3S 2018年02月

2018年02月

2018年02月01日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)、バナナ・マフィン
　間食：緑茶
　夕食：和幸のお弁当(いかフライ、メンチカツ、ひれかつ)、ごぼうサラダ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇りのち雨。

　アレルギー性鼻炎の薬が少なくなってきたので、早退して耳鼻科に行く。

　母は、雨の中、新入りをカートに乗せてホームセンターに散歩に行き、後ろに転んだそうだ。
　湿布を買って帰る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0341Gy/h

2018年02月02日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：目玉焼き
　昼食：厚揚げの焼いたの、ひれかつ1/2、焼き鮭、
　夕食：刺身、きのこと白菜の中華風炒め、みかん
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　雪のち曇り。　最高気温３℃。

　いつもどおり５時前に起きて、朝食を食べたが、母が、きのう転んで打った腰が痛くてうなっているので、仕事を休んで医者に連れて行くことにする。

　８時頃まで横になっていた。

　母に朝食を作ったが、痛くて食欲がないと言って、紅茶と菓子パンだけ食べた。

　かかりつけの整形外科はいつもは２時間待ちだが、雪のためかすいていた。
　レントゲンを撮った結果、骨折ではないが、もともと「疼痛性側弯」なのが、転んだ影響で悪化しているので痛みが強いということだった。
　サクロサポートというコルセットと湿布、痛み止めを出してもらった。

　母が注文した生協の配達の受け取り。

　遅い昼食後、明日の朝食のサラダとパンを買いに行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0369Gy/h

2018年02月03日(土)　【NEXT】

　朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：りんご1/2
　昼食：ポテト・グラタン、ローストビーフとごぼうのサラダ
　間食：ヨーグルト
　夕食：大根と鶏肉の煮物、若布と薄揚げの味噌汁、きのこと白菜の中華風炒め、りんご1/2
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、調布(羽二重餅の和菓子)

　曇り一時晴れ。
　７時半起床。

　きょうも、母は、痛み止めが効いている間だけ、何とか動いたり食事できたりという状態。

　家事をしたり、母の湿布を貼ったり、マッサージしたり、新入り愛犬の遊び相手をしたり。

　午後は、ネットスーパーの配達受け取り。
　夕方、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h

2018年02月04日(日)　【NEXT】

　朝食：あんドーナツ、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：グリーン・スムージー
　昼食：海鮮太巻、大根と鶏肉の煮物、温豆腐、ヨーグルト
　間食：豆乳カフェ・オ・レ、ミニ・メロンパン
　夕食：鰯と野菜の甘辛揚げ、刺身、海鮮太巻き
　夜食：ヤクルト400LT、くるみ餅

　曇りときどき晴れ。
　７時起床。

　今朝の母は、痛み止めがなかなか効かず、市販の痛み止めを１錠追加で飲んだり、自分が背中を撫でたりしている間に、だんだん効いてきた。

　昼前、食料品の買い物。

　午後、ホームセンターで、新入り愛犬のベッドと食器を買う。　飼うときに買ったものは、噛んでボロボロにしてしまったため。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0355Gy/h

2018年02月05日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ・ジャンバラヤ弁当
　間食：緑茶
　夕食：野菜たっぷり皿うどん、りんご1/4
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。

　先週は木曜日に早退、金曜日は休んだので、朝の読書タイムを省略して、早めに出社する。

　母は、朝は、痛み止めを飲むために居間に歩いて来れたが、昼休みに電話すると、痛みが強いらしく、ずっと寝ていた。

　ベルが鳴ったらすぐに身支度して、定時退社。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360Gy/h

2018年02月06日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド(S)、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ鶏照り焼き弁当、緑茶
　間食：緑茶、バナナ
　夕食：スナック皿うどん、あんドーナツ、刺身
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　昨夜は、定時すぐに退社したのに、寝たのは０時過ぎ。
　今朝は、いつもどおり４時45分起床だったが、いつもの電車に乗れなくなりそうだったので、もう少し早起きする必要がある。

