3S 2017年01月

2017年01月

2017年01月01日(日)　【NEXT】

　朝食：雑煮、お節料理、ほうれん草のお浸し、ほうじ茶、正月羊羹
　間食：ドトールの抹茶ラテ、和菓子屋の甘酒、上生菓子、緑茶
　夕食：スーパーの寿司、茶碗蒸し、ローストビーフ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　８時起床。

　暖かかったので、昼頃、愛犬と母と散歩で、地元の神社の参道に行く。

　昨年暮れに買った携帯プレーヤーに音楽を転送する。
　以前とメーカーが違って、アプリも異なるので、使い方を覚えなおさないといけない。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0309Gy/h

2017年01月02日(月)　【NEXT】

　朝食：雑煮、お節料理、ほうれん草のお浸し、正月羊羹、緑茶
　間食：和菓子屋の甘酒、上生菓子、ほうじ茶、おかき、バナナ
　夕食：正月会席、ずわい蟹の天ぷら、クラウンメロン
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れのち曇り。

　８時起床。

　タイマーを使って部屋で家族写真を撮る。　ネットでプリント注文。
　寝室のHDレコーダーの残り容量を増やすため、スポーツニュースなどの倍率を上げる。

　昼頃散歩。
　夕方、予約しておいた和食ファミレスで正月ディナー(株の配当を使って)。

　夜は、会社の机に置く、愛犬の写真カレンダーの写真を選び、ネットで注文した。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313Gy/h

2017年01月03日(火)　【NEXT】

　朝食：雑煮、お節料理、鯛の塩焼き、ひと口羊羹、緑茶
　間食：和菓子屋の甘酒
　昼食：冷凍食品のあんかけ焼きそばのあん、五穀米ご飯、おにぎり、ほうじ茶
　間食：バナナ、ごまたまご、コーヒー
　夕食：握り寿司、鯛の塩焼き、ほうれん草のお浸し、いなり寿司、ほうじ茶、みかん
　夜食：ヤクルト400LT、くるみゆべし

　曇り。　きのうやおとといより、少し風が冷たい。
　７時半起床。

　昼頃、食料品の買い物。　商業施設の前で、愛犬と散歩に出た母と落ち会う。

　午後は家事。　合間に、引き続きHDレコーダーの残り容量を増やす作業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314Gy/h

2017年01月04日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：チーズケーキ・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：中華三色丼弁当
　間食：インスタント・コーヒー、SOYJOY、緑茶、Slimビスケット
　夕食：豚肉入り野菜炒め、若布と豆腐と薄揚げの味噌汁、バナナ
　夜食：ヤクルト400LT、くるみゆべし、ごまたまご

　晴れ。
　明け方、南の空に明るい星。　水星？金星？

　朝の通勤電車が空いていて、座れた。　座れると、通勤がだいぶ楽だ。

　帰りは、帰省の人で混んでいたが、いつものラッシュに比べたら少しすいていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0311Gy/h

2017年01月05日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：スターバックス・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、Slimビスケット
　昼食：しょうが味噌ラーメン
　間食：ペット・ミルクティー、カフェミスト
　夕食：豚肉入り野菜炒め、かきフライ、ごまたまご
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　昨夜から寒くなった。　手袋をしていないと手が痛いくらい。

　午後半休をとって、川崎市民ミュージアムにフロンターレ展を観に行く。
　オフィシャル・フォト多め。　昨年あった、PCを使った「どの選手と似ている？」のようなインタラクティブな企画がないのは少し寂しいが、それよりは、陸前高田スマイルフェスの展示に力を入れていたのかな。
　選手のスパイクを持ってみた。　本当に軽い、卵１個より軽いくらいだ。

　フロンターレ展に行く前には、小杉の、フローターレ贔屓で有名なラーメン店に行く。

スパムメールが急に増えた。　スパムメールも仕事始めなのか。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310Gy/h

2017年01月06日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：ソイラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミックス・サンドイッチ
　間食：フランスあんパン
　夕食：雑煮、ご飯
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　最低気温０℃。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0307Gy/h

