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2017年08月
更新箇所にジャンプ2017年08月01日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ウインナー入り野菜炒め、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：オムレツ・サンドイッチ、あんパン、野菜生活 間食：緑茶、エンゼルパイ 夕食：厚揚げの焼いたの、野菜炒め、鶏唐揚げ、豆腐と薄揚げの味噌汁、いちじく、くるみゆべし 夜食：ヤクルト400LT、 曇り午後雨。 気温は25℃で高くないが、じっとしていても汗が滲んでくるような蒸し暑さ。 きょうは、チーム６人のうち５人が体調不良で休み。 多湿なうえに、台風が近づいてきていて気圧も低く、辛い気候かも知れない。 休みの人の急ぎの仕事や、会議キャンセルのお願いなど代りにやっていて、かなり忙しかったが、午後には落ち着いたので、定時退社。 夕方、場所によって大雨で、電車が遅れる。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h |
2017年08月02日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：炙りさばのほぐしご飯、緑茶 間食：ミニ・クリームパン、緑茶 夕食：ポークカレーライス、カニかまサラダ、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 曇り。 朝は21℃で涼しかった。 朝、母が膝が痛いと起きて来なかったが、会社について見守りカメラで見ると、食卓に座ってうたた寝していた。 昼休みに電話して、買い置きしてあるおにぎりや惣菜のことを言っても、その後、見守りカメラで見ると、カップ麺を食べている。 母自身が他からの電話について言っていたように、電話を切った途端に忘れてしまうのかな？ きょうは、きのう休みのメンバーのうち２人が復活。 しかし、課長から２週間ほど静養すると連絡があったため、ほかの幹部社員に代理を頼んだり、経緯を説明したりで、それなりに慌ただしかった。 休みのメンバーが多くて仕事が多いが、母が腰痛と膝痛であまり歩けないため、定時に退社する。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0395Gy/h |
2017年08月03日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：炙りさばのほぐしご飯、緑茶 間食：ミニ・クリームパン、緑茶 夕食：ポークカレーライス、カニかまサラダ、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 曇り。 朝は21℃で涼しかった。 朝、母が膝が痛いと起きて来なかったが、会社について見守りカメラで見ると、食卓に座ってうたた寝していた。 昼休みに電話して、買い置きしてあるおにぎりや惣菜のことを言っても、その後、見守りカメラで見ると、カップ麺を食べている。 母自身が他からの電話について言っていたように、電話を切った途端に忘れてしまうのかな？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0395Gy/h |
2017年08月04日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ウインナー入り野菜炒め、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶、 昼食：ミックス・サンドイッチ、ホイップクリームあんパン、緑茶 間食：緑茶、蒸しケーキ 夕食： 夜食：ヤクルト400LT、 朝は小雨。 のち晴れ。 22℃程度で涼しいが、多湿なので、動いて止まると汗がにじんでくる。 金曜日になると、複合機に行くときなどふらつきを感じる。 疲れかしら。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h |
2017年08月05日(土) 【NEXT】 朝食：朝食バイキング(生野菜、さばの塩焼き、小松菜お浸し、納豆、味付け海苔、ヨーグルト、コーヒー) 昼食：あんマーガリン塩ロール、ポテト・サラダ、トマト、ヨーグルト、豆乳カフェ・オ・レ 間食：すもも(貴陽)、ほうじ茶 夕食：和幸の弁当(ひれかつ、えびフライ、チーズ・メンチカツ、キャベツ)、いかのマリネ、スパゲティー・サラダ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 朝、シャワー。 家で食べる朝食のパンとサラダは買ってあったが、母の希望で、ビジネスホテルのレストランの朝食バイキングに行く。 パンとサラダは昼食に食べることにする。 愛犬のブラッシングの後、二度寝。 母のCDラジオが、どんなCDを入れても認識しなくなったので、ネットで新しいCDラジオを注文 ネットスーパーの受け取りのあと、 夕方、動物病院に先週在庫がなかった薬を取りに行く。 その後、食料品を買って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h |