　駅まで急いで歩いていたら、昨年10月に転んで捻挫したところと同じ場所で転んでしまった。　ブーツで足首が固定されていたので、10月にパンプスを履いていたときより症状は軽い。　夕方になっても、少し違和感がある程度で、捻挫のように痛くはならなかった。

　きょうも、定時のベルとともに退社。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h

2018年02月07日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：緑茶、バナナ・マフィン
　夕食：鶏信州焼き弁当、餃子、チーズ・ポテト・サラダ、豆大福
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。

　昨夜も、定時すぐに退社したのに、寝たのは１時近く。
　アラームを早めるのを忘れたので、起床は、いつもどおり４時45分。　きのうに続いて、駅まで急いで歩いたけど、転ばないように気をつけた。

　ベルと同時ではないけど、きょうも定時退社。　帰り、自宅の最寄り駅まであと15分くらいところで、人身事故の影響で電車が止まってしまい、まだ動いていた逆方向の電車に乗って戻って、私鉄に乗り換えて帰宅。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h

2018年02月08日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ・ジャンバラヤ弁当、緑茶
　間食：緑茶、チョコ
　夕食：刺身(まぐろ、かんぱち)、かきフライ、いかとえびの醤油炒め、豆大福、わらび餅
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　気温の低い日が続いていて、日記に記録するのも面倒になるほど。

　夜、地震があった(震度1)

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h

2018年02月09日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド(S)、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ鶏照り焼き弁当、デコポンの野菜生活
　間食：緑茶、バナナ
　夕食：天丼弁当、わらび餅
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　朝の気温はマイナス３℃で低い。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361Gy/h

2018年02月10日(土)　【NEXT】

　朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：ココア
　昼食：ミニ豚まん２個、えびチリ、オールドファッション・ドーナツ、ヨーグルト
　夕食：長崎皿うどん、まづろの刺身、みかん
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇りときどき晴れ。

　昼間、ネットスーパーの配達受け取り。

　午後、ひとりで美容院に行く。　母は腰痛と腰の打撲で、外出も美容室でシャンプー台で寝たり起きたりもできないため。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0363Gy/h

2018年02月11日(日)　【NEXT】

　朝食：りんごペストリー、豆乳カフェ・オ・レ、バナナ、りんご1/2
　間食：ココア
　昼食：助六寿司、ポテト・コロッケ、ほうじ茶
　間食：豆乳カフェ・オ・レ
　夕食：シーフード・サラダ、ポテト・サラダ、おろし焼肉
　夜食：ヤクルト400LT、ヨーグルト

　晴れのち曇り。
　６時にいったんトイレと愛犬の世話のため起きて、もう一度布団に入って８時起床。

　昼前、愛犬のトリミングのスタッフさんが車で迎えに来てくれる。　新入りは、初めまして。
　車にケージを乗せていなかったので、助手席に短いリードで繋いで乗ることになった。　家では、人の顔を見るたびに、ぴょんぴょん跳ねて、少しもじっとしていないので、ケージに入れないと運転の邪魔をするのではないかと心配していたが、終わって送りに来てくださったときに見たら、ちゃんとフセで大人しくしていた。　帰りのケージなしということは、スタッフのかたが、必要ないと判断したのだろう。

　食料品の買い物。
　夕方は、ホームセンターに蓋のついたごみ箱などを買いに行く。　新入りが、好奇心から部屋のくずかごを漁るため。

　夕食は、母のリクエストで、牛肉を焼いて、大根おろしにつけて食べる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0373Gy/h

2018年02月12日(月・祝)　【NEXT】

　朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、トマト、しらす干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ、みかん、りんご
　昼食：五穀米ご飯、ポテト・コロッケ
　間食：抹茶オレ
　夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、かきフライ、ミニ温豆腐、ブロッコリー、茶碗蒸し、五穀米ご飯、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、草大福