2017年01月07日(土)　【NEXT】

　朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：じゃがバター、ロイヤル・ミルクティー、緑茶
　間食：アップルパイ、コーヒー
　夕食：鉄板焼き(牛肉、玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、茄子)、大根おろし
　夜食：ヤクルト400LT、ごまたまご、ホット豆乳

　晴れ。　朝の気温マイナス３℃、最高気温８℃。
　風がないので、日向ならそれほど寒く感じないが、気温が低いので洗濯物が乾かない。

　８時起床。

　昼前、愛犬の薬をもらいに動物病院に。　寒いため、愛犬は留守番。
　その後、母と愛犬と初詣。

　久し振りにホットプレートを出して、鉄板焼きをする。
　母が牛肉を食べたいと買ってきたが、自分は牛肉はそれほど好きではないので、野菜をたくさん食べた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0304Gy/h

2017年01月08日(日)　【NEXT】

　朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、トマト、オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：お好み焼き1/2、いかのマリネ、ほうじ茶、みかん
　間食：紫式部(紫芋のモンブラン)、コーヒー
　夕食：牛肉入り野菜炒め、キャベツと若布と薄揚げの味噌汁、いちご、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇りのち雨。　最低気温マイナス２℃

　昼頃、愛犬を連れて近くのデパートに行く。
　母がシニア向けソックスと下着を買うのに付き合う。

　夕方から、昨年の医療費の計算。
　母が146項目５万890円(1件平均348円)、自分が14項目３万6580円(1件平均2,612円)、合わせて87,690円なので、確定申告はしない。

　来年から「医療費控除」と「セルフメディケーション税制」に分かれるそうだ。
　「医療費控除」だと、１年で10万円以上、「セルフメディケーション」だと12,000円から88,000円まで。　どちらか一方しか使えないらしい。
　ここ２年のように、医療費が10万円より少なかったときに、ドラッグストアの領収書を取っておけば、少し節税できるようになる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0311Gy/h

2017年01月09日(月)　【NEXT】

　朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、トマト、オムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：握り寿司、緑茶
　間食：ヤクルト400LT、まんじゅう、コーヒー、ヨーグルト
　夕食：刺身(真鯛、かんぱち)、白和え、茶碗蒸し、えびと九条ねぎのカツ
　夜食：ヤクルト400LT、まんじゅう、ホット豆乳

　雨のち晴れ。　夜、雨。　風が強い。
　７時半起床。

　午前中、食料品の買い物。

　夕方クリーニングを取りに行く。

　「はじめてのおつかい」に、フロンターレ大久保選手と三男の橙利くんが出演。　ぐずる子を買い物に行かせるために、色々理屈を言う大久保選手に笑った(バッタの虫かごを持って行けばひとりじゃない、とか、父さんは鬼を退治しに行くとか)。　ホームパーティーといって、他のフロンターレの選手が表れたのも、和やかで楽しめた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0334Gy/h

2017年01月10日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのカフェラテ
　昼食：ミックス・サンドイッチ
　間食：緑茶、フランスあんパン、Slimビスケット、缶入りおしるこ
　夕食：小松菜と厚揚げの煮物、茄子そぼろ、薄揚げと里芋の味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT、くるみ持ち

　晴れ。　連休に、この晴天だったら、洗濯がはかどっただろうと残念に思うような晴天。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0317Gy/h

2017年01月11日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、ピュレグミ
　昼食：コンビニのミックス・サンドイッチ、ミニあんパン、野菜生活
　間食：缶入りおしるこ
　夕食：ビーフカレーライス、鶏竜田揚げ、プリンアラモード
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　会社がある横浜では、刺すような風が吹いている。

　今朝は、母がいびきをかいて眠っていたので、朝の準備と愛犬の世話をして出社。
　家を出るころ起きてきて、めまいがすると言っていた。

　昼休みにネットワークカメラで見たら、鏡餅を解体していた(プラスチックの餅型容器の中に切り餅が入っているタイプ)。　めまいが治ったようだ。
　愛犬が食卓の椅子に座って母を見上げていた。　可愛い。

