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2016年11月
更新箇所にジャンプ2016年11月01日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：苦瓜と卵の中華風炒め、鮭おにぎり 間食：緑茶、SOYJOY、Slimビスケット 夕食：豚肉入り野菜炒め、ごぼうと薄揚げの味噌汁、鶏竜田揚げ、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT 雨のち曇り。 朝の通勤バスが、いつもより５分ほど長くかかった。 起きたときは、まだ風邪でノドが痛かったが、夕方にはほとんど治ってくれた。 雨で湿度が高かったのがよかったのかも知れない。 さいきん、短い抜け毛が多いように感じる。 髪が薄くなる前兆かしら。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312Gy/h |
2016年11月02日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ごま入りパンのミックス・サンドイッチ 間食： 夕食：豚しゃぶ、鶏竜田揚げ、ごぼうと薄揚げの味噌汁、プリン・ア・ラ・モード 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき小雨。 今週は12月の気温だそうだ。 愛犬につけていた歩数計のサービスが12月に終了する。 後継のサービスは、留守中に愛犬の様子を確認できるが、無線LANにする必要があるらしい。 プラス、Webカメラなどの機器に２万円近く。 前の愛犬の写真を載せていたホームページのプロバイダも、来年にホームページのサービスを終了すると言う。 データの移行などをしなくてはならず、面倒だ。 仕事を定時で終わって、歯医者に行く。 定期検診とクリーニング。 磨き残しの染め出しをしたが、糸切り歯の影が磨けていなかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0326Gy/h |
2016年11月03日(木) 【NEXT】 朝食：チーズ・フランスパン、明太子しゃきしゃきポテト・サラダ、トマト、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト 昼食：たこ焼き６個、アボカドとハーブチキンのサラダ、ほうじ茶 間食：みかん、バナナ 夕食：刺身(真鯛、まぐろ)、椎茸しんじょ揚げ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 ７時起床。 午前中は、洗濯。 母と愛犬の散歩。 商業施設のテラス席で昼食の予定でいたが、母が準備に手間取り、11時に家を出るつもりが12時過ぎだったので、既に満席だった。 午後は、リビングの照明の傘を外して洗う。 夕方、無線LANルーターの接続。 と言っても、パソコンとは有線で繋いでいるので、それほど時間はかからなかった。 iPadやスマホのAndoroidアプリのアップデートが頻繁だが、家でできるようになった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0309Gy/h |
2016年11月04日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：スターバックス・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：麻婆茄子丼弁当 間食：緑茶、バターピーナッツ、SOYJOY 夕食：豚肉入り野菜炒め、ソースや生そば、バナナ 夜食：ヤクルト400LT、バウムクーヘン 晴れ。 朝の気温５℃。 昼間は、19℃。 いつも12月に着る中綿入りコートのクリーニングの札を取ったり、ベルトを通したししていて、いつもより５分家を出るのが遅れた。 すると、乗る電車は12分遅れ。 さらに、電車が急病人発生で５分遅れたので、バスはいつもより30分遅いバスに乗った。 その分、渋滞して、会社の最寄りバス停に着いたのはいつもより40分遅くなった。 朝の読書タイムはなしで、事務所に直行。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310Gy/h |
2016年11月05日(土) 【NEXT】 朝食：メープルブレッド、生野菜サラダ、トマト、しらす干し入り玉子焼き、ヨーグルト、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：ミックスお好み焼き 間食：缶カフェ・オ・レ(ホット)、バウムクーヘン 夕食：かつお刺身、海鮮八宝菜、野菜餃子、 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 ７時起床。 お寺に電話して、祖母の十三回日の日にちを決める。 昼、母と愛犬の散歩と昼食を兼ねて外出。 帰宅して、愛犬のブラッシングなどを済ませて、すぐにヘアカラーとトリートメントとカットをしてもらいに、美容室に出かける。 夕食を買って帰宅。 夜、ネットスーパーの配達受け取り。 加湿器を出す。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312Gy/h |