　晴れ。
　６時にトイレに起きて、８時起床。

　母は、10時頃に起きてきて遅い朝食。

　食料品の買い物。
　２時に遅い朝食。
　クリーニングに出していたダウンコートなどを受け取りに行く。

　もしかすると膀胱炎？と思う。

　先代犬のブログをそのまま新入りのブログにすることにして、プロフィールなどを変更。　今のブログは、広告が出ないように毎月の料金を払っているのと、複数のブログを管理するのも面倒なため。
　今は、Instagramが主流だけど、記事を書き直したり、過去の記事を参照するときは、ブログが便利。

　先代犬の思い出はもう増えないので、親戚を探そうと思い、血統登録サイトのPEDIとHOUDYに、新入りの血統を登録するついでに先代犬の血統も登録してみた。
　残念なことに、他のサイトで知っていた親戚以外は、見つからなかった。　特に、若い犬が見つからなかったのが寂しい。
　先代犬の血統は途絶えてしまったのだろうか(先代犬は、兄弟も心臓病だったので、遺伝病の犬を繁殖に使わない、というルールを考えると、あり得るかも知れない)。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0369Gy/h

2018年02月13日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ・ジャンバラヤ弁当
　間食：緑茶、ミックス・ナッツ
　夕食：野菜炒め、八宝菜、豆腐と薄揚げの味噌汁、レアチーズケーキ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、草大福

　晴れ。　朝はマイナス３℃。

　膀胱炎になりかけているかも知れなかったので、なるべく多く水分を摂ってトイレに行く。　治ってきた感じする。

　通勤で、いつも始発に乗り換えて座っていたら、背筋が弱ったような気がするので、きょうは、帰りの電車は始発に乗り換えず、ずっと立っていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2018年02月14日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ鶏照り焼き弁当、緑茶
　間食：緑茶、バナナ
　夕食：和幸のひれかつ丼
　夜食：ヤクルト400LT、草大福

　晴れ。
　朝はマイナス３℃だったけど、昼は、南風が吹いて、11℃まで上がって、ダウンコートだと汗ばむほど。

　会社のトイレの鏡で見あたら、左目の白目の充血がいつもよりひどくて、まるでぶつけたか何かしたかのようだった。　帰宅する頃には、赤みは取れた。

　会社帰りに、亡くなった入社時の部長さんの通夜に行く(斎場が途中駅の近く)。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2018年02月15日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4
　間食：タリーズ・ブレンド(T)、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：緑茶
　夕食：野菜たっぷりちゃんぽん
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　朝の気温が７℃もあったので、薄いほうのダウンコートを着て出かける。

　母は、昨夜、血圧を測りながら眠ってしまい、今朝も、眠っていて、起きてこなかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h

2018年02月16日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ヤクルト400LT
　昼食：お魚ランチ(真鯛のポアレ、スープ、サラダ、コーヒー)
　間食：ほうじ茶、草大福
　夕食：鉄火巻き、バナナ・マフィン、バナナ1/2
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れのち曇り。
　７時起床。

　母が整形外科に行くのに付き添うため、仕事を休む。

　９時半にタクシーで整形外科に行く。　かなり混んでいて、終わったのは12時過ぎ。

　母の年金を引き出すつもりで信金に行ったが、母が２回、暗証番号を間違えたので、引き出すのを断念。
　昼食を外食して帰る。

　夕方、ドライアイと花粉アレルギーの目薬を出してもらいに眼科に行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2018年02月17日(土)　【NEXT】

　朝食：バタートースト、ブロッコリー、トマト、しらす干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト
　間食：抹茶オレ
　昼食：かんぴょう巻き、ポテト・サラダ、みかん
　夕食：鯛飯、厚揚げの煮物、ささ身と大葉の春巻き、バナナ1/2
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。
　６時にいったん起きて、新入り愛犬にフードをあげた後、ベッドに寝ころがって、オリンピックの録画の整理(フィギュアスケートの演技の間にチャプターマークを入れるなど)。