　ところが、母からの電話では、そのあと、椅子から飛び下りたときに前足を傷めてしまったそうだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0307Gy/h

2017年01月12日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：コンビニのミックス・サンドイッチ、ランチパック(あんマーガリン)
　間食：たっぶりビタミンC野菜生活、缶入りおしるこ、緑茶、Slimビスケット
　夕食：カレーライス、ホット豆乳
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　最低気温マイナス２℃。

　宅配便の配達受取りのため、定時に退社するつもりだったが、定時前の電話で残業。
　受取りを母に頼む。　配達が来るときは起きて待っていなければいけないので、できれば避けたいが、やむを得ず。

　相変わらず、ネットワークカメラで部屋の様子が見られない。

　最初に設置した歩数計＋カメラは動いている。
　家で、ネットワークカメラと同じ無線ルーターにスマホを繋いでアクセスしても、カメラにアクセスできないので、最初に設定した固定IPやポート開放の問題ではなさそうだ。

　原因は判らないが、使い始めからちょうど１か月というところが、故障というよりファームウェアなどの設定や不具合のような気がしている。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0306Gy/h

2017年01月13日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、大豆おかき
　昼食：ミックス・サンドイッチ、ミニあんパン、野菜生活
　間食：緑茶、カレーパン、ミニあんパン
　夕食：きつねうどん
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。
　朝の通勤バスから見えた富士山が、乱れた形の雲を被っていた。　こういうときは山頂は吹雪なのかなと思う。

　至急の依頼が多く、きょうも残業になってしまった。
　日本の長時間残業の原因のひとつが、サービスレベルが高すぎることだとテレビで言っていたが、メーカー勤務でさえ他部門からの依頼に応えるために残業している状況を考えると、サービス業も含めると、実際、そうだと思う。　勤務時間内で処理できない依頼を断ることがお互いに当然だと認識されるようにならないと。　仕事でも、客としてサービスを利用するときも、至急にならないよう、段取りを前倒しで進める心がけが必要だと思う。

　朝日新聞朝刊の「ひと」欄に、川崎Fプロモーション部長の天野さん登場。　フロンターレを離れるのは辛いが、オリンピックの母国開催は一生に一度あるかどうかなので決断したそうだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0307Gy/h

2017年01月14日(土)　【NEXT】

　朝食：クリームパン、生野菜サラダ、ポテト・サラダ、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：豆乳ココア
　間食：メープルクリームパン、ホットミルク
　夕食：ひれかつ丼
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき晴れ。　最低気温マイナス３℃。

　ネットワークカメラは、一度、無線ルーターに近いところで接続し直したら、元の位置に戻してもスマホで映像が見られるようになった。　故障でなくてよかった。

　朝が遅かったので、昼食は食べなかった。

　午後、母を一緒にタクシーで美容院に行く。
　スタイリストさんひとりでひとりを施術するお店なのだが、母がひとりで店に行けないため、無理言って、母と並行してやってもらっている。　ひとりのときより頭が濡れた状態で待ち時間が長いので疲れる。

　美容院を出ると、体験したことのない冷え込み。
　駅のパン屋のイートインスペースで、ホットミルクとパンで温まる。
　最寄り駅のデパ地下で夕食を買って帰る。

　夜は、ネットスーパーの受け取り。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0309Gy/h

2017年01月15日(日)　【NEXT】

　朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：デパ地下の握り寿司、とろたく巻、ほうじ茶
　間食：コーヒー、上生菓子、
　夕食：ほたて貝柱と牛肉とずわい蟹弁当、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、ごまたまご

　晴れ。　最低気温マイナス６℃。
　昼間も晴れているのに最高気温４℃。　日射しがあるのと風がないのが救い。

　午前中、クリーニング屋と食料品の買い物。
　寒いが、愛犬が１週間外に出ていないので、母と一緒にカートに乗せて外に出る。
　母と愛犬に入り口で待ってもらって、デパートの北海道展で夕食の弁当を買う。　エスカレーターで降りるときに少し服を見たら、夏に買うかどうか迷っていたニットの紺のテーラーカラーのジャケットが半額になっていたので、買った。