2017年08月06日(日) 【NEXT】 朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：グリーンスムージー 昼食：ねぎトロ巻き、ヴィシソワーズ、ほうじ茶 間食：すもも、いちじく、銀座プリン、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：かぼちゃ煮、高野豆腐、キッシュ、豆大福 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最高気温34℃。 ５時頃、冷蔵庫のドアが開けっ放しのときの警告音で目が覚めた。 母には聞こえないらしく、居間のソファでうたた寝していた。 母は、昨夜よく眠れなかったそうで、朝食後、マッサージ器にかかったあと、午前中、いびきをかいて眠っていた。 10時半から食料品の買い物。 午後、1時間ほど昼寝。 非常時用のLEDランタンの電池がなくなっていたので交換。 部屋ごとに置いている懐中電灯も、電池が切れているものがあった。 単３電池を買い足さなければ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h |
2017年08月07日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ生野菜サラダ、ウインナー・ドッグ、緑茶、 間食：レモンクリーム・パン、緑茶、 夕食：春雨と豚肉といんげん炒め、春雨サラダ、茄子と薄揚げの味噌汁、桃1/2、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 朝から日差しが強くて暑い。 でも、夜には台風の影響で雨と風が強いという予報なので、長い傘を持っていく。 土曜日に家電量販店のネット通販で注文した、母のCDラジオは、きょうの午前中に到着した。 帰宅してから、到着したCDラジオの荷解きと設置。 ご丁寧にダンボール箱が二重になって、間に梱包材が詰まっていたので、それらを資源ゴミに出せる形にまとめる。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h |
2017年08月08日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ生野菜サラダ、ツナロール、緑茶 間食：蒸しケーキ、SOYJOY、緑茶 夕食：えびチリ、豚肉入り野菜炒め、茄子と里芋の味噌汁、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 台風のち曇り。 ときどき雨。 ５時に起きたときは、風雨が激しくて、レインコートとレインシューズを準備したが、家を出る６時には雨が上がったので、ふだんの格好で出社。 夏休みの一斉年次取得日に、ピロリ菌検査をしようと思ったが、近隣の胃腸科も夏休み中だった。 (テレビの「ドクターG」という番組で、ピロリ菌が原因で胃の内部に炎症を起こし、栄養不足になることがあると知ったため。特にビタミンB12欠乏症で、ふらついたりするらしく、さいきん、ふらつく自分としても、気になる) 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0381Gy/h |
2017年08月09日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ウインナー入り野菜炒め、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ氷なしアイス・コーヒー、アップル・デニッシュ、爽健美茶、 昼食：リンガーハットのスナック皿うどん、餃子３個 間食：トマトジュース(食塩無添加)、SOYJOY、ミックスナッツ、タリーズ・ブレンド、骨なしケンタッキー 夕食：ハヤシ・ライス、刺身(まぐろ、真鯛)、ホット豆乳 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 台風一過のせいか、この夏最高の暑さ。 予報によると38℃まで上がるらしい。 午前中、打合せで出張のため、昼に移動。 いつも事務所にいるので、たまの暑さはきつい。 途中で昼食を食べたので、よけいに暑くて、汗がシャワーを浴びたみたいに流れる。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0383Gy/h |
2017年08月10日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：タリーズ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム) 間食：緑茶、あんマーガリン塩ロール 夕食：豆腐ハンバーグ弁当、春雨サラダ、クリスピーチキン、冷しぜんざい 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 小雨のち曇り。 きのうは、慣れない、社外の人との打合せがあったせいか、猛暑のなかを歩いたせいか、０時〜２時頃まで、しばしば目が覚めた。 起きたとき、ひと働きした後のように目がくぼんでいたが、きょう出勤すれば連休のため、出社する。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0390Gy/h |