2016年11月06日(日) 【NEXT】 朝食：あんパン、ポテト・サラダ、トマト、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ 間食：グリーンスムージー 昼食：とろたく巻、茄子そぼろ、里芋そぼろ、ほうじ茶、草大福 間食：ヨーグルト、銀座プリン 夕食：刺身、茶碗蒸し、温泉卵、高野豆腐、豆大福 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 風が強い。 午前中は、食料品の買い物。 午後は、家事と、ホームセンターに買い物。 床の間のミニクリプトン球が頻繁に切れるので、家電量販店でLEDを買ったが、点灯しなかった。 サイズは合っているし、電球の箱にもミニクリプトン球と比べた消費電力が書かれているのだけど。 廊下のレフ球は、LED電球に変えても問題なく使えているのに、なぜ？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0316Gy/h |
2016年11月07日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：中華三色弁当、野菜生活 間食：インスタント・コーヒー、緑茶、SOYJOY 夕食：ポークカレーライス、崎陽軒カニシウマイ、柿、草大福、ホット豆乳 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 母が、風邪で喉が痛いそうだ。 近頃、母は寝入りばなに口を開けていびきをかいているので、良くないかも。 その上、ここ数日はひどく乾燥しているし。 職場も、風邪で休む人が多かった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313Gy/h |
2016年11月08日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：スターバックス・カフェ・ミスト、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ランチパック(ブルーベリー生クリーム)、野菜生活 間食：インスタント・コーヒー、SOYJOY 夕食：野菜炒め、ごぼうと里芋の味噌汁、 夜食：ヤクルト400LT 晴れ、夜は雨。 朝の気温３℃。 真冬だ。 予報では16℃まで上がると言っていたが、実際は昼でも11℃だった。 カフェが混んでいたので、朝の読書タイムはなし。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0304Gy/h |
2016年11月09日(水) 【NEXT】 朝食：クリームパン、ブロッコリ、トマト、ごぼうの味噌汁、ホット豆乳 間食：ヨーグルト 昼食：煮込みそば 夕食：刺身(まぐろ、かんぱち、真鯛、甘えび)、小松菜と厚揚げの煮物、ねぎと里芋と薄揚げの味噌汁、銀座プリン 夜食：ヤクルト400LT 晴れときどき曇り。 鼻水が止まらなくて、会社を休む。 午前中、かかりつけの内科に行ったら、院長は休暇中で代診の先生だった。 この先生は、問診だけで、ノドを見たり聴診器で聞いたりしない。 ６月に風邪をひいたときも、院長が休暇中だった。 どうもタイミングがよくない。 薬を飲んだあと、午後はずっと眠っていた。 考えると、事務所が寒過ぎたので、身体が冷えたり、無駄な力が入って凝り固まっていたみたい。 冷房と暖房を切り換えるのに、一日工事するのが必要なビルなので、このところの急な寒さでも暖房が入っていなかったのだ。 それが判っているので、湯たんぽやマフラーを使っていたけど、それでもまだ寒かっ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0320Gy/h |
2016年11月10日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：スタバのジンジャーブレッド・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：かぼちゃサラダ、鶏唐揚げ 間食：緑茶、SOYJOY、バターピーナッツ 夕食：おでん、豆腐とねぎの味噌汁、プリン・アラモード 夜食：ヤクルト400LT 曇りのち雨。 事務所の寒さ対策に、古い薄手のダウンコートを持っていく。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313Gy/h |
2016年11月11日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：スターバックス・ラテ(ノーファットミルク)、トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：レバー野菜炒め丼弁当 間食：緑茶、SOYJOY、Slimビスケット 夕食：メロンパン、鶏唐揚げ 夜食：ヤクルト400LT 雨。 本降り。 気温も最高９℃で、ほとんど真冬だ(雪でないのが救い)。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0304Gy/h |