　愛犬の兄弟犬の飼い主さんからのメールで、兄弟犬くんが亡くなったことを知る。　もうそういう年齢になったのだなぁ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0309Gy/h

2017年01月16日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：コンビニのミート・スパゲティ、デコポンの野菜生活
　間食：インスタント・コーヒー、大豆おかき、おからだから、緑茶
　夕食：ウインナー入り野菜炒め、厚揚げと根菜の煮物
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　家を出るときの気温マイナス3.7℃。
　自宅の近くでも、会社の近くでも、風があまりなかったのはしのぎやすかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0307Gy/h

2017年01月17日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：苦瓜と卵の中華風炒め、グリーンピースおにぎり
　間食：フィナンシエ、インスタント・コーヒー、緑茶、大豆おかき、からあげクン
　夕食：豚肉と根菜の餅入りスープ、みかん
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。　最低気温マイナス２℃。

　昨夜は、NHK-BSプレミアムの「The Covers」という音楽番組にトニセンが出演した。
　「ザ少年倶楽部プレミアム」で平家派トークがなくなってしまったから、３人が一緒にしゃべって歌う番組は貴重だ。
　録画を繰り返し見そうな予感

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0306Gy/h

2017年01月18日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：キーマカレー弁当(タンドリーチキン付き)
　間食：インスタント・コーヒー、Slimビスケット、緑茶、缶入りおしるこ
　夕食：カレーライス
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　最低気温マイナス２℃。

　携帯から音が出ない。　起床アラームが鳴らず、15分ほど寝坊してしまった。　操作ミスで音量を下げ過ぎた？
　携帯については、日中、かつてない速さで電池残量が減っていって驚いた。　いつもは帰宅時に80%程度なのに、夕方で50%以下。　どうやら、ドコモ標準のスケジュールを起動するとき、クラウド連携をONにしないと起動できなくなっていたため、クラウド連携を使ったためらしい。　OFFにしたら、電池の減り方目立たなくなった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0299Gy/h

2017年01月19日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：白身魚フライ・ドッグ、ランチパック(あんマーガリン)、デコポンの野菜生活
　間食：緑茶、大豆おかき、ピュレグミ、缶入りおしるこ
　夕食：豚肉入り野菜炒め、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。　曇っているお蔭で明け方の冷え込みが厳しくなかった。

　携帯の電池の減るスピードが以前と同じに戻った。　恐るべしクラウド連係の電池使用量。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0303Gy/h

2017年01月20日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：焼きうどん
　間食：インスタント・コーヒー、ランチパック(ブルーベリー)、緑茶
　夕食：カレーライス、ホット豆乳
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。　朝より昼が寒い。　天気予報では雪になるらしい。

　きょうも残業。　残業しているときに電話がかかってきて、さらに残業することになり、帰宅が11時になってしまった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310Gy/h

2017年01月21日(土)　【NEXT】

　朝食：クリームあんパン、ポテト・サラダ、トマト、白子干し入りオムレツ、豆乳カフェ・オ・レ、バナナ
　昼食：秋刀魚ほぐしご飯の洋食弁当(わかさぎフライ、ミニコロッケ、ミニハンバーグ)、ほうじ茶
　間食：プリン・ア・ラ・モード
　夕食：刺身(真鯛、まぐろ、かんぱち)、シーフードとブロッコリの中華風炒め、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT、ごまたまご

　晴れ。　少し風がある。
　８時起床。

　風が冷たいが、愛犬をカートに乗せて、母と一緒に最寄りのデパートまで散歩。
　内側にゴアが付いたスリッパと、バックスキンの手袋を買う。　スリッパは今履いているものが内側がすり切れてきていたし、手袋は先日もっと暖かいのが欲しいと思ったから。　ちょうどセールになっていたし。

