3S 2017年05月

2017年05月

2017年05月01日(月)　【NEXT】

　朝食：木村屋あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：缶カフェ・オ・レ
　昼食：鴨せいろそば
　間食：あんパン、ココア
　夕食：刺身、甘鯛の中華あんかけ、杏仁豆腐
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り一時雨。
　７時起床。

　午前中、母が信金に行くのに付き合う　…　と言っても、愛犬を連れていたので、自分は外で待っていた。　月初めだし、連休前なので、予想はしていたけど混んでいて、１時間くらい待った。

　午後は、洗濯機の洗濯槽の掃除。

　Eテレの英会話の番組で紹介していた、「Voice Tra」というアプリをタブレットにインストール。
　喋った言葉を、30数カ国語から選んだ1つの言語に訳してくれる(正確には、多数の文例から選んでくれる)。
　2020年の東京オリンピックでは、外国から観光客が多数来ることが期待されているので、そのときに使えるように、多くの人に使ってもらって、文例を増やしたいらしい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0370Gy/h

2017年05月02日(火)　【NEXT】

　朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：鮭おにぎり弁当、ペット茶
　間食：道の駅のプリン、ハーブ・ティー、バンビ・フルーツクレープ
　夕食：リブロース・ステーキ、前菜ビュッフェ、デザート

　晴れ。　絶好の行楽日和。

　小淵沢への一泊旅行の日。

　10時10分頃にタクシーを呼んで、立川駅へ行く。
　連休中だが、カレンダーでは平日ということもあり、少し渋滞していたが、30分足らずで立川駅に到着。
　エキュートで弁当を買い、11時22分発のあずさで小淵沢に行き、少し愛犬のトイレ散歩してからタクシーで道の駅に行く、という定番コース。
　小淵沢駅は、あいかわらず階段だけでエレベータがない。　もうすぐ新しい駅舎ができたら、エレベータになるはず。
　道の駅も人が多くて、テラス席が空いていなかったが、少し待ったら１つ空いた。

　15時チェックインの30分ほど前にホテルに行く。
　部屋がリニューアルされて、壁や天井が綺麗になっていた。　部屋ごとにエアコンがついていて、好きなように温度設定できるようになったのが有り難い。

　ピーマン通りを散歩。　母のリクエストでクレープを食べる。

　夕食のYYグリルも改装。　客席が増えたらしい。　フロアの中央にビュッフェのテーブルがあるので、端のほうの席になっても、以前ほど遠くない(高齢の母がいたせいか、割と近い席だった)。　ビュッフェの野菜料理が増えていた。　魚のカルパッチョなどはなくなっていたかな。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0389Gy/h

2017年05月03日(水)　【NEXT】

　朝食：ビュッフェ(温野菜、生野菜、半熟卵のミートソース、ほうとう、フルーツ、ヨーグルト、パン)
　間食：丸山珈琲
　昼食：天むす弁当
　間食：シフォンケーキ(バナナ)、緑茶
　夕食：天むす弁当、中華惣菜(いかの塩炒め、トマトと卵炒め)
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　薄曇り。
　空腹の愛犬に起こされて、４時半に一度起きて、持参した無塩のパンをあげる。

　２度寝して、６時半に起床。

　７時半過ぎに朝食。

　８時半に部屋に戻って、荷造り開始。
　10時にトランクを取りに来てもらう。　フロントで事前精算。　そのあとは、ピーマン通りでマルシェや人を見ていた。

　12時10分発のホテルの送迎バスで小淵沢駅へ。

　立川駅のエキュートで夕食と、明日の朝食を買って、タクシーで帰宅。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h

2017年05月04日(木)　【NEXT】

　朝食：オレンジ・メロンパン、ポテト・サラダ、トマト、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：すずらん餅、緑茶
　昼食：チキン・カレーライス弁当、たこのマリネ
　間食：シフォンケーキ(紅茶)、ほうじ茶
　夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、昆布おにぎり、白桃ゼリー、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT

　薄曇り。　風が強い。
　７時起床。

　10時半頃、送ったトランクが届いたので、片づけと洗濯。

　12時過ぎに、愛犬と母の散歩。
　お祭りで道が混んでいて、その間を歩くのは疲れた。

　夕方、３時間ほど昼寝。

　夜、旅行のデジカメ写真の整理。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2017年05月05日(金)　【NEXT】

