3S 2017年06月

2017年06月

2017年06月01日(木)　【NEXT】

　朝食：カレーライス、温泉卵、ブロッコリー、トマト、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：照り焼きチキン弁当
　間食：緑茶、あんパン
　夕食：牛すき弁当、野菜炒め、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　小雨のち曇り。

　きょうは、休みのメンバーのうちひとりが出社し、急ぎの仕事も少なかったので、定時退社。
　家電量販店でLED電球を買ったが、意外と高い。　送料を払っても、ネット通販のほうが安いかも。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0373Gy/h

2017年06月02日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：鶏唐揚げ若布ご飯弁当
　間食：あんパン
　夕食：野菜炒め、ビーフカレー
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。

　昼休みに郵便局で、動物霊園の管理費を振り込む。

　もうひとりの休みが続いていたメンバーも出社し、10日ぶりくらいに(入院中の課長以外)全員が揃う。
　休んでいたメンバーが未読のメールを確認したら、その人にだけ来ていた作業依頼が、かなりのボリューム　…　さっそくグループ全体でスケジュールを見直す。

　と言うことで、８時過ぎまで残業になった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0373Gy/h

2017年06月03日(土)　【NEXT】

　朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、納豆、生卵、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：野菜炒め、ビーフカレー、ヨーグルト、デコポン
　夕食：刺身(まぐろ、真鯛)、シーフード・サラダ、茄子の海老しんじょ揚げ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　８時起床。

　愛犬の眼科の予約が11時半と、帰宅したら昼食の時間だったため、その前に、クリーニング屋と、昼食の買い物。

　11時に帰宅して、タクシーで眼科へ。
　ちょうど前の患者さんが14歳のキャバリア。　同じ犬種のせいか、愛犬が嬉しそう。

　午後は、昼寝。　ネットスーパーの配達を受け取った後、また寝る。

　夕方、夕食を買いに行き、帰りにクリーニングを受け取る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h

2017年06月04日(日)　【NEXT】

　朝食：あんパン、ポテト・サラダ、スパゲティー・サラダ、ブロッコリー、トマト、納豆オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：ドトールのバジルチキン・カルツォーネ、ハニー・カフェオレ
　間食：メロン、フルーツ牛乳寒天、緑茶
　夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、八宝菜、茶碗蒸し、鮎(和菓子)
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　晴れたが、最高気温25℃なので、快適な気候。　風がないので動くと少し暑く感じるが。

　７時起床。
　少し涼しいせいか、アレルギーの鼻炎がひどい。

　11時半、母と愛犬の散歩。
　商業施設のテラス席で昼食。　夕食を買って帰宅。

　午後は、平日の朝食の下ごしらえなど。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h

2017年06月05日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：照り焼きチキン弁当
　間食：あんパン、ツナサンド、SOYJOYクリスピー、緑茶
　夕食：じゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁、豆大福、くるみゆべし
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　きょうもアレルギーの鼻炎がひどい。　朝、15℃と涼しく、事務所も冷房で涼しいため、身体が冷えているのが良くないのかも。

　残業時間前に多めにおやつ(というか、サンドイッチなのでほとんど食事)を食べて、やっと体温が上がって調子がよくなった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h

2017年06月06日(火)　【NEXT】

　朝食：ウインナー入り野菜炒め、五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：鶏唐揚げ黒酢あん若布ご飯弁当
　間食：あんパン、緑茶
　夕食：ウインナー入り野菜炒め、わさびいなり、豆大福
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　きょうも朝は15℃で涼しいが、アレルギーの鼻炎の薬を多めに飲んだので大丈夫だった。

　１時間半残業。
　今週、体調不良で休んでいる２人の２つの仕事の締切が迫っているので代りにやってみたが、初めてするタイプの作業だったので、頭が疲れた。　帰りの電車で熟睡してしまった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0391Gy/h