　昨夜の深夜に録画した「テレビ朝日ドリームフェス」と「スーパーサッカー」が、自分の好きな人が多く出ていて面白かった。

　「ドリームフェス」は、昨年10月頃に代々木第一体育館で開催された音楽フェス。　Ｖ６の他に、星野源さん、いきものががり、西川貴教さんと見て楽しめる人が出ていた。

　「スーパーサッカー」はFC東京移籍の大久保選手インタビューのほか、フロンターレからは憲剛さん悠様コメント、そしてノボリと新加入家長選手の商店街挨拶回り。　この挨拶周りの映像が、商店街やファンの人との会話が楽しかった。
　(応援番組のファイフロでも商店街周りの映像があったが、選手のインタビューが多く、商店街周りらしさがあまりなかったのが残念)

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314Gy/h

2017年01月22日(日)　【NEXT】

　朝食：蒸しじゃがいも、ドーナツ、ポテト・サラダ、トマト、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：グリーンスムージー
　昼食：押し寿司、茶碗蒸し、ほうじ茶、ヨーグルト
　間食：蒸しじゃがいも、コーヒー
　夕食：鉄板焼き(牛肉、玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、大根おろし)、わさびいなり、豆大福
　夜食：ヤクルト400LT、栗最中

　晴れ。　空気が冷たい。
　８時起床。

　午前中は、クリーニング屋と食料品の買い物。
　昼過ぎ、トリマーさんの送迎を下に出て待つ。

　午後３時から６時過ぎまで、フロンターレ新体制発表会のネット中継を見る。
　フォロンターレ後援会会誌を封筒から出して、同封のイベントちらしなどを捨てて、少し整理。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0306Gy/h

2017年01月23日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ポンパドゥルのミックス・サンドイッチ
　間食：緑茶、フランスあんパン、SOYJOY
　夕食：豚肉入り野菜炒め、根菜の味噌汁、わさびいなり、草大福
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　最低気温は１℃だが、風が冷たい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0308Gy/h

2017年01月24日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：コンビニのトマトソース・パスタ、野菜生活
　間食：緑茶、おからだから、ミックス・ナッツ、缶入りおしるこ
　夕食：すきやき風煮、かぼちゃ煮、麸と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝はマイナス５℃。　ここまで気温が低いのは珍しいが、風がないのが救い。
　昼間も、太陽は出ているのに、外に出ると服や髪の毛がみるみる冷たくなる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0311Gy/h

2017年01月25日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、ホワイト・モカ
　昼食：照り焼きサンド、あんパン、デコポンの野菜生活
　間食：緑茶、SOYJOY、缶入りおしるこ
　夕食：からあげクンチーズ、クリームシチュー、いなり
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　最低気温はマイナス３℃できのうより高いが、やはり寒い。　風はない。
　夕方、横浜は風が冷たかった。

　昨夜、「マツコの知らない世界」に、家庭用防犯カメラ(ネットワークカメラ)の愛用者の人が出ていたので、予約録画。
　家族やペットの意外な表情を

　我が家は録画できる設定にしていないが、録画も必要かしら。

　きょうは一段と空気が乾燥していたらしい。　繰り返し、見守りカメラから乾燥アラームが送信されてくるので、家に電話したら、加湿器は２台使っているそうだ。　それでも湿度30%。
　あと、昼休みに歯磨き中にネットワークカメラを起動したら、居間で母もテレビを見ながら歯磨きしていたので、笑った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0306Gy/h

2017年01月26日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ホットサンド(ツナ、チーズ)
　間食：フランスあんパン、インスタント・コーヒー、緑茶
　夕食：ブリトー、高菜おにぎり
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　最低気温は３℃。

　「マツコの知らない世界」でFurboという、おやつをやる機能がついたネットワークカメラを紹介していたが、録画のCMを消すときに間違って消してしまった。　残念。

　９時まで残業したので帰宅は11時。
　母がカレーを作っていてくれたが、温めたり器によそう時間が惜しく、コンビニで買ったものを食べる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0303Gy/h

2017年01月27日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：明太子焼きうどん、野菜生活
　間食：あんドーナツ、抹茶オレ、缶入りおしるこ
　夕食：豚肉入り野菜炒め、もやしと薄揚げの味噌汁、バナナ
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち晴れ。　朝はマイナス２℃。　昼は、寒さが緩む。