　朝食：ミルククリーム・くるみパン、ポテト・サラダ、トマト、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：ドトールのカフェラテ
　昼食：やりいかの菜の花フリッター、かつおのたたき
　間食：りんごケーキ、コーヒー
　夕食：湯葉弁当、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。
　７時起床。　霊園に墓参りに行く日。

　８時50分頃に母と家を出発。
　霊園の最寄り駅からはタクシー。　お彼岸に通行止めだった箇所は通れるようになっていた。
　11時頃、霊園の最寄り駅に戻る。

　夕方、今の窓を拭く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h

2017年05月06日(土)　【NEXT】

　朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：ほうじ茶、白桃ゼリー、みたらし団子
　昼食：天ざる
　間食：カラマンダリン、バナナ1/2、豆大福
　夕食：刺身(真鯛)、海老しんじょの中華あんかけ、えびチリ
　夜食：

　晴れ。　昼の気温が28℃まで上がったが、湿度がないので楽。
　７時起床。

　午前中は掃除。

　昼は、愛犬を連れて母と散歩。　フードコートのテラス席で昼食のあと、母の買い物に付き合う。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0366Gy/h

2017年05月07日(日)　【NEXT】

　朝食：シナモンロール、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：グリーンスムージー
　昼食：デパ地下の握り寿司、ほうじ茶
　間食：フルーツ牛乳寒天、ヨーグルト、豆乳カフェ・オ・レ
　夕食：刺身(まぐろ)、いか大葉揚げ、スパゲティー・サラダ、茶碗蒸し、豆大福
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れときどき薄曇り。
　７時起床。

　ふだんの日曜日の過ごし方。

　午前中、クリーニング屋。

　昼頃、愛犬を連れて、母と買い物。

　午後は家事。

　夕方、クリーニング屋に、取りに行く。

　浴室の手すりの黒ずみの汚れを落とすために色んな洗剤を試していたが、キッチンクイックルでこすると薄くなった。
　同じ成分を含む洗剤がよいのではと、製品サイトでキッチンクイックルの成分を見ると、界面活性剤、除菌剤と書いてあった。　「特長」に書いてある“植物由来の洗浄成分”が、具体的には何なのだろう？
　キッチン用の洗剤が効いたとくことは、油とホコリが混ざった汚れなのかしら。

　似たような黒ずみでも、浴槽の水面の高さの黒ずみは、キッチンクイックルでは落ちなかった。　汚れの手触りも違うので、別の種類の汚れのようだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2017年05月08日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)
　昼食：生野菜サラダ、アップルチーズクリームパン、緑茶
　間食：緑茶、SOYJOY
　夕食：クリームシチュー、豆大福
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝の気温が12℃だが、最高気温29℃の予報。　実際は28℃。

　連休明けで駅のホームが混雑しているせいか、人が転落したなどの原因で電車が遅れる。　早めに家を出ているので遅刻にはならなかったけど。

　職場は、体調不良で休みの人が多かった。
　締切のある仕事を代行して、1時間半ほど残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0373Gy/h

2017年05月09日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ鶏照り焼き弁当
　間食：あんパン、緑茶
　夕食：豚肉のしょうが焼き、野菜炒め、なめこと豆腐の味噌汁、プチフルーツ・プリン
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち晴れ。

　連休前に、Kindleで一番やさしそうな機械学習の本を買ったが、まだ半分。
　「機械学習入門ボルツマン機械学習から深層学習まで」
　　大関真之

　旅行や通勤の電車内でちょこちょこ読むだけだから、なかなか進まない。　しかも、まだ半分なのに、複雑になってきて、かなり理解しにくくなってきた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2017年05月10日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：鶏そぼろ弁当
　間食：緑茶、白桃ラング・ド・シャ
　夕食：野菜炒め、鶏唐揚げ弁当、プチフルーツ・プリン
　夜食：ヤクルト400LT

