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2017年09月
更新箇所にジャンプ2017年09月01日(金) 【NEXT】 朝食：照り焼き弁当の残りご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミックス・サンドイッチ、紫芋ロール 間食：緑茶 夕食：豆腐ハンバーグ弁当の残り、とろろ、 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 最低気温19℃。 涼しいが、秋の花粉シーズン始まり。 今朝は、母が脚が痛いと言って起きてこなかったが、会社に着いてから電話したら、起きていて朝食を食べていた。 昼休みにまた電話すると、その後、整形外科に行って、帰りにデパートに寄ったが、店内で出口が判らなくなったとのこと。 それだけ聞くとまるで認知症みたいだけど、方向音痴の母は、若いころから、行きつけの場所で迷っていたので、単なる方向音痴なのか認知症なのか、判断できない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0403Gy/h |
2017年09月02日(土) 【NEXT】 朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、茹で卵、豆乳カフェ・オ・レ 間食：ココア、蒸しケーキ1/2 昼食：餃子３個、ウインナー、梅おにぎり、ほうじ茶 間食：ヨーグルト 夕食：天麩羅御膳、刺身 夜食：銀座プリン、ヤクルト400LT、ホット豆乳、アクエリアス 雨のち曇り。 きょうも涼しい。 朝は19℃。 ７時起床。 愛犬を眼科に連れて行く日。 母が腰痛のため、自分ひとりでタクシーで連れて行く。 午後、ネットスーパーの配達を受け取った後、昼寝。 夕方、デパートの友の会の満期を受け取って、夕食を外食。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0385Gy/h |
2017年09月03日(日) 【NEXT】 朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：グリーンスムージー 昼食：デパ地下の握り寿司、とうもろこし1/2、ほうじ茶、豆大福 間食：ヨーグルト、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：甘鯛の中華あんかけ、まぐろの刺身、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT 晴れときどき曇り。 朝は17℃だが、晴れていたので27℃まで気温が上がる。 ７時起床。 午前は、洗濯と食料品の買い物。 夕方、きのう出したクリーニングの受け取り。 出かけたついでに夕食の刺身を買う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0388Gy/h |
2017年09月04日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ生野菜サラダ、安納芋ロール、緑茶 間食：蒸しケーキ、緑茶 夕食：豚肉入り野菜炒め、きすのおろし揚げ、フルーツ牛乳寒天 夜食：ヤクルト400LT、 曇り一時雨。 気温20℃以下。 今夜はJリーグの試合はなかったが、ユニバーシアードに出た大学生たちが、総理大臣杯で大学ごとに分かれて対戦しているので、それなりに楽しい(結果をテキストで確認するだけだが) 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0383Gy/h |
2017年09月05日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、黒花豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム) 間食：緑茶、黒ごまマフィン 夕食：洋風おかずセット、フルーツ牛乳寒天 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 アレルギー性鼻炎の薬を飲み始めた。 今朝は、母が脚が痛いと言って起きてこなかった。 昼休みに電話すると、携帯の電源を切っていたので、医者に行ったようだ。 帰宅してから尋ねると、眼科に行っていたそうだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0399Gy/h |
2017年09月06日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ野菜サラダ、オムレツ・サンドイッチ 間食：緑茶、チョコ 夕食：中華弁当、きゅうりと湯葉の酢の物、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 小雨のち曇り。 気温は高くないが、多湿。 今朝は、母は腰痛で起きてこなかった。 昼休みに電話すると、まだ痛いけど、食事はできると言っていた。 出張先から直帰したので、途中で夕食を買っても７時に帰宅できた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0386Gy/h |
2017年09月07日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ生野菜サラダ、ウインナー・ドッグ、バナナ、緑茶 間食：ホイップクリームあんパン、緑茶 夕食：鶏味噌焼き弁当、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち一時雨。 昨夜は、ふだんより１時間早く11時に寝たが、夜中に２回、右脚がつって目が覚めた。 たぶん、水分不足が原因。 出張に行く前に、複数の急ぎの仕事に対応していたので、水分補給をしていなかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0406Gy/h |
2017年09月08日(金) 【NEXT】 朝食：鶏みそ焼き弁当の残り、ブロッコリ、トマト、黒花豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ポンパドゥルのミックス・サンドイッチ、 間食：緑茶、SOYJOY 夕食：イタリアン惣菜セット、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 晴れて、28℃まで気温が上がるが、蒸し暑さは感じない。 昨夜遅く、叔父叔母から電話があり、ビションフリーゼを飼うことにしたのだそうだ。 犬は飼いたいけど、高齢のため生涯面倒をみられるか自信がないため飼っていなかったが、何かのときは、知り合いの美容師さん夫妻が世話してくれる約束をしてくれたため、飼うことに決めたそうだ。 犬も、 ビションフリーゼは、(最初叔父叔母が希望していた)超小型犬よりは少し大きいけど、散歩やドッグカフェで会った限りでは温和な犬ばかりだったので、よい犬種を選んだと思う。 15〜6歳でも、かなり元気に散歩していたので、健康面でも安心な犬種なのでは。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0410Gy/h |