　母は、きょうかかりつけの整形外科でレントゲン検査を受けたそうだ。　火曜日に結果を聞くので、付き添いに行くつもり。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0304Gy/h

2017年01月28日(土)　【NEXT】

　朝食：練乳クリームパン、ポテト・サラダ、スパゲティー・サラダ、トマト、ジンジャー豆乳ティー
　昼食：穴子寿司、出し巻き卵、卯の花、高野豆腐、ほうじ茶
　間食：バナナ、ミニ羊羹
　夕食：刺身(まぐろ)、ロールキャベツ、茄子そぼろ、スパゲティー・サラダ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。　昼間はかなり暖かかった。
　８時起床。
　朝食食べ終わったら、もう10時だ。

　掃除機をかけようとしたとき、かかりつけの内科に行った母から、財布を忘れたと電話があったが、財布を届けるために着替えたりしている間に、母が帰って来た。　来週、支払いに行くと言う。

　午後、愛犬の散歩と食料品の買い物。

　３時にタクシーで、愛犬の眼科に。
　帰りのタクシーを呼ぶために電話したら、いつになるか判らないということだった。　動物病院のスタッフの人が、他のタクシー会社を調べて、呼んでくれた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0308Gy/h

2017年01月29日(日)　【NEXT】

　朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、トマト、豆乳カフェ・オ・レ、津之輝(オレンジ)
　昼食：お好み焼き1/2、ほうじ茶、バナナ
　間食：一壺天(栗の和菓子)、コーヒー
　夕食：刺身(ぶり、真鯛)、やりいかの菜の花フリッター、椎茸しんじょ揚げ
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき晴れ。
　７時半起床。

　鼻水が止まらないので、アレルギー性鼻炎の薬を飲む。　昨年は１月末から飲み始めたし、今年もそろそろ？

　午前中は、集合住宅の消防設備点検。

　そのあと、11時頃から食料品の買い物。
　いったん帰宅して、荷物を置いたり、冷蔵庫に入れたりしたあと、母と一緒に愛犬の散歩。　デパートで母の普段着や下着を補充。　昨年、長袖の下着のシャツは着ないからと処分したのに、今年は長袖がよいと３枚購入。

　２時半に昼食。　そのあとは、家事。

　５時半、クリーニング屋に服を取りに行くついでに、また買い物。　愛犬のおやつ(ボーロ)など。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310Gy/h

2017年01月30日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：レバー野菜炒め弁当、ヨーグルトドリンク
　間食：緑茶、フランスあんパン
　夕食：野菜炒め
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　昼は気温が上がったようだが、夜は冷たい強風。

　明日は母の通院付き添いで休むので、きょうじゅうにきりをつけられる仕事はしていこうと、残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0311Gy/h

2017年01月31日(火)　

　朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、豆乳カフェ・オ・レ、バナナ
　昼食：天せいろ
　夕食：デパ地下の握り寿司、茶碗蒸し、ねぎと薄揚げの味噌汁、津の輝(オレンジ)
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇りときどき晴れ。
　７時起床。

　９時半に母とタクシーでかかりつけの整形外科に行く。　２時間待ち。
　夏からなかなか治らないガングリオンだが、表在性のもので心配ないとのこと。
　少しだけ動脈硬化(基準値と異常値の境)なので、これから定期的に検査するそうだ。

　母が杖を忘れたので、デパートで買って、食堂で昼食。
　信金で福祉定期預金の継続手続きをしようしたが、年金証書を持って行かなかったので、手続きできず(30分くらい待ったのに)。

　駅前のNTTドコモの店の前を通ったら、「インフルエンザ流行のため休業」の札が出ていた。
　学級閉鎖はあっても、職場閉鎖は不可能だと思っていたが、ありうるのか！

　午後、隣駅のスーパーで、その店しかないティーバッグやティッシュを買う。

　夕方、２時間ほど昼寝。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312Gy/h