2017年08月11日(金) 【NEXT】 朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、りんご1/4、バナナ 昼食：いなり４個、ポテト・サラダ、緑茶 夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、高野豆腐と煮しめ、りんご1/4 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りときどき小雨。 昨年の７月末と同じように、母が、最初は便秘で苦しいと言ってトイレに籠もっていて、やがて、下痢が止まらないと言ってトイレに籠もっていた。 そのため、自分も１時半までは便秘が治るようにお腹をさすったりして、朝４時半には、今度はトイレの掃除(クイックルで拭き掃除)をしたりしていた。 ６時から８時まで眠って、起きたら、またトイレが汚れていたので、もう一度掃除。 その後も、トイレ掃除や洗濯をしていたが、原因が下剤の飲み過ぎで、ノロのような移る病気でないので、気分的には楽だ。 夜、２時間くらいしか眠っていないので、二度、昼寝。 合間に、食料品を買いに行ったり、洗濯物を乾燥機にかけて畳んだりしていた。 母は、まだお腹が落ち着いておらず、食べるとトイレに行きたくなるようだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0387Gy/h |
2017年08月12日(土) 【NEXT】 朝食：あんパン、キッシュ(ほうれんそう1/2、チーズ1/2)、ブロッコリー、トマト、りんご1/4 間食：ヨーグルト 昼食：いなり３個、かぼちゃ煮、チーズのキッシュ1/2、ほうじ茶 間食：ドトールの黒糖ドーナツ、黒糖ラテ 夕食：刺身(まぐろ、真鯛、かんぱち、サーモン、ほたて貝柱)、高野豆腐、茄子そぼろ 夜食：ヤクルト400LT 雨のち晴れ。 ７時起床。 母の下痢は治って、食事をしてもトイレに行かなくてもよくなった。 午後、自分だけ美容院に行く。 母はキャンセルして、来週に予約。 ひとりなので、１時間半で終わった。 ドトールでひと休みして、食料品を買って帰宅。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0396Gy/h |
2017年08月13日(日) 【NEXT】 朝食：クリーム・パン、ポテト・サラダ、トマト、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト、バナナ、グレープフルーツ 昼食：たこ焼き４個、かぼちゃサラダ、ごぼうサラダ、バナナ 夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、茶碗蒸し、ささみの春巻き、グレープフルーツ 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき晴れ。 ベッドのシーツの洗濯。 きょうは２回、買い物に行った。 昼頃に昼食と夕食を買いにデパートに行ったとき、催事場のリビングバーゲンを見てみる。 薄手のバスタオルと、母のパッドシーツの洗い替えを買う。 それだけで大荷物になったので、予定変更して昼食だけ買って帰る。 午後は、買ってきたパッドシーツやバスタオルの洗濯。 夕方、夕食と明日の朝食を買いに、もういちど出かける。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0406Gy/h |
2017年08月14日(月) 【NEXT】 朝食：クリーム・パン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、グレープフルーツ、バナナ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：バナナ 昼食：卵かけご飯、卵豆腐、木村屋くるみいちじくあんパン 間食：セブンイレブンの焼きプリン、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/4、グリーンスムージー 夕食：ロールキャベツ、刺身(まぐろ、真鯛、かんぱち、ほたて貝柱)、ひじきと豆腐のサラダ 夜食：ヤクルト400LT くもりときどき小雨。 ７時起床。 母は、きのうは自分と同じ食事だったが、きょうはまたおかゆ。 洗濯物を外に干せるような天気ではないが、母の汚れ物があるため、パッドシーツなど大物の洗濯、浴室乾燥機で乾かす。 今回は、便秘薬の飲み過ぎが原因なので一時的なことだが、認知症で要介護になったときは、この仕事が毎日だとすると、勤めながら両立は難しそうだ。 DMを捨てたり、クレジットの明細書をシュレッダーにかけたり。 夕方、夕食と、明日の朝食の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0376Gy/h |
2017年08月15日(火) 【NEXT】 朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/4、バナナ、すもも1/2 間食：ヨーグルト、緑茶 昼食：ヨーグルト、フルーツグラノラ、豆乳、バナナ 間食：茹でとうもろこし、プリン、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：刺身(ぶり)、はも寿司、出し巻き卵、グレープフルーツ 夜食：ヤクルト400LT、ぶどうジュース 雨ときどき曇り。 先週くらいから、朝晩の心臓の薬を飲む時間の前に咳が多いので、できれば、愛犬を動物病院に連れて行きたかったが、雨なので延期。 きょうも母のパッドシーツの洗濯。 自分の年齢でも、いちど下痢すると、その後１週間くらいは腸内細菌のバランスがおかしいような感じで、お腹が張ったり、また下痢したりするが、母は高齢なので、さらに下痢が治るのが遅いようだ。 整理ダンスの着ない服の整理。 目標は、１段空けて、母に譲ることだったけど、空いたのは、1/3段くらい。 今、使っているDwnago RSSリーダーのサービスが８月末で終了するため、終了告知に乗っていたAOLReaderにOMLファイルを引っ越し。 午後、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0376Gy/h |