2016年11月12日(土) 【NEXT】 朝食：クリームあんパン、ポテト・サラダ、トマト、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ 間食：ドトールのキャラメル・アップル・ラテ 昼食：鉄火巻き、えびと九条ねぎのカツ、ほうじ茶、ヨーグルト 間食：月餅、ほうじ茶、ホット豆乳 夕食：刺身(ぶり、真鯛)、シーフードとブロッコリ炒め、だいこんの葉のお浸し 夜食：ヤクルト400LTきょう休むことにして 晴れ。 朝晩は10℃以下だが、昼は16℃まで気温が上がる。 空が高い。 ７時半起床。 午前中は、愛犬の定期検診で動物病院に行く。 その後、ひと駅歩いて母と合流し、商業施設のテラス席でひと休み。 昼食と夕食を買って帰る。 午後は家事。 夜は、新しい愛犬の歩数計の設定をしながら、天皇杯４回戦の川崎−浦和戦の中継を見ていた。 ３度リードされて、３度追いつき、延長戦の末、川崎がPKで勝った。 色々と印象的な試合だった。 主力の中村憲剛選手、小林選手、大島選手が怪我で欠場していたのに、勝てたこと。 23歳のエドゥアルド選手、19歳の板倉選手、三好選手という若い選手が得点に絡んだこと。 三好・板倉はユース出身で、ファンにとっては親戚の子の成長を見る気分。 いっぽう、エドゥアルド選手は今年のキャンプまで柏にいて、PKは柏で練習していたそうで、外から別の力を持ち込んでくれた。 オウンゴールをしてしまったあと、強気に攻め上がって同点に追いつくゴールをアシストした登里選手のめげない強さ。 浦和戦ではしばしばそうなるけど、ふだんのリーグ戦の90分でも脚がつる選手が何人かいるのに、延長含めて120分だから、両チームとも脚がつっている選手がいる激しい試合。 皆が脚をつっているなかで、大久保選手は本当にタフ。 そして、唯一の主力として若手をまとめてくれたこと。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0328Gy/h |
2016年11月13日(日) 【NEXT】 朝食：くるみパン、ポテト・サラダ、トマト、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ 間食：グリーンスムージー 昼食：豚玉お好み焼き、抹茶ラテ 間食：ヨーグルト、フルーツ牛乳寒天、ほうじ茶 夕食：まぐろ刺身、里芋そぼろ、ほうれん草のごま和え 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 ７時半起床。 午前中は、食料品の買い物。 寒いと鼻炎がひどくなるのでマスクをして通勤する季節、途中で暖房の効いた電車内や朝カフェで外すときに、しっかりした入れ物が欲しいと思った。 文房具屋で、ファスナー付きポーチを探したが、ちょうどよい大きさがなく(A6だと小さくB6では大き過ぎ)、代りに文庫本カバーを買ってみた。 昼食は、母と愛犬と待ち合わせて、商業施設のフードコートのテラス席で昼食。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310Gy/h |
2016年11月14日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：十五種サラダ、鶏唐揚げ 間食：インスタント・コーヒー、緑茶、SOYJOY 夕食：野菜炒め、冷凍えびチリ、若布と薄揚げと里芋の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 曇りのち雨。 朝は12℃で、先週に比べると暖かい。 愛犬の歩数計が新しくなったので、歩数と部屋の写真をスマホから確認できるようになった。 高齢の母の見守りも同時にできているかも。 部屋全体が撮れる位置にカメラを置いたら、母は写っていても、愛犬は写っていないことが多い。 ソファの背もたれに隠れていたり。 帰宅して、カメラの位置をカウンター下の棚の上に変えた。 ソファの上は写るが、部屋全体は見えない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314Gy/h |
2016年11月15日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：十五種サラダ、鶏唐揚げ 間食：インスタント・コーヒー、緑茶、SOYJOY 夕食：魚フライ・バーガー、ドーナツ、缶ココア、柿 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 夜、風が強い。 明日は、会社の健康診断。 昨年、血糖値が少しだけ基準より高かったため、今回は、間食をSOYJOYに変えてみたが、効果はどうだろうか。 愛犬カメラの位置、自分が居間にいるときは、愛犬はソファの上で寝ていることが多いけど、自分がいないときは居間にいないことが判った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0324Gy/h |