　７時半起床。

　洗濯などの家事と、オリンピックの録画の整理。
　ＤＭを捨てたり、クレジットなどの請求書をシュレッダーにかけたり。

　合間に、新入り愛犬の遊び相手。

　午後は、ネットスーパーの配達受け取り。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h

2018年02月18日(日)　【NEXT】

　朝食：バタートースト、ブロッコリー、トマト、玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/2
　間食：スタバのさくらストロベリーピンクミルクラテ
　昼食：海鮮太巻、ポテト・サラダ、ささ身と大葉の春巻き、ほうじ茶
　間食：わらび餅
　夕食：豚しゃぶ(豚ロース、豆腐、舞茸、春菊)
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　最高気温９℃。
　６時にいちどトイレに起きて、７時半起床。

　昼頃、食料品を買いに出かける。
　先週、職場の最寄り駅のスタバに長い行列ができていたのを思い出して、スタバに寄って、季節限定メニューを飲んでみた。　ふつうに飲めたので、並んでいた人は、何か数量限定のグッズかスイーツ目当てだったのかも。

　午後も、家事と、新入り愛犬の遊び相手。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2018年02月19日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：緑茶、苺練乳マフィン
　夕食：厚揚げとじゃが芋と根菜の煮物、骨なしケンタッキー、ポテト
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　朝はマイナス２℃。

　今朝は、母が2/1に転倒した後初めて、朝、仏壇のお茶を換えてくれた。
　金曜日に、ボルタレンという強めの鎮痛剤に替えてもらったのが効いているのかも知れないし、ゆっくりとではあるけど、治ってきているのかも知れない。
　母本人は、以前の痛みを忘れているので、毎日、「きょうが一番痛い」と言っているけど、転倒した直後の、ベッドから起き上がってトイレに行くにも介助が必要な状態と比べたら、だいぶよくなっているように見える。

　きょうも定時退社　…　なのだが、すぐには仕事の区切りがつかず、休み時間に20分ほど仕事をしてしまった。

　乗り換えの川崎駅の構内に、惣菜やスイーツの店ができた。　RF1、まい泉、てとて(焼き魚)などがあって、かなり役に立ちそう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h

2018年02月20日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ・ジャンバラヤ弁当、緑茶
　間食：緑茶、あんパン
　夕食：ごぼうとあさりご飯弁当(サーモン、煮しめ)
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。

　きょうは、最寄りの商業施設が休みだったので、ひと駅先のスーパーで、そこでしか買えない日本茶ティーバッグやソフトパック・ティッシュを買って帰る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2018年02月21日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ鶏照り焼き弁当
　間食：緑茶、あんパン
　夕食：お好み焼き3/4、穴子寿司
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　今年度から、セルフメディケーション税制ができたので、申告しようと、地元の税務署の土日営業日を調べたら、2月25日(日)だった。　領収書を取っておいただけで、まだ何も準備していない。　次の土曜日に書類の準備ができるだろうか？

　セルフメディケーションで計算する薬の金額は、消費税込みの価格でよいようだ(「支払った額」なので)。

　二子玉川のJOKERでしか売っていないおもちゃ(エナジーロープ)を、Amazonで2/2に注文したが、出荷予定が2/15～3/5で、今のところ、発送のお知らせが来ない。
　新入りは、常に噛むおもちゃを与えていないと、噛んではいけないもの(電気のコードやカーテン、母のソックスなど)を噛んでしまうので、丈夫な噛むおもちゃがたくさん必要。
　いま、家にある２つのエナジーロープは、新入りがボロボロにしてしまったので、早く、新しいものが欲しい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0370Gy/h

