　夕方は、食料品の買い物と、クリーニングの受け取り。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0369Gy/h

2018年04月29日(日)　【NEXT】

　朝食：あんマーガリン塩ロール、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、茹で卵1/2、白子干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：爽健美茶
　昼食：炒飯1/2、湯葉ときゅうりの酢の物、茹で卵
　間食：揚げまんじゅう、みたらし団子
　夕食：海鮮太巻き、八宝菜、えびチリ、みかん入り牛乳寒天
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳。

　晴れ。

　９連休の２日目。
　６時半起床。

　朝の家事を終わって、準備して、10時過ぎに霊園に家族と愛犬の墓参りに行く。
　人間のお墓に雑草が伸びていたので、手袋を持って来てよかった。

　帽子を被って行ったが、首筋を日焼けしたようで、かゆい(あとで風呂に入ったときに見たら、Ｔシャツの襟ぐりの形に日焼けしていた)。

　昼食と夕食を買って、帰宅。

　夕方、１時間ほど昼寝。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2018年04月30日(月)

　朝食：玉子サンドイッチ、ポテト・サラダ、トマト、りんご1/4、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：緑茶、フランスあんパン
　昼食：玉子サンドイッチ1/2、茄子しんじょう揚げ、ほうじ茶
　間食：ヨーグルト
　夕食：穴子きゅうり巻き寿司、刺身、きゃべつとじゃごの和え物、揚げまんじゅう
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。
　９連休の３日目。
　７時起床。

　ゆで卵がたくさんあるので、卵サンドイッチを作る。　
　母が前に生協で注文した卵(６個パック)がまるごと賞味期限を過ぎていたので、きのう、ゆで卵にしたのだ。
　母が買って食べなかった卵で作ったサンドイッチだったが、朝は、その母は、いつもどおりチーズ・オムレツ。

　洗濯を終わって、10時過ぎに、新入り愛犬を動物病院に連れて行く。　不妊手術後のチェックのため。
　フィラリア予防とダニ除けの薬を12月分まで買う。

　午後は、今のペンダントライトの埃を払う。
　(ブーツのファスナーにひっかかって)裾の縫い目がほどけていたズボンの裾をかがる。

　夕方、クリーニング屋と食料品の買い物。
　花粉防止メガネをせずに外出したら、目が痒くなってしまった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h