2016年11月16日(水) 【NEXT】 昼食：ひれかつサンド、ごぼうサラダ、豆腐とひじきのサラダ、ホット豆乳、ほうじ茶、柿 間食：紫式部(紫芋のモンブラン)、ほうじ茶、ヤクルト400LT、ヨーグルト 夕食：刺身(かんぱち、まぐろ)、やりいかフリッター、湯豆腐 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき晴れ。 風が強い。 健康診断で朝食抜きのため、いつもより１時間半遅く６時半に起床。 帰宅は11時半。 体重測定のためしばらく食べずにいたケーキを買って帰る。 午後は、バリウムの後に飲む下剤がよく効いて、トイレに行ったり寝たりしていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313Gy/h |
2016年11月17日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：スタバのソイラテ、トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：コンビニのかき揚げそば、ヨーグルト 間食：緑茶、Slimビスケット、SOYJOY 夕食：豚しゃぶ、アップルパイ、ホット豆乳 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 お腹を下している訳ではないが、ゴロゴロして気持ちが悪い。 きのうの下剤のせいで、腸内細菌のバランスが崩れたせいだろうと思って、なるべくヨーグルトなど食べるようにしている。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0309Gy/h |
2016年11月18日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：レバー野菜炒め丼弁当、ヨーグルト・ドリンク 間食：緑茶、SOYJOY、Slimビスケット 夕食：照り焼きバーガー、みかん、プリン 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温２℃。 ダウンコートを着て出たが、風がなく日差しも強かったので、それほど寒くなかった。 日中は14℃。 愛犬は居間にいたり、寝室にいたりするので、もう１台、Webカメラが欲しくなった。 １万円程度で買えるようだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313Gy/h |
2016年11月19日(土) 【NEXT】 朝食：メープルブレッド、生野菜サラダ、トマト、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：お好み焼き、柿 間食：ヨーグルト、プリン、ヤクルト 夕食：刺身、みかん、柿 夜食：ヤクルト400LT 雨。 アメダスの降水量は0mmだけど、一日じゅう霧雨が降って、気温が10℃以下。 昼は、食料品の買い物。 母の礼服がウエストがきつくなったので、リフォームに持って行く。 ウエスト出し6,500円 午後、かかりつけの医者に、インフルエンザの予防接種を受けに行く。 来院している人のほとんどが予防接種だった。 この５年間で、風邪で会社を休んだうちのおそらく２度は、インフルエンザだったと思う。 予防接種を受けていたから、40℃までは上がらなかったし、休みが数日で済んだのだと思う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313Gy/h |
2016年11月20日(日) 【NEXT】 朝食：ピーナッツクリーム・パン、ポテト・サラダ、トマト、豆乳カフェ・オ・レ 間食：グリーンスムージー 昼食：天ざる 間食：フルーツ牛乳寒天、ヨーグルト、ほうじ茶 夕食：刺身、八宝菜、野菜餃子、りんご 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 朝は６℃だが、昼間は20℃まで上がって、風もなく、暖かかった。 ７時半起床。 午前中に、食料品の買い物など。 叔父が病気のため、母と合同でお見舞いを現金書留で送ることに。 愛犬の散歩のついでに郵便局で受け付けてもらう。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0335Gy/h |
2016年11月21日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：カレーパン、あんマーガリンのランチパック、りんごの野菜生活 間食： 夕食：ヨーグルトドリンク、あんバター塩パン 夜食：ヤクルト400LT 曇りのち小雨。 最高気温12℃。 気温は低いが、風がないのが救い。 先日買った無線LANルーターが、自分の寝室から使えないようだ。 ときどき、使えたりするのだけど。 寝室でiPadのWi-Fi設定をONにしても、ルーターが選択肢に出てこないし、名前で呼び出しても見つからない。 また、愛犬見守りカメラを寝室に移動したけど、画像が真っ黒だったりする。 メーカーのサイトを見ると、床から1.2mのところに置くか、それでもだめな場合は中継機があるらしい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0319Gy/h |