2017年09月09日(土) 【NEXT】 朝食：あんマーガリン塩ロール、白子干し入りオムレツ、ポテト・サラダ、トマト、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：鶏照り焼き弁当の残り、梅ささみの春巻き、ポテト・サラダ 夕食：坦々麺、餃子 夜食：ヤクルト400LT、雪見だいふく、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 ７時起床。 午前中は、洗濯や掃除。 午後、美容院へ。 夕食を外食して帰宅。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0386Gy/h |
2017年09月10日(日) 【NEXT】 朝食：あんマーガリン塩ロール、白子干し入りオムレツ、ポテト・サラダ、トマト、豆乳カフェ・オ・レ、バナナ 間食：グリーンスムージー 昼食：鉄火巻き、あじフライ、ほうじ茶、ヨーグルト 間食：豆乳カフェ・オ・レ、ミニ・チーズデザート 夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、椎茸しんじょ揚げ、ひじきと豆腐のサラダ、紀伊国屋プリン 夜食：ヤクルト400LT、いちじく 晴れ。 29℃まで気温が上がった。 ７時起床。 午前中は、食料品の買い物。 地元のデパートに、今まで数足買ったことのある、自分の足に合うブランドが入ったので、会社に履いていく靴を見る。 今会社に履いていく靴は黒ばかりなので、紺色を取り寄せ。 紺がなければ黒を取り置きしてもらう。 洗濯機の洗濯槽の掃除。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0385Gy/h |
2017年09月11日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、黒花豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ野菜サラダ、オムレツ・サンドイッチ 間食：蒸しケーキ、緑茶 夕食：ミニひれかつ弁当、明太子しゃきしゃきポテト・サラダ、茄子の煮びたし、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 昨夜、母が、便秘薬をいつもの倍の量飲もうとしていたので、先月の話(便秘薬を飲みすぎて２日間下痢が続いた)をして、1.5倍にしてもらった。 先月のことを例に出すと、もう忘れたそうだ。 叔父と叔母の家に、ワンちゃんが来る日。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0384Gy/h |
2017年09月12日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：コンビニのロースカツサンド、野菜生活 間食：緑茶 夕食：ハヤシライス弁当、ごぼうの味噌汁、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 小雨のち晴れ。 蒸し暑い。 今朝は、母は腰痛がひどく起きてこなかった。 愛犬の同胎の姉妹犬の飼い主さんからメール。 もともと心臓が悪かったところに、てんかんの症状が出て亡くなったそうだ。 叔父と叔母のところに来たビションフリーゼのデジカメ写真が届いた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0384Gy/h |
2017年09月13日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、黒花豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：具だくさんミニサラダ、オムレツ・サンドイッチ、緑茶 間食：あんドーナツ、緑茶 夕食：刺身(まぐろ)、てんやの天丼弁当、ねぎと薄揚げの味噌汁、紀伊国屋プリン 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 蒸し暑い。 愛犬が変な咳をするようになった。 夜中の２時に愛犬が咳をする声で目が覚めた。 10分だけ早退して、会社帰りに歯医者に寄る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0417Gy/h |
2017年09月14日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、黒花豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム) 間食：緑茶 夕食：豚肉入り野菜炒め、春巻き２、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 昨夜も、愛犬は自分の寝室で寝ていたが、咳はしなかったようだ。 起きたとき、続けて咳が出た。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0387Gy/h |
2017年09月15日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリース・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：いちじくマフィン 間食： 夕食：ハンバーグ弁当の残り、春巻き 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 朝の気温は21℃で低いが、湿度が高いように感じる。 台風の影響だろうか。 左の歯ぐきが痛い。 ここ数日とても忙しかったので、歯を食いしばって仕事をしていたのだろうか。 耳鼻科に行くため午後半休。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0384Gy/h |