2017年06月07日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、牛肉入り野菜炒め、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：バナナ・マフィン、緑茶
　夕食：ねぎ唐揚げ弁当、若布と薄揚げの味噌汁、豆大福
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り。　夜、一時小雨

　毎日のようにテロのニュースが入る。　ACL西地区のサッカーの試合の開催にも影響が出るほど。
　それでも、共謀罪(組織的犯罪処罰法改正案)とか言って、ネットなどの言論がチェックされることには抵抗があるし、報道が規制されることが一番心配。
　税金が報道や市民の監視のために使わることは、自分の首を絞めるために税金を納めるみたいなことになりそうで嫌だなぁ。

　家の食材を買って帰るため、きょうは定時退社。

　もうすぐオープンする地元の再開発ビルのテナント一覧が発表されていた。
　お洒落な外観のビルだが、テナントは庶民的。　タリーズコーヒーとエクセルシオールカフェが入るらしい。　アルバイト募集サイトで見ると、朝７時開店らしいので、テラス席があれば、夏の朝散歩に寄れる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337Gy/h

2017年06月08日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：洋風低カロリー弁当(ハーブチキン、麦ごはん、茹で野菜)
　間食：あんパン、緑茶
　夕食：野菜炒め、わさびいなり、オレンジ、まんじゅう
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りのち晴れ。　晴れたら、26℃まで気温が上がって、少し蒸し暑くなった。

　きょうもグループに休みの人が２人いたが、きのうまで休みの人が出社したので、定時までに急ぎの仕事が終わった。　早めに帰宅。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0369Gy/h

2017年06月09日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：バナナ・マフィン、緑茶
　夕食：チキン・カレーライス、モンブランプリン
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち晴れ。

　きょうは、休みの人がひとりだけだったので、定時までに急ぎの仕事が終わって、定時退社できた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0370Gy/h

2017年06月10日(土)　【NEXT】

　朝食：あんマーガリン塩ロール、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、白子干し入り玉子焼き、りんご1/4、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：グリーンスムージー
　昼食：デパ地下の握り寿司、豆入りメンチカツ
　間食：烏龍茶
　夕食：ミニかき揚げ天丼、大根おろし、そば
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　30℃まで気温が上がったが、湿度が低いせいか、辛いほど暑くはなかった。

　昼前に、食料品の買い物と、クリーニング屋。

　午後、母と一緒にタクシーで美容院に。
　美容師さんが風邪がひどかった。　前もって言ってくだされば、来週に延期してもよかったのに。

　昨年夏にショートに戻したのを、少し伸ばしているところだが癖が出やすいことを相談。
　さいしょに髪を前に集めて後ろから乾かし、次に、ふだんの分け目の反対に分けて頭頂～横の髪の内側を乾かすなど、内側からしっかり乾かすようにすると良いらしい。　あと、半乾きのときにヘアクリームで保湿して、湿度の影響を受けにくくすること。

　帰りに夕食を外食。　食べているとき、唇の内側を強く噛んでしまった。　帰宅してすぐに歯を磨いてケナログを塗る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h

2017年06月11日(日)　【NEXT】

　朝食：クリーム・パン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、白子干し入り玉子焼き、りんご1/4、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：プリン
　昼食：チキン・カレーライス、ずわい蟹のポテト・サラダ、ごぼうサラダ
　間食：コーヒー、薄皮まんじゅう、りんご1/4
　夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、茄子の海老しんじょ揚げ、抹茶あんみつ
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り一時小雨。　気温はきのうより低いが、多湿な感じ。
　７時半起床。

　予報では、昼間は暑くなりそうだったので、10時過ぎに散歩。
　イベントで、商業施設の前の道に出店がたくさん出ていた。

　夕方、化粧品の補充と、クリーニングの受け取り。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0377Gy/h