2016年11月22日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：スターバックス・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：ミニチキンかつ丼弁当 間食： 夕食：フランスあんパン、野菜生活、アーモンドミルク 夜食：ヤクルト400LT、ファミマのプリン 雨のち晴れ。 朝６時前、東北で大きめの地震があった。 また、ニュージーランドの地震の後。 昨夜、WiFiルーターを机の上に置いてみた。 関係あるかどうか判らないけど、愛犬見守りカメラの写真を見られるようになった。 きょうは、歩数計が作動せず。 これは別の理由だと思う。 職場最寄り駅11時発の終バスで帰宅。 この勤務地になってからの５年間で一番遅くまで残業。 夜が遅いと乗り換え駅で20分待つことが多いが、電車が(混雑で)数分遅れていたので、逆に待ち時間なしで０時15分に家に着いた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0319Gy/h |
2016年11月23日(水) 【NEXT】 朝食：クリームあんパン、ポテト・サラダ、トマト、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト 昼食：ミニかつ丼 間食：抹茶オレ 夕食：白子ふんわり揚げ、ポテト・サラダ、カレーライス 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき小雨。 風が強い。 ７時半起床。 近くの神社で二の酉をやっているので、愛犬の散歩のついでに寄ってみた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0322Gy/h |
2016年11月24日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：スターバックス・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：コンビニのミックス・サンドイッチ、ミニあんパン 間食：野菜生活 夕食：バナナデニッシュ、ミニあんパン、豚肉入り野菜炒め、豆腐と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT みぞれのち雪。 夜、晴れ。 11月では珍しく雪が降ったが、積もらなくて良かった。 朝、母が左膝が痛くて歩けないということだったが、自分が出社しないと進まない仕事が３つあるため、出勤。 明日になっても治らなければ、整形外科に付き添わないといけない。 残業時間前に電話すると、温めて治ったそうだ。 残業時間に会議があり、帰宅が10時半。 なぜかお腹がすいていて、それから夕食を食べたので、寝るのが１時になってしまった。 相変わらず愛犬の歩数計が動作せず。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0309Gy/h |
2016年11月25日(金) 【NEXT】 朝食：野菜炒め、五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、トマト、りんご1/4、ヨーグルト 間食：ジンジャーブレッド・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ミニあんパン 間食：ランチパック、緑茶 夕食：厚揚げと根菜の煮物、ほうれん草のお浸し 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 朝、マイナス２℃。 風はない。 高速のインター付近の事故のため、朝の通勤バスが一般道を通った。 眠ればよいのだけど、初めて通る道が珍しくて外を見てしまった。 しかし、どこを通っているか判らない。 信号の表示が「○○寺前」「○○高校前」って。 区の名前や駅名でないと判らない。 バスの定期券を買うため、残業せずに退社。 疲れたが、明日、美容院に行くので、風呂にはちゃんと入る。 ご主人からの喪中はがきで、10月に見舞った友人が、その半月後に亡くなっていたと知った。 メールでも、見舞いに行ったときの話でも、昨年暮れから、強い抗がん剤を使っているが効果が出ないと聞いていたので、難しい状況は知っていたが、見舞ったときにそれほど痩せていなかったし、なんとか効果が出ないものかと願っていた。 。 それから１か月も経たないうちに亡くなってしまったのは意外だった。 いのちのはかなさを感じたが、逆に、亡くなる２週間前まで、身なりも言葉もあれだけ綺麗に前向きにしていたことは、最後まで尊敬できる友人だったと思った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0342Gy/h |