2017年09月16日(土) 【NEXT】 朝食：バタートースト、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：ココア 昼食：八宝菜、春巻き、シャイン・マスカット、ほうじ茶 間食：ホット豆乳 夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、椎茸しんじょ揚げ、立田野の抹茶あんみつ寒天 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち雨。 ９時半、愛犬を動物病院に連れて行く。 帰宅してひと休みした後、眼科へアレルギーの薬をもらいに行く。 かなり混んでいて、１時間ほど待った。 明日の台風に備えて、明日の昼間での食料品を買って帰宅。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0390Gy/h |
2017年09月17日(日) 【NEXT】 朝食：あんパン(安納芋、つぶあん)、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：ココア 昼食：海苔巻き(穴子、納豆)、ほうれん草のキッシュ、ピオーネ 間食：ヨーグルト、豆乳カフェ・オ・レ、白あんまんじゅう 夕食：麻婆豆腐、スパゲティー・サラダ、昆布おにぎり、ピオーネ 夜食：ヤクルト400LT 雨。 台風が九州から四国まで近づいていたが、関東地方は雨だけで風はほとんどなかった。 ５時頃、愛犬に心臓の薬をあげて、二度寝。 ８時起床。 ネットスーパーでヨーグルトを注文し忘れていたので、午前中、雨の弱まったときに、一番近くのスーパーに買いに行く。 午後は、レコーダーの録画の整理など。 買い置きしてあったレトルトを使って、夕食は麻婆豆腐を作る(豆腐とねぎを入れて温めただけ)。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0399Gy/h |
2017年09月18日(月・祝) 【NEXT】 朝食：ピーナッツコロネ、ポテト・サラダ、トマト、チーズ入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：グリーンスムージー 昼食：天ぷら(あじ、舞茸)、わさびいなり、おはぎ、ヨーグルト 間食：コーヒー、栗まんじゅう 夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、茄子そぼろ、おはぎ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 昨夜日付が変わる頃、雨が激しく、明け方は風が強かった。 午前中、食料品の買い物。 夕方涼しくなってから、母と愛犬の散歩。 この三連休は、母が寒がるのでリビング(ダイニング、キッチン)にはエアコンを入れず、エアコンをいれた自分の部屋で涼んでは、家事をするという感じで、三連休らしいまとまったことはできず。 自分の眼科と、愛犬の病院に行けたのはよかったかな。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0446Gy/h |
2017年09月19日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ生野菜サラダ、ウインナー・ドッグ、バナナ 間食：玉子ドーナツ、緑茶 夕食：玉ねぎ炒め、キャベツのせん切り、いかときゅうりの藻塩和え、茄子の味噌汁、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 左の歯ぐきが痛くて３時頃目が覚めてしまった。 上下の歯ぐき全体が痛いのは、歯を食いしばって寝ているからだろうか。 全体に根元の虫歯だろうか。 歯医者を予約する。 涼しかったり台風が来たり暑かったりと天候が不順だったせいか、職場に休みの人が多い。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0389Gy/h |
2017年09月20日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ生野菜サラダ、オムレツ・サンドイッチ 間食：蒸しケーキ、緑茶 夕食：スナック皿うどん、餃子２個 夜食：ヤクルト400LT、 曇り。 昨夜は、母のお喋りに付き合って、寝るのが０時過ぎてしまった。 叔父と叔母のところで飼い始めた子犬が羨ましくてならない様子。 起きている間じゅう、我が家の愛犬の欠点と、電話で聞いた子犬の良いところを並べて、同じ犬種の子犬が欲しいと言っている。 気分で飼いたいと言っているだけで、心臓の悪い老犬がいる家に、活発な子犬を飼えるかどうかはまったく考えていないので、聞き流している。 今朝は、起きたときに歯ぐきの痛みはなかった。 予約しておいたので、会社帰りに歯医者に寄る。 歯科医に診てもらっても、虫歯ではないということで、クリーニングした後の知覚過敏、または、歯を噛みしめて眠っていたせいだろうということになった。 歯ぐきに抗生物質のジェルみたいなのを塗ってもらって、終わり。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0384Gy/h |
2017年09月21日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)、バナナ・マフィン 間食：緑茶 夕食：きのことベーコンのバジル・リゾット、さんまの南蛮揚げ、鶏とザーサイのサラダ、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 久し振りに、朝の通勤電車から富士山が見えた。 今朝は、母がずっと眠っていた。 昼に電話したら、起きていたが、まだ眠たいと言っていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0390Gy/h |
2017年09月22日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ生野菜サラダ、ウインナー・ドッグ、バナナ 間食：蒸しケーキ、緑茶 夕食：ねぎ唐揚げ弁当、ヒロタのシュークリーム 夜食：ヤクルト400LT、 曇り。 朝の気温17℃。 自分の仕事のほかに、休みの人の代りに急ぎの仕事をしたりして、かなり忙しかった。 定時には区切りをつけて退社。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0392Gy/h |