2017年08月16日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：麻婆豆腐丼弁当、野菜生活 間食：緑茶、ピュレグミ 夕食：ハンバーグ弁当、焼鳥(レバー２、皮塩) 夜食：ヤクルト400LT 雨。 北風が吹いて、涼しい。 通勤電車のラッシュが、ふだんよりだいぶマシだった。 自分の乗る駅で、辛うじてだけど座れた。 途中駅で始発に乗り換える必要がなかったので、久し振りに、会社に行く前に朝のコーヒータイムを取ることができた。 昼休みに郵便局。 お寺のお盆のお供え。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0402Gy/h |
2017年08月17日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー 昼食：リンガーハットの皿うどん 間食：ペット緑茶、梅昆布茶、バニラミルク 夕食：ジェノベーゼ、焼鳥(レバー、もも塩)、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇り。 朝の気温は20℃だが、予報では午後は30℃近くなるそうなので、半袖ブラウスにジャケットを着ていく。 実際は、気温は28℃までしか上がらなかったが、蒸し暑かった。 今朝は、もう、通勤電車の混雑具合が、ふだんの８月と同じ。 午後半休をとって、二子玉川にネイルケアに行く。 予約時間は４時だったので、JOKERで愛犬のおやつを買い、高島屋でミニスカーフと絹の短めストールを買う。 夕食の弁当を買って、６時半頃に帰宅。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0403Gy/h |
2017年08月18日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム) 間食：緑茶、バニラミルク 夕食：豚肩肉のトマト煮、ご飯、茄子の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、 曇り。 天気予報では、晴れて30℃まで気温が上がるとも、大雨とも言っていて、日傘を持っていくか雨傘にするか迷う。 家を出るときは曇っていたので、雨傘にした。 早退して、市ヶ谷に試験の申し込みに行く。 新しい見守りカメラは、常に部屋の音も拾うので、母の見ているテレビの音が大きいのが判る。 周囲の部屋の人に迷惑なのではと気になるが、今のところ、特に注意されたりはしていない。 昼間は仕事で家にいらっしゃらなくて、音に気づかないのならよいが。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0378Gy/h |
2017年08月19日(土) 【NEXT】 朝食：クリーム・パン、あんマーガリン塩ロール、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、バナナ、豆乳カフェ・オ・レ 間食：アクエリアス 昼食：ツナサラダ巻き、シフォンケーキ(ピーチ) 間食：麦茶 夕食：ミニ鶏天丼とそばのセット、シフォンケーキ(プレーン) 夜食：ヤクルト400LT 曇り後晴れ。 夜、雷雨。 ６時半起床、朝、シャワー。 愛犬が耳を痒がっているので、動物病院に連れて行く。 ここ数週間としては珍しく晴れて、暑かった。 点耳薬を出してもらい、薬がなくなるまで毎日差すことになった。 咳が増えたことも相談。 食べたり眠ったりできているうちは、このまま様子を見ていてよいとのこと。 午後、母の美容院に付き添いで着いて行く。 母が、タクシーで行き先の案内ができないことと、ひとりで階段の昇り降りができないため。 帰り、デパートの食堂で早めの夕食。 午前も午後も暑いなかを出かけていたせいか、疲れて、サッカーの中継も見ずに寝てしまった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0376Gy/h |
2017年08月20日(日) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ() 間食：グリーンスムージー、アイスクリーム入りココア 昼食：スナック皿うどん、餃子３個、銀座プリン 間食：りんご、水ようかん、ミニ・チーズデザート、 夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、茄子の海老しんじょ揚げ、ポテト・サラダ、ずわい蟹のパスタ・サラダ、 夜食：ヤクルト400LT、ヨーグルト 曇りときどき晴れ。 ６時頃起床。 犬の世話のあと、今朝も、朝シャワー。 朝食の材料は買ってあったが、母のリクエストで朝食を外食した。 愛犬のシャンプーを予約していたため、９時半に、送り出し、12時に受け取り。 種なしピオーネを渡した。 小型犬専門のトリマーさんなのに、愛犬が重くて申し訳ないので. その間に食料品の買い物。 ここ６年ほど(東日本大震災のあと行きつけだったクリーニング屋さんが廃業してからずっと)利用していた、地元のクリーニング屋が閉店していた。 どこかで服を預けて荷物を減らさないと、食料品を買っても持てないので、チェーン店でメンバーカードを作って、預ける。 午後、１時間ほど昼寝。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0403Gy/h |