　雨のち曇り。

　職場では、まだ体調不良で休みの人が多い。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2017年05月11日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：生野菜サラダ、クリームパン、緑茶
　間食：緑茶、チョコ、塩メロンパン
　夕食：鶏味噌焼き弁当、ミニ草大福
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝の気温が15℃なのでコートを着ていくが、日差しが強くてすぐに気温が上がって暑くなった。　最高気温28℃。

　今朝は、母のめまいがひどく立ち上がれなかったが、会社に着いてから見守りカメラでチェックすると、ふつうに部屋を歩いていたので、治ったのだろう。

　残業せずに退社し、買い物もほとんどしなかったので、８時前に帰宅。　久し振りに０時前に就寝できた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0387Gy/h

2017年05月12日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ鶏照り焼き弁当、緑茶
　間食：クリーム・パン
　夕食：唐揚げ弁当、プチフルーツ・プリン
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。
　きょうは、コートを着ずに家を出たが、寒くなかった

　午後にハードな打ち合わせがあったが、無事に終わった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2017年05月13日(土)　【NEXT】

　朝食：シュガードーナツ、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ、カラマンダリン
　間食：グリーンスムージー
　昼食：ばってら、九条ねぎのえびカツ、ほうじ茶、ヨーグルト、生クリームワッフル
　間食：コーヒー、生クリーム・ワッフル
　夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、白身魚フライの中華あんかけ、野菜餃子３個
　夜食：ヤクルト400LT

　雨。
　７時半起床。

　午前中は、眼科にアレルギーの目薬を出してもらいに行く。
　その後、デパートに行って、スリッパを買う。　昼食、夕食、明日の朝食も。

　午後は、通販やネットスーパーの配達の受け取り。
　ロゴ入りのピンク(ピーチ)のＴシャツを頼んだのに、胸に子供っぽいイラストの入ったグレーのＴシャツが届いた。　返品しなければ。　面倒だのう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2017年05月14日(日)　【NEXT】

　朝食：フランスあんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：グリーンスムージー
　昼食：いなり２個、野菜餃子、バナナ、ヨーグルト
　間食：プチフルーツ・プリン、コーヒー
　夕食：かつおのたたき、茄子の海老しんじょ揚げ、ずわい蟹のパスタ・サラダ、鉄火巻き
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。
　７時半起床。

　午前中、母の冬服をクリーニング屋に持って行ったあと、文具店へ行く。
　帰宅後、母と愛犬と散歩。

　午後はネット放送のDAZNでサッカー観戦。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0405Gy/h

2017年05月15日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：生野菜サラダ、ミックス・サンドイッチ
　間食：ホイップクリームあんパン、緑茶、SOYJOYクリスピー
　夕食：豚肉のしょうが焼き、野菜炒め、ごぼうのささがきと薄揚げの味噌汁、豆大福
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。
　朝の気温が15℃なのでコート復活。

　出社したら、グループ６人のうち４人から、体調不良で休むというメールが来ていた。　もうひとりも午前中は現れず、午後から(長期休職明けなので勤怠が不安定なため)。　今日中の仕事もあったが、ひとりでできないほど多くはなかったのが救い。
　自分も定時退社する。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0365Gy/h

2017年05月16日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：鶏照り焼き弁当
　間食：緑茶、あんパン
　夕食：豚肉入り野菜炒め、根菜と豆腐の味噌汁、豆大福
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　きょうも会社で休みの人が多い。
　母も、朝は下痢したと言っていたが、時間が経ったら治ったそうだ。

　今日中の仕事が多かったため、残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364Gy/h

2017年05月17日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ鶏照り焼き弁当、緑茶
　間食：あんパン、緑茶、缶カフェ・オ・レ
　夕食：豚肉入り野菜炒め、若布と薄揚げの味噌汁、銀座プリン
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。
　最高気温が20℃未満の予報なので、長袖のタートルネック復活。

　混雑で乗れないため、通勤電車を２本見送る。　自分よりあとに来た人は、ホームに入れなかっただろう。

　昼休み、間違った商品が届いたネット通販のＴシャツを、着払いで送る。

　アレルギーとドライアイなのか、右目がゴロゴロして痛いため、仕事の区切りがついたところで退社。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0367Gy/h