2017年09月23日(土) 【NEXT】 朝食：バタートースト、しゃきしゃきポテト・サラダ、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：梨1/2、ピオーネ 昼食：豚まん1個半、ポテト・サラダ、 間食：コーヒー、ヒロタのシュークリーム 夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、甘鯛の中華あんかけ、ミニおはび(きなこ、ごま) 夜食：ヤクルト400LT 雨のち曇り。 気温は20℃程度だが、蒸し暑く感じる。 ７時起床。 午前中は、愛犬をシャンプーに送り出してから、動物病院に薬を出してもらいに行く。 そのあと、食料品を買うため、約ひと駅歩いてデパ地下へ。 午後は、ネットスーパーの受け取りのあと、１時間ほど昼寝。 夕方、ご飯を炊いて、小分けにして冷凍する。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0451Gy/h |
2017年09月24日(日) 【NEXT】 朝食：りんごあんパン、ポテト・サラダ、トマト、ブロッコリー、チーズ入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：グリーンスムージー 昼食：おにぎり、ポテト・サラダ、トマト、麦茶、ピオーネ 間食：豆乳カフェ・オ・レ、ヒロタのシュークリーム、りんご1/2 夕食：刺身(まぐろ)、ほたて貝柱フライ、やりいかフリッター、ミニおはぎ(こしあん、きなこ)、りんご1/2 夜食：ヤクルト400LT 晴れのち曇り。 ここ数年と同じく、アレルギー性鼻炎がひどい。 アレルギーの薬を飲んでも、鼻グスグス。 でも、飲まなかったら、寝込んでいるだろう。 午前は、化粧品店で、なくなりそうなものを買う。 その後、平日の朝食の食材を買う。 昼食は、愛犬の散歩を兼ねて外食するつもりだったが、思っていたより暑くなったので、家であるものを。 夕方、夕食を買いに行く。 この季節に着れるフード付きパーカーを探して婦人服売り場を軽く見て回る。 探していた袖の細いタイプがあったので、購入。 薄手の基本の丸首カーディガンも購入。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0423Gy/h |
2017年09月25日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ベーグルサンド(サラダチキン、パストラミ) 間食：緑茶、 夕食：ビーフカレーライス、アボカドとハーブチキンのサラダ 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 昼間は少し暑くなった。 朝の通勤、６時早々に混雑している。 夕方、出張で打ち合わせして直帰。 直帰だけど、定時退社と同じくらいの時間に帰宅。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0385Gy/h |
2017年09月26日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：ミニ・ジャンバラヤ弁当、緑茶 間食：バナナ・マフィン、緑茶 夕食：ビーフカレーライス、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 涼しいようで、動くと蒸し暑い。 今朝は、母は市の健診のため、朝食抜き。 昼休みに郵便局で、壇寺にお彼岸とお会式の送金。 今週中に終わらせる仕事が多く、1時間ほど残業。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0387Gy/h |
2017年09月27日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ鶏照り焼き弁当、野菜生活 間食：あんパン、緑茶 夕食：豚肉のしょうが焼き、厚揚げと根菜の煮物、紀伊国屋かぼちゃプリン 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 夜、小雨。 母は、きのう市の健診で、内科と眼科に行って、疲れて寝ている。 通信制限が近いとスマホ機能のアラームが表示された。 内訳を見ると、見守りカメラとインスタが多かった。 見守りカメラは２台に増やしたから、インスタはフォローしている人が動画を載せることが増えたからだと思う。 帰宅して、PCで料金プランと上限を確認したら、まだ余裕があったので、今の使い方なら通信制限の心配はなさそう。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0387Gy/h |
2017年09月28日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：鶏肉の豆腐包み焼きと鰺ほぐしご飯弁当、緑茶 間食：あんパン、緑茶 夕食：春巻き３、春雨サラダ、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 雨。 予報では激しい雨ということだったので、レインコートにレインブーツで出社。 激しい雨にはあわなかったが、それなりに本降りの雨だったので、そんな服装でもおかしくはなかったと思う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0390Gy/h |
2017年09月29日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶、 昼食：ミニ・サラダ、ウインナー・ドッグ 間食：蒸しケーキ、緑茶 夕食：たっぷり野菜の春雨スープ、梨、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 最低気温15℃ 今週は、期末、しかも休みの人が多くて忙しかったので、朝の読書タイムなしで会社に直行していた。 来週は、落ち着くと良いな。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0460Gy/h |
2017年09月30日(土) 朝食：あんバターホイップ・パン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、白子干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：鮭おにぎり、里芋といかの煮物、ぬか漬けセット、ヨーグルト 間食：豆乳カフェ・オ・レ、麦茶 夕食：天丼弁当、刺身(まぐろ)、ミニ豆大福、ミニみたらし団子 夜食：ヤクルト400LT くもりのち晴れ。 ７時半起床。 午前中、近くのスーパーにトイレットペーパーと昼食を買いに行く。 通販で買った犬の写真のカレンダーの配達とネットスーパーの配達の受け取り。 午後は、母と一緒に美容院へ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0384Gy/h |