2018年02月22日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：緑茶、バナナ・マフィン
　夕食：オム焼きそば
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨。　また寒くなった。　昼の気温２℃。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2018年02月23日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ロイヤル・ミルクティー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ生野菜サラダ、ミックス・サンドイッチ
　間食：緑茶、ミックス・ナッツ
　夕食：鶏そぼろと玉子と牛しぐれ煮３色弁当、たいやき
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り。
　朝、家を出たら、まだ、傘を差すかどうか迷うくらいの雨が降っていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0379Gy/h

2018年02月24日(土)　【NEXT】

　朝食：あんバター塩ロール、ブロッコリー、トマト、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/4
　間食：抹茶オレ
　昼食：牛めし弁当1/2、春雨サラダ、しらす干し入り玉子焼き
　間食：豆乳カフェ・オ・レ、クッキー
　夕食：鉄火巻き、餃子、温野菜
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　Amazonで注文していた愛犬のおもちゃが、やっと到着。

　午前中は、掃除。

　午後は、セルフメディケーション税制の医療費控除の書類づくり。　レシートすべてを取っておいた訳ではないので、８万円の制限の半分くらいだったが、５千円くらい戻ってくるらしい。

　夕方、食料品の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0376Gy/h

2018年02月25日(日)　【NEXT】

　朝食：あんパン、野菜炒め、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：ツナ巻き寿司、餃子
　間食：豆乳カフェ・オ・レ、レアチーズ・ケーキ、ほうじ茶
　夕食：海鮮太巻、餃子、明太子しゃきしゃきポテト・サラダ、ごぼうサラダ、小海老フライ
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。

　午前中は、洗濯と、愛犬の遊び相手。

　昼前、セルフメディケーション税制の医療費控除の書類を持って、税務署に行く。　セルフメディケーションの場合は、レシートを添付する必要はないそうだ。

　昼食とケーキを買って帰宅。

　午後は、平日の朝食の作り置きなど。

　夕方、クリーニング屋と、夕食の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2018年02月26日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ鶏照り焼き弁当
　間食：緑茶、あんパン
　夕食：チキン・カレーライス、豆大福
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。

　母は、夜中(午前３時)に胃が痛くて目が覚めたそうだ。
　前回、整形外科に行ったときに、ボルタレンに替えたせいではないか、ということで、ボルタレンでなく、市販の鎮痛剤に替えてみることにした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2018年02月27日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ生野菜サラダ、ウインナー・ドッグ、緑茶
　間食：緑茶、蒸しケーキ
　夕食：白菜と厚揚げの煮物、豆大福２個、あまおう苺
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り。　最高気温12℃。　暖かく感じる。

　４時50分に居間に行くと、「３時にフードを食べました」とメモが置いてあった。
　新入り愛犬が、明け方３時に母を起こしたらしい。

　朝から元気いっぱいで、ボールを持ってきて、投げてほしそうな仕草をするが、出勤前で時間がないため、数回だけ相手する。

　久しぶりに、朝の読書タイムで、お店でコーヒーを飲んでから出社。

　職場で休んでいる人が多く、慌ただしかった。　応援に来てもらうことになったが(本業と兼務)、最初は、仕事内容を説明しないといけない。

　定時すぐに事務所を出て、乗り換え駅で、1本見送らずに来た電車に乗って、帰宅。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2018年02月28日(水)　

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：緑茶、苺練乳マフィン
　夕食：ごぼうの味噌汁、ハンバーグ、たこ焼き４個
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り。

　ここ一週間、伸びをするときなど右腕を上げようとすると、右肩(三角筋)が痛い。　特に右肩を使った覚えはないので、原因が判らない。

　夕食を食べていたら、左の下の奥歯の先端が欠けてしまった(または、奥歯の間の詰め物が取れてしまった)。
　穴が空いて、舌で触ると気持ち悪い。　その代わり、噛みしめたときの歯ぐきの痛みが少なくなった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h