3S 2016年02月

2016年02月

2016年02月01日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミニ麻婆茄子丼弁当
　間食：インスタントのカフェラテ、SOYJOY
　夕食：鶏だんごと白菜のスープ、さんまの竜田揚げ、鶏唐揚げ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇り。　最高気温４℃で寒い。

　先週末、祖父の十七回忌を知らせるハガキがお寺から届いた。
　どういう形式で実施するか、なかなか悩ましい。
　自分としては、母が腰痛で寝たり起きたりのさいきんの状況を考えると、確実に行けるのは自分ひとりで、当日に調子がよければ母も行けるかな、くらいだと思っているが、母は、できるだけ姉妹に来てもらいたい気持ちがあるようだ(姉妹が来るということは、夫婦で来るということ)。　ただ、体調の面で難しいので、“呼びたい”と“できない”の間で話が堂々巡りになってしまう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312Gy/h

2016年02月02日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、あまおう苺、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、
　昼食：ミニチキンかつ丼弁当
　間食：緑茶、チョコ、ミックスナッツ
　夕食：てんやの天丼弁当
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝は風が強くて、気温より寒く感じた。

　事務所の席替え。　通常営業しながら、玉突きでひとりずつ。
　まだ腰は少し痛いが、パソコンを運んだりするのに支障なかったのでよかった。

　日曜日の夜、「関ジャム」というバラエティ番組に、Ｖ６坂本さんが出演。
　ミュージカルというテーマで、井上芳雄さん、花総まりさん、安蘭けいさんもトークでご出演。
　番組の最後で、タイトルのとおり、関ジャニのメンバーとゲストが１曲共演する。　坂本さんと「監獄ロック」。
　トークも歌も楽しかったけど、井上芳雄さんたちに出演していただいて、歌がなかったのはもったいないような気もする。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315μGy/h

2016年02月03日(水)　【NEXT】

　朝食：天丼の残りご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコクランチ
　昼食：ミニ中華３種丼
　間食：インスタントのカフェラテ、ルマンド、チーズビッツ
　夕食：豚肉入り野菜炒め、根菜と薄揚げの煮物、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　少々疲れ気味。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313μGy/h

2016年02月04日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：宇治抹茶ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミニ中華三色丼弁当
　間食：緑茶、SOYJOY
　夕食：てんやの天丼弁当、ほうれん草のごま和え
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。

　先週から花粉症の症状が出ていたが、いよいよ本格的に花粉シーズンが来たみたい。　花粉防止メガネが必要なくらい目が痒い。

　あと、吐き気とめまいがするのは、肩こりが原因だろうか。
　会社帰りに地元のリフレクソロジーのお店に寄って、週末にマッサージ(ボディケア)を予約した。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310Gy/h

2016年02月05日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当
　間食：缶カフェ・オ・レ、SOYJOY
　夕食：チーズ入り鶏竜田揚げ、ツナおにぎり、アーモンドドリンク
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　出社する時刻にマイナス気温。　でも、電車が混んでくると暑い。

　きょうから、花粉防止メガネ着用。

　疲れると、体温が低くなったり微熱が出たりするけど、きょうは低くなるほう。
　体温が低いせいか、鼻炎のアレルギーの症状が(耳鼻科の薬を飲んでいても)出るし、お腹も痛くなる。

　午後には持ち直して、定時後は、二子玉川に行ってネイルケア。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310μGy/h

2016年02月06日(土)　【NEXT】

　朝食：ぶどうパンのバタートースト、ポテト・サラダ、ブロッコリー、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/2
　昼食：カレー南蛮そば
　間食：ヒロタのシュークリーム、緑茶
　夕食：豚しゃぶ
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。

　昼頃、母と愛犬の散歩。　母のダウンコート選びに付き合う。　ずっと探しているが、今まで色が気に入らなくて買えなかった。　でも、今、着ている１枚をクリーニングに出すために、気に入らなくてももう１枚必要になり、気に入らない色でも形が似合うものを買った。