2017年08月21日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶、ゴーフル 昼食：ミニ生野菜サラダ、ウインナー・ドッグ 間食：蒸しケーキ、緑茶 夕食：めかじきのトマトソース・パスタ、ごぼうサラダ、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 きのうのニュースで、旅行帰りや帰省帰りの混雑を取り上げていたので、朝のラッシュがひどくなるかなと思っていたが、まだ、いつもよりすいていた。 きょうは、旅行の片付けで、夏休み明けの出勤は明日からなのかも知れない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0377Gy/h |
2017年08月22日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ生野菜サラダ、ウインナー・パン、 間食：蒸しケーキ、緑茶、バニラミルク 夕食：鶏照り焼き弁当(えん) 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 きょうから暑くなるという予報どおり、30℃以上まで暑くなった。 夜も蒸し暑い。 朝の通勤で、途中の始発駅での乗り換えで、きょうは辛うじて座れたが、明日からは、もう１本(8分)、早い電車でなければ座れなさそうだ。 また、今週は愛犬に耳の薬を差してやるので、合わせて10分、スマホのアラームを早めた。 ４時40分…。 サテライト・オフィスのような働き方があれば、あと１時間遅くてもよいのに。 職場が離れていると、お互いの状況が見えないので、話しかけるタイミングが判らなくて混みュリケーしョンの機会が減ったりするが、 自宅に見守りカメラをつけてみて、常に見守りカメラでお互いの状態が判るようにすれば、解決するのでは、とおもったりする。 外は暑くても事務所は冷房が効いているためか、また、気分が悪くなってしまった。 今度は帰宅途中。 駅で電車を待っているときに気分が悪く、お腹も痛くなったので、駅ビルのトイレに行こうとしたら、きょうは休みだった。 地下街まで歩いて、休む。 冷たいものは食べていないし、食べるときも、よく噛むようにしているので、食べ物のせいというより、やはり、冷房で冷えたのだろう。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h |
2017年08月23日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、パストラミ) 間食：緑茶、SOYJOY、缶カフェ・オ・レ 夕食：カレーライス、ポテト・サラダ、バニラミルク、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 33℃まで気温が上がる。 夜も30℃あって蒸し暑い。 昨夜は、夕食後にまたお腹が痛くなって１時間くらい横になって眠ったら、入浴後に本当に寝る時間になって寝つけなかった。 予定どおり、いつもより１本早い電車に乗る。 始発駅で座れたが、すでに始発駅で待っている人や、折り返し前から乗っている人がいるため、これでもギリギリ座れる感じだ。 昨夜、お腹を下したあとだったので、午前中はまだ腸がゴロゴロ鳴ったが、午後には治った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0377Gy/h |
2017年08月24日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ鶏照り焼き弁当、くるみパン 間食：緑茶、ミックス・ナッツ 夕食：湯豆腐、鶏竜田揚げ、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 朝の気温が27℃と高かったが、曇っていたのでしのぎやすかった。 昼は晴れて35℃まで上がったようだ。 きのうから、６時５分に家を出て、１本早い電車に乗るようにしたが、今朝はその電車もサラリーマンでぎっしり。 いよいよ夏期休暇も終わったようだ。 皆さん、マイホームのために遠距離通勤おつかれさまです。 夜、 愛犬のトイレシーツには、先代のころからずっとデオシートを使っているが、さいきん、愛犬が用を足す前にトイレシーツの上でぐるぐる回るとめくれるようになってしまった。 シーツが薄くなったのか、愛犬が年を取って足を引きずっているのか、どちらも原因なようにおもうが、下のトレーが汚れてしまうため、洗う手間が増えた。 ネットで、厚手のトイレシーツを探す。 ネット通販だと、大きな段ボール箱に入って届くのだろうなぁ…。 それを解体することのも手間ではあるが、愛犬が用を足す頻度に比べればマシか。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0384Gy/h |
2017年08月25日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム) 間食：バナナ・マフィン、緑茶 夕食：さんま蒲焼弁当、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 朝の通勤電車はきのうよりすいていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0387Gy/h |
2017年08月26日(土) 【NEXT】 朝食：朝食ビュッフェ(生野菜、塩鮭、玉子焼き、納豆、海苔、味噌汁、ヨーグルト) 間食：バナナ、ココア 昼食：サンドイッチ、ランチパック(ピーナッツ)、野菜生活 間食：タリーズのチャイ・ティー 夕食：刺身(真鯛)、しょうが餃子、野菜炒め、押し寿司 夜食：ヤクルト400LT、みつ豆ゼリー、ホット豆乳 曇りときどき晴れ。 一時雨。 ６時起床。 ネットスーパーの受け取りのあと、１時間ほど昼寝。 午後は、通販(厚手のトイレシート)の受け取り。 想像していた以上に大きなダンボールに入って届いた。 製品自体は、愛犬が上でぐるぐる回ってもよれず、よい感じ。 夕方、連休に処分すると決心した服のうち、サイズが合わないなどでほとんど新品のものを古着屋に持って行く。 1500円程度になった。 動物病院で愛犬の薬をもらって、夕食を買って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0394Gy/h |