2016年11月26日(土) 【NEXT】 朝食：クリームあんパン、枝豆とひじきのサラダ、ポテト・サラダ、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：ツナサラダ巻き、厚揚げと根菜の煮物、ほうじ茶 夕食：おこわ弁当(野菜と鶏竜田揚げの黒酢あん)、みかん、ほうじ茶、 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 昼前、愛犬をカートで散歩。 ついでに昼食を買う。 午後、母と一緒にタクシーで美容院に行く。 お店の売りが、ひとりずつ施術するパーソナル・サロンなので、今までは一緒に頼んでいても断られていたが、母がひとりではタクシーで行けないし、階段の昇り降りも不自由なので、今回から一緒でよいことにしてもらった。 この週末は、フィギュアスケートのNHK杯。 ふだん放送されないアイスダンスやペアも放送されるし、宣伝番組で選手が私服でインタビューに応じるし、フィギュアスケート三昧。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315Gy/h |
2016年11月27日(日) 【NEXT】 朝食：あんパン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、ほうれん草としらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ 間食：レッド・スムージー 昼食：きんぴらとつくねのおにぎり、温泉卵、ほうれん草のお浸し 間食：ヨーグルト 夕食：刺身(まぐろ)、茄子そぼろ、里芋そぼろ、バナナ、 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 朝、小雨。 昼間晴れのち曇り。 夜。雨。 ８時起床。 よく寝たのに、すぐに目が落ち窪んでしまう。 そんな自分の顔を鏡で見ると、とても疲れている気分になってしまう。 午前中は食料品の買い物。 日比谷花壇のオンラインショッピングで、喪中はがきをくださった友人のご主人に、おくやみの花を送った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314Gy/h |
2016年11月28日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：スターバックス・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：コンビニのゴーヤチャンプルー、明太子おにぎり、野菜生活 間食：チョコレート、ミニ・クリームパン 夕食：牛肉入り野菜炒め、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 雨のち晴れ。 風が強い。 昼休みに郵便局で並んで残り時間が少なくなったので、昼食はコンビニご飯。 残業時間前の休み時間に、入院検査で病名が判った叔父に見舞いの電話をかけた。 新しく発見された病気のため、２つの大学病院とがん研で検査して、ようやく病名が判ったそうだ。 治療にステロイドを使うため、治療開始のために再度入院なさるらしい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0319Gy/h |
2016年11月29日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：スターバックス・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：レバー野菜炒め丼弁当 間食：ミニ・クリームパン、SOYJOY、緑茶 夕食：モンブランプリン、バナナ 夜食：ヤクルト400LT 曇りのち晴れ。 美容院の予約や通院予定など、年末から逆算して決めなければいけない時期になった。 母が、咳と鼻水がひどい。 医者に行ったらさらに別の風邪をもらうかも知れないと言って、医者には行かず、市販の風邪薬を飲んで寝ている。 V6ファンクラブ会員宛に、長野博さんから結婚の報告が、まるでディナーのご招待のような金文字、金の房付きのカードで届いた。 夜、ブラジルのサッカークラブチームが乗った飛行機墜落のニュース。 昨年、レナト電撃移籍の後、川崎Fに半年間在籍アルチュール・マイア選手も乗っていたらしい。 まだ救出の可能性もあるが、かなり厳しそうだ。 先週末に、見舞った数週間後に友人が亡くなっていたことに続いて、悲しい知らせだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0318Gy/h |
2016年11月30日(水) 朝食：野菜炒め、五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、トマト、りんご1/4、ヨーグルト 間食：スターバックス・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニチキンかつ丼弁当、いちじくの野菜生活 夕食：五穀米ご飯、ビーフカレーライス、ホット豆乳 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 朝、４℃。 母は、鼻水が止まらず、微熱もあるため、昼間に医者に行ったそうだ。 夕方、熱が38℃あるという電話がかかってきたので、インフルエンザかと心配しながら帰宅したが、寒けも関節の痛みも、目の充血もないので、それほど辛そうではなかった。 インフルエンザではないように思った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0309Gy/h |