　午後、ネットスーパーの配達受け取り。

　夕方、家電量販店にテレビとBDレコーダーを買いに行く。
　店員さんの説明では、内蔵ハードディスクがいっぱいになったときは、BDディスクにダビングするよりも、外付けHDにDRモードで入れるのが良いみたい。　BDでは１枚に納めるために録画のレートを落とすことになるが、レートを落とすと機種によって再生できないらしい。　HDなら容量が大きいのでDRのまま入れられる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0316μGy/h

2016年02月07日(日)　【NEXT】

　朝食：メロンパン、ポテト・サラダ、中華春雨サラダ、玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト、バナナ1/2
　昼食：ひれかつ丼、緑茶
　間食：抹茶オレ、りんご1/4
　夕食：豚しゃぶの残り、

　夜中雨。　昼は晴れ。

　昼、久しぶりにリラクゼーションのボディケアに行く。　母はリフレクソロジー。

　夜、着ない日常着などを処分。
　今度、テレビの配達の人が部屋に入るので、引き出しに入りきらない日常着を中にしまいたかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h

2016年02月08日(月)　【NEXT】

　朝食：天丼の残りご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミニ中華三色丼弁当
　間食：コーヒー、緑茶SOYJOY
　夕食：春菊、やりいかフリッター、玉ねぎの天ぷら、ポテト・サラダ、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁、豆大福、桜大福
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　「やべっちFC」で、「デジっち」という、選手がキャンプのレポをする企画。　どちらかと言うと、どのチームも楽しく笑いを取る方向にいく。
　フロンターレのこなれ感が抜きんでていた。　応援番組や地域との交流で、プロの人を入れずに自分たちだけでMCやトークをしているチームだからね。

　日本赤十字社で、台湾地震の救援金の受付が始まったので、ネット銀行から振り込みした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313μGy/h

2016年02月09日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ケンタッキーの辛旨サンド、ポテト、カフェラテ
　間食：コーヒー、クッキー、緑茶
　夕食：天ぷら(いか、さつま芋、やりいかフリッター)、じゃが芋とまいたけと薄揚げの味噌汁、桜大福
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　風が強い。

　朝、出社前の読書に何を読もうか。
　興味を引く本は色々あっても(Ｊリーグの選手名鑑とか(笑))、何年か先の仕事に役立つものをと考えると、思いつかない。　コンピューターに取って代わられない仕事には、何があるだろう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312Gy/h

2016年02月10日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オレ
　昼食：麻婆茄子丼弁当
　間食：緑茶、SOYJOY、ルマンド
　夕食：牛肉入り野菜炒め、チーズ入りチキンカツ、若布と薄揚げの味噌汁、みかん
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0316μGy/h

2016年02月11日(木)　【NEXT】

　朝食：ぶどうパンのトースト、ポテト・サラダ、枝豆とひじきのサラダ、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：コロッケ、チーズ入りチキンカツ、緑茶
　間食：ドトールの抹茶豆乳ラテ、大福餅、ほうじ茶
　夕食：鶏釜飯、茶碗蒸し
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。
　８時半起床。

　昼食後、愛犬の散歩と食料品の買い物。

　先週末にやり残した家事(アイロンがけや家計簿)をする。

　母の腰痛が落ち着いてきたので(治った訳ではない)、お寺に電話して、祖父の十七回忌の日を決めて、母の姉妹に連絡。

　夕食は、デリバリーの釜飯をとる。　少し前に、母がチラシを見て食べたがっていたので。　ご飯が柔らかめで、高齢者にも食べやすかった(量が多いので、半分は冷凍)。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313μGy/h

2016年02月12日(金)　【NEXT】

　朝食：釜飯の残りご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：鶏唐揚げ、ミニ助六、緑茶
　間食：抹茶オレ、緑茶、SOYJOY
　夕食：豚肉入り野菜炒め、ローストビーフのサラダ、若布と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れのち曇り。
　週間天気予報を見ると、一日のうちでも、一週間のうちでも、寒暖の差が大きくなるようだ。

　夜、親戚から着信履歴があり、折り返すと、伯父(父の一番上の姉の夫)が97歳で亡くなったということだった。　昨年、他の伯母の四十九日の法事で会ったときは、お元気そうだったのに、そのあとに心不全と腎不全で入退院を繰り返していたそうだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0311μGy/h