2017年05月18日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト、いちご
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ケンタッキーの和風カツサンド、ポテト
　間食：緑茶、からあげクン、若布おにぎり、野菜生活
　夕食：ビーフ・カレーライス、銀座プリン
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき晴れ。
　朝は15℃だったのでコートを着ていくが、晴れたのですぐに暑くなった。

　花粉防止メガネを復活。

　近所のデパートの決算報告が発表されていたが、それを見ると、近所の店が閉店候補に上がるのも仕方ないかも。
　何とか、食堂と食料品売場だけは残して欲しい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2017年05月19日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：鶏照り焼き弁当
　間食：緑茶、あんパン
　夕食：ローストビーフのサラダ、野菜炒め、根菜の味噌汁、鮎(ぎゅうひ入り和菓子)
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　きょうも会社で休みの人が多い。
　母の下痢も続いているそうだが、ひどい訳ではないので、ふつうの食事を食べて、ヨーグルトを多めに食べている。

　定時退社して、８時に家に着いたあと、iPadでサッカーのインターネット中継を見る。
　

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0370Gy/h

2017年05月20日(土)　【NEXT】

　朝食：塩ロールパン、クッキードーナツ、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト
　昼食：鉄火巻き、おろしハンバーグ、ヨーグルト、立田野寒天みつ豆
　夕食：豆乳グリーンカレー
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　29℃まで気温が上がった。
　６時間寝たのに、まだ貧血のような感じで、堂気がしてだるい。

　午前中は、クリーニング屋と食料品の買い物。

　午後は、母と一緒に美容院に。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0370Gy/h

2017年05月21日(日)　【NEXT】

　朝食：フランスあんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：昆布おにぎり、いかのマリネ、ヨーグルト、ほうじ茶
　間食：フルーツ牛乳寒天、コーヒー、クッキードーナツ
　夕食：刺身、茄子の海老しんじょ揚げ、シーフード・サラダ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　最高気温31℃。
　７時起床。

　晴れているので、シーツを洗濯。

　昼頃、ダイニングセットが届くので、それまでに食料品の買い物を済ませるために、10時の開店時刻に合わせて家を出る。

　11時半、家具の配達。
　今のテーブルの脚を外して部屋から出し、新しいテーブルも部屋に持って来てから脚を取り付ける。　電動ドライバーがあるのであっと言う間。　30分ほどで終わった。
　今まで８kg近くあった椅子が、５kg弱になった。

　見守りカメラのネット接続が切れたので、無線ルーターの近くで繋ぎ直す。

　ペット歩数計の電源が、また壊れた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2017年05月22日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：洋風500kcal弁当(温野菜、チキン、豚肉)
　間食：クリーム・パン、緑茶
　夕食：野菜とひき肉のあんかけ風スープ、銀座プリン
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　きょうは28℃。

　通勤電車の混雑は凄いが、事務所には休みが多い。　先週休んでいた人のうちひとりが出社したが、別の人が休み。　風邪や、お腹にくる風邪が流行っているらしい。

　夜、母が寝るときに、愛犬が母のベッドでおしっこをしてしまい、夜中に洗濯。
　たぶん、もらしたのではなくて、何かが気に入らなくて。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0376Gy/h

2017年05月23日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：鶏唐揚げ若布ご飯弁当
　間食：緑茶、チョコ、SOYJOYクリスピー
　夕食：ミックス・サンドイッチ、クリーム・パン、野菜炒め、ごぼうと薄揚げの味噌汁、銀座プリン
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　まだ、風邪で休んでいる人が多い
　残業２時間。　帰宅してから資源ゴミ捨て、夕食も少し食べたので、寝るのが遅くなってしまった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2017年05月24日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：舞茸天ご飯と塩麹チキン弁当
　間食：氷半分アイス・カフェラテ、バニラミルク、コーヒー
　夕食：明太子いか大葉揚げ、梅ささみの春巻き、オールドファッション・ドーナツ1/2
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れときどき曇り。

　今朝は、母が足が痛いというので具合をきいていたら、乗る電車が20分、途中駅で乗り換える始発が35分、いつもより遅くなった。　朝のカフェタイムを省略。

　夕方、打ち合わせで出張だったので、そのまま直接帰宅。　８時前に家に着く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2017年05月25日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ鶏照り焼き弁当
　間食：あんパン
　夕食：コンビニのかつサンド、野菜生活
　夜食：ヤクルト400LT、銀座プリン、オールドファッション・ドーナツ