2017年06月12日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ生野菜サラダ、惣菜パン
　間食：チーズパン、緑茶、チョコ
　夕食：焼鳥(レバー、もも塩)、じゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁、フルーツ牛乳寒天
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最低気温15℃、最高気温24℃と、引き続き涼しい。
　土日は、花粉防止メガネをせずに外出しても目が赤くならなかったので、きょうもメガネをかけずに出勤したら、目が真っ赤。　もしかすると、都心の空気が合わないのかも知れない。　会社に来るときは一年じゅうメガネをかけたほうがよいのかも…。

　残業はせず、ひと駅先のスーパーで日本茶ティーバッグなど、そこだけで売っているものを買って帰る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h

2017年06月13日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：鶏唐揚げ黒酢あんと若布ご飯弁当
　間食：緑茶、SOYJOYクリスピー、ピュレグミ
　夕食：チキン・カレーライス、れんこんサラダ、プチフルーツ・プリン、みかん
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨。　最高気温16℃だが、多湿なので動くと熱い。

　仕事中に鼻血が出た。

　定時直後に急ぎの質問メールが来たため、30分だけ残業して退社。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0380Gy/h

2017年06月14日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)
　間食：バナナ・マフィン、緑茶
　夕食：厚揚げとこんにゃくと根菜の煮物、刺身、デコポン
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち晴れ。　今朝も気温は低いが、多湿。

　きょうも、グループ内で休みの人がひとりだけだったので、定時に退社できた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0403Gy/h

2017年06月15日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ照り焼きチキン弁当
　間食：ブリオッシュあんパン、緑茶
　夕食：ねぎ唐揚げ弁当、モンブランプリン
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇りのち晴れ。

　歩いているときは平気なのに、小走りになると右足首が痛い。

　昼休みに、見守りカメラで見たら、母が食卓の椅子に座って口を開けてうたた寝していた。
　そのままでは風邪を引くと思って、電話して起こしたが、帰宅したら、ノドが痛いと言っていた。　間に合わなかったらしい。

　きょうも定時退社。　定時になって支度してすぐに会社を出たら、夏至が近いだけあって自宅の最寄り駅で降りたときも、まだ薄明るかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h

2017年06月16日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ生野菜サラダ、アップルチーズクリーム・パン
　間食：SOYJOYクリスピー、緑茶
　夕食：鶏肉入り野菜炒め、ローストビーフのサラダ
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　久し振りに６月らしい気温。

　共謀罪法案可決。　選挙で自民党が大勝した時点で、なす術なしだったかも。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0370Gy/h

2017年06月17日(土)　【NEXT】

　朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、納豆オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：鉄火巻き、いなり寿司、緑茶、モンブランプリン
　夕食：刺身(まぐろ)、島豆腐とひじきのサラダ、和風ハンバーグ、いなり寿司
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　午前中は、動物病院に、前回の通院のとき在庫が足りなかった薬を取りに行く。

　午後は２時間ほど昼寝。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0376Gy/h

2017年06月18日(日)　【NEXT】

　朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、納豆オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：お好み焼き1/2、ほうじ茶、紅茶のパンナコッタ
　間食：コーヒー、オレンジ蒸しパン、りんご1/4
　夕食：刺身、茄子そぼろ、茶碗蒸し、いなり寿司
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち雨。

　愛犬のシャンプー。

　小淵沢のホテルのペットと泊まれる部屋が、体育の日の連休に、まだ空いていたので、予約を入れる。
　10月まで、愛犬が元気でいてくれることを期待して。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0374Gy/h

2017年06月19日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、ピュレグミ
　昼食：玉子サンドイッチ、あんパン
　間食：SOYJOY、緑茶
　夕食：クリスピーチキン、ポテト、刺身(まぐろ)、カレーライス、ホット豆乳
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　30℃近くなったが、どこか空気がひんやりしている。

　昼休みに見守りカメラを見ると、母はまた食卓の椅子で口を開けてうたた寝していた。　きのうかった惣菜を食べてね、と電話して起こした。

　定時退社。
　８時頃帰宅。　残業がなければ、母の話し相手をできる(ぼけ予防)。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0398Gy/h