2016年02月13日(土)　【NEXT】

　朝食：ピーナッツクリーム・パン、生野菜サラダ、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：鴨せいろ
　間食：大福餅、ほうじ茶
　夕食：天一の天丼弁当、ポテト・サラダ、みかん
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れのち曇り。　気温は20℃まで上がったが、風が強い。

　テレビとレコーダー配達の日。
　朝に、12時から14時の間と連絡があったので、10時半くらいからラックの周りを片づけ始めたら、今すぐ行けます、との電話。
　２人で来てくれたので、30分もかからないで終了。
　午前中に終わって助かった。

　母が、黒のオーバーを持っていないので、愛犬の散歩を兼ねてデパートに買いに行く(カートのファスナーを閉めていれば、食べ物を扱っていないフロアなら入れる)。
　母のオーバーと、結局、自分の礼服も買ってしまった。
　10年くらい前に、60歳になっても着られるように地味な礼服を買ったら、周囲から不評だったので、襟の形やセミフレヤーのスカートが可愛い(礼服としては)、ワンピーズ＋ジャケットを買う。これを70歳まで着るのだろうな。　年齢を考えると無理っぽく感じるけど、自分の雰囲気に合っているので、年を取ってから着ても大丈夫なのでは、と思うことにする。
　予定外の出費になった。

　夕方は、ネットスーパーの買い物。

　新しいテレビやレコーダーの設定のカスタマイズをぼちぼちやる。
　テレビの紙の取扱説明書が薄くなって、テレビに内蔵されていた。　そういう時代になったのね。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314μGy/h

2016年02月14日(日)　【NEXT】

　朝食：あんパン、焼き芋、ポテト・サラダ、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト
　昼食：ねぎとろ巻き、鯖の押し鮨、ほうじ茶
　間食：りんご1/2
　夕食：かきフライ３、やりいかと春菊のフリッター、アボカドとチキンのサラダ、しじみの味噌汁、バナナ、黒糖まんじゅう
　夜食：ヤクルト400LT

　雨のち晴れ。　気温が23℃まで上がる。

　母は、髪を黒っぽく染め直すため、急遽美容院に行く。

　自分は、食料品の買い物。　100円ショップでテレビなどの取扱説明書をまとめて入れるファイルボックスを買う。

　３月の法事の段取りに、今週の叔父の告別式列席が重なって、母の頭が混乱している。

　３月末の法事は我が家が主催で、泊まりに来る叔父と叔母の宿泊の手配や、会食場所の予約が必要。
　今週の葬儀は、出席するだけでよいが、香典のほかに花代など、忘れずに持っていく必要がある。　また、時期的に寒さ対策もしないといけない。

　午後には、鼻血が出たので少し横になっていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313μGy/h

2016年02月15日(月)　【NEXT】

　朝食：天丼の残りご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：中華丼弁当
　間食：緑茶、抹茶オレ、ミックスナッツ
　夕食：ケンタッキーのオリジナル・ジア、じゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁、茶碗蒸し
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち雨。　風が強い。

　昨夜から、母の足のむくみがひどい。　夏の自分くらいだけど、自分は寝ると治るのに対して、朝もむくんでいた。
　この二日、葬儀列席の準備で忙しかったので、きょうは安静にしてもらうことにした。
　ふだんは、食事と犬の散歩以外は寝ているのに、週末は、昼間何かと外出していたので、身体に無理がかかっているのかも知れない。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0317Gy/h

2016年02月16日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト、あまおう苺
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー
　昼食：てんやの小天丼弁当
　間食：コーヒー、緑茶、SOYJOY、クッキー
　夕食：豚肉と大根の煮物、玉ねぎと若布の味噌汁、あまおう苺、カステラ巻き、羊羹
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　昼になっても風が冷たい

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0328μGy/h

2016年02月17日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー
　昼食：コンビニのきのこドリア
　間食：緑茶、クッキー
　夕食：クリーム・シチュー、にんじんサラダ、いなり、太巻き
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、パイナップル・ジュース

　晴れ。

　昼休みに郵便局に行き、ATOMで霊園の年間管理費を払い込む。

　明日、伯父の告別式で一日でかけるため、愛犬をトリマーさんのお宅に預ける。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h