2017年08月27日(日) 【NEXT】 朝食：朝食ビュッフェ(生野菜、さばの塩焼き、玉子焼き、小松菜、れんこんのきんぴら、納豆、海苔、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー) 間食：グリーンスムージー 昼食：梅ささみの春巻き、ポテト・サラダ、わさびいなり、ヨーグルト 間食：コーヒー 夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、椎茸しんじょ揚げ、わさびいなり、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 ６時起床。 今朝も、愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食。 洗濯のあと、食料品の買い物。 午後、１時間半ほど昼寝。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0398Gy/h |
2017年08月28日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ鶏照り焼き弁当、あんパン1/2 間食：緑茶、あんパン1/2 夕食：豚肉入り野菜炒め、鶏味噌焼き弁当1/2、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 薄曇りのち晴れ。 きのうときょうは、空気が爽やかでしのぎやすい。 母は、夜中膝が痛かったそうだ。 トイレに行きたかったが膝が痛くて行けなかったそう。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0387Gy/h |
2017年08月29日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)、ラムレーズン・マフィン、緑茶 間食：エンゼルパイ 夕食：洋食惣菜セット(さんまフライ、ニンジンラベ、じゃが芋、ローストポーク、豆腐ハンバーグ)、鶏照り焼きご飯、銀座プリン ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 昨夜は、愛犬が自分の寝室で来て寝た。 ２時頃、愛犬の呼吸が荒くて目が覚めた。 朝、起きたときも咳が数分続くが、薬を飲むと落ち着くようだ。 旅行に行こうと思って予約しておいたホテルを、愛犬の負担になるのが心配なため、キャンセル 夜９時から、ユニバーシアード男子サッカーの決勝戦がLivestreamで中継されたので、前半だけ見る。 後半まで見ると寝るのが遅くなってしまうので、経過と結果を気にしつつ入浴。 日本がフランスに１−０で勝って優勝。 テレビのスポーツニュースでは取り上げられなかったが(何年か前、フィギュアスケートの小塚選手が優勝(?)したときも、新聞に１行載っただけだったような) 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0387Gy/h |
2017年08月30日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマトジュース(食塩無添加)、バナナ、緑茶 昼食：ミニ生野菜サラダ、ウインナー・ドッグ 間食：蒸しケーキ、ペット茶 夕食：豆腐ハンバーグ弁当、ピオーネ、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 夜、一時雨。 夕方は雷雨という予報だったので、長い雨傘を持っていく。 「マツコの知らない世界」の納豆マニアがお勧めの納豆No.1は、地元の納豆メーカーの高級納豆だった。 そのメーカーの納豆は食べたことはあるけど、高級納豆は食べたことはない。 巨大看板マニアの話題では、両親が通っていた実家近くの歯医者の広告も取り上げられたし(今はインプラント専門だが、以前はふつうの歯科)。 今回は、珍しく自分の生活圏の物事が紹介された。 夕方、打ち合わせのために移動したときは猛暑だったが、打ち合わせが終わって外に出ると、近くで夕立が降った後らしく、涼しかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0382Gy/h |
2017年08月31日(木) 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、黒花豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、バナナ、緑茶 昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム) 間食：緑茶、黒ごまマフィン 夕食：鶏信州焼き弁当、とろろ 夜食：ヤクルト400LT、 曇りときどき小雨。 夜、晴れ。 きのうの昼は33℃で蒸し暑く、きょうの夜は21℃まで下がったので、夏服では肌寒いくらい。 昨夜はなかなか寝つけず、朝もはっきりしない天気だったため、だるかった。 出張して打合せをした日は、打合せの結果に関係なく眠れないようだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0386Gy/h |