2017年06月20日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズのソイ・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ生野菜サラダ、チーズオムレツ・サンドイッチ
　間食：ホイップクリームあんパン
　夕食：ビーフカレーライス、アボカドとハーブチキンのサラダ、みょうがのさっぱりサラダ、刺身(かんぱち)
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　30℃近くまで暑くなった。

　都議会議院選挙の応援で、事務所の最寄り駅前で
　こんな朝早くから、スピーカーで演説してよいのかな？

　会社の記念日のため、15時で退社可能。
　久し振りに二子玉川にネイルケアに行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0373Gy/h

2017年06月21日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ照り焼きチキン弁当
　間食：あんパン、緑茶
　夕食：鶏味噌焼き弁当、若布と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT、フルーツ牛乳寒天

　雨。　予報では、数年に一度の豪雨だそうなので、ブーツを履いていく。
　雨は昼間がピークで、帰宅時間には止んでいた。　でも、風が強くて、電車が止まったり遅れたりした。

　定時退社して、歯医者で定期検診とクリーニング。

　自分の残業が続いている間は、母は眠れないと言っていたが、この１週間定時退社が続いたら、眠くて仕方ないそうだ。
　話し相手をするだけでも、安心できるのかも知れない。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2017年06月22日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：セブン・カフェラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：炙りさばご飯
　間食：ミニ・クリーム・パン、緑茶
　夕食：茄子と豚肉の煮物、ごぼうと薄揚げの味噌汁、銀座プリン
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　母が風邪。　椅子に座って口を開けてうたた寝しているからだと思うけど。

　急ぎの仕事のため、一時間ほど残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0400Gy/h

2017年06月23日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)、メロン・マフィン
　間食：緑茶
　夕食：肉じゃが、メロン・ミルフィーユ1/2
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　昨夜は、PCの電源を落とすときにWindows 10のアップデートが動作して、30分くらい寝るのが遅れた。

　法事出席の準備のため、定時退社。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2017年06月24日(土)　【NEXT】

　朝食：ミックス・サンドイッチ、納豆オムレツ、ヨーグルト、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：ペット緑茶
　昼食：懐石料理
　間食：銀座プリン、パイまんじゅう、ほうじ茶
　夕食：いかのマリネ、押し寿司
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　かなり暑い。

　本家の伯母の三回忌の法事の日。

　９時半頃、家を出る。
　お寺の最寄り駅に早めに着いたので、自販機でペット茶を飲んでいたら、電車組の叔父、伯母たちも現れた。　一緒に歩いて目的地に。
　11時から法事。

　法事のあとは、お店のマイクロバスで会席料理店に行く。
　０時から２時まで会食。

　駅までやはりお店のマイクロバスで送ってもらい、３時過ぎに帰宅。

　着替えて少し昼寝して、夜、ネットスーパーの配達を受け取る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0375Gy/h

2017年06月25日(日)　【NEXT】

　朝食：あんマーガリン塩ロール、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、納豆オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ、さくらんぼ
　間食：
　昼食：いなり、太巻き寿司、ポテト・サラダ、ほうじ茶、さくらんぼ
　間食：コーヒー、パイまんじゅう
　夕食：刺身(まぐろ、真鯛)、茄子の海老しんじょ揚げ、さくらんぼ、水大福
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき雨。　気温は24℃程度だが、多湿なため、動くと暑い。
　７時半起床。

　昼頃、母と一緒に、愛犬をカートに乗せて散歩。　デパ地下で食料品の買い物。

　地元のデパートの株主優待カードが届いたので、食料品が10％引きになる。　週末は食料品をデパ地下で買うことが多いので、かなり助かる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2017年06月26日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト、さくらんぼ
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ照り焼きチキン弁当
　間食：クリームパン、緑茶
　夕食：ねぎ唐揚げ弁当、銀座プリン
　夜食：ヤクルト400LT、