2016年02月18日(木)　【NEXT】

　朝食：ピーナッツクリーム・パン、ポテト・サラダ、トマト、玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：中華会席料理
　間食：インスタントのココア
　夕食：かりかり梅おにぎり、茶碗蒸し、りんご
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　伯父の告別式。
　６時起床。

　斎場(10:00～12:00)、火葬場(12:00～13:00)、会食(13:30～16:00)

　通夜と告別式の両方に参加した人の話では、前日の通夜には町内の人がたくさん訪れて、精進落としが出たのが夜10時くらいになり、帰宅が遅くなったそうだ。

　10歳ほど年下の従弟が、離婚して奥さんと子供と別れた後、働く意欲をなくして何もせずに実家にいるという噂(?)話を聞いた。　母方の従弟もそうだし、芸能人やスポーツ選手でも、離婚をきっかけに生活を崩してしまう例がいくつかあるし(元光Genjiの赤坂くんとか、野球の清原選手とか)、男性にとって離婚はショックが大きいものらしい、と感じた。

　５時過ぎに帰宅。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0316μGy/h

2016年03月19日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：スターバックス・ラテ(ノーファットミルク)、トマト・ジュース(食塩無添加)
　昼食：握り鮨セット(ミニ生野菜、寿司、味噌汁)
　間食：SOYJOU
　夕食：かきフライ３、シーフード・サラダ、玉ねぎと薄揚げの味噌汁、船橋屋の白玉あんみつ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝は０℃だけど、昼は16℃で暖かい。　花粉は飛んでいる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0311Gy/h

2016年03月20日(土)　【NEXT】

　朝食：メープルチーズクリーム・パン、野菜炒め、ポテト・サラダ、しらす干し入り玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：ヨーグルト
　昼食：いなり寿司
　夕食：太巻き寿司、いなり、ローストビーフのサラダ、海草サラダ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れのち雨。

　午前中は、一昨日に出したバッグなどの片づけ。　アイロンがけ。

　午後、美容院に行く。

　東京電力のサイトで、電力自由化に伴う新しいプランを試算してみたが、１年に2,900円お得、ただし、２年契約ということだった。　２年拘束されるわりに３千円弱は見合わないと判断した。　母も同じ意見だった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313Gy/h

2016年03月21日(日)　【NEXT】

　朝食：練乳クリーム・パン、ポテト・サラダ、玉子焼き、りんご1/4、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：茶碗蒸し、野菜餃子３個、バナナ、ヨーグルト
　間食：桜大福、豆大福、ほうじ茶
　夕食：海老野菜天丼
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れときどき雨。
　部屋にいても目がかゆく、鼻水もひどい。　前日が雨だったので、花粉が飛んでいるだろう。　鼻炎の薬だけでは効かないので、じんましんの薬(ジルテック)も飲んでみた。　あまり変わらず。

　午後は、リフレクソロジーを予約していたので、マスク＋花粉防止メガネ着用で外出。　施術を受けたあと暫くは鼻水が止まった。

　メインのクレジットカードについて明細書が郵送されない設定にする。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0334Gy/h

2016年03月22日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：鶏唐揚げ、かにかまサラダ
　間食：緑茶、クッキー、SOYJOY
　夕食：すきやき風煮、茶碗蒸し、みかん、桜大福
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れときどき曇り。　晴れていても、空気が冷たい。
　きのうに続いて鼻炎がひどい。　熱っぽくもなってきた。

　職場でも、体調不良で休む人が多かった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310μGy/h

2016年03月23日(火)　【NEXT】

　朝食：天丼の残りご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー
　昼食：春巻き、根菜サラダ
　間食：抹茶オレ、緑茶、クッキー
　夕食：クリームシチュー、食パン、いわしハンバーグ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇りのち晴れ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0309μGy/h

2016年03月24日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：スターバックス・キャラメルマキアート(ノーファットミルク)、トマト・ジュース(食塩無添加)
　昼食：コンビニのミックス・サンドイッチ
　間食：缶コーヒー、歌舞伎揚
　夕食：野菜炒め、すきやき風煮、めかじきソテー、いちご、シュークリーム
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇り。　夜遅く雨。