　曇りときどき雨。

　もう初夏だが、インフルエンザが流行っているそうだ。　学級閉鎖になっている学校もあるらしく、そうすると、子育て中の人は会社に来れないことになる。

　２時間ほど残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0370Gy/h

2017年05月26日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：鶏唐揚げ若布ご飯弁当
　間食：あんパン、緑茶
　夕食：鮭若布おにぎり、カレーライス
　夜食：ヤクルト400LT

　雨のち曇り。

　引き続き、インフルエンザとお子さんが学級閉鎖の人は休み。

　８時半まで残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0380Gy/h

2017年05月27日(土)　【NEXT】

　朝食：あんマーガリン塩ロール、ポテト・サラダ、納豆、生卵、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：ヤクルト400LT
　昼食：カレーライス
　間食：ヨーグルト、コーヒー
　夕食：かつお刺身、茄子の海老しんじょ揚げ、助六寿司
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　昨夜は12時前に寝た。
　今朝は、６時半から10分頃にスマホのめざましが鳴っていたはずなのに、聞こえず(聞こえても動けず)、８時過ぎに起床。　それから入浴。

　夕方、愛犬を動物病院に連れて行き、毎月の診察と狂犬病の予防接種。
　その後、デパ地下で夕食の買い物。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0385Gy/h

2017年05月28日(日)　【NEXT】

　朝食：クリーム・パン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、納豆オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：グリーンスムージー
　昼食：デパ地下の握り寿司、茄子の海老しんじょ揚げ、緑茶、ヨーグルト
　間食：フルーツ牛乳寒天、ほうじ茶
　夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、酢豚、茶碗蒸し、助六寿司、モンブランプリン
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れときどき曇り。
　８時起床。　昨夜は11時頃に寝たけど、起きるのが８時になってしまった。

　10時に、クリーニング屋と100円ショップ。　仕掛中の仕事が多いので、会社の机の上に置く書類トレーを買う。
　その後、デパ地下で食料品の買い物。

　夕方、デパ地下に刺身を買いに行き、帰りにクリーニング屋で服を受け取る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368Gy/h

2017年05月29日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：生野菜サラダ、ミックス・サンドイッチ
　間食：ホイップクリームあんパン、緑茶
　夕食：メンチカツ、いかフライ、若布と薄揚げの味噌汁、デコポン
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　途中駅で始発に乗り換えるときの席争いがますます激しくなっている。
　物凄くタバコ臭い人がいて、その人の隣だけは空いているので、何とか座れた。　ほとんど位置まで決まってきた感じ。

　休んでいる人の仕事を出社している人で分け合っているため、８時半まで残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0371Gy/h

2017年05月30日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリー、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ポンパドゥルのミックス・サンドイッチ、あんパン
　間食：緑茶、SOYJOYクリスピー
　夕食：刺身(まぐろ)、豚肉入り野菜炒め、上生菓子
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。　最高気温29℃。

　定時前に出張があり、そのまま直帰。
　出張先が事務所より家に近いため、地元のデパートの営業時間に間に合った。　地下で夕食を買う。
　会社にも(リュックのときの貴重品入れ)、犬の散歩にも持てそうなショルダーバッグを買う。

　愛犬の同胎姉妹犬の飼い主さんが、Instagramに姉妹犬ちゃんが吠えている動画を載せた。
　我が家の愛犬に、その動画の声を聞かせると、首をかしげて聞き入っていた。　聞き覚えがあるのかな？(でも、まだ赤ちゃんのうちに離ればなれになったので、大人になってからの声は聞いたことがないかも知れない)

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0372Gy/h

2017年05月31日(水)　

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：タリーズのブレンド・コーヒー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：洋風500kcal弁当
　間食：ミルククリーム・パン、緑茶
　夕食：からあげクンレッド
　夜食：ヤクルト400LT、くるみゆべし、上生菓子

　曇り。　蒸し暑い。

　上司が入院することになり、代わりの上司に仕掛中の仕事の説明をする。
　休みが続いているメンバーもいるため、急ぎの仕事を代わりにやって、９時まで残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0373Gy/h