　曇り。

　昨夜は、愛犬の呼吸が少し早く(30回/分)、涼しい居間でじっとしていたので、しばらく様子を見ていた。
　いつもは母と一緒に寝るのだが、母の部屋に連れて行っても、すぐに出てきてしまう。　関節痛のため、今の時期でも電気式毛布を入れたりする母の部屋は、心臓の悪い愛犬には暑いのかも知れない。
　呼吸は早いものの、落ち着いている様子だったので、愛犬を居間で寝かせたまま、自分の部屋で１時頃に寝た。

　朝の愛犬の様子は、フードを食べた後は、ふだんと変わりないようだった。

　会社で、立っての打合せが１時間くらいになったとき、ふらついてしまった。
　少し前から、瞼の裏や歯茎の色が白っぽくて、貧血気味のようだったから、そのせいかな。　事務所が移転してから、ミニサイズの中華弁当が買える店が見つからなくて、以前のようにレバー野菜炒めを食べる機会がない。
　駅ビルなどのテイクアウト専門の焼鳥屋でレバーを買って、食べるようにしないと。

　先週半ばにインストールされたWindows10のアップデートの影響で、今まで使っていたPhotoshopが起動しなくなった。　最新バージョンは32bit版がなく、32bitで動く旧バージョンはプレミアがついている。
　とりあえず、Windows添付のアプリでデジカメ写真を編集する。

　母は、左手首と、両方の手の指の関節が痛いと言って、湿布をしている。　一週間くらいしても、まだ痛かったら、一緒に整形外科に行こうと思う。
　ノドが痛いとも言っているが、見守りカメラで見ると、昼間はテレビを見ながら口を開けてうたた寝しているので、そのせいだと思う。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0395Gy/h

2017年06月27日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ中華弁当
　間食：SOYJOY、ベトナムのきな粉のお菓子、緑茶
　夕食：刺身(まぐろ)、薄揚げと小松菜の煮物、焼鳥
　夜食：ヤクルト400LT、寒天信玄餅

　曇り。　早朝は雨だったようだ。

　昼休み、近くの商業施設の地下スーパーで弁当を買ってみる。　貧血対策に食べたかったレバー野菜炒めは扱ってなさそう。

　きょうは、母は午前中に２時間以上も、愛犬をカートに乗せて散歩していたそうだ。　明日から、気温30℃まで暑くなるか、雨が降るか、どちらかの予報なので。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0378Gy/h

2017年06月28日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、緑茶
　昼食：ミックス・サンドイッチ、あんパン
　間食：SOYJOY、緑茶
　夕食：ミックス・サンドイッチ、豆腐ときゃべつと薄揚げの味噌汁、ジャンボプリン
　夜食：ヤクルト400LT、

　雨のち曇り。

　先週は、右の足首が痛くて小走りできなかったが、きょうは平気だった。　痛くなった原因も治った理由も不明。

　帰ろうとしていたら、急ぎの仕事が入って、２時間残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0383Gy/h

2017年06月29日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ベーコン入り野菜炒め、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ鶏照り焼き弁当、あんパン
　間食：緑茶、チョコレート
　夕食：刺身、コロッケ、ささみの春巻き
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。

　昨夜は、残業時間にアタマを使ったせいか、目が冴えてしまい、０時半に布団に入っても、眠れたのは２時近くになってしまった。
　さすがに身体が重く、いつもより家を出るのが15分ほど遅くなって、乗り継ぎの関係で、会社に着くのは30分遅くなった。

　先週末は法事出席、日曜夜は愛犬の具合を見て、など、今週は疲れ気味。

　歯医者に行くため、仕事を10分程度早退。　右下の犬歯と奥歯の間を少し削る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0393Gy/h

2017年06月30日(金)　

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズのソイラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ベーグルサンド(照り焼きチキン、ブルーベリークリーム)、バナナ・マフィン
　間食：緑茶、SOYJOYクリスピー
　夕食：鶏信州焼き弁当
　夜食：ヤクルト400LT

　雨。

　昨夜は０時に眠ったので、きょうはそれほど疲れていない。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0373Gy/h