　講習を受けるため、都心に行く。
　直帰で地元に６時に着いたので、耳鼻科に寄って、新しい薬を出してもらう。　ディレグラ配合という薬で、１種類で鼻炎とアレルギーの両方に効果があるそうだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0311Gy/h

2016年02月25日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：スタバのさくらホワイト・モカ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー
　昼食：いわしの唐揚げ、かにかまサラダ
　間食：SOYJOY、コーヒー、緑茶
　夕食：豚肉のしょうが焼き、野菜炒め、天ぷら、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　深夜に雪。　のち曇りのち晴れ。　最高気温６℃。

　いちものように布団に入ると同時に眠ったのだけど、夜中に目が覚めてしまったので、寝不足気味。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0311μGy/h

2016年02月26日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：キリマンジャロ、トマト・ジュース(食塩無添加)、
　昼食：わさびいなり、緑茶
　間食：緑茶、SOYJOY
　夕食：若布とじゃこのサラダ、かきフライ、春巻き1/2、みかん、シュークリーム
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　明け方に目が覚めるのは、鼻が詰まって苦しくなるせいだろうか。　でも、同じ時刻なので、外で何か音がするのかも。
　そのせいか、体温が低くて悲しくなる。

　耳鼻科の薬が変わって、効果が違うように感じる。
　前の薬(バイナス)は、鼻水は止まったけど、鼻の奥が詰まって息が苦しくなった。
　今の薬(ディレグラ)は、鼻水が少し出るけど、鼻の奥が詰まる感じはひどくない。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310μGy/h

2016年02月27日(土)　【NEXT】

　朝食：練乳クリーム・パン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト
　昼食：太巻き寿司、チーズ明太子春巻き1/2、梅ささみ春巻き1/2、緑茶
　間食：シュークリーム、ほうじ茶、りんご
　夕食：さぼてん弁当(かきフライ、えびフライ、ひれかつ、きゃべつ)、ポテト・サラダ、ごぼうサラダ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　午前中は穏やかだったが、午後から風が強くて寒くなった。

　午前中は、クリーニング屋に行ったあと、動物病院へ行く。

　午後は、CATV会社の人が装置を引き取りに来る。　これで、棚が１段空いた。
　そのあと、家事をしながらＪリーグの開幕戦の中継を見ていた。
　フロンターレは、昨年のチャンピオンの広島に１－０に勝った。　ディフェンスラインが綺麗に揃って、FWの選手も参加しての守備に感動した。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0318μGy/h

2016年02月28日(日)　【NEXT】

　朝食：ピーナッツクリーム・パン、ポテト・サラダ、玉子焼き、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：がんもバーガー、クラムチャウダー
　間食：みかん、バナナ、草大福
　夕食：がんもバーガー、かきフライ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　７時起床。

　午前中は、食料品の買い物。
　昼間は、母と一緒に愛犬の散歩。　商業施設の前でマルシェのイベントで出店が出ていたので、そこで買って食べる。　がんもバーガー、がんもどきは美味しいけど、お値段が割高なのはイベントだから仕方ない？

　午後は、家事をしたり、爪にベースコートを塗ったりしながら、G大阪－鹿島の中継をながら見していた。　イエローカードが多いなぁ。

　今週もまた、祖父の法事で母と口論っぽくなってしまった。

　母が若いときには、法事を主催したり、定期的に通院したりする必要がなかったので、まったくスケジュール管理をしていなかった。　もともと、そのときの気分で行動することが好きで、予定が決まると重荷に感じるほうだったし。
　高齢で記憶力が衰える頃になって、法事を主催したり、３つの医者に違う周期で通ったりと、スケジュール管理が必要になって、うまく処理できずにイライラしているようだ。

　「このトシで法事なんて無理」と怒鳴るから、「じゃあ、中止する？」と聞いたら、怒りだした。　愚痴を聞いて欲しかっただけだったらしい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0321μGy/h

2016年02月29日(月)　

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：根菜サラダ、いなり
　間食：緑茶、SOYJOY、クッキー
　夕食：豚肉入り野菜炒め、草大福、豆大福
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り一時小雨。　ときどき晴れ。

　きのう１日で１kg体重が増えたと思ったら、きょうの午前中はトイレが近かった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0322Gy/h